- ბანანი - 2 ცალი
- ვაშლი - 1 ცალი
- მარწყვი - 10 ცალი
- წითელი ტკბილი წიწაკა - 1 ცალი
- cilantro სროლა - 3-4 ცალი
- წყალი ან ყინულის კუბურები - 1/4 თასი
1. ამოირჩიეთ უახლესი და ხარისხიანი ბოსტნეული და ხილი სასმელად. 2. კანიდან კენკრის დაჭერა, რამდენიმე ნაწილად შეყვანა, მწვანილი, წიწაკა და ვაშლი კარგად დაიბანეთ და წყლით გაანადგურებს. 3. თუ იყენებთ გაყინული კენკრა, ჩამოაგდეს ბლენდერში ცივი და დაამატეთ წყალი. თუ კენკრა სუფთაა, გამოიყენეთ ყინულის კუბურები წყლის ნაცვლად. 4. ყველა ინგრედიენტი ბლენდერში ჩამოყალიბდეს და ნალექის ნარევი სანამ მთლიანად ერთგვაროვანია. 5. დავასხათ სასმელი სათვალეებში და ჭამე დაუყოვნებლივ, ჭამე, ისე, რომ არ გამოგრჩეთ ვიტამინების მცირე ნაწილიც კი, რომელიც შეიცავს პრეპარატის დროს.
მომსახურება: 2