შეიძლება ითქვას ორი ასეთი ცნება, როგორც ჯანმრთელობა და სილამაზე. და მათი მთავარი მტერი არის overweight. ეს ინფორმაცია გაზიარებულია ადამიანების უმრავლესობით. თუმცა, მიუხედავად ამისა, დიდი რაოდენობით ადამიანი ექვემდებარება სხვადასხვა ხარისხით. ასეთი გარემოებების წინააღმდეგ ბრძოლის ძირითადი პრინციპები ცნობილია ყველასთვის და ყველასთვის, ანუ სხვა გზით. მაგრამ ყველას არ შეუძლია დაგეგმოს და დაგეგმილი მიზნის მისაღწევად. ეს ყველაფერი ფსიქოლოგიური განწყობის შესახება. ეს ნიუანსია, რომელიც სმიონოოვის მიერ წონის დაკარგვის მეთოდს ითვალისწინებს.
დღესდღეობით, ადამიანების უმრავლესობა გვინდა მათი სურვილები გაიღოს დიდი ძალისხმევის გარეშე. და თანამედროვე მსოფლიოში, მსგავსი წინადადებები მხოლოდ სავსეა ყველა კუთხეში. ეს არის შესაძლო "superproductive" დიეტის, სხვადასხვა, თითქმის "სამკურნალო" მედიკამენტები. როგორც პრაქტიკა გვიჩვენებს, ამ შეთავაზებების უმრავლესობა, მეტია, თაღლითობის გარკვეული გზა. ასეთ შემთხვევაში, ასეთი მეთოდი ხასიათდება სხვა ადამიანების პირადი გამოცდილების მქონე ფულის სახით, ძალიან ხშირად, ამ მედიკამენტებში გამოყენებული ინგრედიენტები ძალიან დიდი ზიანი მიაყენა ადამიანის სხეულს. და შედეგად, ეს არ იქნება, ან იქნება, მაგრამ ძალიან მოკლე დროში.
აქტივებზე ჯანსაღი წონის დაკარგვა შესაძლებელია მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ცხიმიანი უჯრედები, რომლებიც ენერგიის გადაქცევას ახდენენ დროში, და ამ შედეგს მიაღწევენ მხოლოდ მაშინ, როცა საჭმელს უფრო ნაკლებ კალორიებს ჭამთ. და თუ თქვენ კვლავ გადაწყვიტეთ ვიცავდეთ ცხოვრების მსგავს გზას, უნდა გვახსოვდეს, რომ ამ დიეტის დაცვა ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში არ არის საჭირო. ამდენად, ადამიანი იზრდება თხელი მხოლოდ მსგავსი გზით. და ყველა დანარჩენი, ეს მხოლოდ ხნით.
თუ სერიოზულად გამოვყოფთ წონის დაკარგვას, მაშინ ძალიან მნიშვნელოვანია ამ მეთოდის რეგულარულად გამოყენება კალორიების მოხმარებაზე მცირე რაოდენობით, ვიდრე ხარჯები. აუცილებელია წინასწარ დაგეგმოს ახალი ცხოვრების წესი, რომელშიც ყველაფერი ასე მოხდება. აღსანიშნავია, რომ ეს მოითხოვს საგანგებო ნებისყოფის გამოვლინებას. ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენ უნდა შეზღუდოს თავს მტერს, ხოლო გარდა თქვენი საყვარელი კერძები. უმნიშვნელოვანესია ის, რომ მუდმივი ტრენინგის განსახორციელებლად აუცილებელია ფიზიკური ძალისხმევა. ეს არის ის, სადაც უმრავლესობა ქალები, რომლებიც ნამდვილად სურდა წონაში. ყოველივე ამის შემდეგ, ფარმაცევტული საყვარელი დიეტის გადალახვა არის ბარიერი.
ასე რომ, ბარიერების გადაკვეთა - დადასტურებული მეთოდი დაკარგვის წონა არსებობს.
დიახ, არსებობს წონაში წვდომის საიმედო გზა, მაგრამ სანამ იწყება, მნიშვნელოვანია, რომ მნიშვნელოვანია:
- ნამდვილად აქვს რეალური სურვილი წონაში;
- გესმით თუ არა ამ ცვლილებების მოტივები?
- თქვენ მზად ხართ მოქმედებაში.
ამ დებულებების დაკვირვება, შეგიძლიათ გამოიყენოთ წონის დაკარგვის პროდუქტიული გზა. ყოველივე ამის შემდეგ, მისი უმნიშვნელოვანესი უპირატესობაა, რომ ცხიმიანი დეპოზიტები არ დაბრუნდება.
S.P. სემენოვი არის გამოჩენილი ექიმი, რომელიც გახდა შესანიშნავი ტექნიკის დამფუძნებელი, რომელიც წარმატებით გამოიყენება ოცდაათი წლის განმავლობაში. ასევე, ამ დროს, იწონიდა ბრძანების ათობით ათასი ადამიანი, როგორც რუსეთში, ისე საზღვარგარეთ.
ფსიქოლოგიური გარემო ძალიან მნიშვნელოვან როლს ასრულებს.
სემენოვმა წლების განმავლობაში შეისწავლა სიმსუქნის პრობლემა და შედეგად მან აჩვენა, რომ ნებისმიერი ასაკის ადამიანი ყოველთვის ეკუთვნის სამ ფსიქოლოგიურ მდგომარეობას:
- წონის მიღების პროცესი;
- წონის დაკარგვა პროცესი;
- ენერგეტიკული ბალანსის პროცესი.
კონკრეტული პროცესის მიმართ დამოკიდებულების გავლენა განსაზღვრავს თავის ტვინის გარკვეულ სფეროებს. ნებისმიერი პროცესი იწყება ტვინის გარკვეული ნაწილი იმ დროს, როდესაც დანარჩენი უბრალოდ გამორთულია.
ჩვენი უნარი და სურვილი მოიხმარენ იმ რაოდენობას, რომელიც იწვევს წონის მომატებას ტვინის არეში, რომელიც პასუხობს წონის მიღების პროცესს. შესაბამისად, სუბალკოჰოლური ფენომენი უკავშირდება კვების თვითშეგნების ნაკლებობას. თუ საკვები რეგულარულად მოიხმარს უფრო მეტს, ვიდრე ეს აუცილებელია სიცოცხლისთვის, სხეული იყენებს მას და იწყებს ჭარბი კალორიების შენახვას ცხიმის უჯრედების სახით.
ასეთი ქმედებები ტვინის მიერ არის დაფიქსირებული და ეს ქმედებები ნორმად განიხილება და სხეული იწყებს ამ კალორიების დაგროვებას. და თუ ხართ, მაგრამ ასეთ ფსიქოლოგიურ მდგომარეობაში ყოფნა, ორგანიზმი ხედავს თქვენს ქმედებებს, როგორც საფრთხეს ან საფრთხეს. და, როგორც წესი, სხეული იწყებს ასეთი იმპულსების წინააღმდეგობას, და ამ მომენტში შეგიძლიათ კომფორტი და შფოთვა.
სავარაუდოდ, სწორედ ამ მიზეზით არის დაკავშირებული, რომ იმდენად მტკივნეული გამოყოფა ჭარბი წონისაა დაკავშირებული. როგორც კი დაბრუნდება თქვენი ცხოვრების წესი, სხეული სწრაფად აღადგენს თავის რეზერვებს, აყენებს ყველაფერს თავის ადგილას და უფრო მეტიც, ის ასევე მალავს რეზერვტს.
როდესაც ცხიმის მოხმარების მდგომარეობა მოგვარებულია, სხეულის სარკე რეაქცია იწყება, ის იწყებს გატარებას ყველაფრის გატარებასთან და საშინლად ეწინააღმდეგება ახალი დანაზოგის შეძენას, ვინაიდან ასეთ ვარიანტს საფრთხე ემუქრება. ამ შემთხვევაში, თქვენი სურვილი ემთხვევა ტვინში, და ამით ერთმანეთს დაეხმარება. და წონის დაკარგვა ადვილად და ძალიან დიდ ძალისხმევას ართმევს.
ამდენად, შეგვიძლია დავასკვნათ, რომ წონის დაკარგვა და მუდმივი წონაში ყოფნა მნიშვნელოვანია თქვენი სხეულის წონის დაკარგვის პროცესში. აუცილებელია ტვინის არეალის აქტივობის შესამცირებლად, რომელიც შეიცავს კალორიებს და ზუსტი განყოფილება, რომელიც პასუხისმგებელია წონის დაკარგვისთვის, არის ყველაზე აქტიური.
რა თქმა უნდა, სემენოვის მიერ აშენებული სესიები დაეხმარება წონის დაკარგვას.
Semenov ცდილობდა გამოიყენოს ინდივიდუალური მიდგომა თითოეული. მან გამოიყენა სხდომები კაცობრიობის კულტურისა და ფიზიოლოგიური განათლების განახლებისთვის. წონის დაკარგვის პროცესში უშუალო შეცვლა ხდება პირველი სესიის დროს და გრძელდება რამდენიმე საათი. ამის შემდეგ, თქვენ მხოლოდ უნდა შეავსოთ ინსტრუქცია, რომელიც ამ ეტაპზე არ არის ასე შეშფოთებული და აუტანელი. და ყველაფერი იმიტომ, რომ სხეულმა შეაჩერა წინააღმდეგობა და აღიქვა ქმედებები, როგორც საფრთხე.
თქვენ კვლავაც წონაში წონაში და წონაში წვდომას, სანამ თქვენ მიერ დადგენილი გარკვეული მომენტია. და როგორც კი სხეული ესმის, რომ ყველაფერი წესრიგშია, ეს არის რეაბილიტაცია დაბალანსებული რეჟიმისთვის. მაგრამ ახლა, საჭმლის შეუზღუდავი რაოდენობის საჭიროება უკვე არ იტანჯება.