წონაში ერთ თვეში.
არსებობს ორი ტიპის გოგონები. ზოგიერთი იწონის ყოველ დღე და გამოთვალეთ მათი წონა მგლეგებში. სხვები კი ამბობდნენ, რომ მხოლოდ მათი საყვარელი ჯინსი "ამოვარდნილია". ახალ წელს შესასვლელად ასპენის წელთან ერთად, დაუყოვნებლივ დაიწყეთ მუშაობა. ერთი თვის განმავლობაში ექსპერტები რეკომენდაციას უწევენ არა უმეტეს 5 კილოგრამი წონის მომატებას. პირველი, თქვენ არ ავნებს თქვენს ჯანმრთელობას. მეორე, ხუთი კილოგრამის განსხვავება ვიზუალურად დამახასიათებელია.
იწყება წონის დაკარგვა სხეულის წმენდისა და დეტოქსიკაციის გზით. სქელი და ტოქსინები ამცირებენ ყველაზე მეტად პროფესიონალური დიეტის ეფექტურობას. სხეულის გაწმენდის საუკეთესო საშუალება მონო-დიეტათ გადმოტვირთვის დღეა. მაგალითად, ბოსტნეული, ვაშლი ან კეფირი. მონო დიეტის საშუალებას გაძლევთ წონაში მოკლე დროში. მაგრამ ისინი შეიძლება გამოყენებულ იქნეს ჯანმრთელობის დაზიანების გარეშე არა უმეტეს 2-3 დღით.
შემდეგი ნაბიჯი გადადის რეგულარულ, უფრო იშურებს დიეტაზე. რბილი, დაბალანსებული დიეტები გრძელვადიან პერსპექტივაში უფრო გრძელვადიან ეფექტს იძლევა, ვიდრე რთული გამოხატული დიეტის დროს. თუ გსურთ გრძელვადიანი შედეგის მისაღწევად, თქვენ არ უნდა მიატოვოთ გარკვეული პროდუქტები. ახალ წელს გამოიყურება არა მხოლოდ ლამაზი, მაგრამ ჯანსაღი, თქვენი სხეულის არ შეუძლია გარეშე ცილების, ცხიმები და ნახშირწყლები. მაგრამ კონკრეტული დიეტა განისაზღვრება ყველას მიერ.
2010 წლამდე წონაში დასაძინებლად, კვირაში სულ ცოტა სამჯერ მაინც უნდა ჩაერთოთ. კურსის ხანგრძლივობა 30 წუთზე მეტია. მხოლოდ ნახევარი საათის შემდეგ სხეულის იწყება დაწვა ცხიმები. ცხიმები დაწვეს მხოლოდ ჟანგბადის ქსოვილების ინტენსიური მიწოდებაში. აქედან გამომდინარე, როდესაც სპორტულ პრაქტიკას, თქვენ უნდა შეამოწმონ თქვენი სუნთქვა. ინჰალაცია და ექსჰალაცია უნდა იყოს ღრმა, ნელი და თუნდაც. მაგრამ რა არ გავაკეთებ გულისთვის სილამაზის.
მოშორება ცელულიტს.
ცელულიტი ბევრია იმავე პრობლემური პრობლემით, როგორც overweight. "ფორთოხლის ქერქის" მოშორება შესაძლებელია მხოლოდ ყოვლისმომცველი, ყოველდღიური ზრუნვით. მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ ცელულიტს შორის არ არის პირდაპირი ურთიერთობები და ჭარბი წონა. ის ასევე ხდება საცურაო გოგონებთან. ცელულიტი არის არეულობის კანდიდოზის ქსოვილის განაწილებაში. ეს კი არ არის დაავადება, არამედ სხეულის ფუნქცია. აქედან გამომდინარე, ადვილი არ არის ბრძოლა.
ანტიცელულიტური დიეტა განსხვავდება არა ჩვეულებრივი კალორიების რაოდენობით, არამედ პროდუქციის მინერალური შემადგენლობით. ჭამა უფრო ახალი ბოსტნეული და ხილი. მცენარეული საკვები, ბევრი ბოჭკოვანი, რომ არღვევს ცხიმები. სასარგებლოა ახალი ციტრუსოს წვენები - ვიტამინი C მეტაბოლიზმის სიჩქარე და აუმჯობესებს სისხლის მიკროცირკულაციას. მწვანე ჩაის შემადგენლობაში არის ანტიოქსიდანტები, მოცილება და ტოქსინები. შეეცადეთ უარი თქვას მარილიანი საკვები. მარილი ინარჩუნებს წყლის ორგანოს. და წყლის, თავის მხრივ, აგროვებს პრობლემურ ადგილებში ერთად ცხიმები.
ექიმები მიიჩნევენ, რომ "ფორთოხლის ქერქის" გამოვლინების ერთ-ერთი უმნიშვნელოვანესი მიზეზი არის სისხლის ცუდი მიკროცირკულაცია, რომელიც იწვევს უსიცოცხლო ცხოვრების წესს და ფიზიკური მომზადების არარსებობას. ცელულიტის მოშორება ხელს შეუწყობს წყლის სპორტს: საცურაო და აკვა-აერობიკას. წყალი ტონავს კანს და კარგად მუშაობს ჭურჭელში. რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ მიმართოთ "სალონი" პროცედურებს. ყველაზე ეფექტურია ეს ცხელი ცალი და წყალმცენარეები და ყავა. ასევე არ დაივიწყოთ სპეციალური მასაჟები: სახელმძღვანელო, აპარატურა ან ვაკუუმი. სასარგებლო "ფორთოხლის ქერქის" წინააღმდეგ ბრძოლის დროს იქნება დეტოქსიური პროცედურები, რომლის პროგრამა მოიცავს ნივთებს, ნიღბებს, მასაჟს და ჰიდროთერაპიას. ცელულიტის სალონის პროცედურები ძალიან მნიშვნელოვანია თვეში 5-6 პროცედურის კურსებზე. გახსოვდეთ, რომ ერთი უპირატესობის სარგებელი ძალიან საეჭვოა.
თქვენ არ მჯერა, მაგრამ არა "ჯადოსნური" კოსმეტიკა ექნება არასათანადო მოხმარების ეფექტს. მნიშვნელოვანია იცოდეთ ძირითადი წესები:
- გამოყენება არ უნდა იყოს ერთი, მაგრამ ორჯერ დღეში: დილა და საღამო;
- კანი უნდა იყოს სუფთა და გაჟღენთილი;
- კვირაში ერთხელ ან ორჯერ, ანტიცელულიტური კრემის გამოყენებამდე, უნდა გამოვიყენოთ გამონაყარი scrubs ან peels
- აგენტი უნდა მოხდეს რამოდენიმე წუთის განმავლობაში წრიული მასაჟის მოძრაობით, ხოლო სისხლის ნაკადის მოძრაობის განმეორება. ეს იმას ნიშნავს, რომ ქვედა მხრიდან - მუხლებზე რომ მიდის და არა პირიქით.
ჯანსაღი blush 2 კვირის განმავლობაში.
შენი კანი გაქრა და მშრალი გახდება? კანის ფერი ეს არის საერთო გვიან შემოდგომაზე და ზამთარში. Avitaminosis, მუდმივი ტემპერატურის ცვლილებები და მშრალი ჰაერის დასუსტება იმუნური სისტემის კანის. მისი ჯანმრთელობის ძირითადი ვიტამინები ვიტამინები A, C, E, სელენი, მანგანუმი და თუთიის კვალი ელემენტებია. Retinol (ვიტამინი A) არის ძირითადი დაბერების საწინააღმდეგო კომპონენტი. ვიტამინები C და E ძლიერი ანტიოქსიდანტებია. თუთია ხელს უშლის აკნეს ფორმირებას და მანგანუმს აუმჯობესებს კანის ფერს. ამ ვიტამინების მიღება შეგიძლიათ მზა კომპლექსით, მაგრამ "ცოცხალი" ხილით, ბოსტნეულით და მწვანილით ისინი ათვისებული არიან ბევრად უკეთესი. ძირითადი კოსმეტიკური საშუალებები კანის ავიტამინოზის წინააღმდეგ არის serums. მათში შვიდჯერ უფრო აქტიური ნივთიერებები, ვიდრე ჩვეულებრივი კრემები და ლარებში. გახსოვდეთ, რომ თავიდან იქნას აცილებული კანი, თქვენ უნდა გამოიყენოთ ისინი 2-3 კვირის განმავლობაში, შემდეგ კი შესვენება. მნიშვნელოვანია გააუმჯობესოს სახის კანის სტრუქტურა და ფერი ქიმიური peelings. დღეს, ეს პროცედურები შეიძლება გაკეთდეს სახლშიც! 2 მარილისგან განსხვავებით 20-40% მჟავა გადაწყვეტას, გლიკოლის მჟავას მხოლოდ 6-8% -ს წარმოადგენს სახლის გამოყენების ქიმიური ნაყენის ნაწილი. ნივთიერების ასეთი რაოდენობა უსაფრთხოა, მაგრამ ეს უკვე ეფექტურია: pores უფრო პატარა გახდება, ნაოჭები გაჯერებულია, აუმჯობესებს კანს. ეს პროცედურები არ არის ერთჯერადი! კურსი განკუთვნილია 2-3 კვირის განმავლობაში.
იდეალური სხეულის კანი 2 კვირის განმავლობაში.
რამდენი ხარ "მსხვერპლად" დროზე ზრუნვა სხეულის კანის ზამთარში? პასუხი ნათელია. თბილი კარდიოგენები ყელის ქვეშ, დახურული შარვალი გრძელი sleeves - ასეთი ტანსაცმელი - სარკოფაგები აუცილებლად მალავს თვალში ნებისმიერი ხარვეზები და ხარვეზები. მაგრამ, როგორც ბოროტი, ეს არის ამ ცივი დრო, რომ კანის სჭირდება დამატებითი დამატენიანებელი, მაკიაჟი და რეგენერაციას. თუ არ განიხილავთ ყველა ამ მნიშვნელოვან და "დაწყებას" თქვენი კანის - ის იწყებს კანი, ხდება საშრობი და ხანდაზმული. მაგრამ სიტუაციის გამოსწორება შეგიძლია! და სწრაფად საკმარისი! სცადეთ დავიწყოთ სქრაბი. გახსოვდეთ: ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას მხოლოდ კარგად გაბნეულ კანზე, მაგალითად, აბაზანის შემდეგ. თბილი ორთქლი უნდა გაზარდოს სისხლის მიმოქცევები და ღია pores, და scrub - ამოიღონ ჭარბი მკვდარი უჯრედები. ახლა, როდესაც თქვენ გააკეთეთ საკმარისი scrub, სხვადასხვა კოსმეტიკა იქნება ბევრად უფრო ეფექტური. შემდეგ მხრივ moistening, რომელიც არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ გავიმეორო ყოველდღე. კომპონენტებს შორის დღევანდელი, ეფექტური "აღდგენა და დამატენიანებელი ნივთიერებები, ბუნებრივი ეთერზეთები, მაგალითად, ჟოჟობა და კარიტი, პირველ რიგში უნდა გამოჩნდეს. ამ ხელსაწყოების გამოყენებისას არასოდეს დაივიწყებთ იმ ადგილებში, რომლებიც მუხლებზე, მუხლებსა და ფეხებზეა. არ არსებობს ცხიმი მათზე და კანის, ამიტომ, ხშირად ხდება დაფარული ბზარები და scaly. კლინიკურმა კვლევებმა აჩვენა, რომ შესამჩნევი შედეგი შეიძლება დაინახოს და იგრძნოს ერთი კვირის განმავლობაში მათი მიზანმიმართული გამოყენების მიზანშეწონილობის გამო. ასეთი პერიოდი ასევე საჭიროა კრემისთვის მატონიზირებელი ეფექტისთვის, რომელიც ასევე შეიცავს დამატენიანებლებს. ასე რომ, ახალი წელი შენი სხეული იქნება უზრუნველყოფილი.
გადაუდებელი აღდგენა ერთ დღეში.
თუ ჯერ კიდევ არ გაქვთ დრო და კალენდარში უკვე 30 დეკემბერს - ეს მხოლოდ რჩება საგანგებო ზომების მიღებაზე. პირველი, რაც აძლევს სხეულის ზოგად დაღლილობას და ძილის ქრონიკულ ნაკლებობას გამოიყურება. მუქი წრეები და შეშუპება თვალების ქვეშ შეიძლება აღმოიფხვრას მყისიერი თვალის ნიღბით: ეფექტი შესამჩნევი 10 წუთის განმავლობაში. მეორე კოსმეტიკური პრობლემა კანის ტონუსისა და flabbiness შემცირებაა. მოგვარება შესაძლებელია მხოლოდ კომპლექსური, მაგრამ მოკლევადიანი ეფექტი შეუძლია მოხსნას ნიღბები. მათი კომპოზიციის ყველაზე სასარგებლო კომპონენტებია კოლაგენი, ზღვის მინერალები, შავი ხიზილალისა და მარგალიტის ექსტრაქტები. და სპეციალური აღდგენითი პროცედურები შეიძლება გაკეთდეს სალონში. პროფესიული მოვლის კოსმეტიკის ძირითადი განსხვავებაა მისი მდიდარი კომპოზიცია და თანმხლები თერაპიული და აპარატურული პროცედურები: მასაჟი, დარსონვალი, ლაზერული მეთოდების გამოყენება. კომპლექსური ეფექტი იძლევა უფრო მაღალ და შესამჩნევი შედეგებს.
ახალი წელი მხოლოდ კუთხეშია. მაგრამ ჯერ კიდევ დროა საკმარისი იმისათვის, რომ თავი შეიკავოთ სათანადო ფორმით. მთავარია ღირსეული წახალისება. და რა შეიძლება იყოს უფრო მძლავრი სტიმული, ვიდრე სურვილი, რომ ახალი წელი იყოს irresistible და radiate სილამაზის? დიახ, თუმცა, და ყველა მომდევნო დროც.