ის შემოდგომა ისევ და ისევ სამწუხაროა ... მე მახსოვს პატარა სიმღერა "სამწუხარო დრო და წვიმა დილამდე, მაგრამ სამყარო იმდენად ნათელია, რომ ყვითელი ფოთლებით". შემოდგომაზეა, რომ ბევრი ჩვენგანი დეპრესია. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ უნდა გამოვყოთ ცუდი განწყობის პერიოდები, რომლებიც ყველაფერს წარმოადგენს, ეს არის დეპრესია - მწუხარების მუდმივი მდგომარეობა. ეს იმას ნიშნავს, რომ ჩვენი სხეულში დაწყებული პროცესები - ახალი სეზონური პერიოდის აღდგენა, დღის სინათლის გამო, ჩვენ მზე, ქრონიკული დაავადებები არ გვაქვს და, შედეგად, ამაზრზენი განწყობა და უხერხული ფიქრები გამწვავდა. რა უნდა გავაკეთოთ, თუ დეპრესია.
როგორ დავამარცხოთ შემოდგომის დეპრესია, კითხვა რთული, მაგრამ პასუხი მასშია. ექსპერტები მიიჩნევენ, რომ, უპირველეს ყოვლისა, ჩვენ უნდა შევხედოთ შემოდგომაზე სრულიად განსხვავებული თვალები! მიუხედავად იმისა, რომ ნესტი და არასასიამოვნო ამინდი, შემოდგომა წელი შეიძლება იყოს სასიამოვნო დრო წელი, ეს ყველაფერი დამოკიდებულია ჩვენს შიდა განწყობაზე. წარმოიდგინეთ, რა სიამოვნება მოვიდეს ცივი ქუჩიდან გაჟღენთილი ტანსაცმლის სახლში და შეიცვალოს მშრალი ტანსაცმელი, დაასხით ცხელი არომატული ჩაი და თბილი საბითუმო შეფუთული, ზის თქვენს საყვარელ სკამზე. ამგვარი ატმოსფეროში დეპრესია არ არის ადგილი! ან, მეორე მხრივ, ყველაზე ხალხი ზაფხულს მიიჩნევს, როგორც მათი საყვარელი სეზონი. კარგად, თუ რა აუტანელი სითბო, დნობის ასფალტი, ტრანსპორტში, მუდმივი მოწამვლის ან მოულოდნელი საშხაპეები? თქვენ შეიძლება ძალიან სამწუხარო, ასე რომ არ, ჩვენ rejoice. ასე რომ, ეს შესაძლებელია შემოდგომაზე, სინამდვილეში ეს ძალიან რომანტიული დროა, წარმოიდგინეთ - შენ და თქვენს მიერ არჩეული ერთი შუადღის გასეირნება შემოდგომის ხეების ოქროს შუაგულში, განათების მიერ განათებული .... ზღაპარი ყოველივე ამის შემდეგ მისი სუფთა სახით! ყოველ სეზონს აქვს საკუთარი ხიბლი, მოდით ისიამოვნოთ!
სამედიცინო დახმარება.
თუ საშემოდგომო დეპრესია მორალურ ბრძოლაში გაიმარჯვებს, მაშინ გამოიყენეთ მძიმე არტილერია - სამედიცინო რეკომენდაციები. შემოდგომის დეპრესიის წინააღმდეგ ბრძოლაში ექსპერტები პირველ რიგში ვიტამინებს ურჩევენ. ვიტამინის კომპლექსების გარდა, ბუნებრივი სტიმულატების მიღება - მწვანე ჩაი, ელეუთეროკოკუსის ლორწოს, ძაღლის ნარევი, ფიტო-ბალსი.
იცხოვრე ფიზიკურად აქტიური ცხოვრების წესი, ტრენინგებით აღჭურვილი სპორტული დარბაზი, როგორც ეს შესაძლებელია. რეგულარული ფიზიკური წვრთნები ამოწურვამდე განაგრძობს დეპრესიის სერიოზულ ბრძოლას. ყველაზე ზარმაცი, მათ შექმნეს საშხაპე - ძლიერი წნევა აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას.
და, რა თქმა უნდა, ძილი საუკეთესო მედიცინაა. Insomnia მხოლოდ აძლიერებს შევიწროებული მდგომარეობის გათვალისწინებით, ორგანიზება სწორი პირობების ძილის, საჭიროების შემთხვევაში, აქვს სედატიური ან საძილე აბი. დეპრესიას შეუძლია და უნდა გამოყოს კარი, შესაძლებელია!
ელენა რომანოვა , განსაკუთრებით საიტი