- უბრალო იოგურტი - 1 მინა
- ბუნებრივი წვენი - 200 გრამი
- ბანანი - 1 ცალი
- მარწყვი - 1 მინა
- ჟოლო - 1 მინა
- ლურჯი - 1 მინა
1. გაყინული კენკრა გააკეთეთ სასმელის სქელი და გაცივებული, მიიჩნევენ, რომ ამზადებენ მას. საჭიროების შემთხვევაში, ზაფხულში გამოიყენოთ ყველა კენკრა ან მათი ნაწილი. 2. ბანანის peeled, გაყოფილი ნახევარი და მოთავსებული ბლენდერი ვერტიკალურად. 3. კენკრის რაოდენობის გაზომვა და ბლანტერში განთავსება, ბანანის დაფარვა. 4. ბოლოს და ბოლოს, დაასხით იოგურში და წვენში, რადგან თხევადი შეავსებს ყველაფერს ბლენდერში. შეურიეთ კოქტეილი სანამ არ არის კრემისფერი. 5. დაასხით მტვერსში მყოფი ვიტამინის სასმელი და ისიამოვნეთ გემოთი და სარგებლის ყოველი მწნილი.
მომსახურება: 2