აქედან გამომდინარე, ინფორმაციის ნაკლებობა აქ არ მოხდება. მაგრამ აქ როგორ უნდა მიიღოთ ჭამა უფლება, თუ ძნელია უარი თქვას თქვენს საყვარელ ტკბილეულს, ან განსაკუთრებით დადებითი სხეულის რეაქციების სასარგებლო ინგრედიენტები არ იწვევს თქვენს აღწერილობას. სინამდვილეში, ამ პრობლემის გადაჭრა არსებობს. მიუხედავად იმისა, რომ ეს უდავოა მარტივია, ეს არ შეიძლება იყოს. მაგრამ ეს შეიძლება ძალიან სასიამოვნო და ეფექტური იყოს.
მოტივაცია არის მთავარი სტიმული მოცემული შედეგით.
და რატომ, სინამდვილეში, თქვენ უნდა აწამებდნენ თავს: აცვიათ შემწვარი კარტოფილი, რათა თავიდან იქნას აცილებული შოკოლადის ნამცხვარი და ეშინია მარტო მაცივარში, სადაც მოხარშული ლორი ან შებოლილი ლორი ინახება? რა არის ეს - სასარგებლო დიეტა? ალბათ, თუ ყურადღებით შეისწავლით - ყოველი პერსპექტივის შეფასება და კარგი მომავლის იგრძნობა გრძნობა სურსათის სწორი არჩევანით - სასარგებლო დიეტაზე გადასვლის მიზეზები, მაშინ გაცილებით ადვილი იქნება მისი შენარჩუნება.
პირველი, სწორი საკვები სისტემა არის დღეგრძელობისა და ლამაზი ფიგურა, როგორც ბევრი გვჯერა. ეს მხოლოდ მეორეა. და სათანადო კვების პირველი და უმნიშვნელოვანესი ხარისხი არის მშვენიერი ჯანმრთელობის მდგომარეობა, ამოუწურავი მხიარულება, ტვინის აქტივობის შესანიშნავი მაჩვენებლები და ყოველი მომენტიდან გაუთავებელი სიამოვნება. ეს არ არის რომელიმე ადამიანის ოცნება? ეს მხოლოდ რამდენიმე წუთია წარმოსადგენია, თუ როგორი ცხოვრება იქნება, თუ ყველა შეგრძნება ივსება სინათლის, სიხარულისა და ამომწურავი ოპტიმიზმის გასაგებად: გარდამავალი რთული ეტაპი არ არის ისეთი რთული, რაც საოცარი შედეგების შედეგია.
ზოგადად, ლამაზი მომავლის სურათების მხატვრობა არის ერთ-ერთი ყველაზე ძლიერი იარაღი ფსიქოლოგიური ბარიერის, სიზარულის, შიშის, ეჭვებისა და პირადი პროგრესის სხვა მტრების ბარიერის დაძლევისთვის. აქედან გამომდინარე, უნდა იქნას გამოყენებული. და საძიებლად საშუალებით, რათა აიძულოს თავი ჭამა სწორად, უბრალოდ საჭიროა.
მეორე, სილამაზის. ეს არ უნდა იყოს სხეულის ფორმის სტანდარტი. ასევე არსებობს ადამიანები იდეალური კონსტიტუციის პლანეტაზე, რომელიც, ისევე, როგორც ობიექტურად სჭირდება ჯანსაღ რეჟიმს. სილამაზის სწორი დიეტა მოდის როგორც შიდა და გარე. და არა მხოლოდ კილოგრამის ფაქტორების ფარგლებში, იგი ძლიერი თოვლის თეთრი ღიმილით ანათებს, მკვრივ თმას შარვალს და ხელსაყრელად აისახება საკუთარი მანიკური. უბრალოდ ვფიქრობ, რომ ფული და დრო საინტერესო და სასიამოვნო მოღვაწეობისთვის თქვენ შეგიძლიათ შეინახოთ ექიმებისკენ მიმავალ გზაზე, პარიკმახერსა თუ მასტერში მზრუნველი მზარეულებით და დაუყოვნებლივ გქონდეთ ჭამა უფლება ჭამაზე.
გარდა შიშებისა, კიდევ ერთი ნაბიჯია წარმატება.
და რატომ არის ძნელი გადატანა სწორი დიეტა? ყოველივე ამის შემდეგ, ეს სასარგებლოა, ბუნებრივია, სასარგებლოა ორგანიზმისთვის და პერსპექტიულია. და ყველაფერი, რაც კარგია პირისთვის, უნდა იყოს მისი არჩევანი. მაშინ რა მიზეზების გამო ასეთ ფართო სპექტრს უკმაყოფილო ადამიანები, რომელთაც სურთ ჭამა სწორი, მაგრამ ვერ შეძლებენ ამ რამდენიმე ნაბიჯს მავნე ცხოვრებისგან სასარგებლოდ?
სინამდვილეში, ასეთი გარდამავალი სირთულე შორს არის გამოყვანილი. ისინი აშენებენ შიშებს, რომ სასარგებლო საკვები უგემოვნო იქნება. მართლაც ასეა? მას შემდეგ, რაც როდის ბოსტნეული, ხილი, ოსტატურად მოხარშული მარცვლები და ბუნებრივი წვენები გახდება უგემოვნო? ცხადია, არსებობს უფრო შეზღუდვები ჯანსაღი კვების სფეროში. საკმარისია, რომ მათ, როგორც მინიმუმ, ზოგადად შიშობენ. მაგრამ თუ ვინმე მჭიდროდ გამოიყურება, ისინი იმდენად სასტიკი და შორს არიან, რომ ჭამენ საჭმელს? რა თქმა უნდა არა. უფრო მეტიც, თუ ჭამა სწორად ჭამა გამოცდილი მზარეული ან გულმოდგინედ ეძებს შესაფერისი რეცეპტები თავს, მაშინ ასეთი დიეტა აქვს ყველა შანსი უკეთესია მავნე ალტერნატივა გემოვნების თვისებები. იმისათვის, რომ დარწმუნდეთ ამ, თქვენ უბრალოდ უნდა შეიქმნას მიზანი აღმოჩენა გემრიელი ჯანსაღი საკვები. და შემდეგ - სხეული თავად აჩვენებს, რამდენად ასეთი გადაწყვეტილება იყო ჭეშმარიტი.
კიდევ ერთი შიში, მხოლოდ ნაწილობრივ უკავშირდება დამღუპველი მავნე ან უბრალოდ უსარგებლო პროდუქტების გემოვნებას, ეხება იმას, რომ თქვენი საყვარელი კერძები ახლა შეუძლებელია ოდესმე ჭამაზე. ეს სიტყვა - არასოდეს - ჩვეულებრივ მივყავართ უუნარობა გადაადგილება უფლება დიეტა. მაგრამ ვინ თქვა, რომ ხანდახან თავს იკავებს თავს, მაგრამ იმდენად ცხელია, რომ თქვენი საყვარელი ფრიდის ჩვევის ჩვევა ახლა შეუძლებელია? არავინ თქვა. იმიტომ, რომ ეს არ არის. კიდევ ერთი რამ არის ის, რომ გამოყენებულ იქნა სასარგებლო და მაღალი ხარისხის საკვები, პირი უბრალოდ არ სურს დაბრუნდეს მძიმე შემწვარი და ცხიმოვანი საკვები. მაგრამ ეს იქნება მისი არჩევანი და არა შეზღუდვა ან აკრძალვა.
თვითმმართველობის დისციპლინა არის წარმატების გასაღები ნებისმიერი მცდელობა.
რა თქმა უნდა, გარეშე კარგად აშენებული, კარგად გააზრებული და კარგად დასაბუთებული გეგმა, შეუძლებელია ჭამა სწორად. აქედან გამომდინარე, თვით დისციპლინა აქ უნდა გამოვიყენოთ, რისთვისაც მხოლოდ სულის სიძლიერე შეუძლია. მაგრამ თქვენ ვერ დათმობს გარეშე კი ცდილობენ. ყველა excuses როგორიცაა "მე ზარმაცი, არ შემიძლია", "მე მაქვს სუსტი ნებისყოფა," "მე არ მინდა, მე ასე კომფორტული" - ბედი ქვეშ ადამიანები შიშის ქვეშ. პირველ რიგში, ყოველგვარი სიზარმაცეა სიამაყეში და ყველა მათგანს საკმაოდ ერთნაირია. უბრალოდ, ადამიანი ცდილობს, წინააღმდეგობა გაუწიოს მას, სიცოცხლეში ჩქარობს და სხვები - სიცრუის მორჩილებაზე. ორივე შეიძლება დაიწყო ნებისმიერ დროს თქვენს ცხოვრებაში. სიღრმეში წამში უნდა იქნას გამოყენებული და მოიშორეთ ის და წუთიდან დავიწყებული წაგება, რომლიდანაც დიდხანს იღებს. აქედან გამომდინარე, არ აქვს მნიშვნელობა, რამდენი ადამიანი ზარმაცი (ან თვლიდა თავს), - თავი დაეღწია იმ ხარისხს, რომელიც კლავს თავის სხეულს, მას შეუძლია ნებისმიერ დროს. თანაბრად იმავე ძალა ძალისხმევას, როგორც ადამიანს, შრომისმოყვარეობას.
მეორეც, სუსტი ძალაუფლება არის მითი. სუსტი ნებისყოფა არ არსებობს. არიან ადამიანები, რომლებიც ეჭვქვეშ აყენებენ თავიანთ შესაძლებლობებს და ამდენად, თავიანთი ეჭვები აქვთ, რომ სინამდვილეში მხოლოდ შინაგანი სიმშვიდის ხილვას ხედავენ. იმისათვის, რომ საკუთარი ძალისხმევა გაგვეკეთებინა, საკმარისია ერთხელ და სამუდამოდ გააცნობიეროს: ეს უკვე მზად არის და მზად არის მოქმედებებისთვის, ჩვენ უბრალოდ უნდა გადავწყვიტოთ ეჭვები და გადავწყვიტოთ.