იმ შემთხვევაში, თუ ბავშვის იმუნიტეტი სუსტია, მაშინ უბრალო ყოფნა იმ ხალხში, სადაც ვინმე ქაფს ან ქოქოსს ხდის, თბილი ოთახის გარეთ, სადაც ის სველი და ცივი, შეიძლება გამოიწვიოს ავადმყოფობა. გაზაფხული საშიში დროა, რაც ბავშვის ჯანმრთელობას არ წარმოადგენს. ანტისხეულები ყოველთვის ვერ ახერხებენ მისი ჩახშობის, მოულოდნელი ტემპერატურის ცვლილებებს. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ მთლიანად დაიცვას ბავშვი დაავადება, მაგრამ შეგიძლიათ გააძლიეროს მისი იმუნიტეტი, ისე, რომ ნებისმიერი ინფექციის სწრაფად დაამარცხა. აი, როგორ უნდა გავაკეთოთ ეს.
წადით სასეირნოდ უფრო ხშირად
დროს ქუჩაში სასარგებლოა არა მხოლოდ იმიტომ, რომ სხეული გაჯერებულია ჟანგბადთან, არამედ იმუნური სისტემის სტიმულირებაც. დარწმუნდით, რომ ქუჩაში ბავშვის გასვლა, მაშინაც კი, როცა ეს ცივი ან წვიმაა. სველი ჰაერი სრულიად მშრალი ლორწოვანი გარსისთვის არის სასარგებლო. რომ ბავშვი იყო ჯანმრთელი და აქტიური, ყოველგვარი შეუძლებელი იყო. წაიყვანე ტყეში ან პარკში, მთავარია - ხმაურიანი და მოსიარულე ქუჩებიდან. გამონაბოლქვიდან ამოვარდნილი აირები სასუნთქი გზების ლორწოვან გარსს ანადგურებენ, ვირუსების გზას ასწორებენ.
უზრუნველყოს ბავშვი საკმარისი ფიზიკური აქტივობით. ეს ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევის სისტემის მუშაობას, ახორციელებს სისხლის თეთრი უჯრედებს, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან იმუნიტეტზე. ორგანიზება საოჯახო დასვენების გარეთ, თამაში, დარწმუნდით, რომ ბავშვი აქტიურია. განსაკუთრებით სასარგებლოა ნებისმიერი ასაკის ბავშვებისთვის გასეირნება მზიანი დღე. მზე სხეულით ვიტამინი D3- ით, რომელიც უშუალოდ მონაწილეობს იმუნური სისტემის განმტკიცებაში.
ჰაერის მომატება
მშრალი ჰაერი გაღიზიანებულია და აქრობს ცხვირისა და ყელის გარეთ. ეს ხელს უწყობს ბაქტერიების და ვირუსების შეყვანა ორგანიზმში. ასე რომ დარწმუნდით, რომ ტენიანობის დონე სახლში არის სწორი, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ბავშვი სძინავს და თამაშობენ.
სპეციალური humidifiers სასარგებლო იქნება. ისინი ორთქლი, თერმული ან ულტრაბგერითი. ეს არის ყველა თანამედროვე საშუალება ოთახში ადეკვატური ტენიანობის შენარჩუნების, მათ გაწმენდის ჰაერის მტვერი და მტვერი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სასუნთქი გზების გაღიზიანება.
საჰაერო ოთახი
Stuffing stuffy და overheated ოთახი ხელს უწყობს გავრცელების ვირუსები. მიიღეთ უბედურება, რათა შეიქმნას მარჯვენა ჰაერის ნაკადის ბინაში და სწორი ტემპერატურა. დარწმუნდით, რომ ტემპერატურა ოთახში არ აღემატება 20 ° C- ს, ხოლო ღამით ეს დაახლოებით 18 ° C.
მიუხედავად ამინდის პირობებისა, ოთახის ეთერში გაშვება აუცილებელია მინიმუმ 2-ჯერ დღეში, განსაკუთრებით ძილის დროს. როდესაც ამინდი თბილია, შეგიძლიათ ფანჯრის გახსნა დღის განმავლობაში.
არ გადააჭაროთ ბავშვს
მითი, რომელიც ბავშვს სჭირდება თბილი კაბა, არ გაამართლებს თავს. უფრო მეტიც, whiplash არის ერთ ერთი ყველაზე გავრცელებული მიზეზების colds. თუ ბავშვს ძალიან ბევრი ტანსაცმელი აქვს, ეს ხელს უშლის ნორმალურ თერმოგულაციას. ბავშვი, რომელიც სითბოს მიეჩვია, არ იტანჯება ნებისმიერი ტემპერატურის ცვლილება, გაყინვის სიჩქარე, ის უფრო მგრძნობიარეა დაავადების მიმართ.
მოდით ბავშვის აცვიათ მსუბუქი ტანსაცმელი ოთახში. როგორც წესი, ბავშვები გადაადგილდებიან და თბილია, ვიდრე მოზარდები. სასეირნოდ, აცვიათ თქვენი შვილი ამინდი. შეამოწმეთ თუ არა ბავშვი overheated, შეგიძლიათ, აყენებს თავის მხრივ მისი საყელო. თბილი და ტენიანი კისერი აჩვენებს, რომ ბავშვი ძალიან თბილია.
მიეცით ბავშვის თევზის ნავთობი
ბუნებრივი cod ღვიძლი ნავთობის ან ზვიგენი cartilage შეიცავს არასაკმარისი ცხიმოვანი მჟავების (omega-3), აუცილებელია სხეულის განვითარებისთვის. ასევე მნიშვნელოვანია ვიტამინების A, E და D. ასიმილაციისთვის
ბავშვს არ დააზარალებს, გაზაფხულზე მისცეს ჩაის კოვზი თევზის ზეთი დღეში. ეს ეფექტურად ამცირებს ინფექციის რისკს.
უზრუნველყოს ბავშვი ვიტამინებით
60% -ზე მეტი იმუნური უჯრედები განლაგებულია კუჭ-ნაწლავის ტრაქტში. ამდენად, ბავშვის ყოველდღიური მენიუ უნდა იყოს ყურადღებით გააზრებული. იმუნიტეტისთვის ყველაზე მნიშვნელოვანია ვიტამინები და მინერალები, რომელთა წყაროც ხილი და ბოსტნეულია. ისინი შეიძლება ჩაითვალოს მთლიანად ან სალათის სახით, ახლად გაჟღენთილი წვენით ან სენდვიჩთან ერთად. თუ არ გყავთ ახალი ხილი, შეიძინეთ ხილის ნექტარი ბოთლებში, სპეციალურად ბავშვებს.
ვიტამინი C აძლიერებს სხეულს და ეხმარება ებრძვის ინფექციებს. ხელს უწყობს რკინის ასიმილაციას, რომლის დეფიციტი ხელს უწყობს იმუნიტეტის შემცირებას. დიდი რაოდენობით ვიტამინი C შეიცავს კომბოსტოს, წითელ წიწაკა, შავი მოცხარის, ოხრახუში მწვანილს.
ბეტა კაროტინი (ვიტამინი A) აუმჯობესებს ლორწოვანი გარსების ფუნქციებს, რაც ხელს უწყობს ცხვირისა და ყელის დაცვას ვირუსებისა და ბაქტერიებისგან. ვიტამინი A არის მდიდარი გოგრა, სტაფილო და გარგარი.