წყურვილი და შიმშილი მსგავსი საკმარისი შეგრძნებებია, რაც ჩვენ ხშირად ხშირად აღელვებთ. ამიტომ ნაცვლად მხოლოდ სარგებლობს ჭიქა ნათელი გემრიელი წყალი, ბევრი აწარმოებს მაცივარი რომ დაიბრუნოს bite და დააკმაყოფილოს მათი შიმშილი.
ზოგადად, შიმშილის გადაჭარბებული განცდა, რაც დროზე ადრე ხდება, იმის გამო, რომ ადამიანი სასმელ წყალს არ სვამს. ამავდროულად, ასეთი სასმელები ჩაის, წვენების, ყავის წყალს არ ექვემდებარება, რადგან ისინი შეიცავს სხვადასხვა მინარევების დიდ ნაწილს.
სასმელი ნებისმიერი სასმელი, თქვენ უნდა მიიღოს ინტერესი თუ არა აქვს შარდმდენი ეფექტი. თუ ასეა, თქვენი სხეული კარგავს კარგ წყალს.
მეცნიერებმა ერთი საინტერესო ფაქტი გაარკვიეს. აღმოჩნდება, რომ ადამიანი, რომელიც 1 ჭიქას წყალი სვამს, შეიძლება ითვალისწინებდეს იმ ფაქტს, რომ სხეულის მეტაბოლური პროცესი დაჩქარებული იქნება მინიმუმ 20 ან თუნდაც 30%. ეს ნიშნავს, რომ წონის დაკარგვა ბევრად უფრო სწრაფად იქნება.
ვფიქრობ, საკმარისია მხოლოდ სხეულის ოპტიმალური ბალანსის შენარჩუნება, რათა თავიდან იქნას აცილებული ჭარბი კილოგრამები და ასევე თავიდან იქნას აცილებული მათი გაჩენის თავიდან ასაცილებლად.
გსურთ წონის დაკარგვა ჩვეულებრივი სასმელი წყლის დახმარებით? შემდეგ დაიცვას მარტივი წესები სასმელი წყლის, რომლებიც ჩამოყალიბებულია ქვემოთ.
ჭიქა წყალი ჭამამდე
სცადეთ ჭიქა სუფთა წყალი 20-30 წუთის განმავლობაში საჭმლის მიღებამდე. ამდენად, შეგიძლიათ შეამციროს თქვენი მადა, ისე, რომ არ ჭამა ძალიან ბევრი.
სასმელის ნაცვლად, სასმელი წყალი
ყველამ კარგად იცის ასეთი შეგრძნება, როცა გინდა რაღაც ჭამა, მაგრამ სინამდვილეში თქვენ ლანჩს ან სადილს. თქვენ დაიწყებთ ჭამა სხვადასხვა საჭმლის, ტკბილეულის, ჩიპების და სხვა არაჯანსაღი საკვების მიღებას.
სინამდვილეში, ძალიან ხშირად ვგრძნობთ სინათლის შიმშილის განცდას. ამიტომ, ნაცვლად იმისა, რომ უბრალოდ სასმელი პატარა ჩვეულებრივი წყალი, ჩვენ ვიყენებთ რამოდენიმე ზედმეტი კალორიას, რომელიც გადაიქცევა დამატებით ფუნტებზე.
ცივი წყლით არ ვსვავ
იდეალურია წყალი, რომელსაც აქვს ოთახის ტემპერატურა. მაგრამ რატომ არ სვამს ცივი წყალი? ფაქტია, რომ ცივი წყალი კუჭის საკვების რეზიდენციის დროში შეამცირებს. საჭმლის ნახევარი საჭმლის შემდეგ, საჭმლის ნაწლავები გადადის. შედეგად, ადამიანი კვლავ იწყებს მშივრების გრძნობას.
ცივი წყალი აუცილებლად იზიდავს დამატებით კილოგრამს. ახლა გესმით, რატომ არის კაფეში სასურსათო საჭმელში ცივი სასმელების ან სასმელების მიღება ყინულის კუბებით, ფრანგულ კარტოფილთან ერთად ჰამბურგერებთან? ეს არის ძალიან ეფექტური ტექნიკა, რომელიც ეხმარება სწრაფი კვების მიიღოთ უზარმაზარი ფული.
ლიმონათი, წვენი, ყავა ან ჩაი?
ბევრი თანამედროვე ადამიანი უბრალოდ არ წარმოადგენს მათ ცხოვრებას დილის ცხელი ყავის გარეშე, ან საღამოობით, არომატული ჩაის პარტია. არ ვფიქრობ, რომ ჩაი, ყავა ან წვენები შეიძლება შეიცვალოს სასმელი წყლით. ეს სასმელები შეიცავს აქტიურ ნივთიერებებს და სხვადასხვა ნაერთებს, რომლებიც ჩვენი სხეულის ქიმიური შემადგენლობის შეცვლას შეძლებენ. რაც შეეხება სხვადასხვა სასმელებს, მაშინ არ უნდა ლაპარაკობდეს, რადგან ისინი შეიცავს სხვადასხვა ნაერთების დიდ რაოდენობას, რამაც გამოიწვია ორგანიზმის დეჰიდრატაცია. უფრო მეტად სვამს მათ, უფრო ძლიერი განცდა.
აირჩიეთ შუშის კონტეინერი
სუფთა გაფილტრული წყალი ვერ ინახება პლასტმასის ბოთლებში. ამისათვის უმჯობესია გამოიყენოთ შუშის კონტეინერი. ულტრაიისფერი ზეგავლენის ქვეშ მყოფ პლასტმასის მავნე ნივთიერებები - ფთალიტები, რომლებიც გაწმენდილია წყლის ჯანმრთელობისთვის. მაგალითად, პისტოლეტით გამოწვეული ისეთი ნივთიერება, როგორიცაა ბიფენოლი A, უარყოფითად აისახება რეპროდუქციული ორგანოებისა და ადამიანის გულ-სისხლძარღვთა სისტემაში.
სასმელი წყლის წესების განზოგადებას გავითვალისწინებთ, რათა უფრო ადვილად გავიხსენოთ და დააკვირდეთ:
- 20 წუთით ადრე, საჭმლის გაწმენდის წყალი.
- თუ არსებობს შიმშილის შუაგულში, სვამს ჭიქა წყალი.
- წყალი უნდა ჰქონდეს ოთახის ტემპერატურას. ცივი წყალი დალევა არასასურველია.
- არ შეცვალოთ წყალი გაზიანი სასმელებით, წვენებით.
- არ დალიოთ წყალი პლასტმასის ბოთლებში.