Როგორ აახალგაზრდავებს სახე და ქმნის მას?

ყველამ გაიგეს სხეულის ტანსაცმლის შესახებ, მაგრამ ტანსაცმლისთვის ტანსაცმლის არ არის ისეთი პოპულარული, მაგრამ უშედეგოდ. მისი დახმარებით, თქვენ არ შეგიძლიათ მხოლოდ გაახალგაზრდავება თქვენი სახე, არამედ უფრო კეთილშობილური თვისებები. ბევრი ქალი ეძებს სასწაულებრივ განკურნებას, რომელიც აახალგაზრდავებს კანს, ხელს უშლის თავის დაბერებას. დღეისათვის, კოსმეტიკური ბაზარზე უზრუნველყოფს უზარმაზარი შერჩევა wrinkle კრემები, მაგრამ მიუხედავად ამისა, ბევრი ქალი კვლავ უკმაყოფილო მათი გამოჩენა. არსებობს რაიმე ალტერნატივა საწინააღმდეგო მოძველებული კრემები? გამოდის, რომ სავარჯიშოების დახმარებით შეგიძლიათ დაიბანოთ კანის სახე, ისევე როგორც ფიგურა. ტანსაცმლის ტანსაცმლისთვის შეიძლება არა მარტო გადარჩენა ნაოჭებისგან, არამედ გაუმჯობესდეს სახის თვისებები. მაგალითად, გააკეთე ტუჩები უფრო მეტ ნაწილს, შეამცირონ თვალის ქვეშ ჩანთები, გააძლიერონ ყბის კუნთები. წვრთნები ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევას კუნთების სახეზე და სხვა ქსოვილებში, რაც საბოლოოდ იწვევს მათ გაძლიერებას და კანი უფრო ელასტიური გახდება.

ასეთ ტანვარჯიშის შესრულებისას საუკეთესო ეფექტისთვის, კონცენტრირებული უნდა იყოს სახეზე კუნთების დაწვაზე, როგორც სხეულის წვრთნების ჩატარებისას.

რა სახის კუნთები არსებობს სახეზე და რა გავლენას ახდენენ ისინი?

შუბლის კუნთი არის თხელი კუნთი, რომელიც მდებარეობს შუბლის ზემოთ. როდესაც ადამიანი frowns, ის იყენებს ამ კონკრეტულ კუნთს. და frowning, როგორც ცნობილია, არის ნაოჭები. საპირისპირო ეფექტი, თქვენ უნდა შეასრულოს წვრთნები მოხსნას შუბლის კუნთების.

ტუჩების დახურვა იწვევს კუნთებს. ამ კუნთის გაძლიერებისთვის წვრთნების ჩატარება, ტუჩების ფორმის გაუმჯობესება.

Cheek კუნთების წვლილი შეაქვს sucking პროცესი. სავარჯიშოების განხორციელება, რომელიც მიზნად ისახავს ამ კუნთის გაძლიერებას, შეგიძლიათ მიიღოთ მართლაც ფანტასტიკური შედეგები. Cheeks კიდევ უფრო ელასტიური და გამკაცრდა, და სახე ვიწრო.

თვალის კუნთები, მოქმედებენ უნებურად, ხელს უწყობს "ქვის ფეხების" ფორმირებას. თვალის გაგრძელების განხორციელება ხელს შეუწყობს მათ შემდგომ განათლებას.

ძალიან მნიშვნელოვანია ყურის კუნთები. თავისთავად, მათ არ აქვთ დიდი გავლენა საერთო სახეს სახეზე, მაგრამ მჭიდროდ უკავშირდება დანარჩენ კუნთებს. ქვედა ყბის გაძლიერების სავარჯიშოების დაწყებისას საჭიროა ყურადღება გაამახვილოთ ყურის გადაადგილებაზე. ეს ეხმარება ფოკუსირებასა და სწორად განხორციელებაში. ანალოგიურად, ზედა თვალისა და წარბების სივრცეში წვრთნების ჩატარებისას, ყურებით მოძრაობს თვალების გარშემო ნაოჭების გასწორება.

ახლა მოდით ქვემოთ წვრთნები თავს.

განახორციელოს თვალების გაზრდა. წაიღეთ შუა თითები ყურძნის შორის ცხვირის ხიდზე მაღლა და თვალის გარე კუთხეებში ინდექსის თითების განთავსება და მათზე ცოტა ზეწოლის გამოყენება. ეძებე. შემდეგ ქვედა ქუთუთოს ძლიერი squinting მოძრაობის. შეეცადეთ იგრძნონ კუნთის ცემა სახეზე.

ეს წვრთნები ხელს უწყობს ქუთუთოებს, შეამცირონ მათ ქვეშ ჩანთები და დააყენონ ცარიელი სივრცე, რაც გაზრდის თვალის ღრუსს.

თვალები უფრო ფართო გახდება და უფრო ცოცხალი იქნება . დაბერების პროცესში, ზედა ქუთუთოს კუნთები, ტონის დაკარგვის გამო, ხელს უშლიდა თვალს, რაც უფრო მცირეა. და ამ კუნთების ტონში შეყვანის გზით, შენს თვალებზე კიდევ უფრო გააქტიურდება შენი თვალები, რაც საშუალებას მისცემს თვალებზე უფრო დიდი და შენი სახე უფრო ახალგაზრდა იყოს.

სავარჯიშო, რომელიც მიზნად ისახავს თვალის ქვედა ნაწილების გაძლიერებას, ხელს უშლის თვალის ქვეშ შეშუპებას და ამცირებს თვალის ქვეშ არსებულ სივრცეს. იგი ხორციელდება სხდომაზე ან იტყუება. თავდაპირველ პოზიციაში, თქვენი ინდექსის თითები უნდა იყოს განთავსებული თვალის გარე კუთხეებში და შუა - მათი შიდა კუთხეებში. შემდეგ მსუბუქად დააჭირეთ მათ და გამოიყურება. აძლიერებს ქვედა ქუთუთოებს მძიმე შეწოვის გამო. თუ გრძნობთ კუნთების პულსციას გარედან და ორივე მხარის შიდა მხარეს - მაშინ სწორად განახორციელოს სწავლება.

სავარჯიშო შუბლის ლიფტით . ქუდი თითების გასწვრივ ისე, რომ ისინი პარალელურად იქცევიან და სხვა წარბების ფორმას ჰგავდნენ. გააკეთეთ ორივე თითები გადაადგილდებიან მოძრაობა და გაიზარეთ წარბები. ეს ვარჯიში რეგულარულ ვარჯიშს შუბლზე და წარბებს შორის ნაოჭებს აშორებს.

გაიმეოროთ ასეთი ტრემორი წარბებისგან, ვიდრე მათზე ზევით წვის შეგრძნებაა.

ყბის სავარჯიშო დაეხმარება ქვედა ნაწილს შენი ვეტერის მისაღებად, ვიდრე წმინდა გარეგნული ხაზის დამუშავება და მშვენიერი სახე ოვალური. ეს ასევე ხელს შეუწყობს კუნთების ტონი cheeks.

ეს წვრთნები საუკეთესოა სხდომაზე. გახსენით პირში და შემდეგ გააფართოვოს თქვენი ქვედა ტუჩის შიგნით, კუთხის თქვენი პირით უბიძგებენ თქვენს უკან კბილები ყველა თქვენი ძალა.

თქვენი საძიებო თითის საშუალებით, უმჯობესია უკეთესი ეფექტის მისაღწევად, ჩაიცვი მასზე. ახლა ღია და დახურვა ყბის, რაც მოძრაობის ნელა. ეს უნდა იყოს მსგავსი სკოპიური და შესრულებული კუთხეების პირში. და თითოეული ასეთი "scoop" გააუქმოს თქვენი chin მოყოლებული 1 სანტიმეტრი სანამ უფროსი არ ეძებს ჭერი. შემდეგ ამ პოზიციაში ჩაკეტვა 30 წამი.