მეცნიერებმა ვიტამინი D- ის კომბინირებული რამდენიმე ფეროლის აქტიური ნივთიერებები, რომლებიც მონაწილეობენ ადამიანის სასიცოცხლო და მნიშვნელოვან პროცესებში. რამდენი ადამიანი არ მიიღებს ფოსფორის ან კალციუმის გარეშე, ვიტამინის გარეშე მათ არ შეუძლიათ დაიჯესტს სხეული და მათი დეფიციტი გაძლიერდება.
ვიტამინი D ბავშვებისთვის: სარგებელი და ზიანი
ვიტამინი D ბავშვებისთვის: სარგებელი
მას შემდეგ, რაც კალციუმი - ნერვულ სისტემაში მონაწილე ერთ-ერთი საერთო მიკროელემენტი, ჩართულია კბილების და ძვლების მინერალიზაციის პროცესებში, პასუხისმგებელია კუნთების შეკუმშვაზე. კვლევის დროს მეცნიერებმა დაამტკიცა, რომ ვიტამინი D- ს კიბოს უჯრედების ზრდის შემცირება აქვს და აქვს ზედმეტი ეფექტი. ვიტამინი D- ის უპირატესობები დადასტურებულია ასეთი ორაზროვანი და რთული დაავადებების მქონე ფსორიაზიით. მედიკამენტების გამოყენება, რომლებიც შეიცავს ვიტამინ D- ის ფორმას მზის ულტრაიისტით, შესაძლებელია შეამცირონ და ამოიღონ კანი, შეამცირონ ქავილი და სიწითლე.
უპირატესობა ვიტამინი D დიდი დროს ფორმირების ძვლის ქსოვილის და აქტიური ზრდა, ამიტომ ჩვილი არის დადგენილი calciferol დაბადებიდან. ნაკლებობა ამ ვიტამინის ბავშვის სხეულის შეიძლება გამოიწვიოს დეფორმაცია ჩონჩხი და განვითარების rickets. აღსანიშნავია, რომ ბავშვს აქვს calciferol- ის დეფიციტი შეიძლება შეიცავდეს სიმპტომებს, როგორიცაა ემოციური რეაქცია (დაუსაბუთებელი whims, tearfulness, გადაჭარბებული timidity), ინტენსიური ოფლიანობა, lethargy.
ვიტამინი D ერთად სხვა ვიტამინების აძლიერებს იმუნური სისტემის და არის შესანიშნავი პრევენციული წინააღმდეგ სხვადასხვა ცივი. ეს ვიტამინი აუცილებელია კონიუნქტივიტის მკურნალობისთვის.
ვიტამინი D- ის საკვანძო მნიშვნელობის მიზნით, საჭიროა დღეში კალციფეროს 400 კგ. D ვიტამინის წყაროა ჰალიბუტის ღვიძლი (100 გრ 100 გრ), სკუმბრის ფილე (500 სე), გარდა ამისა, ვიტამინი D გვხვდება რძის პროდუქტებისა და რძის, კვერცხი, ოხრახუში, ხბოს.
ადამიანის ორგანიზმში შეიძლება ვიტამინი D წარმოიდგინოთ, თუ ერგოსტეროლს კანი აქვს კანში, მაშინ ერგოკლოციფერალი კანი ხდება მზის სხივების მოქმედებაში. ასე რომ, ეს ძალიან სასარგებლოა მზის აბაზანების მისაღებად. "პროდუქტიულია" საღამოს და დილით მზის ქვეშ, ამ დროს ულტრაიისფერი ტალღის სიგრძე არ იწვევს დამწვრობას.
ვიტამინი D ბავშვებისთვის: ზიანი
არ დაგვავიწყდეს, რომ ვიტამინი D შეიძლება ზიანი მიაყენოს გარდა კარგი, თუ არ შეასრულოს აუცილებელი დოზა. დიდი რაოდენობით, ვიტამინი D ტოქსიკურია, შეიძლება გამოიწვიოს კუჭ-ნაწლავის დარღვევები, იწვევს ათეროსკლეროზიას, იწვევს შიდა ორგანოების (კუჭის, თირკმლების, გულის) და კალციუმის კედლებზე კალციუმის შესანახად კალციუმის დეპონირებას.
ექიმები რეკომენდაციას იღებენ ბავშვებში ვიტამინების მიღებაზე, მაგრამ საუკეთესოა ვიტამინის მიღებაზე სამედიცინო რეკომენდაციების მისაღებად