რატომ?
უპირველეს ყოვლისა, არასწორი ცხოვრების გამო. ხალხი დაუბალანსებელია ჭამა, დიეტა გატეხოს. აქედან გამომდინარე - სიმსუქნე. ჭარბი წონა უარყოფითად აისახება ჩონჩხიზე, ხელს უწყობს კალციუმის მეტაბოლიზმს სხეულში. ადამიანებს არ იციან, თუ როგორ უნდა დაგეგმონ მათი გრაფიკი გონივრულად: ისინი შრომობენ მუშაობაზე, არ დაისვენებენ ძალიან ხშირად, ხშირია სტრესულ სიტუაციებში. ყოველივე ეს იმუნურ სისტემას ანადგურებს, ხოლო სხეულის დაცვის შემცირება ზოგადად მეტაბოლიზმს იწვევს და განსაკუთრებით კალციუმის გაცვლის დროს. ბავშვებში პოპური დარღვევების ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი მიზეზი ჰიპოდინამია. 21-ე საუკუნის ბავშვები გადაადგილება ძალიან მცირეა: ისინი დიდ დროს ატარებენ სკოლის მაგიდას, სახლში - კომპიუტერში ან ტელევიზიის წინ. ისინი ძალიან უხერხულნი არიან. ეს იწვევს ხერხემლის ტკივილისა და ხერხემლის წარმოქმნას. გასული საუკუნის 70-იან წლებში ბავშვებში ორი საინტერესო კვლევა ჩატარდა. დსთ-ს ქვეყნებში, სკოლის მოსწავლეთა უკან გაანალიზდა კლასების და შვებულების დროს. აღმოჩნდება, რომ ზაფხულის არდადეგებზე, როდესაც ბავშვები ბევრს გაიქცნენ, სუფთა ჰაერზე მივიდნენ, მათი პოზა მნიშვნელოვნად გაუმჯობესდა. მეორე ექსპერიმენტი ჩატარდა სამხრეთ აფრიკაში. იმ დროს, თეთრი ბიჭები განათლებული და შავი ბავშვები, როგორც წესი, არ დადიოდნენ სკოლაში - ისინი თამაშობენ მთელი დღის ქუჩაში. სკლიოლიზი თეთრებში უფრო მეტი იყო გამოხატული, ვიდრე აფრიკელ თანატოლებს. მობილურობის ნაკლებობა გავლენას ახდენს მოზარდებზე. ჩვენი სხეული იმდენად არის მოწყობილი, რომ თუ ის არ არის გამოყენებული მასში, ის მოიშორებს მას. თუ ადამიანი მიჰყავს დივანს, სხეული ფიქრობს, რომ მას არ სჭირდება ძვლები. იწყება ძვლის ქსოვილის რელაქსაცია და ოსტეოპოროზის პირველი ნიშნები. მუდმივი ფიზიკური აქტივობა, პირიქით, ხელს უწყობს ძვლების გაძლიერებას. კუნთოვანი სისტემის დაავადებების გავრცელების კიდევ ერთი მიზეზი არსებობს - დიაგნოსტიკური საშუალებების გაუმჯობესება. ასეთი დაავადებები უფრო გავრცელებულია.
როგორ ახდენს უკმარისობა კუნთოკლეპტალურ სისტემაში სხვა შინაგანი ორგანოების მდგომარეობას?
შარდისა და გულმკერდის დეფორმაცია ბავშვებში გულისა და ფილტვების ჯანმრთელობაზე მოქმედებს. ყოველივე ამის შემდეგ, ასეთი დარღვევები გულმკერდის ღრუში კლებულობს და ფილტვის გულის უკმარისობას იწვევს: დისპნოზი გამოიყურება, იმუნიტეტი მცირდება. ასეთი ბავშვები უფრო ცივი აქვთ, ვიდრე მათ თანატოლებს ჯანმრთელი უკან. მოზრდილებში, ოსტეოპოროზი ხშირად მივყავართ იმ ფაქტს, რომ პაციენტები რეგულარულად იქცევიან. თუ ხერხემლის ნაწილი ნაწილდება, იგი ამცირებს ორგანოს ტონს, რომელიც იმ დონეზეა, სადაც არასწორია. მაგალითად, თუ გლუვი დაიბლოკა გულში, ეს გავლენას მოახდენს გულის, თუ - კუჭის დონის, ღვიძლის, პრობლემებია საჭმლის მომნელებელ სისტემაში. ართროზიის დეფორმირებული პაციენტები სრულად ვერ მოძრაობენ. ეს ხელს უწყობს შესუსტებას და კუნთების ატროფიასაც კი. ასევე, რესპირატორული ფუნქცია გაუარესდება - და შესაძლოა ფილტვებში სტაგნაცია შეიძლება იყოს.
Mirror question: როგორ მოქმედებს შინაგანი ორგანოების დარღვევა ჩვენს "მთავარ ღერძზე"?
ნერვული ბოჭკოებისა და ხერხემლის კავშირი დიდი ხნის წინ შენიშნა - აღმოსავლეთ სულიერ პრაქტიკაში. იოგას აზრით, ნერვები იწვევენ მსხვილ ნაწლავში მდგომარეობას: ადამიანი განიცდის ყაბზობა, მეტეორიზმი და მსხვილ ნაწლავში მავნე ნივთიერებების დაგროვება იმ ფაქტს, რომ ისინი თანდათან აყრიან სახსრებში, ძვლებში - და არსებობს დაავადება. ქალებში, პრობლემური უკმარისობა ხშირია მენჯის ორგანოების მუშაობის დარღვევით. ისინი წარმოიქმნება, როდესაც ქალბატონი clamped, ნერვული მისი პირადი ცხოვრების, არ აღიარებს მისი სექსუალობა. როდესაც ადამიანი არღვევს შარდმჟავის ექსკრეციას (მაგ., ლუდისადმი დამოკიდებულების გამო, ცილის საკვების, ლეგოს არაორდინალური გამოყენება), გუტი ვითარდება. ამ დაავადების დროს, შარდმჟავას სახსრებში შედის დედის და თუნდაც ძვლებში. არსებობს ტკივილი. თუ დაავადება არ არის დამუშავებული, შესაძლებელია შეზღუდოს მოძრაობა და განადგურება ძვლები.
რატომ გამოდის ოსტეოპოროზი და როგორ უნდა დაიცვას ეს დაავადება?
ძვლები ბიოლოგიურად აქტიური ნივთიერებაა. როგორც წესი, ის მუდმივად განახლდება, ძვლის ძვალი თანდათან იხსნება და აღმოფხვრილია. ქალებში ოსტეოპოროზის ძირითადი მიზეზი არის ბუნების მიერ ორგანიზმში ჰორმონალური რესტრუქტურიზაცია, მენოპაუზის დროს. ამ დროს, ძვლის ხსნის მეტი ვიდრე ფორმები. სწორედ ამიტომ, ოსტეოპოროზი სექსუალურ ქალებში რვაჯერ უფრო ხშირია, ვიდრე მამაკაცებში. მაგრამ არსებობს სხვა მიზეზები. ეს არის პესტიციდების წარმოება, კორტიკოსტეროიდების ჰორმონის პრეპარატების მიღება, მსხვილი და მცირე ნაწლავის დაავადებები, ყავის და ალკოჰოლური ნაწარმის მოყვარულები, ოსტეოპოროზის გენეტიკური მიდრეკილება და მიზეზები, რომლებიც მეცნიერულად არ არის გაგებული. ამ დაავადების პრევენცია: გამოიყენეთ საკვები (და, საჭიროების შემთხვევაში, ნარკოტიკების გამოყენება) კალციუმის შემცველობა, აქტიური ცხოვრების წესი, ცუდი ჩვევების მიღება. თუ ოსტეოპოროზი გამოჩნდა, ეს უნდა იყოს მკურნალობა სპეციალური მედიკამენტებით. მაგრამ ექიმმა უნდა აირჩიოს მკურნალობის მეთოდი და განსაზღვროს მედიცინა.
რა უნდა მიეტანა ძვლებისა და სახსრების შესანახი?
უპირველეს ყოვლისა, მძიმე ყველი. ის ჩემპიონია კალციუმის შემცველობაზე. ბევრი ამ ელემენტის შეიცავს ხაჭო, სხვა რძის პროდუქტები. ამ ელემენტის ყოველდღიური მოთხოვნის დასაფარავად (1000-1200 მგ), საკმარისია დალიოთ ორი ჭიქა რძე. უფრო მეტიც, თევზის ჭამა უფრო ხშირად გვჭირდება. მასში ფოსფორია - ძვლების კალციუმის დირიჟორი. ნუ მიიღებთ პროტეინის საკვებს. აიურვედას მიხედვით, ცილების ზრდა აძლიერებს ორგანიზმში. ეს ცუდი სამუშაოა. თქვენ ასევე უნდა ვიყოთ ძალიან ფრთხილად ლუდის, კულინარიული შედევრების საფუარი, ისე, რომ არ გამოიწვიოს დაგროვების ტოქსინები სხეულში.
როგორ გაუმჯობესდეს სხეულის კალციუმის შეწოვა?
უფრო მეტია გადაადგილება - ჩაერთონ ფიზიკურ განათლებაში ან თუნდაც მხოლოდ ფეხით! კალციუმის იონები დადებითია. ძვლებისთვის მისაღებად, უნდა იყოს უარყოფითი პოტენციალი და გამოჩნდება, როდესაც ადამიანი მოძრაობს. კიდევ ერთი ქვა ჰიპოდინამიის ბაღში: როდესაც ადამიანი უბიძგებს უსიცოცხლო ცხოვრების წესს, კალციუმი არ აღწევს ძვლებს. მას შეუძლია მიიღოს გემში და შექმნას ათეროსკლეროზული დაფა. ეს იწვევს ათეროსკლეროზის განვითარებას. ან შეღწევადობა თირკმელებში და ხელს უწყობს ქვების ჩამოყალიბებას. კიდევ ერთი გზა კალციუმის შეწოვის გაზრდისთვის - სპეციფიკური მედიკამენტების მიღება, დირიჟორები, რომლებიც ძვლის ამ მნიშვნელოვან ელემენტებს გადააქვთ. რა თქმა უნდა, ასეთი მედიკამენტები უნდა დაექვემდებაროს ექიმს. ეს ასევე მნიშვნელოვანია იყოს გარეთ, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ეს სინათლის გარეთ. მზე ხელს უწყობს D ვიტამინის წარმოებას, ეს ელემენტი ასევე ძვლების კალციუმის დირიჟორია. აუცილებელია და ზოგადად ჯანმრთელობის მონიტორინგი. ორგანიზმში, სადაც ყველა სისტემა მუშაობს ერთად, კალციუმის სწორი რაოდენობა შეიწოვება და მისი ჭარბია გამომავალი. იოგას აქვს რეცეპტი, რომელიც ხელს უწყობს ნუტრიენტების შეწოვას. დილით ცარიელი კუჭის ჭამა ერთი tablespoon of ზეთისხილის ან სეზამის ზეთი. ეს აძლიერებს ძვლებს, კბილებს, კარგად ათავსებს ნაწლავებს - საშუალებას აძლევს ორგანიზმს უკეთესად აღიქვას სასარგებლო კვალი ელემენტები.
როგორ ემოციები იმოქმედებენ უკან?
აღმოსავლეთ ფსიქოლოგიის თვალსაზრისით, ჩვენი გამოცდილება აკონტროლებს ფიზიოლოგიურ პროცესებს. ნეგატიური ემოციები ბავშვებში წასვლას იწვევს. მაგალითად, მშობლების უკმაყოფილების მისაღებად, რაღაცის შიშით, შვილის ბეჭები უნდა დაიბანონ მხრის ქამარზე ან "სიარულის" სიარულია. ზრდასრული ადამიანი გრძნობს ემოციურ მხარდაჭერას, ტკივილები ზედა ნაწილში ხერხდება. პრობლემების უკანა ნაწილი უკავშირდება იმ ფაქტს, რომ ინდივიდი იძინებს ძველ გამოცდილებას და დანაშაულის გრძნობებს. თუ არ აღიქვამს სიხარულს ცხოვრებას და ჩაკეტილ რისხვას - მხრის სახსრების გახანგრძლივება ხდება და შებოჭვის გრძნობა გამოჩნდება მხრებზე. ხერხემლის ქვედა ნაწილში არსებული პრობლემები ცხადყოფს, რომ ადამიანი არ გრძნობს ფინანსურ მხარდაჭერას. არა მხოლოდ ემოციების გავლენა ჩვენზე, არამედ აზრებიც. აზრი არის რთული ბიოქიმიური პროცესი, რომელიც გავლენას ახდენს მთელი სხეულის ბიოქიმიაზე. ცუდი აზრები, სურვილი ვინმეს ბოროტი shake ორგანოს. და, პირიქით, თუ ფიქრობთ და ვისაუბრებთ სხვებისთვის - ეს იქნება კარგი და კეთილდღეობა.
რა გავლენას ახდენს ხერხემალი ორსულობაზე?
ქალები, რომლებიც ბავშვის მოლოდინში არიან, გადაადგილდებიან მათი მასის ცენტრში. გამწვავებული პრობლემები უკან (თუ ისინი!) - და, სამწუხაროდ, შეიძლება წარმოიქმნას, მაშინაც კი, თუ ისინი არ იყვნენ. ორსული ქალები ხშირად დაბალი ტკივილი აქვთ. ამ შემთხვევაში მკურნალობის რადიკალური მეთოდები არ შეიძლება გამოყენებულ იქნას, ისე, რომ არ დაემუქროს მომავალი ბავშვი. ჩვენ ვურჩევთ იოგას ორსული ქალებისათვის - არსებობს სპეციალური წვრთნები, რომლებიც ხელს უწყობენ კუნთების გაძლიერებას, ხერხემლისგან დატვირთვისგან.
რა არის ოსტეოქონდროზის მიზეზები და როგორ უნდა აღინიშნოს ეს დაავადება?
თავდაპირველად, ოსტეოქონდროზი არ არის სწორი ვადა. იგი გამოიყენება მხოლოდ შიდა მედიცინაში. დასავლეთში, ეს დაავადება არ არის ლაპარაკი, რადგან იგი შეიცავს ბევრ სხვა დაავადებას: პრობლემა შეიძლება იყოს დისკებში, სახსრებში, გემებში. ყველაზე გავრცელებული პარალელური ტკივილი ქვედა უკან ან საშვილოსნოს ყელის ხერხით. ოსტეოქონდროზის სინონიმი არის საშვილოსნოს ყელის ან წელის რადიკულიტი. იყავი, რომ ოსტეოქონდროზი არის ადამიანის დაავადება, რომელიც დაკავშირებულია თავის თავდაყირა ფეხით. ყველაფერთან ერთად, ჩვენი ხერხემლი ევოლუციის პროცესში ჯერჯერობით არ არის ადაპტირებული იმ ფაქტზე, რომ ხალხი პირდაპირ წავიდოდა. კიდევ ერთი მიზეზი არის გენეტიკური. თუ ვინმეს გენი აქვს ქვედა უკან, იზრდება ასეთი პრობლემის მოსალოდნელი ალბათობა. ოსტეოქონდროზის საწინააღმდეგოდ დაიცვას ფიზიკური აქტივობა. სახლში რაიმე ქმედებები, თუ შესრულდა არასწორად, შეიძლება მოგვცეს მიკროტორავები. მაგალითად, იმისათვის, რომ ამაღლება რაღაც სართული, თქვენ უნდა დასხდნენ. ეს არის სწორი დატვირთვა ხერხემლისა. მაგრამ უფრო ხშირად ადამიანები მთლიანად წარმართონ. ეს არის მცდარი ქმედება, რომელსაც შეუძლია გამოიწვიოს ტკივილი ქვედა უკან. გარდა ამისა, მძიმე ფიზიკური სამუშაო უნდა იქნას აცილებული.
ამჯამად სამედიცინო მასაჟი ან მექანიკური თერაპიის (დისკი) ყოველთვის დაეხმარება? როგორ მოვძებნოთ კარგი სპეციალისტი ამ სფეროში?
ხშირია ადამიანები, რომლებიც მასაჟს თერაპიას უტარებენ. მასაჟი ეფექტი კუნთების. მექანიკური თერაპია - დისკების მიმართულებით (ასეთ სპეციალისტებში ეწოდება ძვლის კეისი). ნებისმიერ შემთხვევაში, თქვენ უნდა წავიდეთ მასტერში ან სახელმძღვანელო თერაპევტის მხოლოდ ორთოპედიის ოფისში! არსებობს დაავადებები, რომლებიც მასაჟს შეუძლია ზიანი მიაყენოს. ეს არის კუნთოვანი სისტემის სხვადასხვა ანთებითი დაავადებები. თერაპიის არჩევანია ძალიან ინდივიდუალური. ერთი ადამიანი აჩვენა სამედიცინო მასაჟი, მეორე კი დაეხმარება სახელმძღვანელო თერაპიას. როგორ მოვძებნოთ სპეციალისტი? ისევ ორთოპედიულ ოფისში. ექიმები, როგორც წესი, ურჩევენ მასტერებს ან თერაპევტებს, რომლებიც ენდობიან. წასვლა ასეთი სპეციალისტი მხოლოდ იმ საფუძველზე, რომ მან წარმოადგინა დიპლომი, მე არ ვურჩევ. ახლა ეს არ არის პრობლემა "ქერქი" - ბევრი კურსებია, ყველას აქვს უფლება, რომ დაასრულოს ისინი. ამდენად, დიპლომი არ იძლევა გარანტიას, რომ ადამიანი ნამდვილად პროფესიონალია ამ სფეროში. მე დავამატებ, რომ მასაჟი თერაპევტის ან თერაპევტის ექიმს უნდა ჰქონდეს სამედიცინო განათლება - თუ არა მაღალი, მაშინ მინიმუმ საშუალო. მან უნდა გაიგოს კაცის ანატომია და ფიზიოლოგია.
რატომ არის ახალგაზრდული ერთობლივი დაავადებები, მაგალითად, დეფორმირებული ართროზი?
ეს შეიძლება იყოს გამოხატულება საკვანძო უჯრედში. ეს ხდება იმის გამო, რომ დარღვევის დიეტა, sedentary ცხოვრების წესი ან იმ მიზეზით, რომ, სამწუხაროდ, ჯერ არ არის ცნობილი მეცნიერება. არსებობს შეფერხებები მისი კომპონენტების განვითარებაში - კოლაგენის ხუთი ტიპისაგან. არარსებობის ნებისმიერი ტიპის კოლაგენის მივყავართ იმ ფაქტს, რომ ნაკვეთი განადგურებულია არა 80-90 წლამდე (ასაკის გამო), მაგრამ უკვე 25-30 წლიდან. ხშირად ადამიანები კი არ იციან, რატომ არის სახსრების მტკივნეულობა - ყველა ლაბორატორიამ ვერ შეძლო ამ მდგომარეობის დიაგნოსტიკა და ართროსის დეფორმირების მიზეზი. საუკეთესო პრევენცია არის იგივე ფიზიკური აქტივობა. მკურნალობა ართროსის მკურნალობისას არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატებით. რა თქმა უნდა, მეთოდი აირჩევს ექიმმა. ასევე, გაუმართაობა შეიძლება იყოს დაზიანების შედეგი. ამ შემთხვევაში, ერთობლივი სითხის ან ნარკოტიკული ნივთიერების გადაჯგუფება, რომელიც გამოიყენება საამორტიზაციო ხრეშის აღსადგენად. ალბათ არ ექნება იგივე სტრუქტურა, როგორც ზიანი. თუმცა, ის შეასრულებს თავის ძირითად ფუნქციას, რათა დაიცვას ძვლები.
ჯანსაღი უკან და კომპიუტერი არ შეიძლება იყოს წყვილი?
კომპიუტერი არ იმოქმედებს კუნთოვანი სისტემით, მაგრამ მონიტორის წინ ხანგრძლივი ზის უარყოფითად მოქმედებს. ოფისის თანამშრომლები, მაგალითად, ტკივილის გამოხატვა გულმკერდის ხერხით, რომლებიც PC- ს ორ საათს უწყვეტად მუშაობენ. ჩვენ არ შეგვიძლია კომპიუტერების გადაკვეთა ჩვენი ცხოვრება, მაგრამ ეს ჩვენს ხელშია, რათა სწორად გაუმკლავდეს. აუცილებელია 1 -2 საათში ერთხელ შეაჩეროს შესვენება: მაგიდადან მოშორება, თბილი თბილი, მხოლოდ ოთახის გარშემო. ყოველდღიურად სასურველია შეასრულოს გადასახადი. და რაღაც სპორტი, ფიტნეს, იოგა. მდებარეობა knocking on კლავიატურის გამოყენებით კომპიუტერის მაუსი, არსებობს დაავადების ტუჩები სახსრების. მას უწოდებენ - კომპიუტერის ტექნიკოსის ფუნჯს, ან კასპელის არხის სინდრომს. იმის გამო, რომ ფუნჯი არის არაბუნებრივი პოზიცია მისი, სახსრების გახდა inflamed. ამის თავიდან ასაცილებლად, თქვენ უნდა გააკეთოთ წვრთნები ყოველ ნახევარ საათში. პირველი ჩამოაგდეს თქვენი ხელები - ისე, რომ სისხლის ნაკადის ფუნჯი. შემდეგ გამკაცრდეს-ამოუცნობი კამერები, გადაადგილეთ თითები. ეს ბრალდება უნდა დაეთმოს 5-7 წუთს. შემდეგ - დაიწყე მუშაობა.
რა არის წესების არჩევის ორთოპედიული ლეიბები და ბალიშები?
ყველაზე ფიზიოლოგიური ლეიბები წყალია. მან ზუსტად იმეორებს ჩვენი სხეულის კონტურებს. და მასთან ერთად, ხერხემლის დატვირთვა ოპტიმალურად განაწილებულია. გასაბერი ლეიბები არ არის ცუდი ხერხემლისთვის. მაგრამ ისინი წყლის უარესია. ამ შემთხვევაში, არსებობს ტრიუკი განაცხადის, ისე, რომ ლეიბები ასრულებს თავის ორთოპედიულ ფუნქციას, ის უნდა შემცირდეს ოდნავ. აქედან გამომდინარე, საუკეთესო ვარიანტია ფასი და ხარისხი - სილიკონის ლეიბები, ასევე ლეიბები დამზადებული სილიკონის მსგავსი მასალები. ასევე არსებობს ლეიბები სპეციალური წყაროების კომბინაციით, ქოქოსის ნამცხვრები. პროდიუსერები თავიანთ სავაჭრო ცენტრს აყენებენ, სპირტი მიჰყავს ჩვენი სხეულის კონტურებს და ბუნებრივი ჩამსხმელი არ არის. მაგრამ ორთოპედიკოსთა თვალსაზრისით ეს პროდუქტები არ არის საუკეთესო ვარიანტი. ორთოპედიული ბალიში უნდა გაიმეოროს კისრის პირის კისერი, როდესაც ის უკანაა. კისრის გვერდით და ამ "ძილის დასაწევად" პოზიციაზე უნდა იყოს სწორი ხაზი. ბალიში ამ შემთხვევაში დამზადებულია ზომიერი დაძაბულობის მასალები - არ უნდა იყოს ზეწოლის ქვეშ.
როგორ მოქმედებს ჩვენი "მოძრაობის ღერძი" მაღალი ქუსლებითა და სხვა მოდის სტილით?
არსებობს ოპტიმალური განსხვავება forefoot და heel - 3-4 სმ შორის ამ ქუსლი, ნორმალური დატვირთვის მუხლებზე და ჰიპ ერთობლივი ნორმალურია. ქუსლი 5-7 სმ, ეს დატვირთვა იზრდება რამდენჯერმე. 12 სანტიმეტრიანი ვარცხნილობა, "დატვირთვა" კიდევ უფრო იზრდება - 50-60-ჯერ 3-4 სანტიმეტრიანი ქუსლით. Hairpins უარყოფითად იმოქმედებს ligaments და შეიძლება გამწვავდეს ბინა ფეხები. გარდა ამისა, ქალი ვერ ასრულებს ზუსტად ამ ფეხსაცმელებში - მისი მუხლებზე არის მოხრილი, ჰიპ ერთობლიობა არის მოთავსებული ფლოპი პოზიცია, უფალი (bend) ხერხემლის იზრდება. ამიტომ მაღალი ქუსლები - საზეიმოდ. ყოველდღიურ ცხოვრებაში უმჯობესია აცვიათ კომფორტული ფეხსაცმელი. მე მჯერა, რომ ბავშვებს მაღალი ქუსლები აცვიათ, როდესაც ისინი ჩამოყალიბდა ჩონჩხი და გაძლიერდა ძვლოვანი ქსოვილი - არა უმეტეს 16-17 წლამდე. სანამ უმჯობესია ორცხობილას 2-4 სმ ეცვათ, უფრო მაღალი არ არის. ასევე არსებობს მოდის ტენდენცია - ჩანთები, რომ მოსწავლეები თავიანთ მხარეს გადაყარეთ - პოსტმენის წესით. ისინი ნოუთბუქებსა და სახელმძღვანელოებს იკავებენ, უფრო სწორად, ისინი არასწორად არიან განლაგებული - ეს კი ბავშვებსა და მოზარდებში ხერხდება. ამიტომაც, მოსწავლეებისთვის ჯანსაღი აქსესუარები არის ზურგჩანთები, ზურგჩანთები, რომლებიც ორივე მხარეს ატარებენ.
რა უნდა გავაკეთო, თუ ჩემი შვილი ლორწოს?
თქვენ უნდა ასწავლოთ თუ როგორ უნდა იჯდეს სწორად. პირველ რიგში, ყიდვა კომფორტული სკამი ზომა. ბავშვის ფეხები არასდროს არ უნდა იყოს დაკიდებული, რომ ბავშვი არ ჩაკეტილია. უმჯობესია შეიძინოს თავმჯდომარე სიმაღლე adjuster. ან შემცვლელი ქვეშ ფეხები ბავშვის სკამზე. კუთხის შინსა და ბარძაყეს შორის უნდა იყოს 90 °. გაითვალისწინეთ, რომ ბავშვი არ ასხავს მის ფეხქვეშ - ეს იწვევს ხერხემლის მრუდიებს. თავმჯდომარე უნდა ჰქონდეს უკან, რომ ბავშვი შეიძლება მჭლე. როდესაც ის აკეთებს საშინაო დავალებას ან კითხულობს წიგნს, ორივე მუხლები მაგიდაზეა. მაგიდასა და თვალებში შორის მანძილი 30-35 სმ-ს შეადგენს, 30-45 წუთის შემდეგ, ბავშვი 10 წუთის განმავლობაში უნდა გადავიდეს. და, რა თქმა უნდა, აუცილებელია, რომ ბავშვი აკეთებს სპეციალურ წვრთნებს, რომლებიც კისრის კუნთებს დაისვენებენ და უკანა კუნთების სტიმულირებას ახდენენ. ჩვენ ვამბობთ, რომ სწორი სიტყვა, მაგრამ ისინი ყოველთვის არ მიაღწევენ ბავშვებს. იმის გამო, რომ ბავშვის სწორი ტარება მშობლების შრომაა. დედა და მამა უნდა შეინარჩუნოს თვალი ბავშვი, შევახსენო მას შენარჩუნება მისი უკან. შეგიძლიათ გააკეთოთ მსუბუქი pats, tingle on უკან - ეს პატარა სტიმული განვითარდება ბავშვის ჩვევა სხდომაზე, იდგა და ფეხით ზუსტად. მნიშვნელოვანია მოტივირება. მაგალითად, "თუ თქვენს უკან სწორი, თქვენ სწრაფად გაიზრდებიან" ან "ხალხთან მარჯვენა პოზა ძალიან ლამაზია". შესაძლებელია თუ არა შესწორება სრულწლოვანებებში? თუ არ არსებობს სტრუქტურული ცვლილებები ხერხემლის (სკოლეოზი, კეფიზი), პოზა შეცვლის კუნთების გაძლიერებით. საკმარისია იმისთვის, რომ თავი დავანებოთ ზუსტად ისე, რომ ფიზიკური ვარჯიშები გავაკეთოთ. მაგრამ როდესაც იყო ჩონჩხის დეფორმაცია, კუნთების განვითარება არ შეიძლება გამოსწორდეს. მაგრამ ყველა იმავე კონტროლს უკან, ტანვარჯიშის შეუძლია გააუმჯობესოს სიტუაცია. ზოგიერთ შემთხვევაში, ოპერაცია აღინიშნება ხერხემლის გასწორებაზე. თუ პრობლემა სუსტ კუნთებშია, ფიზიკური ვარჯიშები დაეხმარება. ჩემი პრაქტიკაში იყო შემთხვევა, როდესაც 35 წლის მამაკაცმა სტიუპმა და ტკივილის მობილურმა პროფილაქტიკა გამოიწვია მნიშვნელოვან პროგრესს, როდესაც მან იოგას პრაქტიკა დაიწყო. სხვათა შორის, orthopedists ხუმრობით გაყოფა ადამიანი შევიდა penguins და იხვები. პირველი - ესენი არიან ისეთებიც, სადაც loin კარგავს თავის ბუნებრივ დაპირისპირებას. მეორე - ვისაც აქვს ძალიან ძლიერი (შედარებით ნორმალური) განსაზღვრა. სათანადო ფიზიკური წვრთნები ხელს შეუწყობს ხერხემლის ბუნებრივი ბუნების აღდგენას. პირველი იქნება სავარჯიშო წინა ფემერული კუნთების გაჭიმვა და პრესის გაძლიერება, მეორე კი ხელს უშლის ხელს და აძლიერებს მოქმედებას. მსგავსი წვრთნები იოგაშია. სხვათა შორის, ასანასგან იოგას ასრულებს ეხმარება თავიდან მოიცილოთ ბინა ფეხები. მე ვიცი ქალი 40 წლის ასაკში, რომელიც ორი თვის შემდეგ იოგას პრაქტიკულად გაასწორა. ეს ქალი გააკეთა რენტგენი. სურათმა აჩვენა, რომ მის ბინაში ფეხები არ გაქრა, მაგრამ სიტუაცია მნიშვნელოვნად გაუმჯობესდა.
შესაძლებელია თუ არა ფეხები?
ოპერაციის დახმარებით - დიახ. ადრე ასაკში ჩატარებას ოპერაცია, მით უკეთესი. ბავშვებმა შეიძლება გააკეთონ ე.წ. ჰიპერკორპრაცია - გამოითვალონ, თუ როგორ განვითარდება და მოქმედებს კიდურები, რათა ბავშვი იზრდებოდეს, ისინი თავად იყვნენ. ორთოპედიკოსებს შეუძლიათ შეასრულონ ოპერაცია კიდურებისა და მოზრდილების დასადგენად. მაგრამ ჩვენ უნდა გვახსოვდეს, რომ, როგორც ნებისმიერი ოპერაცია, ეს გულისხმობს რისკს - ინფექცია, ანთება. არსებობს ბევრი გოგონა, რომელსაც არ სჭირდება ქირურგიული ჩარევა, მიუხედავად ამისა, ისინი შედიან ორთოპედიკოსს, რათა გაეცნონ ფეხებს. მე მქონდა კლიენტები, რომლებმაც კი გამოითვალეს თავიანთი ხარისხები: ამბობენ, ერთი ფეხი მეორეზე უფრო მეტ ხარისხს გამოიყურება - ექიმი, გამოსწორება. როგორ გამოითვლიათ ეს ხარისხი, არ მესმის. მე მჯერა, რომ თუ ადამიანი ხედავს საკუთარ თავს, რომ გამოჩნდეს ხარვეზები, რომლებიც სხვებისთვის არ ჩანს, ეს საკმაოდ ფსიქოლოგიური მდგომარეობაა, ვიდრე სამედიცინო ან კოსმეტიკური. Orthopedists გვჭირდება სამედიცინო აღნიშვნები ასეთი ოპერაცია. თუ ისინი არ არსებობენ, ჩვენ შეგვიძლია უარი თქვას ქირურგიული ჩარევაზე, რადგან პაციენტის პასუხისმგებლობა ჩვენთან არის. მოტივაცია: "მე არ მომწონს ჩემი გამოჩენა" განკუთვნილია პლასტიკური ქირურგები, ის არ მუშაობს ორთოპედიკოსებისთვის. ფორმის ფეხები და ფეხები ბავშვები შეიძლება დაზარალდნენ მაკორექტირებელი წვრთნები. აყალიბებს პატარა X ან O- ფორმის მრუდის ფეხებს, ბრტყელი ფეხით ქრება. მთავარია, რომ ასეთი ტანსაცმლის გაკეთება დროა.
რა არის ზრდის გაზრდის გზები?
თუ ბავშვს აქვს ჰორმონალური დარღვევები, ჰორმონალური თერაპია ინიშნება, რათა დაეხმაროს მის განვითარებას. ჰორმონების მონაკვეთი და ჯანმრთელი ადამიანი. მაგრამ ეს ძალიან სარისკოა. შეგიძლიათ მიიღოთ სერიოზული ჯანმრთელობის პრობლემები: საჭმლის მომნელებელი სისტემის მუშაობის დარღვევა, სუნთქვა. ზრდასრულმა შეძლებს ძვლის ზრდას და ზრდის ზრდას 12-15 სმ-ით ქირურგიით. თუმცა, არსებობს დიდი საფრთხე, რომ იქნება არანორმალობა კუნთებში, ნერვული ბოჭკოების მუშაობა. შეიძლება იყოს პერესი, ნერვული მგრძნობელობის დარღვევა. თუ დაკარგავს კუნთს, ვერ ფეხზე ფეხზე. აქედან გამომდინარე, ასეთ ოპერაციებზე გადაწყვეტილების მიღებამდე საჭიროა ძალიან ფრთხილად ვიფიქროთ, ყველა რისკი წონაში. ზრდა შეიძლება გაიზარდოს პოტენციალის გაუმჯობესებით და ხერხემლის მომატება, კუნთების გაჭიმვა - წვრთნები, რომლის შესახებაც ზემოთ ვთქვი. მაგრამ, მართალი გითხრათ, თუ კაცი მომიყვანს და ვამბობ, რომ მისი უმნიშვნელოვანესი აუცილებლობა გახდება გრძელი, ფეხების გრძელი, მე მასთან მუშაობა ფსიქოლოგია. იმის გამო, რომ ასეთი სურვილების წარმომავლობა თვითგანზომიერებაა.
რა სახის სპორტი აძლიერებს სპექტრს და რომელი პირობა არ არის მისთვის სასარგებლო?
ყველა სახის სპორტი მე გაყოფა სასარგებლო, უსარგებლო და საზიანო უკან. ყველაზე სასარგებლო საცურაოა. საზიანო - ეს არის ძალოსნობა, მოხსნის ბარი (ყველაფერი, რაც უკავშირდება ხერხემლის მძლავრი ენერგიით). სხვა სპორტი, თუ არ დაუშვებთ დაზიანებებს, ნუ დააბრუნებთ რაიმე ზიანს ან სარგებელს. დარწმუნებული ვარ, რომ ნებისმიერი არასტაბილური (არ ათლეტური და არა ტრავმული) დატვირთვა ხერხემლის არის სასარგებლო, მაგალითად, ელემენტარული ფიზიკური წვრთნები. იგი აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, აუმჯობესებს კუნთების ტონს, ხელს უწყობს ძვლების და მასთან დაკავშირებულ ქსოვილებს. ზოგიერთი სახის ცეკვა ხელს უწყობს ხერხემლის გაუმჯობესებას. მუცლის ცეკვა ასევე ეხება მათ. ბავშვთა სამედიცინო ტანვარჯიშში შედის მისი წევრები (მუწუკები, მუცლის მოძრაობები, ე.წ. "ტალღები") ჩვენი ცენტრის სპეციალისტები.
რამდენი ხანი უნდა შევინარჩუნოთ სამეფო პოზა?
ვგრძნობ ჯანმრთელი და ბედნიერი. იოგა განიხილავს ადამიანს კომპლექსში. და მშვენიერი პოზიცია უკან მისი ჯანმრთელობის ერთ-ერთი კომპონენტია. ისინი, ვინც სული და მძიმეა სულით, ისევე როგორც ისინი, ვინც გრძნობს თავს, უკან დაიბრუნებს, ჩხვლეტას, უხეშად გადაადგილებას. კარგი ჯანმრთელობის მდგომარეობის მქონე ადამიანი ყოველთვის აქვს მშვენიერი სიარული და პოზა. სწორი პოზა შეიძლება ჰქონდეს ყველას, ვისაც აქვს შედარებით ჯანმრთელი უკან. ჩვენ მუდმივად უნდა შევაჩეროთ მონიტორინგი, შევასრულოთ ავტოსაგზაოროში: "მე უნდა მომხიბლავი და მიმზიდველი დაბრუნება" - და თუ იჯდეს ან დავდგეთ არასწორი, გააფართოვოს. თავდაპირველად ძნელია, და მაშინ შეეგუება მას. და ლამაზი პოზა გამოჩნდება საკუთარი.