სასიამოვნო სალათი სინათლის გასახსნებლად როდესაც სიზარმაცე გადალახავს და შიმშილის განცდა უფრო მკაფიოდ გამოიხატება - სალათი მოამზადოს. თქვენ გექნებათ მინიმუმ სამზარეულო დრო, ხოლო სანაცვლოდ მიიღებთ გულწრფელ და გემრიელ სალათს. ძირითადი ინგრედიენტი, კერძოდ ქათმის შეიძლება ემსახურებოდეს როგორც შემწვარი ფორმა და მოხარშული. მთავარია, რომ არ გამოიყენოთ ცხიმი, როდესაც ეს სამზარეულო. ამ შემთხვევაში, თქვენი სალათი საუკეთესო დიეტა მიიღებს. მაგრამ იოგურტი შეიძლება შეიცვალოს არაჟანი 15% ცხიმიანი. ასეთი სალათი, სალათის ფოთოლი, ისპანახი, მოხარშული კვერცხი სასარგებლო იქნება. ნუ გეშინიათ ექსპერიმენტში, დაამატეთ თქვენი საყვარელი ინგრედიენტები და ახვიდეთ სიყვარულში!
შემადგენლობა:- ქათმის ფილე 500 გ
- ყველი პარმეზანი 50 გ
- მარილი 4 pinch
- იოგურტი 200 მლ
- მწვანე ხახვი 0.25 bunch
- ნივრის 2 კბილი
- მდოგვის 2 tsp.
- Pepper შავი ადგილზე 3 pinch
- ნაბიჯი 1 ამ სალათი მიიღოს: ქათმის ფილე, ნებისმიერი ყველი, იოგურტი, ნივრის 2 კბილი, მწვანე ხახვითა 4 ბუმბული, მდოგვი, წიწაკა, მარილი.
- ნაბიჯი 2 ქათმის ფილე დაჭრილი პატარა ნაჭრებად.
- ნაბიჯი 3 წაიღეთ პანკი არაქისის საფარით, დაამატეთ ცოტა მოხარშული წყალი, გაუსწოროთ ფილე, დაფარავს და ჩაქრობას წყლამდე წყალი აორთქლდება. შემდეგ, თუ სასურველი, ცოტა ფრაის ხორცის გარეშე დაამატეთ ცხიმი. გაგრილებას
- ნაბიჯი 4 ყველი ყველით ჯარიმა.
- ნაბიჯი 5 წვრილად chop მწვანე ხახვი.
- ნაბიჯი 6 მომზადება გასახდელი: ღრმა თასი, ავურიოთ იოგურტი მდოგვის, დაამატეთ მწვანე ხახვი, შესუსტებას გარეთ ნიორი, წიწაკა და mix.
- ნაბიჯი 7 განათავსეთ ქათმის გასახდელი, დაამატეთ ყველი და მარილი გემოვნებით. აურიეთ.
- ნაბიჯი 8 მოდით brew 5-10 წუთი და ემსახურება მაგიდასთან.