სიმინდისა და ფეხის ფაფის კავშირი ასეთი ფაფა არის მარხვის დროს. მკვებავი და nutritious, აბსოლუტურად არ საჭიროებს რაიმე კულინარიული უნარები. ტანდემი ემსახურება სიმინდის და ფეტვი, და უნდა აღინიშნოს, რომ კომბინაცია უფრო წარმატებულია. კარგად და სესია, გარდა მისი ზეთოვანი თვისებები, აძლევს ამ ფაფის ზოგიერთი "შეშლილი" არომატი. საბოლოო ჯამში, თქვენ მიიღებთ micronutrient ბრალდება და, შესაბამისად მეცნიერები, თქვენი განწყობა უნდა გაუმჯობესდეს შემდეგ ემსახურება ასეთი სასადილო. და ყველა მადლობა ჯგუფების ვიტამინების B, რომლებიც შეიცავს ფეტვი მარცვლეული. ისინი წარმატებით გაუმკლავდნენ დაღლილობას, დეპრესიას და მეხსიერების გაუმჯობესებას. და თუ დაზარალებული რამდენიმე დამატებითი ფუნტი - მოუსმინოს nutritionists, ისინი ამტკიცებენ, რომ შემწვარი დიეტა შეუძლია მუშაობა სასწაულები.
შემადგენლობა:- ხორბლის 100 გ
- ხორბალი 100 გ
- სეზამის თეთრი 50 გ
- მარილი 0.5 ტ.
- ნაბიჯი 1 ამ რეცეპტისთვის, მიიღე: სიმინდი, გრეიფონები, სეზამის თესლი და მარილი.
- ნაბიჯი 2 ცერეცოს და სიმინდის grits დაასხით შევიდა saucepan და rinse სანამ წყალი ნათელია.
- ნაბიჯი 3 შემდეგ დაასხით 2-3 ჭიქა წყალი (მეტი წყალი - მეტი ფაფა), დაფარავს და დაბალ სითბოს მოყვანა. შემდეგ საზ ფაფა კიდევ 10 წუთის განმავლობაში, აღვივებს ზოგჯერ ხის spatula.
- ნაბიჯი 4 დაამზადეთ ფაფა, სანამ "კრატერები" არ გამოჩნდება, შემდეგ სითბოს ამოღება და დაფარვის სახურავის ქვეშ კიდევ 10 წუთი უნდა დავდგეთ.
- ნაბიჯი 5 სეზამის თესლი ბლენდერში.
- ნაბიჯი 6 დამატება მარილი და მარილი ფაფა.
- ნაბიჯი 7 კარგად და ემსახურეთ.