კონტრასტული შხაპი არ უნდა იქნას მიღებული მენსტრუაციის დროს, ჰიპერტენზიის მქონე დაავადებების, ავთვისებიანი სიმსივნეების მქონე ადამიანებით, სისხლძარღვთა სისტემისა და სისხლძარღვთა სპაზმების დროს.
როგორ ავიღოთ განსხვავება შხაპი?
ეს საშხაპე უნდა დაიწყოს ცხელი წყლით. სხეულის სასიამოვნო ტემპერატურა უნდა იყოს. შემდეგ 15-20 წამის შემდეგ თქვენ უნდა გადავიდეს ცივი წყალი. ასე რომ თქვენ უნდა გავიმეოროთ სამჯერ. მას შემდეგ, რაც თქვენ უნდა wipe თავს კარგად პირსახოცი.
პირველი, თბილი წყალი, მაშინ როცა სხეული გამოიყენება, საჭიროა რამდენიმე წუთის განმავლობაში ცხელი წყლით ჩართვა, შემდეგ კი ცივი წყალი, ერთხელ ცხელი წყალი რამდენიმე წუთის განმავლობაში და ერთი წუთი ცივი წყლით. ამიტომ აუცილებელია 10 წუთი, რაც შესაძლებელია და მეტი დროა.
ეს ყველაფერი ძალიან კეთდება, მაგრამ ასეთი სიმარტივისთვის, კარგი ჯანმრთელობის მოქმედებაა. თუ ყოველდღე ყოველდღიურად იყენებენ საშხაპე საშხაპე, მაშინ:
1. ყველა გაცვლითი პროცესი გააქტიურებულია.
2. აუმჯობესებს მეტაბოლიზმს სხეულში.
3. ინტენსიურად აუმჯობესებს მთელს სხეულს.
4. გემები და გული გაძლიერდა.
და შედეგად, სხეულის გაახალგაზრდავება, ეფექტურობის გაუმჯობესება, ჯანმრთელობის გაუმჯობესება.
ყველა ახსნილია უბრალოდ, კანი არის ადამიანის დიდი ორგანო. განსხვავებით საშხაპე ჩვენ ვამზადებთ კანის, სხეულის და მიიღეთ სიამოვნება მას. მაგრამ ასეთი მარტივი პროცედურა უნდა იყოს სათანადოდ განხორციელება, მთავარი პრინციპია "ნუ დააზიანებთ". დარწმუნდით, რომ ექიმთან კონსულტაციები გაქვთ, თუ თქვენ გაქვთ სისხლის, სისხლძარღვების, გულის, წნევის მიდამოების დაავადებები, არის ონკოლოგია.
წავიდეთ?
1. თითოეულ პროცედურასთან ერთად, საჭიროა ტემპერატურის თანდათან გაზრდა და შემცირება. სხეულმა უნდა გამოიყენოს ტემპერატურის ვარდნა.
2. გახდე ზომიერად თბილი წყლით, შემდეგ კი ჩართეთ ცხელი წყალი. სხეულის გაცხელება უფრო დიდია, ვიდრე გაცივება. უმჯობესია ცივ წყალში დაასხით. წაიღეთ ცივი წყლის წყალი და დაასხით იგი.
3. ჩამოსხმა ყოველთვის უნდა იწყებოდეს ზემოდან.
4. არ მოიყვანოთ გაყინვა. კონტრასტული შხაპის შემდეგ, სასიამოვნო და მხიარულება უნდა იყოს, რაც ნიშნავს, რომ პროცედურა სწორად განხორციელდა. ნუ დაუშვებთ თქვენს ნებას თქვენს ჯანმრთელობას. თქვენ უნდა დაისვენოთ და გაერთეთ.
5. დილის ვარჯიშების შემდეგ საუკეთესოა შხაპის მიღება. ასეთ დროს სხეული თბილია, სისხლი სწრაფად იტანს, არ უშლის ხელს ოფლის გარედან.
6. საშხაპე შემდეგ, წაშალეთ ის ტერი პირსახოცი. პარალელურად, ეს არის კანის კაპილარული მიმოქცევის სტიმულირება და დამატებითი მასაჟი.
ეფექტი შეიძლება გააძლიეროს ასეთი პროცედურა ფსიქოლოგიური მეთოდებით. თუ სიმღერა მღერიან, განწყობა გაიზრდება და თუ ისევ გავიმეორებ: "ჩემი სხეული ჯანმრთელია, უმცროსი და გამწმენდია", მაშინ უზარმაზარი ეფექტი იქნება.
მხოლოდ დროთა განმავლობაში, მიღწეული შედეგის მიღწევა შესაძლებელია შხაპისგან განსხვავებით. მაგრამ შეამჩნევთ სწრაფად. და თუ შედიხარ ჩვევაში, მაშინ ასეთი დადებითი ეფექტი გაგრძელდება სიცოცხლეში.
ჯანსაღი ჯანმრთელობა.
ბევრმა მოისმინა, რომ განსხვავებით საშხაპე სასიცოცხლო გავლენას ახდენს ადამიანის სხეულზე, ყველამ იცის, რა უკუჩვენებებია. რა თქმა უნდა, საშხაპე აქვს კარგი ეფექტი ნერვული სისტემის. ტემპერატურასთან განსხვავებით, ადამიანები იღებენ პასუხისმგებლობას, კანის ტონის ზრდას, ხომალდების მომზადებას. მაგრამ ამ პროცედურის დასაწყისში ადამიანი დისკომფორტს განიცდის. ყოველივე ამის შემდეგ, მან უნდა შეურიგოს ისეთ სტრესს, რომ ასეთი ქმედება მრავალჯერ უნდა გაკეთდეს. მაშინ საჭირო იქნება კონტრასტული შხაპის სახით საჭიროება, იძლევა გამბედაობას და ვირუსული ინფექციების დროს ზრდის სხეულის წინააღმდეგობას.
როგორ უნდა გამოვიყენო კონტრასტი შხაპი?
თქვენ არ უნდა გამოიქცევიან უკიდურესად. იწყეთ თქვენთვის კომფორტული ტემპერატურა. დაწყება ცხელი, დასრულდება ცივი წყალი. საშხაპე უნდა იყოს მხოლოდ სხეული. პროცედურის ხანგრძლივობა 15 წამამდეა. პირველი, გააკეთე ზომიერად ცხელი და სასიამოვნო მაგარი წყალი 10 წამამდე. თანდათანობით უფრო განსხვავებული ტემპერატურის ცვლილებები.
რეკომენდებულია პროცედურის დასრულების შემდეგ წაშალოს და სითბო. ნუ დაუყოვნებლივ ქუჩაში, ნუ იმას, რომ სხეულს დრო სჭირდება. საღამოს, გამოიყენეთ საპირფარეშო შხაპი 3 საათით ადრე ძილის წინ, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ეს შხაპი იწვევს.
შემიძლია წონაში განსხვავებით საშხაპე?
კონტრასტული შხაპი სასარგებლო იქნება ცელულიტისთვის. ბზარები და მუცელი უნდა იყოს მასაჟი მრგვალ მოძრაობაში თვითმფრინავით მანძილიდან 10 სანტიმეტრამდე. ფეხები უნდა დაემატოს წინა ზემოდან ქვედადან და უკნიდან მოგიწევთ ამის გაკეთება. წვრთნებთან ერთად შეგიძლიათ მიიღოთ კარგი შედეგი ჭარბი წონისა და ცელულიტის წინააღმდეგ ბრძოლაში.
ჩვენ ახლა ვიცით, როგორ უნდა მიიღოს განსხვავებული შხაპი და როგორ არის სასარგებლო. კონტრასტული ცხელი და ცივი შხაპი დაეხმარება კარგი ეფექტის მისაღწევად. ორგანიზმში უნდა შეიცვალოს ახალი ტემპერატურა წუთში. დიდი დატვირთვა იქმნება და გულის დაავადებებისა და სისხლძარღვთა სისტემის დარღვევების მქონე პაციენტებს უნდა მიმართონ ექიმთან კონსტრუირებული შხაპის მიღებამდე. ხანდაზმული ადამიანები, რომლებსაც აქვთ წონადი წნევა, ექიმთან კონსულტაციები უნდა ჰქონდეთ, უმჯობესია სიფრთხილით მიიღოს ეს. სხეულისთვის ცივი შხაპი შოკია. მაგრამ შხაპით ასეთ წყვეტს მიმართავთ ცხელი, ცივი და ცხელი, ადვილია გააუმჯობესოს საპირისპირო საშხაპეების დადებითი ეფექტი მთლიანი სისხლის მიმოქცევის სისტემაზე.