საუკეთესო დიეტის ახალი წელი.
Diet "Traffic Light".
ძალიან პოპულარულია. ამ დიეტაში "საგზაო სინათლე", პროდუქცია უნდა დაიყოს 3 ჯგუფად ფერით.
1. წითელი შუქი არავითარ გარემოებებში არ იძლევა საშუალებას შემდეგი საჭმლის საჭმელს: თეთრი პური, ტკბილი ფიცელი სასმელები, საფუარი საფუარი. ასევე თქვენ არ შეგიძლიათ ჭამა ნაყინი, ნამცხვრები ნაღები, ნამცხვრები, ლუდი, შამპანური, ცხიმიანი ხორცი, ძმარი, მაიონეზი, რძე და სწრაფი კვება.
2. ყვითელი შუქი აძლევს პროდუქტებს, რომლებიც საღამოს 18.00 საათამდე უნდა მოხმარდეს. ნებადართულია ისეთი პროდუქცია, როგორიცაა: ყავა, კეტჩუპი, სანელებლები, საკონდიტრო ნაწარმი puff საკონდიტრო ნაწარმი, მწნილეები, ხმელი ხილი, ხილი, კოტეჯი ყველი, ყველი, ტკბილეული და კარამელი. ასევე შოკოლადი, მჭლე ხორცი, ძეხვეული და ძეხვეული, ფაფა წყლით, გარდა სემინარიისა და პასტა.
3. მწვანე შუქი აძლევს პროდუქტს, რომელიც შეგიძლიათ ნებისმიერ დროს ჭამოთ. ეს არის პროდუქტები, როგორიცაა: დაბალი ცხიმი და unsweet იოგურტი და იოგურტი, წიწიბურა, ციტრუსი, სტაფილო. ვაშლი, მწვანილი, კიტრი, მწვანე სალათები, კომბოსტო, ზღვის პროდუქტები, შეგიძლიათ შეჭამოთ შეზღუდვების გარეშე.
ეს დიეტა უზრუნველყოფს შიმშილის სრული არარსებობის საშუალებას, ალკოჰოლური სასმელების ზომიერ რაოდენობას, იძლევა არაყი, ვისკი, მარტინი, ნახევრად ან მშრალი ღვინო. კერძები მზად უნდა იყოს მომზადებული ჩაყრილი ან მოხარშული სახით. დროდადრო დღე-ღამის ხანგრძლივობის დახარჯვა დღე-ღამეში, იმავე ფერის საჭმელს ჭამენ. მაგალითად, მწვანე დღის შემდეგნაირად, არის მწვანე ვაშლი და კიტრი. ამ დიეტის შედეგი კვირაში მინუს 1 კილოგრამს შეადგენს.
დიეტის სახელია "ხუთი".
გულში ასეთი დიეტა, მდგომარეობს ფრაქციული საკვები. ყველა საკვები მთელი დღის განმავლობაში ხმარდება მცირე რაოდენობით. ნაწილი არ აღემატება 300 გრამს. მძიმე ცილის საკვები - ქათამი, თევზი, ხორცი, უნდა გაიტანოთ დღეში ერთხელ და საზრდო. მენიუდან გამოირიცხა ისეთი პროდუქტები, როგორიცაა: ალკოჰოლი, პასტა, ფქვილი, პური, შაქარი. თქვენ შეგიძლიათ ჭამა არა უგვიანეს 18.00 საათის განმავლობაში, კვირაში ერთხელ გააკეთოთ დღის განმავლობაში. ხშირი კვება შეიძლება დააჩქაროს მეტაბოლიზმის. ამ დიეტაში შეზღუდვების დიდ ჩამონათვალს აუცილებლად უნდა სთხოვდეთ ძალისხმევას. შედეგი არის მინუს ერთი კილოგრამი შვიდი დღის განმავლობაში.
დიეტა "ციტრუსი".
ამ დიეტის გამოყენების შემდეგ, ისინი გპირდებიან უფლებას, მაგრამ ნელი გათავისუფლება ზედმეტი კილოგრამიდან. ყველაფერი საკმაოდ მარტივია, საჭიროებაა, როგორც ყოველთვის, მაგრამ ერთი კვება ციტრუსის ჩანაცვლებაა. მაგალითად, საუზმეზე ჩვენ ვჭამთ ფორთოხალს ან ვახშამი სადილით ლიმონის-მანდარინის კოქტეილს. მჟავა, რომელიც შეიცავს ნაყოფს, ქათმის ცხიმებს, მაგრამ იმის გამო, რომ ადამიანი უარს ამბობს პირველ კვებაზე, კალიუმის საერთო რაოდენობა მცირდება. ასეთი დიეტა არ არის შესაფერისი მათთვის, ვისაც აქვს ციტრუსოვანი ხილის ალერგია ან აქვს საჭმლის მომნელებელი პრობლემები. შედეგად, ის დაეცემა ნახევარი კილოგრამამდე ერთ კილოგრამამდე კვირაში.
დიეტა 17-მდეა .
ევროპაში წონის დაკარგვის მოდური სისტემა ამ დიეტის საფუძველი პრინციპია - ვახშამი მისცეს მტერს. ამავე დროს, უნდა აღინიშნოს ოთხი წესი:
1. აირჩიეთ სასარგებლო პროდუქტები.
2. სასმელი საკმარისი რაოდენობის თხევადი.
3. ჩვენ არ ვჭამთ ცხიმს და შემწვარი.
4. მივიღებთ მიკროელემენტებსა და ვიტამინებს.
დროს დიეტა, შეგიძლიათ სვამს ალკოჰოლის, ჭამა ფქვილი და ტკბილი. მთავარი წესი არ არის 17 საათის შემდეგ. ეს არის რთული დიეტა და ყველას არ შეუძლია გაუძლოს. 18.00 საათზე სამუშაოდან დაბრუნება და იმის გაცნობიერება, რომ სადილად არ შეჭამთ, ძნელია დღის განმავლობაში კარგ ხასიათზე ყოფნა. და როდესაც თქვენ უნდა საზ სადილი ბავშვებსა და ქმარს, მაშინ გარდაუვალი დარღვევებია. შედეგი არის კვირაში ნახევარი კილოგრამი.
დიეტ ეფიმოვა.
ეს დიეტა შეიქმნა ეფიმოვა ლუდმილა ოლეგოვნა, ექიმი გასტროენტეროლოგი, დიეტოლოგი. დიეტის საფუძველი მარტივი წესია - წონაში და დიდი ხნის განმავლობაში შეინახოს. საზ ყველაფერი - კოტლეტი, კვერცხი, კარტოფილი, თევზი, ქათამი, ხორცი. მაგრამ არა მხოლოდ სოუსით, არაფრის ფენით, მაგრამ საზრდოში აეროგრილში. თუ ამზადებთ მასში, შეგიძლიათ შეინახოთ მაქსიმალური ვიტამინები, შეამციროთ ცხიმიანი შემცველობა პროდუქტიდან, შეამცირონ ნავთობის მოხმარება, რაც ამ და სხვა პროდუქტებს. Aerogril უბიძგებს ჭარბი ცხიმი ქათმის, თევზის, ხორციდან. ეს ცხიმი მიედინება ქვედა ნაწლავის ქვედა ნაწილში და საკვები არ დაწვა. შედეგად, კარცინოგენების, ქოლესტერინისა და კალორიების შემცველობა მცირდება.
პროდუქტები აეროგრრილი, შეგიძლიათ ცხიმიანი გარეშე. და შემდეგ კერძები შეიცავს ნაკლებ კალორიებს და ცხიმს, გემრიელი და crispy ქერქი ჯანმრთელობისთვის უვნებელია. Aerogril გაძლევთ საშუალებას ჩაქრობა, საზ გრილი, bake, steaming, tote საკვები ქოთნები. ის ინარჩუნებს მიკროელემენტებსა და სასარგებლო ვიტამინების უმეტესობას, ის ამზადებს, როგორც გემრიელი, როგორც რუსული ღუმელი, კერძები გემრიელი, წვნიანი და სურნელოვანია. მასში შეგიძლიათ შეამციროთ ვაშლი, იოგურტი, ფაფები, ქოთნები, ჩაყრილი სუპები, ხორცი და თევზი გრილი, ბოსტნეული რამდენიმე. საკვები aerogrill იქნება მრავალფეროვანი და გემრიელი, და ასეთი დიეტა არ იქნება რთული გამყარებაში კი დანარჩენი თქვენი ცხოვრება. ასეთი დიეტის შედეგი კვირაში ერთნახევარი კილოგრამი იქნება.
დიეტა "ახალი წელი 7 დღით ადრე . "
დილის 7 საათზე დილით - შავი ჩაი შაქრის გარეშე.
დილის 9 საათზე დილით - მოხარშული კვერცხი.
11 საათზე - ქიშმიშის სუფრის კოვზი ჭამამდე, ადრე მოხდა.
13 საათზე - 100 გრამი მოხარშული ქათმის ან ძროხის ჭამა.
15 საათზე ჩვენ ვსვავ 1 სტადიის. ტომატის წვენი.
და ორი საათის შემდეგ, მოხარშული კვერცხი ციცაბო.
ერთი საათის განმავლობაში ერთი დიდი ვაშლი.
სანამ იჯდა 21 საათზე იოგურტი ჭიქა.
დღეში ერთი კილოგრამი იკარგება.
გადმოტვირთვა დიეტა.
საუზმე ყავა, ჩაი შაქარი და თაფლის კოვზი.
მეორე საუზმე რთულია მოხარშული კვერცხი, ერთი დიდი ვაშლი.
2 საათის შემდეგ, ბოსტნეულის სალათი, ზეითუნის ზეთი და ერთი დიდი ვაშლი.
ვახშამი - მოხარშული ხორცი და ვაშლი.
და 2 საათის შემდეგ, 150 გრამი ცხიმიანი უფასო ხაჭო.
ღამით ჭიქა უცხიმო კეფირი. დალევა 2 ლიტრამდე წყალი. 5 დღის შემდეგ ამ დიეტა, თქვენ წონაში ახალი წლით.
ეს დიეტი ახალი წლისთვის დაგეხმარებათ ამ დღესასწაულისთვის, რათა იყოს თხელი და მხარი დაუჭიროთ თქვენს ტონს. ისინი გამოცდილია ადამიანებზე და საკმაოდ სწრაფ შედეგს იძლევიან. ეს დიეტები არ სვამს სხეულს, გააუმჯობესებს თქვენს სახეზე.