Ვიტამინები მშრალი კანის მქონე ქალებისათვის

მშრალი კანის მფლობელები ახალგაზრდობაში სარგებლობენ ლამაზი ხასიათის და ტიპიური "თინეიჯერი" პრობლემების ნაკლებობა, მაგრამ დროთა განმავლობაში კანი უფრო ზრუნვას და ყურადღებას მოითხოვს.

დახმარების მისი შენარჩუნება მისი ახალგაზრდული და სილამაზის შესაძლებელია მეშვეობით გაძლიერებული vitaminization ორგანოს.

მშრალი კანი ქალებისათვის ვიტამინები არის სამაშველო, რომელიც ახდენს კანის დაზიანებისგან, რომლის ეფექტი არ არის სათანადოდ შეფასებული. ვიტამინები დადებითად იმოქმედებს კანს. ისინი აჩქარებენ მეტაბოლურ პროცესებს და ელასტიურობას ზრდის, არღვევენ ფლუიბრობის გამოვლენას.

კერძოდ, ვიტამინი აუმჯობესებს ცხიმოვანი და ოფლი ჯირკვლის აქტივობას. ის ჯერ კიდევ ცნობილია, როგორც "ვიტამინის სილამაზე", მისი ნაკლებობისას კანი ხმელია, იტანს და იშლება.

ვიტამინის B- ს არარსებობისას, ლორწოვანი გარსების გახანგრძლივება ხდება ტუჩების კუთხეებში და ბზარები გამოჩნდება კანზე.

ვიტამინი C, უდავოდ, ანთების საწინააღმდეგო და ანტიალერგიული ეფექტი აქვს. თუ სხეული არ მიიღებს ვიტამინის საკმარის რაოდენობას, პალასის და კანის პიგმენტაციის დარღვევები აღინიშნება.

ვიტამინი E აფერხებს დაბერების პროცესს, ხელს უშლის ნაოჭების წარმოქმნას.

ერთი სიტყვით, ვიტამინები ქალებისათვის პანზაა მრავალი პრობლემაა. მშრალი სახე კანი უნდა მივიღოთ ვიტამინებს, როგორც უშუალოდ კვების ნიღბებისა და ვიტამინით დამზადებული კრემების გამოყენებისას და "მრგვალი" საკვებით.

ვიტამინები ქალებისათვის განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, განსაკუთრებით საკვები, როგორიცაა მწვანილი, ბოსტნეული, ხილი და ზღვის პროდუქტები.

ვიტამინი A გვხვდება რძით, კარაქით, თევზის ზეთით, იოლკებით, ღვიძლით, სტაფილოებით, მწვანე ხახვით და პომიდორით.

B ვიტამინები უნდა მოხმარდეს ხორცი, კვერცხი, რძე, ნესვი, იოგურტი, ბარდა, ჟოლო და ფორთოხალი.

ვიტამინი C შეიძლება მიღებულ იქნას ქივთან, ციტრუსთან, ძაღლზე ინფუზიასთან.

ვიტამინი E იმყოფება მცენარეული ზეთი, avocado, ვაშლი და სიმინდი. მშრალი კანის მქონე გოგონებმა არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ მათი დიეტა ცხიმოვანი მჟავებით შეავსონ, მაგალითად, ცხიმიანი თევზის გამოყენებით, როგორიცაა ქაშაყი, ორაგული და სკუმბრია.

მშრალი კანის მქონე ქალთა ვიტამინები აუცილებლად უნდა მოვიდეს გარე გზით. რეკომენდებულია რეგულარული კვების ნიღბები 10-15 წუთის განმავლობაში.

ნიღაბი ვიტამინით: boil ორი - სამი პატარა სტაფილო, ბადაგი და აურიეთ თაფლით.

ან აურიეთ კოვზი წვენი კოვზი, კოვზი სუფრის კოვზი და ჩაის კოვზი.

და შეგიძლიათ გააკეთოთ პიურე მოხარშული სტაფილო, ავურიოთ ეს კოვზი შვრიის, ბოსტნეულის ან ზეითუნის ზეთი და ნედლეული. შედეგად, სახეზე და კისერზე უნდა მივიღოთ სქელი ნაზავი, ხოლო თხუთმეტი წუთის შემდეგ კი კოვზი ამოიღეთ კოვში, ძალიან ძნელია დაჭრილი და თბილი წყლით.

ნიღაბი ვიტამინით B: სცემეს ერთად მიქსერის 100 გრამი ნესვი და საზამთრო ერთად ჩაის კოვზი თაფლი და ორი ან სამი tablespoons იოგურტი.

ვიტამინი ზეთი სახეზე. შეურიეთ მუქი სუფთა ბოთლი 10 მილილიტრი ზეითუნის ზეთი, 30 მლნ ნუშის ზეთი, 2 წვეთი ვარდისფერი ეთეროვანი ზეთი, წვეთი ნეროლი და წვეთი lavender ნავთობის. შედეგად მიღებული ნაზავი უნდა დაიბლოკოს დიზელზე დილით და საღამოს.

ტუჩის ბალზამი ვიტამინი E. დუღილი 5 გრამი ფუტკრის 5 გრამი ხორბლის ჩანასახები, დაამატეთ 30 მილილიტრი ჟოჟობას ზეთი და დაასხით სუფთა ქილებში.

რა თქმა უნდა, აუცილებელია ფოკუსირება არა მხოლოდ სახლის მაკიაჟზე, არამედ სამრეწველო პროდუქციის შესაძენად. მაღალხარისხოვანი ვიტამინები ხელს უწყობენ ვიტამინების საჭირო ნაკადის უზრუნველყოფას იმ დროს, როდესაც მკვდარი რქოვანი კანის უჯრედები, რომლებიც შიგნიდან არ იკვებება და ყველაზე მზე, ჰაერი და წყალი.

ამდენად, მშრალი კანის მქონე ქალებმა უნდა შეინარჩუნონ ვიტამინების ბალანსი, ცხიმოვანი მჟავები ორგანიზმში და რეგულარულად განახორციელონ კოსმეტიკური პროცედურების ვიტამინიზება. მშრალი კანის მოითხოვს მუდმივი ზრუნვა, მეტი ყურადღება მიაქციოს მას და ეს დააჯილდოებს თქვენ სილამაზის და ჯანმრთელობას.