ველნესი არის მეთოდებისა და მეთოდების კომბინაცია, რომელიც ხელს უწყობს ადამიანებს, უკეთესად იცხოვრონ მისი სხეულის პროგრამით. და დაეხმაროს ადაპტირება, გაძლიერება ძალა და გაზრდის მოქნილობა გონება და სხეული შეუძლია სასარგებლო მცენარეული მცენარეთა ადაპტოგენები.
ტერმინი "ადაპტოგენი" 1947 წელს რუსი მეცნიერის NV Lazarev- მა გააცნო. მან თავის სტუდენტთან ი. ბრაკლმენთან ერთად თეორია განათავსა: ადაპტოგენები ნეიტრალიზებენ ნებისმიერი სტრესის უარყოფით ზეგავლენას, ენერგიის დონის გაზრდას და იმუნიტეტს, გააუმჯობესებს საერთო მდგომარეობას და არ აძლევს გვერდითი მოვლენებს.
სასარგებლო მცენარეული მცენარე ადაპტოგენები: ენერგიის გაზრდა; გაზრდის საჭირო სიცოცხლისუნარიანობას; შეამციროს შფოთვა; იმუნური და სისხლძარღვთა სისტემის ფუნქციის გაუმჯობესება; მეხსიერების გაუმჯობესება.
ჯინსგგემ, ელეუტეროკოკუსმა და რადიოლამ "რეალური" ადაპტოგენები არიან: ისინი ხელს უწყობენ უჯრედულ ენერგო გამომუშავებას და გააჩნიათ ანტიოქსიდანტი და მრავალი სხვა ქმედება.
ჩინურ მაგნოლიას ვაშლს, რეშში ითვლება კვაზი-ადაპტოგენებს და აქვთ მსგავსი ქმედებები, თუმცა ისინი კარგად იცავენ სტრესთან ერთად.
ყურადღება! სანამ დაიწყებთ სასარგებლო სამკურნალო მცენარეების ადაპტოგენებს აუცილებლად კონსულტაციებს ექიმთან.
როდესაც ქრონიკული სტრესი ან სტრესთან დაკავშირებული მდგომარეობა ზრდის ენერგეტიკულ დონეს. ეს ზრდის სხეულის სასიცოცხლო ენერგეტიკულ რეზერვტს, აუმჯობესებს იმუნური სისტემის ფუნქციას. მას გააჩნია ანტივირუსული ეფექტი.
ხელს უწყობს ღვიძლის ფუნქციას , ხელს უწყობს ოსტეოპოროზის პრევენციას. ზრდის ორგანიზმის წინააღმდეგობას სხვადასხვა ნეოპლაზმებზე. ქოლესტერინისა და შაქრის დონეს სისხლში. გულის რითმის ნორმალიზება. ხელს უწყობს სხეულის აღდგენას რადიოაქტიური ზემოქმედების შემდეგ. აუმჯობესებს მეხსიერებას, ვიზუალურ და სინათლის აღქმას. აუმჯობესებს ცხოვრების ხარისხს.
ნუ მიიღებთ eleutherococcus ფეხმძიმე ან lactating ქალები, ისევე როგორც ცხელება ან სისხლძარღვთა დაავადება.
0.6-3 გრ დაღვრილი მშრალი ფესვი ერთ თვეში ან 2-16 მლ თხილის 1-3 ჯერ დღეში 2 თვის განმავლობაში. სხვა ტიპებში უნდა იქნას გამოყენებული პაკეტის ინსტრუქციის შესაბამისად.
ხშირად უწოდებენ ციმბირის ჯინსენგს, მაგრამ ელეუტეროკოკუსი სრულიად განსხვავებული მცენარეა. ჯიშენგისგან განსხვავებით, რომელიც 30-60 სანტიმეტრით იზრდება, ეს ხეივანი 3 მ 3-მდე ვრცელდება, ხოლო ელეუტეროკოქუსი ძალიან ხშირია რუსეთში.
სამეცნიერო მონაცემები
მეცნიერებმა აღმოაჩინეს, რომ ელეუტეროკოკუს ტინქტურა (25 წვეთი 3-ჯერ დღეში) ზრდის კუნთის ჟანგბადის მოხმარებას, რაც აუმჯობესებს ფიზიკურ ფიტნესს და ზრდის ენერგიას.
აიოვას უნივერსიტეტში (სხვა კვლევებმა განსხვავებული შედეგები მოჰყვა), ქრონიკული დაღლილობის შემსუბუქებაა. გერმანელი მეცნიერების მიერ ჩატარებული კვლევების შედეგების მიხედვით, ელეტჰიდროკოკას ექსტრაქტი ხელს უწყობს უჯრედების რაოდენობას (დამხმარე T- უჯრედები, დამხმარე T- უჯრედები) და მნიშვნელოვან იმუნურ უჯრედებს.
ანტივირუსულ კვლევაში გამოქვეყნებული მონაცემები ელეუტეროკოკუსს ძლიერი ანტივირუსული ეფექტისთვის მიეწოდათ.
რუსი მეცნიერებმა აღმოაჩინეს, რომ კათარალური დაავადებების შემდეგ ბავშვებს სწრაფად აღენიშნებოდათ, როდესაც მკურნალობისას ელეუტეროკოკუსი მიიღეს. რუსი მეცნიერების მიერ ჩატარებულმა ორმა კვლევამ აჩვენა, რომ ელეუტეროკოკები ხელს უწყობენ იმუნური სისტემის მუშაობის ზრდას, ასევე კიბოს პაციენტების გადარჩენის მაჩვენებელს, მაგრამ არსებობს განმეორებითი კვლევების საჭიროება.
უფრო მკაფიო შედეგები იქნა მიღებული გულ-სისხლძარღვთა დაავადების რისკის ფაქტორებთან დაკავშირებით. ჟურნალ Phytotherapy Reseach- ში გამოქვეყნებული მონაცემების მიხედვით, ელეუტეროკოკუსი ამცირებს ADC- ქოლესტერინის (LDL- ქოლესტერინის) და ტრიგლიცერიდების დონეს, ხელს უწყობს სისხლის შემადგენლობის ფორმირებას, რაც გულის შეტევას გამოიწვევს.
ელეუტეროკოკები კვლავაც აღმოსავლეთ ევროპასა და აზიაში ერთ-ერთ ყველაზე შესწავლილ ქარხანად რჩება. კორეის, ბულგარეთის, რუსი მეცნიერების შესწავლისას, ელეუტეროკოკუსის ღირებულებამ აჩვენა, რომ ღვიძლში დამცავი ეფექტი აქვს, აძლიერებს აღდგენას რადიაციული ექსპოზიციის შემდეგ და ოსტეოპოროზის მკურნალობას.
ღირს ლელო
ასუგადადაა გამოყენებული Ayurveda როგორც საერთო ენერგეტიკული Enhancer ბევრად ისევე, როგორც ჩინეთის ტრადიციული მედიცინის, ginseng გამოიყენება.
Ashwagandha ასევე ცნობილია, როგორც ინდური ginseng: მისი ქმედება მსგავსია ეფექტი ამ ქარხნის. ეს აძლიერებს სხეულს მთლიანობაში, აცილებს დაღლილობას, სისუსტეს, სისუსტეს და ასაკთან დაკავშირებულ პრობლემებს.
ვიდრე სასარგებლოა
აუმჯობესებს იმუნური სისტემის ფუნქციებს; ეხმარება ბრძოლაში სტრესი; აქვს ანტიოქსიდანტური მოქმედებისა და კიბოს საწინააღმდეგო თვისებები; ამცირებს ქოლესტერინის და არტერიული წნევის შემცირებას.
გვერდითი მოვლენები
თუ ამ დოზებს მიჰყვებით, სასარგებლო სამკურნალო მცენარეების ადაპტოგენების გვერდითი ეფექტები იშვიათია. თუმცა, დიდი დოზები შეიძლება გამოიწვიოს კუჭის დარღვევა, დიარეა და ღებინება. ორსული და მეძუძური ქალი არ არის რეკომენდირებული.
დოზირება
1-დან 6 გ-მდე დღეში კაფსულის ან ჩაის სახით. თხილის ან თხევად ექსტრაქტის სახით - 2 დან 4 მლ 3-ჯერ დღეში.
სამეცნიერო მონაცემები
ცხოველებზე ჩატარებულმა კვლევებმა აჩვენა, რომ ასთვაგანა იზრდება გამძლეობა და ამცირებს სტრესს. ასტიმულირებს იმუნურ სისტემას, ისევე როგორც ანტისხეულების და თეთრი სისხლის უჯრედების დონის ზრდას. აქვს კიბოს საწინააღმდეგო თვისებები, შეუძლია გააძლიეროს რადიაციული თერაპია.
ღირს ლელო
Radiola არის ერთ ერთი საუკეთესო სასარგებლო სამკურნალო მცენარე adaptogens პრობლემების მოსაგვარებლად დაკავშირებული ფსიქიკური საქმიანობის და მეხსიერების. ექსპერტები რეკომენდაციას უწევენ მათ, ვინც უჩივიან მეხსიერების პრობლემებს (ბუნდოვანი მეხსიერება).
ვიდრე სასარგებლოა
ზრდის ენერგიასა და მოთმინებას; აუმჯობესებს სიფხიზლეს, კონცენტრაციას და მეხსიერებას; ათავისუფლებს სტრესის ეფექტს; ამცირებს სისხლის წნევას; გულის ფუნქციის ნორმალიზება; ზრდის კიბოს მკურნალობის შანსს და ამცირებს ინტოქსიკაციას; იცავს ღვიძლს; აჩქარებს ადაპტაციას მაღალ სიმაღლეებზე.
გვერდითი მოვლენები
ჩვეულებრივ 400-დან 450 მგ-მდე რადიუსის ყოველდღიური გრძელვადიანი მიღება ჩვეულებრივ არ იძლევა გვერდითი მოვლენების ეფექტს. შილინგი და შფოთვა შესაძლებელია. ზოგიერთი სამრეწველო ვარიანტები, მწვანილი და კოფეინი კომბინირებულია, მაგრამ ექსპერტები აფრთხილებენ, რომ ეს შეიძლება გამოიწვიოს ზედმეტად გაღიზიანება.
რეკომენდებული დოზა
5 დან 10 წვეთი tincture 2-3 ჯერ დღეში ყოველდღიურად 15-30 წუთით ადრე კვება 10-20 დღის განმავლობაში. ან 200-დან 450 მგ-მდე ამონაწერი ყოველდღიურად.
რადიოლია
იზრდება ჩრდილოეთ ევროპასა და რუსეთში მრავალწლიანი მცენარეული სქელი ფოთლებით, როგორიცაა კოჭის ფესვი, რომელიც ყვავილოვანი არომატით არის გამოირჩევა (აქედან გამომდინარე ლათინურ სახელია ვარდი და ერთ-ერთი პოპულარული სახელწოდება - ვარდისფერი ფესვი). მიუხედავად იმისა, რომ იგი გამოიყენებოდა, სულ ცოტა ხნის შემდეგ ვიკინგმა გააძლიერა მოთმინება და მკურნალობა დაღლილობა, ამ ბალახს წარმოადგენს ამერიკელი მეცნიერების მჭიდრო ყურადღების ერთ-ერთი ბოლო ობიექტი. რუსული კვლევების უმრავლესობა სამხედრო სამსახურის მიერ იყო და 1994 წლამდე იყო კლასიფიცირებული. ფაქტები ცხადყოფენ, რომ რადიო არის სასარგებლო მცენარეული მცენარე ადაპტოგენი ფართო სპექტრით სარგებლობა, რაც უდავოდ გახდის მას პოპულარობას.
სამეცნიერო მონაცემები
ბელგიელმა მკვლევარებმა 24 პაციენტს პლაცებო ან რადიოლი (200 მგ ყოველდღიურად) გადასცეს. უკანასკნელმა ჯგუფმა განიცადა ენერგეტიკის მკვეთრი დარტყმა.
ტესტებში, რომლებიც ღამის საავადმყოფოში ჯანდაცვის ექიმებს ატარებდნენ, 170 მგ რადიალები ყოველდღიურად გაუმჯობესდა გონებრივი და ფსიქოლოგიური თვისებები, დაღლილობის შემცირება.
რუსეთში ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ რადიო საშუალებას აძლევს სტუდენტებს უკეთესად გააკეთონ სკოლაში.
Radiolabel ამცირებს სტრესის ეფექტებს: ამცირებს სტრესთან დაკავშირებული ჰორმონების გათავისუფლებას და ზრდის ენდოორფინის დონეს.
ჩინურ და რუსულმა კვლევებმა აჩვენა; რადიოლიზი ამცირებს სისხლის წნევის დონეს, გულისცემის ნორმალიზებას, ხელს უშლის სტრესის გამომწვევ გულის დაზიანებას და ამცირებს C- რეაქტიული ცილების მდგომარეობას, გულის შეტევის რისკს. იგი ასევე აუმჯობესებს ცერებრალური მიმოქცევაში.
ეს არის სასარგებლო ანტიოქსიდანტი სასარგებლო სამკურნალო მცენარე adaptogens, რომელიც ხელს შეუწყობს თავიდან ასაცილებლად ავთვისებიანი გადაგვარების ან აღადგინოს მათ. წინასწარ გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ რადიოფაბელმა შეიძლება გააძლიეროს ქიმიოთერაპიის ეფექტურობა და გააუმჯობესოს იმუნური სისტემის ფუნქცია.
რადიოაბელი კარგ შედეგს იძლევა დეპრესიის მკურნალობაში. ტრადიციულ მედიკამენტებთან ერთად მცენარის მიღება ენერგიით იზრდება და სიცოცხლისგან უფრო სასიამოვნო გამოცდილების მიღებას გაძლევთ.
"სავსე სოკო", ჩინურ მედიცინაში განიხილება როგორც qi ენერგია და ხანგრძლივობა. სარწმუნო კვლევა ადასტურებს Reishi- ს შესაძლებლობას, გააძლიეროს სხეულის იმუნური რეაქცია.
ღირსება მუდმივი დაღლილობა, რესპირატორული დაავადებები, გულის და ღვიძლის დაავადებები.
სასარგებლოა
აძლიერებს იმუნიტეტს; აქვს ანტიოქსიდანტური, ანტიბაქტერიული, ანტივირუსული და ანტიკარკინეზიური ეფექტები; ამცირებს ქოლესტერინის, არტერიული წნევის და სისხლის შაქარს.
გვერდითი მოვლენები
Reishi შეიძლება გამოიწვიოს თავბრუსხვევა, კანის გაღიზიანება, დიარეა ან ყაბზობა, ერევა სისხლის შედედების. ორსულობისა და კვების დროს ქალებისათვის რეკომენდებული არ არის.
დოზირება
1,5-დან 9 გ-მდე გამხმარი სოკო ყოველდღიურად. თხილის სახით - 1 მლ დღეში. ფხვნილის სახით - 1-დან 1,5 გ დღეში.
სამეცნიერო მონაცემები
Fungi- ს აჩვენებს მკაფიოდ გამოხატული ანტიბაქტერიული და ანტივირუსული აქტივობა, რომელიც კორეელი მეცნიერების რამდენიმე კვლევით დაადასტურა. ანგარიშში, რომელიც გამოქვეყნდა ჟურნალში სოფლის მეურნეობისა და სურსათის ქიმიის, საუბრობს ეფექტურობა Reishi როგორც ანტიოქსიდანტური. ლაბორატორიული კვლევებისა და ცხოველების ექსპერიმენტებმა აჩვენეს, რომ სოკო შეიძლება გამოიწვიოს ლეიკემიისა და მკერდის, პროსტატის, მსხვილი ნაწლავის და ლარინგალური კიბოს განვითარება.
სოკო ხელს უწყობს სისხლის შემადგენლობას და ამცირებს სისხლის შაქარს (ჩინური მკვლევარების აზრით). აშშ-სა და შვეიცარიაში ჩატარებულმა კვლევებმა აჩვენა, რომ რეშიმ შეიძლება შეამციროს წნევა და ქოლესტერინი.
თუ პირი გადამუშავებულია და მუდმივი დაძაბულობით იმყოფება, ის სასარგებლო იქნება მცენარეული ადაპტოგენების მიერ - ჯინსენგი. ეს აძლიერებს სხეულს მთლიანობაში.
ჯინსენგი შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს ადამიანებისთვის, რომლებსაც განიცდიან მუდმივი დაღლილობა და ზოგადი სისუსტე.
სასარგებლოა
სასარგებლო მცენარეული მცენარე ადაპტოგენები გააძლიერებენ ენერგიას, გამძლეობას, იმუნიტეტის მხარდაჭერას, მეხსიერების და სიფხიზლის გაძლიერებას; კარდიოვასკულური სისტემის მდგომარეობა და სექსუალური ფუნქციის გაუმჯობესება; რადიაციული ზემოქმედებისა და რადიაციული თერაპიის შემდეგ აღდგენა დაეხმარება; კიბოს პრევენცია შეამციროს სისხლის შაქარი; დახმარება მენოპაუზის დროს.
სამეცნიერო მონაცემები
იტალიაში ჩატარებულმა კვლევებმა აჩვენა, რომ ჯინსენგმა გააძლიერებს ენერგიას და აუმჯობესებს ფიზიკურ ფიტნესს.
როგორც გინეკოლოგიისა და მეანობათა საერთაშორისო ჟურნალი წერს, ბალახს ეხმარება ქალების გამოთავისუფლების დროს პოსტმენოპაუზე.
ქარხანა აძლიერებს იმუნიტეტს რამდენიმე გზით. სამხრეთ კალიფორნიისა და კორეის უნივერსიტეტის მკვლევარებმა აღმოაჩინეს, რომ იზრდება ინტერფერონის წარმოება და იმუნური დაცვის ერთ-ერთი ელემენტი - ცილის ინტერლუკინი -1.
გვერდითი მოვლენები
სასარგებლო სამკურნალო მცენარეული adaptogenes - ginseng არ აძლევს მნიშვნელოვან მავნე რეაქციებს. მიუხედავად ამისა, თუ თქვენ გაქვთ მაღალი წნევა, უნდა მიიღოთ მხოლოდ ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ.
დოზირება
0.6 დან 2 გრამი დაჭრილი ან ფხვნილი ფესვი 1-3-ჯერ დღეში. კაფსულ ფორმას, დღეში 200-დან 600 მგ-მდე.
სასარგებლო მცენარეული მცენარე adaptogens, როგორიცაა ginseng, ასევე დაეხმარება ფეხზე შემდეგ კურსი ანტიბიოტიკების პაციენტებს ქრონიკული ბრონქიტი; შეამციროს შუადღის შაქრის დონე სისხლში და დაეხმარება ერექციულ დისფუნქციას. რუსეთსა და კორეაში ჩატარებული კვლევების შედეგების მიხედვით, გინსენგი გულის რითმის ნორმალიზებას გულისხმობს, ამცირებს ტკივილს და ამცირებს უჯრედების სიკვდილს დასხივების შედეგად.
დანიის მკვლევარებმა შესთავაზეს 112 შუალედური სიცოცხლის მოხალისეები, რომლებიც ტესტების სიჩქარესა და აზროვნებაზე ფიქრს აძლევდნენ. შემდეგ მონაწილეებმა მიიღეს პლაცებო ან 400 მგ ჯინსენგი დღეში 8-9 კვირის განმავლობაში, რის შემდეგაც გაიარეს ტესტირება. ისინი, ვინც ჯინსენგს ატარებდნენ, აბსტრაქტული აზროვნებისა და რეაგირების დროს აშკარად გაუმჯობესებდნენ. ბრიტანელი მეცნიერების კვლევებმა მსგავსი შედეგები გამოიღო.