Როგორ წონაში 3 დღით ადრე ახალი წელი: დიეტა, რომელიც მუშაობს

წინასწარი დღესასწაული ძალისხმევა გაჩაღდა. არეულობების არეულობას ნუ დაივიწყებ საკუთარ თავზე - ჯერ კიდევ დროა გადააჭარბოს რამდენიმე დამატებითი ფუნტი. ეს მინი დიეტა გამოიყურება თქვენ დიდი წლის საახალწლო! ყურადღება: თუ თქვენ გაქვთ ჯანმრთელობის პრობლემები, ნუ ექსპერიმენტი დიეტა.

დღე ერთი

საუზმე: მთელი მარცვლეული პური და სტაფილო სუმბაძე ან 150 გრ ცხიმიანი ცხიმი სადილი: ჩაშუშული ბოსტნეული, ლიმონის / ლაიმის წვენით და 150 გრამი მოხარშული / გამომცხვარი, კარაქით თავისუფალი თევზი. ეს არ არის მიზანშეწონილი გამოიყენოთ სანელებლები, მაგრამ შეგიძლიათ - მწვანილი. ვახშამი: 100 გრ მოხარშული თეთრი ფრინველის ხორცი და სტაფილო მხარის კერძი. 150 გ სტაფილო დიდი ჯოხით და სეზონით გახეხილია შაქრის შემცველობით. დღის განმავლობაში, თქვენ უნდა სვამს მინიმუმ 1.5 ლიტრი სუფთა წყალი. როგორც snack, შეგიძლიათ ჭამა ვაშლის ან გრეიფრუტის.

მეორე დღე

საუზმე: მთელი მარცვლეული პური და რბილი ყველის ნაჭერი (ფეტა, მოზარარელა). ყავა ყავის გარეშე და რბილი მოხარშული კვერცხი. სადილი: ბოსტნეულის წვნიანი. რამდენიმე პატარა ბოლქვები, რამდენიმე ახალი პომიდორი, ბულგარეთის წიწაკა, კომბოსტოს პატარა ხელმძღვანელი, სტაფილო და რძის ნიორი დაჭრილი, დაასხით წყალი, მარილი და მოვხარშოთ. შემდეგ შეამციროთ სითბოს მინიმალური და ბოსტნეული საზრდო, სანამ არ დასრულდება. თუ სასურველია, შეგიძლიათ დაამატოთ ეს ალუბალი, ქინძი ან კამა. ეს კერძი შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც საჭმელს ყოველ ჯერზე გრძნობთ მშიერი. ვახშამი: იგივე, რაც პირველ დღეს. სასმელი რეჟიმი უცვლელი რჩება.

დღე სამი

საუზმე: 150 გრ უცხიმო კოტეჯი ყველით კოვზითა კოვზი და 30 გრ კენკრა. თუ სასურველია - შავი ყავის ან მწვანე ჩაის ჭიქა სადილი: 150 გ ყვავილოვანი ფრინველის / ხბოს და მოხარშული ბროკოლი ლიმონის ან სოიოს სოუსით. ვახშამი: ბოსტნეულის წვნიანი მეორე დღეს რეცეპტის მიხედვით. არ დაივიწყოთ საჭირო წყლის რაოდენობა.