ცილის დიეტის მთავარი პრინციპი სამეცნიერო კვლევაშია დასაბუთებული: სხეული, რომელიც იღებს ცილის მდიდარ საკვებს ნახშირწყლების სანაცვლოდ, აქტიურად მუშაობს და ჭარბი ცხიმის დაწვა. ითვლება, რომ ადამიანის სხეული digests კალორია ცილის და recycles იგი სუფთა ენერგია. კალორია ნახშირწყლების საკვები წასვლა "საფონდო" ცხიმოვანი დეპოზიტები, რომელიც ხალხს მოუტანს ბევრი უხერხულობა. პროტეინის მდიდარი საკვები აღარ გატეხილი და შეგრძნება გრძნობა არ კარგავს ადამიანს დიდი ხნის განმავლობაში.
ცილოვანი დიეტა. ცილის დიეტაზე გამოხატული მოსაზრებები გამოთქვა. ზოგიერთი ადამიანი ფიქრობს, რომ დიეტა ძალიან ეფექტურია. ის ეხმარება გაწმენდის კილო დღეში. ასე რომ, 10 დღის განმავლობაში შეგიძლიათ "დაწვა" 10 კილოგრამზე. ამავდროულად კანი რჩება ელასტიური, კუნთების არევა არ აისახება. სხვები მიიჩნევენ, რომ ამ ტიპის დიეტა უაზრო და საზიანოა სხეულისთვის. ისინი მიიჩნევენ, რომ ცილის დიეტაში, რომელიც გამორიცხავს კარბოჰიდრატის საჭმლისა და ბოჭკოვანი ნივთიერებების შემცველობას, დიდ ზიანს აყენებს ნაწლავები, ღვიძლი და თირკმლები, რადგან მეტაბოლური პროცესების ცვლილებები მოხდება და ორგანიზმში წყლის მარილის ბალანსი ირღვევა, რაც ნაწლავის პერიფერიულს იწვევს. მაგრამ ახლა უკვე ბევრი სპეციალური საკვები დანამატი შემუშავდა, რომელიც ხელს შეუწყობს ასეთი პრობლემების თავიდან ასაცილებლად. დიეტოლოგების აზრით, მათ შეუძლიათ შეამცირონ ტვირთი თირკმელებში, ღვიძლში, რათა ხელი შეუშალონ ადამიანის ორგანიზმის ინტოქსიკაციის დაწყებას და ასეთი უსიამოვნო დაავადების წარმოქმნა ყაბზობად.
მოკლედ, ცილის დიეტა, ისევე როგორც სხვა შემაკავებელი სისტემა, ყველაფერი ინდივიდუალურია და რა თქმა უნდა, დამოკიდებულია თითოეული ორგანიზმის სუბიექტურობაზე.
ტიპიური ცილის დიეტა წონის დაკარგვისთვის განკუთვნილია ათი დღის განმავლობაში. არ არის რეკომენდირებული, რომ ასეთი ენერგეტიკული სისტემა დიდხანს გაგრძელდეს. განმეორებითი კურსი შეიძლება ჩატარდეს არაუმეტეს 3 თვეში ერთხელ, ხოლო წესები თანაბრად ვრცელდება ორივე ქალსა და მამაკაცს შორის.
ცილის დიეტის გამონაკლისი. როდესაც პროტეინის დიეტა უნდა იყოს სრულიად გამორიცხული დიეტაზე შემდეგი საკვები: ხილის ჩაი, ბოსტნეულის შეფუთული წვენები, ხილის წვენები, კრაბის ჩხირები, გაზიანი სასმელები, ზღვის პროდუქტები, თესლი, თხილი, ლეღები, ზეთისხილი, კომბოსტო (მჟავე ან ზღვის), სიმინდი, სტაფილო, კარტოფილი, ხახვი, ხახვი, შაქარი, ძეხვეული და ძეხვი, ღვიძლი, პალეტი, დაკონსერვებული და პიკელებული პროდუქტები, რძე და მისი პროდუქტი, მარცვლეული, ფქვილი პროდუქტები, პასტები, პური, საღეჭი რეზინი, თაფლი, საკონდიტრო ნაწარმი Delia, შაქარი და შაქრის შემცვლელი. არასოდეს სვამს ალკოჰოლს.
შეზღუდვები ასევე იყენებენ ბაქტერიების, ჟუჩინის, პომიდვრის გამოყენებას. ეს ბოსტნეული არის საუკეთესო გამორიცხული დიეტა, თუ შესაძლებელია, ყველა.
პროდუქტების დიეტა, რომელიც შედგება ცილებისგან. შაქარი, ჩაი, სანელებლები, ზეითუნის ზეთი, ლიმონი, ნიახური, კამა, ოხრახუში, ნიორი, რადიშ, რადიშ, წიწაკა, კიტრი, სოკო, გაყინული ან ხმელი, ნებისმიერი თამაში, იხვი ხორცი, ბატი, თურქეთი, ქათამი, ცხიმი, ელკ, ცხვრის, ძროხის, ღორის, ნებისმიერი თევზი, ზოგიერთი კვერცხი.
დიეტის წესები . გარდა ამისა, აკრძალული და ნებადართული პროდუქტების ნუსხა უნდა იყოს მკაცრად დაცული, თქვენ კვლავ უნდა განიხილონ რამდენიმე მნიშვნელოვანი წესი.
- საჭიროა, სულ ცოტა ხუთჯერ მაინც გვჭირდება, მაგრამ ცოტათი მაინც, მაშინაც კი, თუ შიმშილის გრძნობა არ არსებობს.
- თქვენ უნდა საჭმელად საკვები მოხარშული წყვილი ან გამომცხვარი.
- დღეში სასმელი წყალი - მინიმუმ ორი ლიტრი. მიზანშეწონილია ჭამა წყალი ადრე ჭამა, მაგრამ არა დაუყოვნებლივ ან დროს კვება.
- ბოლო დროს ჭამა რეკომენდირებულია არა უგვიანეს 20 საათისა. ამ დროის შემდეგ, ნებადართულია მხოლოდ წყალი.
- ასეთი დიეტური სისტემის დროს აუცილებელია მულტივიტამინის კაფსულების მიღება.
უკუჩვენებები. ცილის დიეტაზე, არსებობს უკუჩვენებები. დიეტაზე უკეთესია, არ იყოს "იჯდეს" ფეხმძიმე ქალები, მეძუძური დედები, მოზარდები, ბავშვები, ფსიქიკური ავადმყოფობები, შაქრიანი დიაბეტი, GI, თირკმელი და ღვიძლის დაავადებები. თუ ადამიანი არ არის დარწმუნებული, რომ ის არის კარგი ჯანმრთელობა, სანამ ცილის დიეტა უმჯობესია კონსულტაციებს ექიმმა და ექიმმა.