რეცეპტი ფაფისთვის წიწიბურა, ბრინჯი და მარგალიტი ქერისაგან. კიდევ ერთი რამ - მოგწონთ კვების ფაფა ან აწამებენ წამებას? ალბათ თქვენ უბრალოდ არ გემოს გემრილად მომზადებული ფაფა. ბევრი ადამიანი, ფაფა საუზმეზე ტრადიციული საკვები რჩება. და ეს ლოგიკურია, რადგან ეს არის მარცვლეული, რომელიც მდიდარია სასარგებლო ნივთიერებებით. არ არის ერთი მარცვლეული, რომელიც არ შეიცავს ბოჭკოებს, ცილებს, ვიტამინებს და მინერალებს. ლიდერები ამ სფეროში არიან ბრინჯი, შვრია და წიწიბურა. მაგრამ pishenka და მანგას ასე არ არის გაჯერებული სასარგებლო ნივთიერებების, მაგრამ ისინი უფრო ადვილად დაიჯესტს. რეცეპტი ფაფა სამი მარცვლეულიდან არის გულწრფელი და გემრიელი კერძი. ვიღაცამ იზრდება ყველა ინგრედიენტი ცალკე და მხოლოდ მაშინ ავურიოთ ისინი ერთად, შევსების კარაქით. ამ რეცეპტში, ჩვენ ერთად ვსხულობთ ყველა მარცვლეულს ერთად. სწრაფი, დამაკმაყოფილებელი და გემრიელი!
შემადგენლობა:- Groats buckwheat 0.5 სტადიის.
- ხანგრძლივი მარცვლეულის ბრინჯი 0.5 სტადიის.
- Groats Pearl 0.5 სტადიის.
- ბოსტნეულის 500 მლ
- კარაქი 50 გ
- მარილი 1 tsp.
- ნაბიჯი 1 ამ რეცეპტის მისაღებად: ბრინჯის ბრინჯი, წიწიბურა და მარგალიტი ქერი, ორი ჭიქა ქათმის ბულიონი ან ბოსტნეულის ბულიონი, კარაქის ნაჭერი.
- ნაბიჯი 2 Rinse groats და rinse საფუძვლიანად. კომბინაცია ბრინჯი, წიწიბურა და მარგალიტის ბარი სოუსით.
- ნაბიჯი 3 დაასხით ბულიონი და მარილი გემოვნებით.
- ნაბიჯი 4 ჩაატარეთ მცირე ხანძარი, დაფარეთ და საზ 45 წუთი (საერთო ჯამში, არა დუღილის მომენტიდან). მარცვლეული არ არის digested - ეს ფაფა უკეთესია ტანჯვა, და არ საზ მაღალი სითბო.
- ნაბიჯი 5 როდესაც ყველა სითხე შეიწოვება, ამოიღეთ ფაფა ცეცხლიდან და დაამატეთ კარაქი. წამოაყენეთ და დაამატეთ ისევ, ისე, რომ ფაფა შევსებულია.