მაშინაც კი, თუ მოზარდი ხარჯავს კომპიუტერში არა უმეტეს ერთი ან ორი საათის განმავლობაში, მას აქვს საერთო დაღლილობა, კერძოდ, დაღლილობა არის ვიზუალური. კომპიუტერული თამაშების დროს ან მოზარდი კომუნიკაციისას განსაკუთრებული "ემოციური აღფრთოვანება" იგრძნობს, უბრალოდ, არ შეამჩნიათ დაღლილობა და გააგრძელონ მუშაობა კომპიუტერზე. და თუ თამაში captures, მაშინ სრულიად შეუძლებელია გაანადგურეს თავს დაშორებით ეკრანზე, მაშინაც კი, თუ არ არსებობს რაიმე ძალები დაუტოვებიათ!
ახლა კი უკვე სწავლობენ კომპიუტერს საბავშვო ბაღში! მართალია, სკოლამდელი დაწესებულებაში კომპიუტერზე ბევრი სხდომა არ მიენიჭება ბავშვს, თქვენ შეიძლება მშვიდად იყოთ. მაგრამ სახლში - კიდევ ერთი რამ! აქ ბავშვი მარტო რჩება კომპიუტერთან და ხშირად იყენებს უპასუხოდ. შედეგი აშკარაა: ბავშვი საღამოს გააქტიურდება, მკაცრი, ხანდახან აგრესიული. დიახ, და სძინავს ძილით, და თუ ოცნება საბოლოოდ მოვა, მაშინ ეს ოცნება მუდმივად შეუშალა. მშობლები ხშირად არ ესმით, რომ ბავშვის ასეთი უკონტროლო ქცევის მიზეზი არის კომპიუტერი.
მშობელთა მთავარი საზრუნავი არის კომპიუტერიდან ელექტრომაგნიტური და რენტგენის რადიაცია. განმეორებითი კვლევები აჩვენა, რომ კომპიუტერიდან რენტგენის გამოსხივება ნორმას არ აღემატება. ელექტრომაგნიტური გამოსხივება ასევე მისაღებია, თუ კომპიუტერი კარგი ხარისხისაა.
ყურადღება მიაქციეთ მეორე: ოთახში სამუშაო კომპიუტერთან შეიძლება გაზარდოს ტემპერატურა და ტენიანობა, პირიქით, შემცირება. ეს აძლიერებს ჰაერის ნახშირორჟანგის შემცველობას და ჰაერი თვითონ იონირდება. იუნები შედის სასუნთქი გზების, ჰაერის მტვრის ნაწილაკებზე. ბავშვები განსაკუთრებით მგრძნობიარენი არიან ისეთი ცვლილებებისადმი, როგორიცაა ჰაერის ხარისხობრივი შემადგენლობა: იწყებენ თაღლითებს, შემდეგ კი ხველა ...
აქ არის ძირითადი წესები უსაფრთხო ქცევის კომპიუტერი ბავშვებისთვის:
კომპიუტერის პოზიცია კედლის უკან ზედაპირზეა. მისთვის შესანიშნავი ადგილი კუთხეშია.
გაატარეთ სველი გაწმენდა ყოველდღე. სასახლეები და ხალიჩები არასასურველია.
კომპიუტერის ეკრანის ნემსით მუშაობა ნელ-ნელა და მუშაობის შემდეგ.
არსებობს აზრი, რომ კომპიუტერული cactus- ის გვერდით დგას ხელს უწყობს კომპიუტერის უარყოფითი გავლენის შემცირება ჯანმრთელობას. ამ აზრს არავინ არ დაუდასტურებია. მაგრამ მან არც ის უარყო.
ხშირად ოთახის გაყვანა, რითაც ამცირებს ოთახში მძიმე იონების შემცველობას. საბედნიეროდ, თუ ოთახს აქვს აკვარიუმი. წყლის აორთქლება ხელს უწყობს ჰაერის ტენიანობას.
მაგრამ უმრავლესობა კომპიუტერში "ჰიტები" ბავშვის ხედვას უნახავს.
კომპიუტერთან მუშაობისას, ერთდროულად შეადარებენ ბავშვებს, გაანალიზებენ, დასკვნებს. ამისათვის საჭიროა მუდმივი დაძაბულობა, გონებრივი და ვიზუალური. გარდა ამისა, ჩვენ უნდა გამოიყურებოდეს პატარა ხატები ეკრანზე, გადახვევა მეშვეობით ტექსტები, ზოგჯერ unreadable. როდესაც ბავშვი შუადღეს უყურებს ეკრანზე ან კლავიატურაზე, თვალის კუნთებს არ აქვთ დრო, რომ სათანადოდ მოეპყროთ, რადგან ბავშვებში ისინი ჯერ კიდევ არ არის საკმარისად განვითარებული. შედეგად, არსებობს დაძაბულობა და ვიზუალური დაღლილობა, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ მონიტორის ეკრანზე "ციმციმები".
კომპიუტერზე მუშაობისას ხედვაზე დატვირთვა სრულიად განსხვავებული ხასიათისაა, ვიდრე ტელევიზორის კითხვისა და თვალსაზრისით, მაგალითად. ჯერ კიდევ აუცილებელია გაითვალისწინოს, რომ ბავშვი ხშირად იჯდეს მაგიდასთან, მწვავე. და ეს არის დატვირთვა კუნთოვანი სისტემის, რომელიც ჯერ კიდევ არ არის მთლიანად ჩამოყალიბებული ბავშვობაში.
კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი საკითხია ბავშვის ნერვული და ემოციური დაძაბულობა. კომპიუტერთან მუშაობა და განსაკუთრებით კომპიუტერული თამაშები მუდმივად მოითხოვს ბავშვის ნერვულ დაძაბულობას. ის უნდა იყოს "საბრძოლო მზადყოფნის" მდგომარეობაში, რათა დროულად მოახდინოს რეაგირება ეკრანზე. მაშინაც კი, მოკლევადიანი ნერვული დაძაბულობა იწვევს დაღლილობას. და ხანგრძლივი დროსი ხდება ნამდვილი ემოციური სტრესი სუსტი ბავშვის ფსიქიკისთვის. აქედან გამომდინარე - უკონტროლოობა, აგრესიულობა და, პირიქით, დაღლილობა, შფოთვა, არარსებული მოაზროვნე და ბავშვის ამოწურვა.
რა უნდა გავაკეთო?
ბავშვის მიერ კომპიუტერში გატარებული დრო შეზღუდოს, მით უმეტეს, თუ თქვენი შვილი უკვე განიცდის ახლომხედველობას. მრავალრიცხოვანი კვლევებმა აჩვენა, რომ ბავშვის კომპიუტერთან უსაფრთხო დრო 15 წუთია და მოკლევადიანი ბავშვისთვის - მხოლოდ 10. ბავშვს შეუძლია დღეში მხოლოდ სამჯერ დღეში მუშაობა. ნახეთ ეს! არ დატოვოთ ბავშვები მარტო კომპიუტერით.
განახორციელოს ბავშვი ტანსაცმლის ტანსაცმლისთვის. უმჯობესია ეს გააკეთოთ მეშვიდე-მერვე წუთში მუშაობა, და შემდეგ გავიმეოროთ მისი დასრულების შემდეგ. მარტივი ტანმოვარჯიშე არ მიიღებს წუთიც: ბავშვი თვალებიდან თვალებიდან და პეპელა წარადგინოს. ნება პეპელა "ფრენა" საწყისი ადგილიდან ადგილი, და ბავშვი შემდეგნაირად მისი თვალები, გარეშე გარდამტეხი მისი ხელმძღვანელი.
გიმნაზიის უფრო რთულ ვარიანტებს (თითოეული სავარჯიშო უნდა გაიმეოროს ოთხჯერ ხუთჯერ):
- თვალები დახუჭე და შემდეგ მკვეთრად გახსენით და გადახედე მანძილით.
- ალტერნატიულად შეხედეთ მისი ცხვირის წვერი, შემდეგ კი მანძილზე.
- ნელი ცირკულარული შუამდგომლობები თვალებიდან ერთ მხარეს და მეორე მხარეს და შემდეგ შეხედეთ მანძილს. წრიული მოძრაობა შეიძლება გაკეთდეს შენი თვალების ღია და დახურული.
- შეხედეთ საძიებო თითის სიგრძე 30 სანტიმეტრამდე, შემდეგ მოიყვანეთ ცხვიში, განაგრძე თვალი, რათა დაინახოს მანძილი.
3. ბავშვისთვის შესაფერისი სამუშაო ადგილი. სპეციალურად მოთხოვნის მიდგომა დესკტოპის არჩევისთვის. მისი სიმაღლე უნდა შეესაბამებოდეს ბავშვის ზრდას. ბავშვი არ უნდა დაიხუროს, ხოლო მაგიდასთან, მაგრამ ამავე დროს გრძნობს თავს კომფორტულად. სავარძელი აღჭურვილი უნდა იყოს საზურგე. ეს ყველაფერი აუცილებელია კუნთების დაღლილობის თავიდან ასაცილებლად და სათანადო პოზა.
მანძილი ეკრანზე ბავშვი - უფრო, მით უკეთესი. ოპტიმალური სიგრძე ორმოცდაათიდან სამოცდაათი სანტიმეტრია. ამავე დროს, ეკრანი უნდა განთავსდეს ისე, რომ ხედი პირდაპირ ეკისრება მის ცენტრს.
მაგრამ სწორი სადესანტო მაგიდაზე: მაგიდასთან და ბავშვის სხეულს შორის უნდა იყოს მანძილი არანაკლებ 5 სანტიმეტრი. დაუშვებელია დაყოს, და კიდევ უფრო "სიცრუე" მაგიდაზე. ფეხები მაგიდაზე - სტენდი, მოხრილი მარჯვენა კუთხეებში. ხელები უფასოდ - მაგიდაზე.
სამაგიდო უნდა იყოს კარგად განათებული, მაგრამ ამავე დროს ეკრძალება ეკრანზე თვალისმომჭრელ ელვარებას, რომელიც ხელს უშლის მუშაობას და, შესაბამისად, გადაიტანოს და დაღლილობა.
ამ მარტივი რჩევების განხორციელება ხელს შეუწყობს ბავშვის ჯანმრთელობის შენარჩუნებას. ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენ იცით, როგორ კომპიუტერი გავლენას ახდენს ჯანმრთელობისა და ფსიქიკის ბავშვების.