- წონაში უნდა იყოს ნელი. ჭარბი წონის მოშორების სურვილი გასაგებია. მაგრამ არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ როდესაც თქვენ წონაში, რომელიც ხდება თანდათანობით, კანის ასევე გადაჭიმული თანდათანობით. მკვეთრი წონის დაკარგვა, რა თქმა უნდა, გამოიწვევს კანის გაღიზიანებას. ამ მხრივ, წონის დაკარგვა, კანის დაზიანების გარეშე, საჭიროა ნელ-ნელა 2-3 თვეში 2-3 კგ. უმჯობესია, რომ წონის დაკარგვა პროცესი დროში გაიზარდოს.
- მკაცრი დიეტის გარეშე. გაითვალისწინეთ დაბალანსებული დიეტა, რომელიც შეიცავს ხილი, ბოსტნეული, თევზი, ხორცი და "მავნე" ნახშირწყლები ძალიან შეზღუდული რაოდენობით.
- გაითვალისწინეთ წესი: თქვენ შეგიძლიათ ჭამა ყველაფერი, მაგრამ არასოდეს overeat. ლოზუნგებით, რომელთაგან ერთ თვეში 7-10 კგ დაკარგვა გვარწმუნებენ, თავიდან აცილება. ისინი ეფუძნება იმ ფაქტს, რომ, პირველ რიგში, როდესაც დიეტა დაკვირვება, სხეული კარგავს წყალს. ეს იწვევს სწრაფ წონის დაკარგვას. გარდა ამისა, მარხვის გამო, წონის შემცირება კუნთების მასის დაკარგვის გამო, მაგრამ არა ცხიმოვანი ფენები. ბოლოდან მოშორება უფრო რთულია, ამიტომ ნორმალური კვებაზე დაბრუნებისას სხეულის სწრაფად დაკარგვა კილოგრამი და კიდევ უფრო მეტია.
- ჭამა უამრავი წყალი. ეს წვავს და შლისგან ხსნის. წყალი სიცოცხლის წყაროა, რომელიც შეინარჩუნებს ორგანიზმის წყლის ბალანსს, მათ შორის კანს, ელასტიურობის შენარჩუნებას.
- დროს showering, თქვენ უნდა რუბლს შეადგენს პრობლემა სფეროებში სხეულის გამოყენებით მძიმე sponge დამზადებული ბუნებრივი bristles (sisal, loofah). კარგია, რომ მიიღოთ განსხვავებული შხაპი, რომელიც კბენს და ტოვებს კანს, ხელს უწყობს გულშემატკივარს, განახლებას. ეს ყველაფერი აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, მათ შორის სისხლის დინებას. რამდენიმე წუთში აიღეთ ცხელი შხაპი, შემდეგ 30-60 წამი - ცივი შხაპი, მაგრამ არა ყინვა. რეკომენდებულია პროცედურის გამეორება 2-3-ჯერ.
- გამოიყენეთ სხეულის სქრაბი კვირაში ერთხელ ან ორჯერ. ეს ხელს შეუწყობს მკვდარი და ძველი კანის უჯრედების ამოღებას, ასევე დაბინძურებას. გარდა ამისა, ნაჩვენებია, რომ scrub აუმჯობესებს სისხლის მიწოდებას კანის, ხდის გლუვი და სატენდერო.
- მასაჟი. გააკეთე მასაჟი სალონში ან სახლში, საკუთარ თავს. მუცლის ღრუს კანი ეფექტურია მასაჟით. იგი გამორიცხავს ჭარბი inches საწყისი წელის. ტყუილი თქვენს უკან, დაისვენოთ და დაიწყოს მიღების პატარა მოძრაობები ისრის მიმართულებით Tummy. თითოეული რაუნდის შემდეგ, ინტენსივობა ზრდის ტკივილის გაზრდას, ისე, რომ კანი ოდნავ გაანადგურა. ამის შემდეგ, მისი tummy საათის ისევ, ისიც მოთეთროთ კრემზე.
- დამამშვიდებელი კრემები. მათი მიზანი მუცლის, გულმკერდის, წელის, პირგასამტეხლების, ჰიპსის კანის აღდგენისას. კრემი გლუვს კანს, ასტიმულირებს ეპითელური უჯრედების განახლებას, არბილებს, ასწორებს კანს, აუმჯობესებს მონაკვეთის ნიშნებს. და გახსოვდეთ, რომ კრემი გახდის თქვენს კანს რბილი და აბრეშუმისებრი, ელასტიური და ელასტიური, მაგრამ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ დაიცავთ ყველა სხვა წესს, რომელიც აღწერილია ამ სტატიაში.
- სპორტი. არასოდეს დაივიწყოს სპორტი, რადგან ეს არის ყველაზე ეფექტური საშუალება წონის დაკარგვისთვის. და რაც მთავარია, სპორტის გაკეთება, ყოველთვის გამოჩნდება თქვენი გამოჩენა. არ აქვს მნიშვნელობა, რა სახის სპორტის ჩართვა გაქვთ - აერობიკა, საცურაო, გაშვება, სხეულის აშენება - მთავარი ის არის, რომ ის მოაქვს დადებით ემოციებს. ინსტრუქტორი საშუალებას მოგცემთ აირჩიოთ ფიზიკური წვრთნების კომპლექტი სწორად. მნიშვნელოვანია, რომ მათი შესრულების დროს დატვირთული ები გამოყოფილია კუნთების ჯგუფებისთვის. ეს ხელს უწყობს ფიგურას, გახადოს მჭიდრო, პრესის გაძლიერება, ცელულიტის მოშორება პრობლემურ ადგილებში, გააძლიეროს ჯანმრთელობა. გახსოვდეთ, რომ ფიზიკური ექსპრესიის გარეშე შეუძლებელია ეფექტურად და სწორად წონაში წონაში. კარგია, თუ სპორტი ხდება თქვენი ცხოვრების წესი.
Როგორ თავიდან ასაცილებლად გამოჩენა saggy კანის როდესაც დაკარგვის წონა?
ჭარბი წონის დაკარგვა დიდი სიხარული და წარმატებაა ნებისმიერი ქალისთვის. ეს საშუალებას იძლევა ღია ტანსაცმლის აცვიათ, არ იმოქმედოს მოკლე მჭიდრო კაბები. მათთან და ბევრ კომპლექსთან ერთად გაატარებს დამატებითი ფუნტი. თუმცა, ზოგჯერ მკვეთრი შემცირება წონის შეიძლება გამოიწვიოს უბედურება. ძალიან უსიამოვნო შედეგია წონის დაკარგვა არის saggy კანი. ასე რომ, კანის არ გათიშეთ და ნაოჭები უფრო დიდხანს არ მიიღებთ, საჭიროა კარგი ზრუნვა, როგორც წონის დაკარგვა და შემდეგ. არსებობს რამოდენიმე მარტივი წესი, რომელიც ხელს უშლის saggy კანის გამოჩენა, ან თუ პრობლემა მოხდება, გამოსწორდეს.