ამ პრობლემის ხმამაღლა საუბარი არ არის ჩვეულებრივი, მაგრამ ძალიან ბევრი სახეა. ეს არის შეკრულობა. საქმე უკიდურესად უსიამოვნოა, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ის ქრონიკულად გადადის. არსებობს ბევრი მედიკამენტი, რომელიც გპირდებით, რომ ყელის მიღება ერთხელ და სამუდამოდ. სინამდვილეში, ისინი ხელს უწყობენ მოკლე დროში და აქვთ ბევრი გვერდითი მოვლენები. მაგრამ, აღმოჩნდება, რომ თქვენ შეგიძლიათ მოხსნას ყაბზობა მათ გარეშე! პასუხი მარტივია - სპეციალური სამდღიანი დიეტა - და თქვენ სრულყოფილ წესრიგშია. რა შეგიძლიათ ჭამა ქრონიკული ყაბზობა, წაიკითხეთ ქვემოთ.
რამდენიმე ადამიანმა იცის, რომ ქრონიკული ყაბზობა არის ორი სახის - ატონური და სპასტიური. და თითოეული მათგანი მოითხოვს საკუთარი დიეტა. Atonic ყაბზობა გამოწვეულია ნაწლავის ან ნაწლავის არასაკმარისი შეკუმშვით. მას ასევე უწოდებენ "ზარმაცი ნაწლავის". სპაზმოდული შეკრულობის დროს პაციენტები იღებენ კრუნჩხვებს (სპასები), რის შედეგადაც ორივე საჭმლის მონელების პროცესი და მისი აღმოფხვრის პროცესი შეფერხებულია. ეს არის ყველაზე გავრცელებული საშუალო ასაკის ქალებში. აქ, შესაძლებელია სხვადასხვა სახის ქრონიკული ყურძენი ჭამის დროს:
- ატონალური ყაბზობა
ახალი ბოსტნეული და ხილი - ქლიავი, ვაშლი, მსხალი, ქლიავი, ატამი, გარგარი, კომბოსტო, ყვავილოვანი კომბოსტო, ხახვი, პომიდორი, სტაფილო და ა.შ. ასევე პური, ბუნებრივი თაფლი, ძროხის რძის სუფთა, ბოსტნეულის ცხიმი, დიდი რაოდენობით თხევადი.
აკრძალული პროდუქტი: მწვანე ჩაი, თეთრი პური, ბრინჯი, წითელი ღვინო, ბლენდერი, ქვანახშირი, კრემის სუპები, მაკარონი.
- სამდღიანი დიეტა ატონური შეკრულობით
პირველი დღე
საუზმე: 300 გრ პრანი, თაფლი
მეორე საუზმე: მოხარშული ხორბალი თაფლით და კაკალით
სადილი: სალათი, 200 გრ შემწვარი ხბოს, მოხარშული კარტოფილი და კარაქი, ახალი ხილი
Afternoon snack: 200 მლ რძე
ვახშამი: პომიდვრის, კიტრი და წიწაკის სალათი, 1 ჭიქა მაწონი, 1 ცალი მარცვლეულის პური
მეორე დღეს
საუზმე: 2 ყურძნის ყურძენი, 1 ჭიქა რძე, 1 ცალი ჭვავის პური კარაქითა და თაფლით
მეორე საუზმე: 250 მლ რძე
სადილი: მწვანე სალათი, პია წვნიანი, 200 გ დაბლა ღორის ხორცი, კომბოსტოს 1 ცალი პური, ახალი ხილი
Snack: 1 ჭიქა cornflakes რძით და თაფლით
ვახშამი: 300 გრ თეთრი თევზი შემწვარი კარტოფილის სალათის კერძით, 1 ცალი მარცვლეულის პური, 300 გრ პრანი
მესამე დღე
საუზმე: 1 ჭიქა რძე, 1 კვერცხი, 1 ცალი პური კარაქით და თაფლით
მეორე საუზმე: 250 გრ მაკარონი ღუმელში, 250 მლ რძე
სადილი: კომბოსტო და სტაფილო სალათი, წვნიანი, მოხარშული საქონლის ხორცი, ჭვავის პურის 1 ნაჭერი, ახალი ხილი
Afternoon snack: 200 მლ რძე
ვახშამი: პომიდვრის, კიტრი და წიწაკის სალათი, 1 ჭიქა იოგურტი, 1 ცალი პომიდვრის პური
- კვება სპასტური ყაბზობა
ხილი, ბოსტნეული, ნატურალური თაფლი, ჯემი, მაკარონი, ბოსტნეული, მაგრამ მხოლოდ ფორთოხალი კარტოფილი, მწიფე ხილისა და ხილის ბოჭკოვანი შემცველობა (ყურძენი, მარწყვი, ქლიავი, ლეღვი, წვნიანი მსხალი, ნესვი, ფორთოხალი, მანდარინი)
აკრძალული საკვები: ცხვრის და ძროხის, შებოლილი ყველი, მაიონეზი, შოკოლადი, სიროფი და შემწვარი ნამცხვრები, ნამცხვარი, კარაქი ნამცხვრები, თეთრი პური, ცხარე სოუსი, მშრალი ძეხვეული
- სამდღიანი დიეტა სპარტაკული ყაბზობა
პირველი დღე
საუზმე: 1 ჭიქა რძე, 1 ნაჭერი სალათის პური, კარაქი და თაფლი
მეორე საუზმე: 2-3 ნამცხვარი, დაფარული ტკბილი ჯემი, 50 გ გარგარი
ლანჩი: სოუზი წვნიანი, ძროხის ისპანახი, 1 ცალი შავი პური, ახალი ხილი
შუადღე snack: 300 გრ პრანი
სადილი: 2 შემწვარი კოტელა, სტაფილო პიურე, 1 ნაჭერი ჭვავის პური
მეორე დღეს
საუზმე: noodles ერთად ხაჭო და თაფლი, 1 bunch of ყურძენი
მეორე საუზმე: 200 გრ მარწყვი
სადილი: მოხარშული ძროხა, ცოტა მუსკაკა, 1 ნაჭერი ჭვავის პური, კარაქი
Snack: 2 cookies დაფარული შაქრის ფხვნილი
ვახშამი: თაფლის თაფლი, გოგრის პიურე, 1 ნაჭერი ჭვავის პური
მესამე დღე
საუზმე: 1 ჭიქა ყურძნის წვენი, 1 ცალი ჭვავის პური კარაქი და ჯემი
სადილი: გოგრის პიურე
სადილი: ქათმის ქათამი, 200 გრ ქათმის ხსნარით, მოხარშული კარტოფილი, 300 გრ პრანი
Afternoon snack: გოგრა ტორტი
ვახშამი: მცენარეული omelets, მარცვლეული მარცვლეული, 1 გრამი გარგარის წვენი