ქალს აქვს 25-30 წლის ასაკის ნაოჭები, მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ კანის ადრეული წაშლა, მაგრამ, სავარაუდოა, რომ ის არ არის თავშეკავებული. ბევრ ადამიანს აქვს მდიდარი სახის გამოხატვა და სახეზე კანი იმდენად სატენდეროა და დელიკატურია. სიცილი, საუბარი, სხვა ემოციების გამოხატვა მივყავართ სახის ნაოჭებს. ნაოჭების ჩამოყალიბების მიზეზი არ არის მხოლოდ დადებითი ემოციები, არამედ სამუშაოს შესრულება, ხშირია ხაზს უსვამს. აქედან გამომდინარე, საჭიროა შეცვალოთ თქვენი დღის რეჟიმი, სადაც საჭიროა დასვენების დრო, რვა საათიანი ძილი და ვიფიქროთ იმაზე, თუ როგორ გააკეთოთ მუშაობა ისე, რომ შენზე ნაკლებად დაიღალა.
თავიდან ასაცილებლად დაბერების, არ გამოიყენოთ კოსმეტიკა ყოველდღე და გარდა ამისა, ამისთვის სახე თქვენ უნდა შეასრულოს ტანვარჯიშის გამოყენებით მარტივი წვრთნები. კანი ხდება flabby, სახის კუნთების საბოლოოდ sag, და ამ ჩვენ არ გადაარჩინა ძვირადღირებული კრემები. ნაოჭების წარმოქმნის თავიდან ასაცილებლად, გინეკოტიკას პრაქტიკაში მხოლოდ რამდენიმე წუთი უნდა მიაქციოთ. ეს მსუბუქი წვრთნები ხელს უწყობს კანის ფერის და მდგომარეობის გაუმჯობესებას, იმის გამო, რომ ჟანგბადი შედის კანის უჯრედებში. ბევრი პოპულარული ცოტა ხნის წინ შეიძინა კომპლექტი წვრთნები "Gymnastics ფრანგულ". ამ კომპლექსის ავტორია ფრანგული კოსმეტოლოგი გუნტერ პეჩოტი. მან შექმნა ეს კომპლექსი, როდესაც იგი 50 წლის იყო და ხალხს არ სჯერა, რომ ის 30 წლის არ იყო, მაგრამ კიდევ უფრო ძველი. ამ კომპლექსის წვრთნები ადვილად შესრულდება და მათ სასწაულებრივი შედეგი აქვთ.
წვრთნების დროს, გარკვეული კუნთები იმუშავებენ სახეზე. ეს წვრთნები ყოველდღიურად უნდა გაკეთდეს, მაგრამ თუ არ გაქვთ საკმარისი დრო, ჩატარდეს კლასები, კვირაში 5-ჯერ. წვრთნისა და წვრთნების დროს, ეს ტანვარჯიშოები არაუმეტეს 15 წუთს გადაგიყვანთ. ყველა სავარჯიშო უნდა შესრულდეს სარკის წინ. არ გამოიქცევიან ფრანგულ ტანვარჯიშზე, სწორად გააკეთე, ვნახავ, რომ სხვა კუნთები არ დაძაბება.
სანამ დაიწყება წვრთნები ტანვარჯიშის, თქვენ უნდა მოამზადოს სახე. ამის გაკეთება, ყურადღებით ამოიღონ მაკიაჟი და წაშალეთ თქვენი სახე მატონიზირებელი. საბოლოო შედეგის გასაკეთებლად, წარმოიდგინეთ ერთი წუთით, რაც გინდა, რომ მიიღოთ და არ იფიქროთ ყოველდღიურ პრობლემებზე.
წვრთნები სახეზე.
ყველას, ალბათ, ისმის შესახებ ფრანგული კოცნა, მაგრამ შესახებ ტანვარჯიშის სახე, არა. ეს ფრანგული, ისინი ნამდვილად შეიძლება იყოს სანდო, როდესაც საქმე სილამაზის. მოდი გავიგოთ, რა სახის ტანვარჯიშები სახეზეა.
სანამ ფრანგული ტანვარჯიშები უნდა მოემზადოთ, როგორ დაიბანეთ ხელები, მთლიანად ამოიღეთ მაკიაჟი თქვენი სახე, რათა შესანიშნავი ეფექტი მიიღოთ. ამავე დროს, კანი უნდა გამოიყურებოდეს სუფთა და სუფთა. მიიღეთ დიდი სარკე და იჯდეს მის წინაშე კომფორტული სკამი.
სახე ტანსაცმლისთვის.
ჩვენ ივარჯიშება შუბლზე, ხშირად ნაოჭები, ვცდილობთ აღმოფხვრას ჰორიზონტალური უსიამოვნო ნაოჭები. მოათავსეთ თქვენი თითები თქვენი წარბების და დააჭირეთ მტკიცედ თქვენი კანის წინააღმდეგ. და ახლა დააყენე შენი წარბები, დაძლევა წინააღმდეგობის თქვენი თითების, რომელიც გამართავს თქვენი წარბების. დაასხით კუნთების 3 ჯერ, შემდეგ დაისვენოთ მათ. მთავარი ის არის, რომ მართლაც ძნელია გაზარდოს თქვენი წარბები, მაშინ კუნთების დაიწყება მუშაობა და აღმოფხვრას არსებული ნაოჭების.
ახლა მოდით გადაადგილება, რათა მოხსნას ჩანთები ქვეშ თვალში. არასაკმარისი ზრუნვა ასაკის, სტრესის, ძილის ნაკლებობა ქალთა ნაწილაკებში, ჩხირებზე და ნებისმიერ თანამედროვე ქალს უნდა შეეძლოს მათთან გამკლავება. წაიყვანეთ შუა თითი და დააფიქსირეთ თვალების გარე კუთხეები. შემდეგ ცდილობენ გახსნას თვალები, და დაძაბოს ქვედა ქუთუთოს. გამართავს ¼ წუთი, დაისვენოთ და გააკეთე 2-ჯერ. ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ ქვედა ქუთუთოს, როგორც მჭიდრო, როგორც შესაძლებელია, მაგრამ სხვა კუნთების სახე უნდა დარჩეს მოდუნებული. არ შეცდომები, არ ააფეთქოთ შენი წარბები, ნუ დააჭერთ თითებს და არა სუსტად. ასეთი წვრთნები დაგეხმარებათ თვალების ქვეშ ჩანთები და ნაოჭები გაუმკლავდეთ.
აძლიერებს ზედა ქუთუთოს. ამის გაკეთება, ძალიან სწრაფად პატარავდა თვალების 10 ჯერ, შეწყვიტოს და დაისვენოთ მათ. და აქ იქნება მნიშვნელოვანი სიჩქარე, არ ძალა.
საფრანგეთის ტანვარჯიშის კიდევ ერთი ეფექტური განხორციელება: ზედაპირის ზედაპირზე ზედაპირის ქვეჯგუფზე წარწერა და შეასწორეთ, მაგრამ მკაცრად არ დააჭირეთ. გახსენით თვალები და დაიხუროს ისევ და ასეც გააკეთე ყოველი თვალი 12-ჯერ.
ჩვენ ვიღებთ ზედა ტუჩს, უფრო სწორად, ჩვენ ცხვირის ქვეშ დავამატებთ ნაოჭებს. განათავსეთ ბეჭედი, შუა და ინდექსის თითები ზედა ტუჩით, კბილების თითებით. თვალები დახუჭე და გახსენით პირი და გაიტანეთ წერილი "ოჰ". ეს განხორციელება უნდა შესრულდეს მინიმუმ 1 წუთი.
ქალებთან წლების განმავლობაში ტუჩები დაღლილები არიან. ბუნებრივია, ეს არ შეამჩნია ქალს და ამ ფრანგულ წვრთნებს შეუძლია ტუჩების ნორმალური ფორმით დაბრუნება. თქვენ უნდა გავაკეთოთ 2 ჯერ. დააჭირეთ ტუჩების კუთხეებს ორივე მხარეს თქვენი ინდექსის თითებით, შეინახეთ კუნთების მჭიდრო. ახლა ძალაუფლების "უბიძგებს" ქვედა კუთხეში ტუჩები up, გამოდის ასეთი დაძაბული ღიმილი. მოკვდეს ერთი წუთით და დაისვენოთ კუნთები.
გაახარეთ თავს ჭკვიანი და ლამაზი თხელი ბაზები. ჩამოყალიბდეს პალმები ერთმანეთის წინააღმდეგ და დააჭირეთ მათ ნიკას. ერთად ძლიერი push of palms on კანის, და ამ დროს, როგორც ფართო რაც შეიძლება გახსნას თქვენი პირით. სრულყოფილი შედეგის მისაღებად საკმარისი იქნება 3-ჯერ.
ახლა ჩვენ გავეცანით, თუ რა უნდა გააკეთოს ფრანგმა ტანვარჯიშმა სახეზე. დასრულება დარბაზი კომპლექსი კარგი დასვენებით. არ ჩამოწერო ეს ეფექტური ტექნიკა, ისიამოვნეთ თქვენი ახალი სახე და ეს ფრანგი ტანვარჯიშები გახდეთ საიდუმლო და პატარა იარაღი თქვენთვის.