შინაარსი
მეთოდები მეტაბოლიზმის დაჩქარებისთვის მეთოდები ცხიმებისა და წვის დაკბენისათვის
ასაკი, ეს არის ერთ-ერთი ელემენტი, რომელიც გავლენას ახდენს მეტაბოლიზმის შემცირებაზე. Slowdown, ძირითადად, გამოწვეულია დაკარგვა დაახლოებით 200 ტონა კუნთების მასა წელიწადში. ადამიანის კუნთების აქტიური მუშაობით, ცხიმში სხეული მნიშვნელოვნად მცირდება. თუ კუნთების მუშაობა არ ხდება, მათ შეუძლიათ ატროფია, რაც მოგვიანებით, რა თქმა უნდა, გამოიწვევს კლებულობს დღეში 400 ტონა კალორია. ეს შეიძლება გამოიწვიოს გაზრდა თქვენი წონა 0.5 კგ კვირაში!
მეტაბოლიზმის დაჩქარების მეთოდები
დააჩქაროს ცხიმიანი ცხიმების სხეულის, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ზოგიერთი მარტივი ხრიკები!
- შეგიძლიათ შეჭამოთ მცირე ნაწილი, რომელიც შეიცავს 250-500 კალორიას. არ არის რეკომენდებული 4 საათის განმავლობაში ჭამაში შესვენება! ეს ვარიანტი არ იწვევს შიმშილს და ამავე დროს მეტაბოლიზმის პროცესს ანელებს.
- თქვენ უნდა მოიხმაროთ ცილები, რადგან მათ დააჩქარენ ცხიმების დაწვა! ნორმალური დიეტისთვის, ცილის შემცველობა უნდა იყოს დაახლოებით 25-35%.
- სხეულის ცხიმის თვისებრივი გაყოფა, რომელსაც თან ახლავს მწვანე ჩაი და წყალი! თეა, როდესაც გამოიყენება 3-ჯერ დღეში, გაყოფის პროცესი 4% -ით გაიზარდა. წყალი, სამი ლიტრი დღეში, იწვევს მეტაბოლიზმის დაჩქარებას 25-30% -ით.
- ალკოჰოლი - უარყოფითად აისახება ცხიმოვანი ცხიმების ორგანიზმში ადამიანის ორგანიზმში, ამიტომ არ არის მიზანშეწონილი მისი გამოყენება!
- რაც შეეხება რძის პროდუქტებს, მათი მოხმარება შეამცირებს ცხიმის შემცველობით 70% -იან ცხიმს!
- არასაკმარისი რკინის მიღებით, სხეულის უჯრედები იწყებენ ჟანგბადის ნაკლებობას, რაც შემდგომში მეტაბოლური პროცესის დათრგუნვას იწვევს. სხეულის რკინის ნაკლებობა შეიძლება განისაზღვროს ჭარბი დაღლილობა და სისუსტე. იმ პროდუქტებს შორის, რომლებიც შეიცავს რკინის საკმარის რაოდენობას, შეიძლება ითქვას, როგორიცაა ქათამი, სოიო, მარცვლეული, მუქი ხორცი.
მეთოდები გაყოფისა და წვის ცხიმისათვის
შეკითხვა: "როგორ დააჩქაროს ცხიმის ცხიმები სხეულში?", ძალიან მნიშვნელოვანია. ზემოთ მოყვანილი რჩევები შეგიძლიათ გამოიყენოთ. გისურვებთ ბრძოლას ჭარბი ცხიმოვანი ნივთიერებების წინააღმდეგ!