თითქმის ყველა ორსული ქალბატონი ელოდება დროს, როდესაც მათ აქვთ tummy. გარდა ამისა, ზოგიერთი ორსული ქალები შეაშფოთა მომავალი ცვლილებები საკუთარი ზომის, რადგან ერთად tummy, სხეულის სხვა ნაწილები იზრდება და მრგვალი up. რომელი, სხვათა შორის, მომავალი დედა არ არის.
ორსულობის დროს, ქალის წონა აუცილებლად იზრდება და ეს ნორმალურია, რადგან წონის მომატება ვარაუდობს, რომ ორსულობა ნორმალურია. თუმცა, წონის მომატება უნდა დარჩეს დადგენილ ფარგლებში, რომელიც განსხვავდება თითოეული ქალისთვის.
საშუალოდ, მთელი ორსულობისთვის ქალის ტიპები 10.6-დან 14.9 კგ-მდე. "ზედმეტი" მხოლოდ 2-4 კგ მიიღებს. მაგრამ ასევე უნდა გაითვალისწინოს, რომ ორსულ ქალს დამატებითი ცხიმოვანი ქსოვილის გამოყენება მხოლოდ გარედან მექანიკური დაზიანებისგან იცავს.
წონის ნორმები
ექიმები გინეკოლოგს მიაჩნიათ, რომ თუ ორსულობის დროს ქალი 7-დან 17 კგ-ს აღწევს, ეს ნორმალურია. რატომ არის ასეთი მნიშვნელოვანი ხარვეზი? ეს არის რამდენიმე მიზეზი, რამაც გავლენა იქონია ორსულობის პერიოდში მიღებული კგ-ის რაოდენობაზე. ერთ-ერთი მიზეზი არის მომავალი დედის ასაკი, ხანდაზმული ის, რაც უფრო მაღალია რისკის უკეთესობისკენ. კიდევ ერთი მიზეზი შეიძლება იყოს ორსულობის პირველ ტრიმესტრში მწვავე ტოქსემია, რომლის დროსაც რამდენიმე კილოგრამი დაიკარგება, მაგრამ შემდეგ სხეული იწყებს მთლიანად კუჭ-ნაწლავის შევსებას. კიდევ ერთი მიზეზი შეიძლება იყოს თბილი (4 კგ-ზე მეტი), რომელიც ელოდება დედას. სინამდვილეში ამ შემთხვევაში პლაცენტა წონაზე მეტია. ჭარბი წონა სავარაუდოა, თუ ქალი განიცდის მომატებული მადის დროს ორსულობის დროს, მაგრამ ვერ აღუდგება მას.
ორსული ქალის ოპტიმალური წონის მომატება ექიმმა იწინასწარმეტყველა ორსულობის დატვირთვის საფუძველზე, ისევე როგორც მისი სხეულით. თუ ორსულობისას ქალი იყო თხელი, მაშინ მისი ნორმა წონის მომატება იქნება 12-17 კგ. თუ ორსულობის ადრე მოხვედრილ ქალს ნორმალური ფიზიკური სხეული ჰქონდა, მაშინ შესაძლებელი იქნება 11-დან 16 კგ-მდე დარეკვა. თუ კონცეფციამდე ქალს ჰქონდა ბრწყინვალე ფორმები, მისი ნორმა წონის მომატება იქნებოდა 7-1 კგ. ქალი იდეალურია რუბენსისთვის მხოლოდ ორსულობისთვის 6 კგ.
სხეულის მასის ინდექსი
ყველა ქალის სიტყვა "ჰარმონია და სილამაზე" ეპყრობა საკუთარ თავს: ქალები იბრძვიან ჭარბი წონის და მეზობლები-ძველი ქალები ბილიკი ამბობენ "Skinnyaya ასეთი!" ამიტომ ექიმები განსაკუთრებულ თანხას იყენებენ - BMI (რაც ნიშნავს სხეულის მასის ინდექსს) და ღირებულების გაანგარიშების ფორმულას.
BMI = სხეულის წონა / სიმაღლე კვადრატში (სიმაღლე იზომება მეტრში და წონა იზომება კგ)
BMI <20 - არასაკმარისი წონა
BMI = 20-27 - ნორმალური წონა
BMI> 27 - Overweight
BMI> 29 - სიმსუქნე
მაგალითად: სიმაღლე 164 და წონა 64 კგ
64 / (1.64 x 1.64) = 23.79 - BMI - ნორმალური წონა
ზრდის ტემპი
ორსულობის დროს, ეს ინდიკატორი ასევე ინდივიდუალურია. ორსულობის პირველი სამი თვის განმავლობაში ქალს შეუძლია მოიპოვოს მხოლოდ 1-2 კგ, ანუ წონაში მცირე ნაკრებია. ზოგიერთ შემთხვევაში მძიმე ტოქსიურია, ორსული ქალის კი რამდენიმე კილოგრამიც კი დაკარგავს. დანარჩენ დროს, ზრდის ტემპი გაიზრდება: ქალს კვირაში 500 გრამ შეაგროვებს. თუ ერთ კვირაში ორსულმა 250 გრამ მიიღო და მეორე 750 გრამ, ეს ნორმალურია, მთავარია ის, რომ არ უნდა იყოს უეცარი ჯიპები. ორსულობის ბოლო თვეში, როდესაც ჭარბი სითხის ნაწილი წონაში მცირდება 500-1000 გრამით. ეს ნორმალურია, რადგან სხეული გვიჩვენებს, რომ ის ემზადება შრომით.
მარტივი წესები
არ არის საჭირო ბებიის რჩევის დაცვა და "ორი" ან "რამდენად გინდა", მაშინ წონის მომატება იქნება სწორი და არ დააზარალებს თქვენს ჯანმრთელობას. აღსანიშნავია, რომ ჭარბი ცხიმოვანი ქსოვილები შეიძლება გამოიწვიონ დიაბეტის განვითარება ან გვიან ტოქსიკოზი. მაგრამ არ უნდა შიმშილი, მოწყვიტა დღის განმავლობაში, მიიღოთ დიეტა, ყველაფერი ორსულობის დროს მიუღებელია. იღებთ წონაში ძალიან სწრაფად? შემდეგ დავთმობთ ცხოველურ ცხიმებს და ტკბილეულს, განსაკუთრებით შოკოლადისგან.
მიიღოთ ზუსტი ინფორმაცია თქვენი წონის მომატებასთან დაკავშირებით, რეკომენდებულია რეგულარულად წონა და უკეთესად დილით, ცარიელი კუჭის, სასურველია ერთდროულად, იმავე ტანსაცმელზე ან მის გარეშე.