წყლის პროცესები ჩვენი სხეულის უჯრედებში არეგულირებს კალიუმს და ნატრიუმს. ნატრიუმი შთანთქავს წყლის საკანში, ინახავს შიგნით და კალიუმს, პირიქით, იღებს მას. თუ თქვენ ცდილობთ მოიშოროთ დამატებითი ფუნტი, გისურვებთ წონაში სწრაფად ჯანმრთელობას, მაშინ თქვენ უნდა დავრწმუნდეთ, რომ თქვენი დიეტა უფრო კალიუმია და როგორც პატარა ნატრიუმი. ნატრიუმ, როგორც მოგეხსენებათ, არის სუფრის მარილის ძირითადი ელემენტი, ასე რომ ნუ დააზიანებ, მაგრამ მენიუდან მარილის მთლიანად აღმოფხვრა უკეთესი. მაღალი მარილის შემცველობა საჭმელს ხელს უწყობს ჭარბი წონის შენარჩუნებას. ბევრი კალიუმი გვხვდება ხილსა და ბოსტნეულზე. სხვათა შორის, ყოველდღიური მოთხოვნა ნატრიუმის ელემენტისთვის სრულიად კმაყოფილია მისი სხეულის შესანახად საკვებით.
თანამედროვე მეცნიერებმა დაადასტურეს შემდეგი ფაქტები:
- ცხიმოვანი საკვები არ არის ჭარბი წონის ერთადერთი მიზეზი;
- ტკბილეული და ტკბილი სასმელები - ეს არ არის ჭარბი წონის მიზეზი;
- სავარჯიშოს ნაკლებობა - ეს არ არის ჭარბი წონის მიზეზი.
რა თქმა უნდა, აღნიშნული ფაქტორები ხელს უწყობენ ცხიმის მაღაზიების დეპონირებას, მაგრამ ეს არ არის მათი ძირეული მიზეზი.
როგორ შეიძლება წონაში სწრაფად წაგვართვა ჯანმრთელობა? თქვენ უნდა გაყინოთ! არ მჯერა მე? მეცნიერებმა დაამტკიცეს, რომ უჯრედები დამწვრობენ ცხიმს, ძლიერდება ენერგია მათგან, როდესაც გაყინვის დროს. ამ შემთხვევაში, როდესაც თერმოგენეზი (ადამიანის სხეულის სითბო გათავისუფლება) მორგებულია და გაძლიერდება, მაღალკალორიული საკვებიც კი არ იწვევს დამატებით კილოგრამს. Fat არ შეიძლება melt, მაგრამ ეს შეიძლება thawed. აქედან გამომდინარე, არ მჯერა, ვინც გეუბნებათ, რომ წონაში წონაში, გაძლიერდება მხოლოდ ოფლიანობით. თქვენ შეგიძლიათ წონაში უფრო ადვილად იშოვოთ ცივი წყლით ყოველდღიურად ან შხაპის გათვალისწინებით. ძალიან სასარგებლო წონის დაკარგვა სიცივეში.
ეს წონაში წონა არ არის მყისიერი პროცესი. შედეგის შესაფასებლად შეიძლება წელიწადში დაგჭირდეთ, მაგრამ ჭარბი წონათ, ეს ძალიან მავნეა, რომ წონაში სწრაფად წონაში.
გარდა ამისა, თქვენს სხეულს ებრძვის დაბერების, თქვენ უნდა მიეტანა მისი უჯრედების სიცოცხლის მომცემი ტენიანობა - სასმელი წყალი შიგნიდან. ასაკთან ერთად, წყურვილის გაღიზიანება იწვევს, მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ყოველდღიურად სჭირდება სითხეები. დეჰიდრატირებული უჯრედები კარგავს ძალას და წინააღმდეგობას სხვადასხვა დაავადებების, ვირუსების, სოკოების, პარაზიტების მიმართ. წარმოიდგინეთ, რომ ჩვენი სხეულის 30 წლის ასაკშიც კი უკვე 70 წლამდე ასაკის საკნებია!
როგორ შეიძლება წონაში სწრაფად წაგვართვა ჯანმრთელობა? თქვენ უბრალოდ უნდა გაჯერეთ თქვენი სხეულის წყლით სრულად, ხოლო თქვენ არ უნდა იჯდეს სხვადასხვა დიეტის დროს ან შიმშილით. თქვენ შეგიძლიათ ჭამა სხვადასხვა გზებით და ნებისმიერ რამეში არ შეგიძლიათ უარი თქვან, აკვირდებიან ყველა ზომას.
საკნებში საკმარისი ტენიანი არსებობის შემთხვევაში, ცხიმის გაყოფის პროცესი ხდება თავისთავად. როგორ შემიძლია "ტუმბოს" წყალი საკანში? როგორ გამოვიყენოთ ეს მეთოდი სწრაფად წონაში და ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენება?
- ნახეთ თქვენი საკვები. ახალი ხილი და ბოსტნეული, რომლებიც არ ექვემდებარება სითბოს მკურნალობას, ყველაზე სასარგებლო საკვებია მათთვის, ვისაც სურს წონის დაკარგვა. თქვენს ყოველდღიურ დიეტაში უნდა იყოს მაქსიმალურად ხილი, ბოსტნეული, სალათები, მცენარეული საკვები. ეს წესი ვრცელდება საუზმეზე, სადილად და მსუბუქი საჭმლისთვის.
- თავიდან იქნას აცილებული მარილი და მარილიანი საკვები. ნატრიუმში შედის ჩვენი სხეული კვების პროცესში და მარილიანი საკვების პროვოცირება ზედმეტი ნატრიუმის ორგანიზმში, რაც იწვევს ჭარბი წონის შენარჩუნებას და წონის დაკარგვის უუნარობას. ამოიღეთ მარილი მაგიდასთან მთლიანად, მერწმუნეთ, ერთი კვირის განმავლობაში თქვენ გამოყენებული იქნება გემოვნების unsalted საკვები.
ჯანსაღი ცხოვრების წესი ხელს უწყობს წონის დაკარგვას ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენების გარეშე. გადაადგილება უფრო, როგორც ფიზიკური exertion აქვს სასარგებლო გავლენა ჩვენი ჯანმრთელობისა და ჩვენი ფიგურა.
- ისწავლეთ სათანადოდ დაისვენოთ. სტრესი და სტრესი ცუდი დამხმარეები არიან ჭარბი წონის წინააღმდეგ ბრძოლაში. გიყვარდეს შენ ვინ ხარ შენ და ყველაფერი გავაკეთე, რომ კიდევ უფრო უკეთესი და უფრო ლამაზი გახდე.
"მიიღეთ საკმარისი ძილი." საკმარისი ძილი და დასვენება აუცილებლად იმოქმედებს გამოჩენა.