ყველა ქალი ყველა ასაკის უყურებს მათი ფიგურა, გამოგონება უფრო და უფრო ახალი საშუალებები კიდევ უფრო ლამაზი. აღარ არის ადამიანი, რომელსაც დიეტაზე არაფერი აქვს გასაგები და სათანადო კვებაზე, კითხვაზე, რა არის დიეტის და რა იგულისხმება სათანადო კვებაზე. ახლა ყველა გაზეთი და ჟურნალი სავსეა მრავალფეროვანი სხვადასხვა დიეტისგან, რომლებიც გულისხმობენ წონის შემცირებას მოკლე დროში. ზოგიერთი ადამიანი ფიქრობს, რომ ყველა საკვები ან მავნე, მაგრამ გემრიელი, ან ჯანსაღი, მაგრამ სრულიად საკვებით. მიუხედავად იმისა, რომ საყოველთაოდ აღიარებული აზრი არსებობს, ასევე არსებობს პროდუქტები, რომლებიც შეიძლება კატეგორიულად მიეკუთვნებოდეს ორივე კატეგორიას. ესენია ორაგული. ცოტა ისტორია
შუა საუკუნეებშიც კი, ორაგული ევროპაში ძალიან პოპულარული იყო. იგი მოსავალს ზამთარში, ადრე გამხმარი ზაფხულში. მაგრამ რუსეთში პერესტროიკის დროს ეს თევზი დიდი იშვიათი იყო. ორაგული კვლავ დელიკატესია, მაგრამ ეს უკვე საკმაოდ ბევრია. ეს სახეობა თევზი წყნარი ოკეანის და ჩრდილო ატლანტის ოკეანის სანაპიროზეა ნაპოვნი. ორაგონის ოჯახში შედის ისეთი თევზი, როგორიც არის ვარდისფერი ორაგული, ორაგული, ჩინუქანი ორაგული, კალმახი, კეტა და ა.შ.
სასარგებლო თვისებები
Salmon ხშირად გამოიყენება სხვადასხვა დიეტის დროს. ორაგულის კალორია მხოლოდ 155 კკალს შეადგენს. დაბალი საკმარისი კალორიული შემცველობა, ამ თევზის შეიცავს ბევრი ვიტამინები. ამ პროდუქტის კვების ღირებულებაა - ცილები (20 გ), ცხიმები (8.1 გ), ნახშირწყლები (0 გ). ორაგულის ხორცი შეიცავს დიდი რაოდენობით ფოსფორის, კალიუმის, ქრომის და სელენის, ჯგუფის A და B ჯგუფის ვიტამინებს. ყველა ეს ვიტამინები სასარგებლოა თმის, ფრჩხილებისა და კანისთვის, ისევე როგორც პირის ნერვული სისტემის ხარისხის გაუმჯობესება და ხსნის მოქმედების გაძლიერება. თევზის სასარგებლო თვისებები ორგანიზმში მეტაბოლური პროცესების ნორმალიზება. ორაგულის მუდმივი გამოყენების, მეხსიერების, ყურადღების და მოძრაობის კოორდინაციის გაუმჯობესება.
ორაგას ასევე შეიცავს ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების დიდ რაოდენობას, რომელიც საჭიროა პირის მიერ კარდიოვასკულური სისტემის დაავადებების პრევენციისა და ტვინის უჯრედების შესანახი. ნორმალურია ზრდასრული დღეში 3 გ დღეში. ცხიმოვანი მჟავები. ასევე, ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების განსაკუთრებული თვისებებია ის ფაქტი, რომ ისინი გავლენას ახდენენ სხეულის ბიოლოგიურ დაბნელებებზე. ომეგა -3 ახდენს ახალგაზრდობას ქოლესტერინის შემცირებით, სისხლის შაქრის დონის რეგულირებისა და სისხლძარღვების კედლების გაწმენდის გზით.
აქედან გამომდინარე, ორაგული არ არის მხოლოდ დაბალი კალორია, არამედ აქვს მაღალი პროცენტული სამკურნალო თვისებები, რომელსაც აქვს სასარგებლო ეფექტი მთელი ადამიანის სხეულის.
გემოვნების შესახებ არ იტყვის ...
გარდა ამისა, ეს ორაგული ძალიან სასარგებლოა, ძალიან გემრიელია. ამ თევზის ხორცი წითელია. ძვლებში ის არის დიდი საკმარისი, რომ ძალიან მოსახერხებელია მათი ხორცის არჩევის შესაძლებლობა.
თევზის ხორცი აქვს უნიკალური გემო, ასე რომ, ძალიან განსხვავებული გურმანიც მომწონს. ამ ტიპის თევზისგან განსხვავებული კერძებია: შეგიძლიათ მოწევის, მშრალი, მარინირების და ცხელი ფორმით გამოსაყენებელი საკვები. ორაგული ხორცი შეიძლება მოხარშული, ჩაყრილი, შემწვარი და გამომცხვარი, დაამატეთ სალათებს და დაცული და დაკონსერვებული პროდუქციაც. ორაგული ხიზილალა ასევე დიდი წარმატებაა და შეუძლია დაამკვიდროს ნებისმიერი სადღესასწაულო დღესასწაული.
ორაგულის მოხმარების შეზღუდვები
სამწუხაროდ, ამ თევზის გამოყენების შეზღუდვა არსებობს. ორაგულის ხორცი შეიცავს მერკური, რომელიც საზიანოა ბავშვის ნაყოფის სრულ განვითარებაზე, ამიტომ ფეხმძიმედ და ლაქტაციის დედები უნდა შეინარჩუნონ ორაგულისგან. აუცილებელია ამ თევზისა და ღვიძლის მოხმარების შემცირება ღვიძლისა და კუჭის დაავადებებით. ორაგული, მიუხედავად მისი დაბალი კალორიური შემცველობისა, ჯერ კიდევ ძალიან ცხიმოვანი პროდუქტია, ამიტომ ფრთხილად უნდა იყვნენ ჭარბი წონის მქონე ადამიანები.
Ორაგული: კალორია, კვების ღირებულება და სარგებელი სხეულისთვის
See also
Ბულიმია სექსუალურ ქალებში
Ქალთა ჯანმრთელობა
Როგორ ჭამა გულის დაავადება
Ქალთა ჯანმრთელობა
Sweet ცხოვრება
Ქალთა ჯანმრთელობა
Გემოვნების შესახებ არ იფიქრე! გემოვნების ფიზიოლოგია
Ქალთა ჯანმრთელობა
Დაბალი კალორია, გემრიელი და ჯანსაღი საჭმლის ფიგურაზე ზიანის მიყენება
Ქალთა ჯანმრთელობა
Როგორ საზ სუში და რულონები სახლში
Ქალთა ჯანმრთელობა
New posts
Იორდანიაში - სასახლისა და უდაბნოების ქვეყანა
Მთავარი კერა
Სიყვარულზე შესაძლებელია განსხვავება ასაკში
Ურთიერთობები
Მინი ორცხობილა ჯემი
Მთავარი კერა
Ტორტი გუმბათი
Მთავარი კერა
Ქმარი მიწოდების ოთახში: არგუმენტები და წინააღმდეგ
Ქალთა ჯანმრთელობა
Ბავშვის კვების ბოთლი
Ბავშვები
May be useful
Სკოლის უნიფორმის ისტორია
Ქალთა მოდის
Apple Pie ექსპრესი
Მთავარი კერა
Თხის რქა, ჰოროსკოპი 2010 წლისთვის
Დაუდგენელი
Მინდა შეყვარებული დავბრუნო
Ურთიერთობები
Როგორ ავირჩიოთ ტანსაცმელი, ინტერვიუში?
Ქალთა მოდის
Აჯკაკა ერთად horseradish
Მთავარი კერა