Სხეულის ცივი დადებითი ეფექტი

ამერიკელმა მეცნიერებმა, რომლებიც ადამიანის ორგანიზმზე ტემპერატურის ეფექტს სწავლობენ, მივიდნენ დასკვნამდე, რომ ცხელ ამინდს 6 ჯერ უფრო საშიშია, ვიდრე ცივი ტემპერატურა. ასევე დასტურდება, რომ ზამთარში დაბადებულ ჩვილები უფრო ჯანმრთელია, ვიდრე თბილი სეზონში დაბადებული. ამ ნიმუშის ერთ-ერთი მიზეზი ისაა, რომ ყინვები გაბედულად განადგურდება მიკრობები, ვირუსები და ყნოსვა ალერგენები და თოვლიც ასუფთავებს ჰაერს, განსაკუთრებით ქალაქს. მწვავე რესპირატორული ვირუსული ინფექციების ყველაზე დიდი რაოდენობა თირკმლების პერიოდში დაახლოებით 0 ° C ტემპერატურაზე ხდება, ხოლო ცილების სტატისტიკას მნიშვნელოვნად ამცირებს მწვავე ყინვების დროს.
Frost ააქტიურებს სხეულის დაცვას, აძლიერებს იმუნიტეტს, მხარს უჭერს ვეგეოლოგიური ნერვული სისტემის, რომელიც პასუხისმგებელია ნევროზისა და სტრესის წინააღმდეგ. და ცოტა ხნის წინ, კანადელმა მეცნიერებმა აღმოაჩინეს, რომ დაბალი დოზის დოზა ეფექტი ზრდის ჰორმონების ბედნიერების წარმოებას - სეროტონინი და ენდორფინი.

ბოლო წლებში ცივობის მოკლევადიანი გამოყენების მეთოდები ფართოდ გამოიყენება კოსმეტოლოგიაში - მაგალითად - cryotherapy და cryomassage. სახლში, კოსმეტოლოგებმა რეკომენდირებულია დილით წმენდა ცივი წყლით, სახეზე და კისერზე ყინვის კუბურები. ცივი შებრუნებით, კანი უფრო სუფთა, გლუვი და ელასტიურია, ხოლო ღია - ვარდისფერი ელფერი იძენს. იგი ასევე აუმჯობესებს სისხლის ნაკადს და ასტიმულირებს უჯრედების ბიოლოგიურ აქტივობას. და ცოტა ხნის წინ, სპეციალისტების სფეროში სილამაზის შეიმუშავა ახალი ეფექტური მეთოდი მოშორებას ჭარბი ცხიმის - cryolipolysis. პაციენტი სპეციალურ აპარატურაშია მოთავსებული, როგორიცაა ჰიპერბარიული პალატა, სადაც გარკვეული "ცხიმის" ზონებში ის უარყოფით ტემპერატურაზეა შემცირებული. ასეთი ყინვაგამძლე ცხიმის უჯრედებს, სხეულისგან, კანის, კუნთების, სისხლძარღვების ან შინაგანი ორგანოების ქსოვილებისა და მკვდარი ცხიმის უჯრედების ნაოჭების გარეშე.

ძილი, მომავალი
ოთახში გაატარეთ ბევრი დრო, სადაც ხელოვნური მიკროკლიმატი იქმნება. ასეთ პირობებში გვეწვიეთ როგორც ოფისში, სადაც ჩვენ ვმუშაობთ და სახლში გარემოში და მაშინაც კი, როცა კურორტზე დასვენება გვსურს, ყველა სასტუმრო, სასტუმრო, რესტორანი და სავაჭრო ცენტრი ხელოვნურად ქმნის პირობებს. ბუნებრივ კლიმატიდან გამორიცხვა ჩვენი იმუნური სისტემის ჩახშობას, რაც იწვევს ცივი და ალერგიული დაავადებების გაზრდას. ამიტომ, იმ დროს, როდესაც დახურულ ოთახებში ვხარჯავთ, უარყოფითად მოქმედებს ჩვენი ჯანმრთელობა. ჰაერში ასეთი მაკროკლიმატი არსებობს მტვერი და მავნე ბაქტერია, ხოლო ჟანგბადი არ არის საკმარისი.

Moms, axiom არის ის, რომ ბავშვი აუცილებლად უნდა ფეხით ყოველ დღე რამდენიმე საათის განმავლობაში, და სასურველია ამის გაკეთება არა gassed ეზოები, მაგრამ პარკში ან ტყის ადგილებში, სადაც არსებობს ბევრი სუფთა ჰაერი. მაგრამ ჩვენ დაგვავიწყდეს, რომ სუნთქვა სუფთა ჰაერი, შემდეგ ძილის უკეთესი, აუცილებელია არა მხოლოდ ბავშვებს, არამედ მოზარდები!

ბევრი ჩვენგანი განიცდის უძილობას ცხელ სეზონზე. ამ მიზეზით კანადელი მეცნიერი, ოსტავას საერთაშორისო ცენტრის ძილის პროფესორი კრის იდიკოვსკი გახდა. იგი მიიჩნევს, რომ ზაფხულის ძილის დარღვევა იწვევს მხოლოდ მაღალ ტემპერატურაზე. ძილის დროს, ჩვენი სხეულის ტემპერატურა მიდის და თუ ოთახში ძალიან ცხელია, მაშინ ვერ იძინებს. მაგრამ თუ ოთახის სავენტილაციო და თეთრეული არის მაგარი, მაშინ ის იძინებს ასეთ ოთახში უფრო სწრაფად.

საუკეთესო ვარიანტი არის ძილის გარეთ. "ეს, რა თქმა უნდა, კარგია, თუ ეს ზაფხულში ხდება, მაგრამ რა უნდა გავაკეთოთ ზამთარში?" კურატორითა რჩევა მოისმენთ იმას, რომ თუ სუფთა ჰაერში სძინავთ, მნიშვნელოვნად გააუმჯობესებს იმუნურ დაცვას, უმჯობესია გააგრძელოს აღდგენის პროცესები, გააძლიეროს ნერვული სისტემა, წყვეტს რესპირატორული და კარდიოვასკულური სისტემები. მსგავსი პროცედურები ქრონიკული დაღლილობის სინდრომის შესანიშნავი პრევენციაა. აღდგენის შემდეგ ასეთი ოცნება ხდება უფრო სწრაფად. სად უნდა დაიწყოს? შეეცადეთ ძილის შემდეგ სძინავთ. სხეულის მას შემდეგ, რაც დღის განმავლობაში დასვენება იძინება, აიძინეთ აივნიდან. უბრალოდ არ დაწოლა ქვემოთ პირდაპირ ცემენტის სართულზე, დარწმუნებული უნდა იყოს, რომ წამოაყენონ ხის satiated ან ტყუილი on couch. თუ ქუჩა საკმაოდ მაგარია, შეგიძლიათ სძინავთ თბილი საძილე ტომარაში. თუმცა, აუცილებელია გაითვალისწინოთ, რომ ღია ცის ქვეშ ღია ცის ქვეშ 15 ° C ტემპერატურაზე დასაშვებია მხოლოდ ძლიერი, მომზადებული და აბსოლუტურად ჯანსაღი ახალგაზრდებისათვის - ვინც ყოველდღიურად ამცირებს მათ სხეულებს ცივ დუჩებთან და ასევე იყენებენ ღია ფანჯრებთან ერთად ნებისმიერ ამინდში . თუ არ ხართ კაცი, დაიწყე ჰაერის და წყლის პროცედურები და დადებითი ტემპერატურა ჰაერში ჰაერში. სანამ ნამდვილი მკაცრი ყინვები მოვიდა, ეს არ არის გვიან დაწყებული ...

ექიმი "ზამთარი"
ცივი ტემპერატურის შესანიშნავი სამედიცინო თვისებების გათვალისწინება გვხვდება ჰიპოკრატესა და ავიზენას წიგნებში და ნახსენებია სხვა წყაროებიდან. გასული წლების მრავალი ცნობილი ექიმი წარმატებით განიკურნა პაციენტებს ან მტკივნეულ ტკივილს. მე -19 საუკუნის ბოლოს ავსტრიელმა ექიმმა იოჰან კრეპიმ, რომელმაც ტუბერკულოზით მიიღო კონტრაქტი, რომელიც პრაქტიკულად შეუძლებელი იყო სასიკვდილო დაავადებათაგან, თბილ მდინარეში გაბმული და საშინელი დაავადებისგან გამოჯანმრთელდა, რაც ამტკიცებს სხეულის ცივი ტემპერატურის ეფექტურობას, გაააქტიურონ მისი დამცავი და რეგენერაციული თვისებები.

გასული საუკუნის დასაწყისში რიგი ევროპის ქვეყნებმა ჩაატარეს შესწავლა იმის შესახებ, თუ როგორ იმოქმედა ადამიანის სხეულს ღრმა გაყინვა ხელოვნურ გარემოში - ჰიპოთერმია. პროცედურის არსი სუბიექტის სხეულის ტემპერატურის შემცირება იყო ადამიანის სხეულის რეაქციების ერთდროული დაბლოკვით, შეამცირა ტემპერატურაზე. გასული საუკუნის მეორე ნახევარში, დაბალი ტემპერატურის ტექნოლოგიების განვითარებამ შექმნა უარყოფითი ტემპერატურის დესტრუქციული ეფექტის გამოყენება სიმსივნეებსა და ეროზიასთან დაკავშირებით. ასე რომ, იყო კრიოქირურგია. ერთ-ერთი მისი მეთოდი - დოზირებული ყინვაგამძლე - საშუალებას იძლევა, დაზარალებული ქსელების უარყოფა სისხლის გათავისუფლების გარეშე.

ცივი მკურნალობა შეიძლება გაკეთდეს სახლში. უმარტივეს გზას წარმოადგენს საჰაერო აბაზანების გარეშე ტანსაცმლის გარეშე. ისინი შედარებით ტანვარჯიშის ჭურჭელით - მაგარი ჰაერი, რომელიც მოქმედებს კანს, იწვევს ჭურჭელს ვიწროდ. დაღლილობის აღმოსაფხვრელად, რეკომენდირებულია წყალი, ფეხები ან მუხლებზე 1.5 საათით ადრე ძილის წინ. ეს უნდა დაიწყოს წყლით თბება სხეულის ტემპერატურაზე, თანდათანობით ამცირებს მას + 20 ° C. გაცივებული სითხე, ნაკლები დრო უნდა იყოს პროცედურა. მას შემდეგ, რაც დასრულების, საფუძვლიანად რუბლს შეადგენს თქვენი ფეხები ერთად პირსახოცი.

ცივი ხელს უწყობს ავადმყოფებს სისხლნაჟღენთს, ართრიტის და ართროზის გამწვავებას. On ავადმყოფი ერთობლივი, დააყენა ტერი პირსახოცი და ზედა - პაკეტი ყინულის და გამართავს მას 10-15 წუთი. ეს შეამცირებს შეშუპებას, ათავისუფლებს ტკივილს, სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას.

ღიმილით ჩემი ტუჩები
მეცნიერებმა დაადასტურეს, რომ ზომიერი ცივი ზრდის ფსიქიკურ სტაბილურობასა და ფსიქიკურ აქტივობას. იცის, ხალხურ სიბრძნეს ურჩევს ცივში მყოფი თქვენი თავი. სხვათა შორის, როგორ ფიქრობთ, სად არის ქვეყნები უმაღლესი ცხოვრების დონე? ჩრდილოეთში ესენი არიან სკანდინავიის ქვეყნები. გაეროს რეიტინგის თანახმად, ისინი ათი ყველაზე ბედნიერნი იყვნენ.

ფსიქოთერაპიაში არის ტერმინი "cryophobia", რომელიც გულისხმობს ცივი შიშს. ეს არის ზამთრის დეპრესიის ერთ-ერთი გამოვლინება. რა თქმა უნდა, თქვენ შენიშნა, რომ თუ ცუდი განწყობა გაქვთ, მაშინ გაყინავთ სწრაფად. ახლა, რომ თქვენ იცით, რომ ცივი არის სიცოცხლის, ჯანმრთელობისა და სილამაზის სასარგებლოდ, თქვენ შეხვდება ღიმილით მოსალოდნელ ცივი ვადამდელი.