როგორ აღვადგინოთ თქვენი ხედვა სახლში?
ჩვენ გირჩევთ, რომ მოვისმინოთ ჩვენი რჩევა, რადგან ისინი გარანტიას იძლევიან, რომ თქვენი თვალის ვიზიტი შემცირდება და თქვენი ხედვა ბევრად უკეთესი იქნება.
კომპიუტერის წინ დახარჯული დროის მონიტორინგი
კომპიუტერი და ტელევიზია არის ძლიერი მტრები თქვენი თვალით. უმჯობესია მონიტორის წინ დახარჯული დროის შეზღუდვა. მოზარდები არ არის რეკომენდირებული კომპიუტერში დარჩენა შესვენების გარეშე დღეში 4 საათის განმავლობაში. თუ მას ვმუშაობთ, სცადეთ ყოველ საათში ათი წუთი განლაგებული, ასე რომ შენი თვალები დასვენება. 7 წლამდე ასაკის ბავშვები რეკომენდირებულია კომპიუტერში ნახევარზე მეტი საათის გასატარებლად და მოზარდებში არა უმეტეს ერთი საათის განმავლობაში.
ძალიან მნიშვნელოვანია სათანადო დასვენება. ეს საუკეთესოა ამის გაკეთება სიბნელეში. ამის გაკეთება, თვალები დახუჭე, ჯვარი ჯვარზე მათ და წარმოიდგენენ მუქი ქსოვილი თქვენს წინაშე. იჯდეს მშვიდი თვალები თვალებიდან მინიმუმ ხუთი წუთის განმავლობაში. ამ გზით თქვენ შეამციროთ დატვირთვა.
ტანვარჯიშები თვალში
დახმარების დანარჩენი თქვენ ვერ აღდგენა ხედვა, ეს არის უკეთესი დაეხმარა ტანვარჯიში. მნიშვნელოვანია სწორად და რეგულარულად შეასრულოს ყველა წვრთნები. მხოლოდ ამ შემთხვევაში, ჩვენ შეგვიძლია ვიმედოვნოთ სწრაფი აღდგენა.
თითოეული სავარჯიშო შეიძლება შესრულდეს ორივე ღია და დახურულ თვალებში. გამეორება თითოეული მათგანი 5-10 ჯერ.
- შეხედეთ მარჯვნივ და მარცხნივ, ზემოთ და ქვემოთ
- ბრუნვა მოძრაობებს სხვადასხვა მიმართულებით
- გადატანა თვალები დიაგონალზე
- შეხედეთ უსასრულობის ნიშანს
მნიშვნელოვანია, რომ არ დაიძაბოს თვალები ძალიან ბევრი. თუ არ ჩაუტარებიათ ეს წვრთნები, დაიწყე ხუთი გამეორება და ათიდან მოვიყვანთ.
სწორი კვების
ხილვა ასევე განიცდის დიეტა. ძალიან მნიშვნელოვანია საკმარისი ახალი ხილი, ბოსტნეული და აუცილებლად გამწვანება. ყოველდღიური მენიუში აუცილებელია შეიტანოთ ახლად ჩახლართული წვენები ბუნებრივი პროდუქტებიდან.
ხედვის აღდგენის პროცესში, მნიშვნელოვანი როლი შეასრულა blueberries- ის გამოყენებით. ეს არ არის მხოლოდ სასარგებლო, არამედ უჩვეულოდ გემრიელი. სამწუხაროა, რომ კენკრა ჩვენთვის ხელმისაწვდომია მხოლოდ ზაფხულში, მაგრამ თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ გაყინოთ ან ამოიღონ ექსტრაქტი სააფთიაქოში. თუმცა, იმის გათვალისწინებით, რომ ექსტრაქტები ნაკლებად ეფექტურია, ვიდრე ახალი კენკრა.
რაც შეეხება ხილის, ერთად blueberries, გარგარი ჰყოფს ლიდერის პოზიცია. მისი წვენი შესანიშნავად აღადგენს მხედველობას. დღეში სამჯერ უნდა ჭამა.
არ დაივიწყოთ ვიტამინი C, ჭამა ფორთოხალი, მანდარინი, ყურძენი - ყველა მათგანს აქვს დადებითი გავლენა ხედვის მდგომარეობაში და ხელს შეუწყობს მის აღდგენას.
მცენარეული რეცეპტი
საჭმთან ერთად თქვენ უნდა გამოიყენოთ ტრადიციული მედიცინის რეცეპტები. ისინი არ იმოქმედებენ მყისიერად, მაგრამ რეგულარულად იყენებენ კარგ შედეგებს. ჟოლოსგან გრიპის მარტივი რეცეპტი გთავაზობთ ჟოლოს ტოვებს და ყვავილებს, ერთი კოვზი საკმარისია. განათავსეთ მათ 400 გრამი მდუღარე წყალში, მოხარშოთ რამდენიმე წუთი. წაშალეთ დეკორაცია ფირფიტადან და დატოვონ 20 წუთი. სასმელი 2-3 ჯერ დღეში.
როგორც ხედავთ, ხედვის აღდგენა ხანგრძლივი პროცესია. ერთი კვირის ან ერთი თვის განმავლობაში, ეს არ იმუშავებს, მაგრამ ეს შეიძლება გაძლიერდეს. ასე რომ, ნახეთ თქვენი ჯანმრთელობა და ბედნიერად!