ყოველი მომავალი დედა, როდესაც ორსულობის მოდის, უნდა ვიფიქროთ კვების, ისე, რომ ეს მხოლოდ სარგებელს და არ ზიანს აყენებს მომავალში ბავშვი. ამ პერიოდის განმავლობაში თქვენ უნდა ჭამა სწორი და ვისწავლოთ განასხვავოს სასარგებლო და მავნე საკვები. საექთნო დედები და ორსული ქალები საჭიროებენ დამატებით კვებას.
ორსული ქალების დამატებითი კვება
ბევრ პროდუქტს, რომელიც მაღაზიის თაროებზე დგას, ხშირად საშიშია ბავშვისა და მისი დედის ჯანმრთელობაზე. ეს ეხება იმ პროდუქტებს, რომლებიც სავსეა სხვადასხვა საღებაებით, შემავსებლებით, კონსერვანტებით. ისინი უნდა მიტოვებულნი და შეისწავლონ თუ როგორ უნდა აირჩიონ უფლება პროდუქტები და კომპეტენტურად. დიეტა უნდა იყოს ბუნებრივი საკვები. ეს არის რძის პროდუქტები, სუფთა თხა ან ძროხის რძე, ახლად გაჟღენთილი წვენები. როდესაც სამზარეულო, გამოიყენეთ ნაზი რეჟიმი მნიშვნელოვანი ვიტამინებისა და კვალი ელემენტების შენახვისთვის.
როგორ გამოვიყენოთ დამატებითი საკვები?
ექიმები ურჩევნიათ დამატებით კვებაზე ლაქტატორებსა და ორსულ ქალებს. ცოტა ხნის წინ ძალიან პოპულარული გახდა. ეს საკვები გაიყიდება სახით მშრალი ნარევი, სანამ გამოყენება უნდა განზავდეს წყლით. საქმე ის არის, რომ მეძუძური და ორსული ქალები უნდა მიიღონ მეტი ნახშირწყლები, ცხიმები, ცილები, მიკროელემენტები და ვიტამინები. მაგრამ ხშირი ტოქსიკოზის გამო, ყოველთვის არ არის ქალი, რომ მიიღონ რეგულარული საკვები, ამიტომ უარს ამბობს ბევრ პროდუქტზე.
სასარგებლო ნივთიერებები, როდესაც ძუძუთი კვება ყოველთვის არ არის საკმარისი ორი. ეს სიტუაცია შეიძლება გაუმჯობესდეს დამატებითი გამდიდრებული საკვებით. დახმარებით თქვენ შეგიძლიათ შეადგინოთ ორგანიზმში არსებული ნუტრიენტები. გარდა ამისა, ბევრი ორსული ქალები განიცდიან გულძმარვა, გულისრევა, კუჭის სიმძიმე, დისკომფორტი. არსებობს სამაშველო დამატებითი საკვები, რომელსაც აქვს მისი შემადგენლობა ინულინის (დიეტური ბოჭკოვანი). ეს ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას, ხელს უწყობს ქალთა იმუნიტეტის გაძლიერებას, ხელს უწყობს სასარგებლო ნაწლავური ფლორის ჩამოყალიბებას.
გარდა ამისა, ეს საკვები შეიცავს სხეულის ნორმალურ მუშაობას - ნახშირწყლები, ცხიმები, მათი დაბალანსებული ფორმულა არ გამოიწვევს ჭარბი კილოგრამს. მშრალი ნარევი შეიცავს docosahexagenic მჟავა. ასეთი ელემენტი ძალიან მნიშვნელოვანია და სასარგებლოა ბავშვის ტვინის ნორმალური განვითარებისათვის, მომავალი ბავშვის თვალის ბადურისთვის. რკინის შემადგენლობაში შედის კალციუმის კალციუმის არარსებობა, ხელს უშლის ანემიის განვითარებას, რაც ხელს უშლის რქების განვითარებას და სასარგებლოა ძვლის ქსოვილის ნორმალური ზრდისთვის. ფოლიუმის მჟავის არსებობა შეამცირებს ნაყოფის ნერვული სისტემის სხვადასხვა მალფორმაციებს.
მეძუძური დედებისთვის დამატებითი კვება სასარგებლოა. ის გაზრდის ძუძუთი კანს, აუმჯობესებს დედის რძის შემადგენლობას. მაგრამ არ ითვლიან დამატებით საჭმელს. დედის ძუძუთი კვების საჭიროებაა დიეტის დივერსიფიკაცია. ჩვეულებრივი საჭმთან ერთად საჭიროა გამოიყენოთ კარბოჰიდრატების, ცილების, ცხიმების სწორი თანხა. არ დაივიწყოთ ვიტამინები. ნორმალური ტვინის განვითარებისთვის. გულის კუნთმა, ჩონჩხი, ბავშვებს კალციუმი სჭირდებათ, აუცილებელია ყოველ დღე სუნამო-რძის პროდუქტების მიღება, სუფთა რძე, ხაჭო, ასევე თევზი და ხორცი.
თუ მეძუძურ ქალს არ აქვს საკმარისი რძე, მაშინ დამატებითი საკვები მოვა სამაშველო. ეს ხელს შეუწყობს რძის კვების ხარისხს და გაზრდის რაოდენობას.
შეიძლება ითქვას, რომ ორსული ქალის კვების ხარისხი უნდა იყოს ხარისხიანი, სწორი და დაბალანსებული. საჭიროების შემთხვევაში, ექიმის, საექთნო და ფეხმძიმე ქალების რჩევა საჭიროა დამატებით საჭმელს მოიხმარონ, ის შეამცირებს უნაყოფო ნივთიერებას სხეულში. იყავი ჯანმრთელი!