დიდი ხნის განმავლობაში არავის გაუკვირდება ასეთი პარადოქსი: ჩვენ გვწამს დიდი ტვინის პოტენციალი, მაგრამ როდესაც მეხსიერება და ინტელექტუალური შესაძლებლობები ასაკთან ერთად დასუსტდებიან, ამ ფენომენს თითქმის გარდაუვალია. მაგრამ თუ გვესმის, რომ ჩვენი გონების სიხარულს გვესმის, ეს არ არის მემკვიდრეობის გავლენის ქვეშ და არა ღმერთების ძღვენი, როგორც ხალხი ფიქრობს. ჩვენ შეგვიძლია და შეუძლია ჩვენი ინტელექტის 80 წლამდე შენარჩუნება და კიდევ უფრო მაღალი.
თუ ეს ჩვენი ქვეყნისთვისაა გამოყენებული, ეს მხოლოდ თეორია და ექიმების აზრით, ყველაფრის დანაშაული მკაცრად გამიზნულია: ასაკთან ერთად ყველაფერს დავივიწყებ და უარყოფითად ვფიქრობ. და თქვენ ცდილობენ, შეცვალოთ ეს წესი სხვა აქსიომა: თუნდაც უძველეს ასაკში მე გავაგრძელებ მკვეთრ და მკაფიო გონებას, რადგან ეს არის ნორმა. გარდა ამისა, სწავლებისა და მეხსიერების სწავლების წესები ძალიან მარტივია და ყველას შეუძლია ამის გაკეთება. ზოგჯერ საკმარისია იმისათვის, რომ გადაგდოთ სხვა ადამიანების არასაჭირო პრობლემები თქვენს ხელმძღვანელზე და არ შეეცადოთ კონტროლი 10 რამ ერთდროულად.
მაშინაც კი, ჰიპოკრატე ოცნებობდა სწავლის ტვინის ყველა subtleties, ჩვენ არ შეგვიძლია ვთქვათ, რომ ამ საკითხზე მეცნიერების არ აქვს განსაკუთრებით მოწინავე. მაგრამ ჯერ კიდევ არსებობს ბევრი საიდუმლო და საიდუმლო. როგორც მოგეხსენებათ, კონცეფციის შემდეგ უკვე მე -16 დღეს, ნერვული სისტემის იწყება იწყება და შემდეგ იზრდება უზარმაზარი კოსმოსური სიჩქარე: უკვე 6 ათასი ახალი საკნები ჩამოყალიბებულია მეორე და ასეთი სწრაფი ზრდა ხუთ თვეში გრძელდება. ექვსი თვის განმავლობაში, ნაყოფის ტვინის ყველა ნეირონს აქვს ადამიანი, რომელიც მოგვიანებით მოითხოვს. შემდეგი, სხვადასხვა პროცესების ჩამოყალიბება ხდება, მათთვის მადლობა ტვინის უჯრედებს შეუძლიათ "კომუნიკაცია" ერთმანეთთან, რაც აზროვნების საფუძველს წარმოადგენს.
მეხსიერების და ფსიქიკური უნარების ჩამოყალიბების პროცესი ინტენსიურად ხდება ბავშვის სიცოცხლის პირველი სამი წლის განმავლობაში. ამ ასაკში, ბავშვი აღიქვამს ინფორმაციას ხუთ გრძნობს, და მას უნდა მიეცეს უფლება "გარშემო" სწორად. არ დაიფიქრებთ, თუ თქვენი შვილი ქვიშის ციხეებს აყალიბებს, წყალში გაყინულებს, უსმენს სიმღერებსა და ზღაპრებს, გემოვნებას სათამაშოებს, ამიტომ ის სიცოცხლეს უკავშირდება.
ყოველ დღე ტვინის უჯრედები იღუპება და ასაკთან ერთად, როცა ხანდაზმულები მიდიან, ხდება უფრო სწრაფად. 20 წლის განმავლობაში, დაახლოებით 20 ათასი უჯრედი იღუპება და 40 წლის ასაკში, ისევე როგორც 50 ათასი უჯრედი იღუპება. მეცნიერთა ბოლო მონაცემებით ვარაუდობენ, რომ ასეთი განცხადება: "ნერვული უჯრედები არ აღდგებიან", შეიძლება გასაჩივრდეს, რადგან ტვინის ზოგიერთ ნაწილში ტვინის უჯრედები თითქმის ყოველთვის განახლდებიან.
ასე რომ, "პასუხისმგებლობა" ახალი უჯრედების წარმოებისათვის, ღეროვანი უჯრედების განსახორციელებლად. ისინი პასუხისმგებელნი არიან ტვინის მაცდუნებელზე, მოგვიანებით კი მნიშვნელოვანი ამოცანების გადაჭრა, ზრდასრული უჯრედები შეიძლება შეიცვალოს სექსუალურ ნეირონებში. არც ისე დიდი ხნის წინ მეცნიერებმა აღმოაჩინეს, რომ ტვინის რეგიონში ახალი ნერვული უჯრედები გამოჩნდებიან, რომლებიც დაკავშირებულია მეხსიერების თვისებებთან. მაგრამ ამ ორგანიზმში აუცილებელია დახმარება.
თუ ფიქრობთ, რომ თქვენ თავბრუსხვეული და ხშირად აქვს თავის ტკივილი, თქვენ უნდა დაუკავშირდეთ ნევროლოგი. ადრე, ექიმებმა აიხსნეს პაციენტებს, რომ ეს ყველაფერი ხდება, რადგან ნაკლებად სისხლი ტვინში მიედინება. მედიცინის დარგში ბოლო აღმოჩენები აჩვენებს, რომ თავის ტკივილი სხეულის კომპლექსური პროცესების გამო არის. გარკვეულ ასაკში, ჩვენთვის უფრო რთულია, რომ გაუმკლავდეს ისეთ მოვალეობებს სახლში და სამსახურში, როგორც ჩვენ ვართ, ჩვენ ძალიან ვწუხვართ, ძალიან ნერვული ვართ, ჩვენ ვხელმძღვანელობთ საკუთარ კუთხეში და ასეთი ნერვული დარღვევები თავის ტკივილს იწვევს.
მეორე გზა, რომ შეამოწმოთ საკუთარ თავს, არის თუ არა მყარი ხსოვნა, აუცილებელია ექიმების შემოთავაზების ნეიროფსიქოლოგიური ტესტი. თუ ეს ტესტები გამოვლინდება დარღვევები თქვენ, მაშინ უნდა ეთანხმებით და დაიწყოთ მკურნალობის კურსი, ბუნებრივია, ექიმის მეთვალყურეობით.
რას ვურჩევდი ყურადღებას და მეხსიერების მომზადებას? პირველ რიგში, აუცილებელია სისხლის წნევის კონტროლი, რადგან ჰიპერტენზია ყველა რისკ-ფაქტორს შორის პირველი ადგილია.
მეორეც, თუ ადამიანი ჩართულია ინტელექტუალურ საქმეში, ნერვული ქსოვილის დაცვა ბევრად უკეთესია. ამიტომ, ტვინი სჭირდება და შეიძლება მომზადდეს. ინგლისურმა მეცნიერებმა დაადასტურა მათი კვლევები, რომ ჭურჭლის ტვინი სკამზე და ფენომენალური მეხსიერების მქონე ადამიანები ანალოგიურად არიან მოწყობილი. და ის ფაქტი, რომ ადამიანი დაუღალავად აისახება ნომრებითა და ფაქტით, მაშინ ეს ყველაფერი ტვინის ფართობის ხანგრძლივი ტრენინგების შედეგია, რომელიც პასუხისმგებელია მემორანდუმზე.
იდეალური "ტრენაჟორების" იქნება crosswords, წიგნები, ურთიერთობა კოლეგებთან, მეგობრები, მეზობლები. ეს არის მხოლოდ მულტიპლიკაციური ბიჭი მგგლის შესახებ, რომელიც ცხოველებმა შეიმუშავეს, ის ჩვეულებრივი ადამიანია განვითარებული. სინამდვილეში, ბავშვები, რომლებიც კვებავენ ცხოველებს, ტვინში, ბევრი ფუნქცია იცვლება და შეუქცევადი ცვლილებები ხდება. ვისწავლოთ პოეზია და გადაწყვიტოს კროსვორდის გამოცანები სიამოვნებით და არა ძალით, წინააღმდეგ შემთხვევაში ეს წვრთნები არ იქნება რაიმე გამოყენება.
წარმატების საიდუმლოა ქორწინება. მეცნიერთა აზრით, თუ თქვენი ოჯახის 50 წლის განმავლობაში აღინიშნება, ეს იმას ნიშნავს, რომ 80 წლამდე მყარ მეხსიერებაში ცხოვრობთ. მაგრამ ყველაზე მნიშვნელოვანი მედიცინა ტვინი ჟანგბადის, ტვინის, როდესაც იგი გრძნობს ნაკლებობა ჟანგბადის, არის ერთ ერთი პირველი სიგნალი ორგანოს. თუ გავხდებით მიმოფანტული და დუნე, მოღვაწეები არ გადააქვთ და დაკავშირება შემთხვევებში, მაშინ თქვენი ტვინი საჭიროებს გადატვირთვას პარკში ან ვიტამინის დამატებების სახით.
არსებობს რამოდენიმე წესები, თუ ძირითადად სამუშაო გაქვთ სასიამოვნო ცხოვრების წესი, მაშინ საჭიროა პერიოდულად განახორციელოთ სავარჯიშოები სავარჯიშოზე, დაიხუროს ის წინ და უკან, მხარეს. ეს აუმჯობესებს თავის ტვინის სისხლის მიმოქცევას და ხელს უშლის კუნთის დაძაბულობას კისერზე. და თუ ეს შესაძლებელია, გონების მუშაობის ხუთ წუთიანი თბილი-
ღრძილების არომატული ზეთების, ბაზილიკის, როზმარის აზროვნების გაუმჯობესება. და ზარმაცი ადამიანებისთვის ამის გაკეთება შეგიძლიათ, არომატის ნათურაზე რამდენიმე წვეთი ზეთი ჩამოაგდეს და მთელი სამუშაო დღის განმავლობაში თქვენი ტვინი იქნება "სტიმულირებული".
ყურადღება და მეხსიერებაში გადამზადების პროცესში მნიშვნელოვანი როლი შეასრულებს საჭმლის იმიჯს. ექიმები ვურჩევ, რომ შევინარჩუნოთ სიწმინდე გონება ერთი უნდა მიყვარს ყველა ზღვის პროდუქტები და თევზი, რადგან მცხოვრებთა ზღვაში შეიცავს ცხიმოვანი polyunsaturated მჟავების და არა მხოლოდ ფოსფორის, რაც უფრო აქტიურია, რომ ჩვენი ნაცრისფერი უჯრედების მუშაობა. ეს სასარგებლოა სანელებლებისაგან ბოსტნეულისა და ბოსტნეულისგან, მზესუმზირის ზეთიდან, ჭარხალიანი პურისაგან დამზადებული სენდვიჩებით, კარაქით, კაკალით.
ვაშლი ხელს უწყობს კონცენტრირებას და ყურძენი ხელს უწყობს კონცენტრირებას. ბანანის შეიცავს ვიტამინი B6, თუ ჩვენ გვაქვს დეფიციტი ამ ვიტამინის სხეულში, ჩვენ ყველა დავივიწყებთ. Oranges, Paprika და სტაფილო ნელი დაბერების ტვინის და სხეულის. მზესუმზირის ზეთი გავლენას ახდენს გამოსახულების სიცხადეზე. ვიტამინის კომპლექსები ხელს შეუწყობს მეხსიერების გასაუმჯობესებლად, და აქ მთავარი ყურადღება უნდა გაკეთდეს თუთია.
ცნობისმოყვარეობა - პატარა შიმშილი ჩვენი გონებრივი მოქმედებაა, მაგრამ განსხვავებული დიცეტები მოქმედებენ პირიქით. Freshen up მეხსიერება არის მარტივი სამზარეულო, საკმარისია გახსნას ქილებში ერთად სანელებლები, განსაკუთრებით კარგი დაფნის ფოთოლი, კბილი, ქინძი.
ფსიქოლოგებმა თავიანთი საიდუმლოებები გააჩნდათ, თუ როგორ უნდა შეინარჩუნოთ ფაქტები ან ციფრები თქვენი ხნის განმავლობაში. საიმედო გზა ითვლება ასოციაციურად: მეშვეობით ხმები, სუნი, შეგრძნებები. კლასიკური მაგალითი იქნებოდა, თუ ადამიანს აჩვენა ტყის სურათი და ამოიღე იგი, ის აგრძელებს სურათს, ყვავს ბალახს, ისმენს ფურცლების ჟანგს და ასე შემდეგ. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ახსოვდეთ მოვლენები ცხოვრებაში და შემდეგ "მშრალი" სქემები, ციფრები შეიძლება "აღორძინებული".
გამოიყენეთ Cicero რეცეპტი. როდესაც ცნობილი სპიკერი ამზადებდა თავის გამოსვლას, ის სახლთან გასეირნებდა და მის აზრებში გაეცნო ნაცნობი ადგილებზე სიტყვის ძირითად მომენტს, შემდეგ კი სახლში იხსენებდა სიტუაციას და მას უკვე ჰქონდა საჭირო ასოციაციები.
იმისათვის, რომ უკეთესად გავიხსენოთ ყურით ინფორმაცია, თქვენ უნდა დაიცვას მთხრობელის ხელში მოძრაობები, მისი ჟესტები, სახის გამონათქვამები, რომლებიც ჩვეულებრივ ასრულებენ ლოგიკური აქცენტის ფუნქციას. მაგრამ უმჯობესია არა მხოლოდ თვალი და მოუსმინოთ, არამედ ის გავაკეთოთ, რადგან ის დაამტკიცა, რომ ჩვენ გავიხსენეთ მესამედი, რაც გავიგეთ, რა ვნახეთ ნახევარში და 100% გვახსოვდეს, რაც ჩვენ უკვე "სცადა" ჩვენს ხელში.
ახლა ჩვენ ვიცით რა ტრენინგია და ყურადღების გამახვილება. არ დაიშალოთ ბუნების დამნაშავე, რომ შენ ცუდი მეხსიერება გაქვს, და ყველაფერი დაივიწყე, შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ მეხსიერება და ყურადღება, საჭიროა მეხსიერების მომზადება და დატვირთვა. ან უფრო მეტად ვფიქრობ, აქ ვისთვისაც გსურთ.