წარმოუდგენელი წონა
თავისთავად, დანაშაულის გრძნობა არაფერს უარყოფს. არის ცუდი, რომელმაც ჩაიდინა ცუდი აქტი, გააცნობიეროს ეს და გაასწორონ (თუ შესაძლებელია), ან შეცდომა, repent და არ გავიმეორო ისევ. სიტყვაში ის გვასწავლის, რომ დაადგინოს, რა არის დასაშვები და არ გადალახოს ისინი. მაგრამ ეს იდეალურია. სინამდვილეში, ეს განსხვავდება. როგორც წესი, ყველაფერი გაცილებით უარესი ხდება: შეცდომის შემდეგ, ჩვენ ვცდილობთ, რომ "ვცდილობთ" დანაშაულის მუდმივი გრძნობით. და ინერციით ჩვენ ვგრძნობთ, რომ არა მხოლოდ ჩვენი დანაშაულისთვის, არამედ მთელი მსოფლიოს არასრულყოფილებისთვის. ნუ გაგიკვირდებათ, საიდან მოდის - ეს მდგომარეობა ბავშვობიდან მოდის.
ადრეული ასაკიდან მშობლებმა, მას არ იციან, ასწავლიან ბავშვს დამნაშავედ. დასაწყისში, უბრალოდ, მასზეა საუბარი და მორალიზაცია, როგორ და რა უნდა გააკეთოს, რითაც ეჭვქვეშ აყენებს ბავშვის შანსს. და, თავის მხრივ, მუდმივად ფიქრობს იმაზე, თუ რა არ გაამართლა იმედები. ასაკი, წნევა იზრდება. თანამემამულეებს, კოლეგებს და, ზოგადად, მთლიანად საზოგადოებას ნათესავებს ემატება. აღმოჩნდება, რომ ჩვენ ყველაფერს ვაკეთებთ. ჩვენ ხშირად ვზრუნავთ მათ სამუშაოს შესრულებაზე, მაშინ როცა ისინი სავსეა, ჩვენ ვსაუბრობთ სხვა ადამიანების შვილებთან ერთად, როდესაც ეს ჩვენთვის უკიდურესად მოუხერხებელია, ჩვენ მოვუსმინოთ საჩივრებს ცხოვრების შესახებ, თუმცა ეს უმძიმესია. და როგორ არ უნდა დაეხმაროს, განაწყენებული, რადგან. ეს არის ის, რაც უნდა დაიმსხვრა დანაშაულის გრძნობასა და საკუთარ სურვილებს შორის. თუმცა, რა თქმა უნდა, ეს ასე არ უნდა იყოს. და რა შეგვიძლია ვთქვათ უფრო სერიოზული რამ. როდესაც მოულოდნელად დაბრკოლება და შეცდომა, დიდი, თუნდაც გლობალური. თუ დროულად არ აპატიებთ საკუთარ თავს, ის "ჭამს" საუკეთესო, რამდენიმე კვირაში, ან სიცოცხლესაც კი. და მშვიდად.
დაადანაშაულეთ დანაშაული
გზას განკურნება მუდმივი გრძნობა დანაშაული ყოველთვის არ არის ადვილი. გაეცანით საკუთარ თავს ყოველთვის უფრო რთული, ვიდრე ჯაჭვი. მაგრამ განთავისუფლება შეიძლება დაიწყოს! მთავარია პირველი ნაბიჯი გადადგას. და ეს იყოს რეალიზაცია, რომ უშედეგო გრძნობა დანაშაული ჯერ კიდევ იმყოფება თქვენს ცხოვრებაში. ერთხელ თქვენ შეეგუება მას და შეეგუება ამ მოსაზრებას, შეგიძლიათ გააგრძელოთ. და შემდეგ რეალური სირთულეები დაიწყება. ჩვენ უნდა ვისწავლოთ სიტუაციის გაანალიზება, გაიგოს გრძნობების და ემოციების ჩრდილები, არ უნდა იყოს მანიპულირება სხვა ადამიანებმა, განავითარონ ნდობა და ნდობა. ყველა ეს შეიძლება მხოლოდ შეძენილი შრომისმოყვარეობით.
- დასაწყისისთვის, თქვენ უნდა გაიგოთ, თუ როგორ უნდა გააკონტროლო შენი გამოსვლა. ძირითადად ის შეშფოთებულია სიტყვებს "ბოდიში" და "აპატიე". ნათელია, რომ თქვენ უნდა გამოვიყენოთ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ შეცდომაა ჩადენილი. ყველა სხვა შემთხვევაში, ისიც ღირსებაა, რომ იფიქრო: ხარ დამნაშავე?
- ვისწავლოთ აღიარონ მანიპულატორები. ისინი შეიძლება იყვნენ როგორც კოლეგები და ძალიან მჭიდრო ხალხი. მაგრამ მიუხედავად ამისა, თქვენ უნდა თქვათ "არა" ყველასთვის იგივე. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ყოველთვის უნდა უარი თქვან. პირიქით, ჩვენ უნდა მივუდგეთ საკუთარ თავს და მათ იმ ფაქტს, რომ დახმარება იქნება უზრუნველყოფილი, მაგრამ მხოლოდ ყველაზე საგანგებო სიტუაციებში ან არა თვითონ საზიანოდ.
- მნიშვნელოვანია პირადი პასუხისმგებლობის განმსაზღვრელი უნარ-ჩვევა სხვა ხალხის პრობლემების გადალახვაში. პასუხისმგებლობა არ აკისრია, მაგრამ ამავე დროს დანაშაულის გრძნობა მხოლოდ სხვის შეცდომებისთვის მხოლოდ იმიტომ, რომ ვინმეს არ შეუძლია გადაჭრას მათი პრობლემები.
- არ მოიფიქროთ თვითმმართველობის დროშა და იმიტომ, რომ დანაშაული ყოველთვის მიდის სასჯელზე. და მუდმივად ფიქრობს შეცდომა, თქვენ inadvertently მიაპყროს მას. ამრიგად, თუ თქვენი ცხოვრების განმავლობაში დაიწყება გაღიზიანებული გაუგებრობები, სავარაუდოა, რომ ვიფიქროთ, იქნებ დროა შეაჩეროს თავი რაიმე მიზეზით?
- თქვენ იცით, თუ დანაშაულის გრძნობა იმდენად ძლიერია, რომ შეუძლებელია გაუმკლავდეს მას მარტო, უმჯობესია მივმართოთ სპეციალისტი-ფსიქოთერაპევტს. რა თქმა უნდა, ეს ადვილი არ არის სხვა პირის, თუნდაც ექიმისთვის გასახსნელად. მაგრამ ჯილდო იქნება მოშორება უშედეგოდ remorse და თვითმმართველობის flagellation.
როგორ ვიბრძოლოთ
არ დაველოდოთ იმ დროს, როდესაც დანაშაული ხდება უზარმაზარი პრობლემა, დაუყოვნებლივ დაიწყებს მოშორებას. ამისათვის საჭიროა ფურცელი და კალამი. ეს მეთოდი "საბრძოლო" ხშირად გამოიყენება უბრალო მიზეზის გამო, რომელიც საშუალებას გაძლევთ აზრების ილუსტრაცია. და, აქედან გამომდინარე, უკეთესია, რომ გაიგოთ საკუთარი თავი და გამოიყურებოდეს სიტუაცია გარედან. ასე:
ნაბიჯი ერთი . ყველაზე პატარა დეტალზე, გაიხსენეთ ღონისძიება და დაწერე. ეს უნდა გამოიყურებოდეს მშრალი განცხადება ფაქტები, არ ემოციები, არ თვითმმართველობის შეფასება და ლირიკული digressions, ისევე როგორც "კარგად, მე არ ვფიქრობ ...". მთავარია, ყველაფერი მახსოვს, მაშინაც კი, თუ ეს ძალიან უხერხული და უსიამოვნოა და ჩაწერეთ.
ნაბიჯი ორი. გაგვაჩნია, რომ ნებისმიერი ქმედებისთვის ჩვენ მივიღებთ მიზეზს ან, რამდენიმეც კი, მნიშვნელოვანია. აქედან გამომდინარე, შეგიძლიათ ახსნა ყველაფერი! და რაც მთავარია, დაწერეთ ისინი სიუჟეტის ბოლოს. რა თქმა უნდა, ეს არ არის ადვილი. მით უმეტეს, თუ ცუდი საქმით ჩაიდინე, შური ან, ალბათ, შეურაცხყოფა. მაგრამ აღიაროს ის საკუთარ თავს, რომ გქონდეთ პატიოსანი და გულწრფელი.
ნაბიჯი სამი . არ აქვს მნიშვნელობა, თუ რამდენად სასაცილოა გაისმა, გაამართლოს თავს. უბრალოდ დაფიქრდით იმაზე, თუ რატომ შეიძლება ჩაიდინოთ აქტი, რისთვისაც ახლა შენ თავს დაადანაშაულებ. და როგორც კი თქვენ იპოვით, ნუ დაივიწყებთ, გამეორება ყოველდღე. სანამ უდანაშაულობის ფიქრი მტკიცედ არ არის "არ იცის" თქვენი თავი.
ნაბიჯი ოთხი. წართმევას წარსული, სიტყვასიტყვით. და თუ უფრო სწორად ამბობ, მაშინ ფოთლისგან, რომელზეც ყველაფერი ჩაიწერება. ეს შეიძლება დაიწვა და მიმოფანტული მწვავე ქარი, პატარა ნაჭრებად და მოწყვეტილი. ზოგადად, მასთან ერთად არაფერი მოგწონს, უბრალოდ არ შეინახოთ. ეს პროცესი ხელს შეუწყობს უარყოფით ემოციებს და გამოცდილებას. რა თქმა უნდა, ყველა დანაშაული თქვენგან არ მიდიან, მაგრამ პოზიტიურ ნაბიჯს გადადგამთ.
ნაბიჯი ხუთ . ზოგჯერ, ჩვენი საიდუმლოებები იმდენად საშინელი და სამარცხვინოა, რომ უბრალოდ ახლო ხალხს არ იძლევა. მაგრამ, თუ აღარ დადუმდება, გაგიზიარეთ იგი, ვინც არ იცნობს: ნდობას, მღვდელს ან ხანდახან თანამგზავრს. ვინმესთან ერთად, მნიშვნელოვანია, რომ ეს უფრო ადვილი ხდება.
ნაბიჯი ექვსი. Atne ბრალდებით, გახსოვდეთ, რომ წარსული არ შეიძლება remedied. სამწუხაროდ, ჩვენ ვერ დავბრუნდებით, და ყველაფერი გავაკეთოთ სხვაგვარად. მაგრამ ჩვენ შეგვიძლია ვთხოვოთ პატიება იმ პირისაგან, ვინც შეურაცხყოფილი იყო, პირდაპირ მოუწოდებდა ან შეხვდებოდა ან გონებრივად, თუ ის შორსაა, ან ცოცხალი არ არის. ამ უკანასკნელ შემთხვევაში აუცილებელია პიროვნების იმიჯი წარმოვიდგინოთ ან გადაიღოს ფოტოსურათი და თვითონ, მაგრამ ძალიან გულწრფელად ითხოვს პატიებას. და შემდეგ ისწავლეთ სიტუაცია გაკვეთილი, გახსოვდეს და აღარ იქნება იგი. მაგრამ კიდევ უფრო უკეთესი, თუ თქვენი ცოდნა და ცოდნა შეცდომის მხარდასაჭერად კონკრეტული ქმედებები. მაგალითად, გააფრთხილო სხვა ხალხი იმავე უბედურებაში.
ნაბიჯი შვიდი. და ბოლოს, რაც უნდა გაკეთდეს, ყველაზე რთულია. აპატიეთ თავი და დაივიწყე. ჰკითხე საკუთარ თავს: "რატომ უნდა ვიცხოვრო სიცოცხლეში მუდმივი დანაშაულის გრძნობა? ეს არ არის სწორი! "ხალხი არ არის მანქანები. ხანდახან დავივიწყებთ, გაბრაზება, სიძულვილი, დანაშაული. სიცოცხლე ზოგჯერ წარმოგვიდგენს "სიურპრიზს" იმ დროს, როდესაც ისინი არ არიან მზად მათთვის. ერთადერთი, რაც შეგვიძლია ვთქვათ საკუთარ თავს: "ეს იყო და გავიდა". და შემდეგ გადააფაროთ ამ გვერდზე თქვენს ბედი და ცხოვრობენ გარეშე გრძნობა დანაშაული, მაგრამ კოლოსალური გამოცდილება.
წარსული არ შეიძლება შეიცვალოს, მაგრამ ეს დამოკიდებულია იმაზე, რა იქნება დღევანდელი და მომავალი. გაეცანით გაკვეთილების შეცდომებს და არ გავიმეორებ მათ. იყავი სიცოცხლის ნათელი მხარე - და დანაშაულის გრძნობა შეწყდება თქვენთან ერთად.