მნიშვნელოვანია
ყურადღება მიაქციე წყლის ხარისხს. არ დაიბანოთ ბინძური ორგანოები წყლით სავსე პლაჟებით.
დაცვა კრუნჩხვებიდან
ზაფხულში ფიზიკური აქტივობა ჩვეულებრივ იზრდება, რაც უპრეცედენტო ადამიანებმა შეიძლება გამოიწვიონ ხბოს კუნთების კრუნჩხვა. განსაკუთრებით საშიშია აბაზანაზე ჭარბი დოზის ან ჰიპოთერმიის შემთხვევაში.
რჩევა
ადრე ცურვა (ველოსიპედი ან ხანგრძლივი ფეხით) ყურადღებით მასაჟს თქვენი ფეხები: თბილი შუა და ქვედა ნაწლავის კუჭ-ნაწლავის კუნთის ზედა ნაწილში, დააჭირეთ პრესტიტის ქსოვილების ცენტრში. წყალში შეგიძლიათ განახორციელოთ წვრთნები, რომლებიც აძლიერებენ მკერდზე, გააუმჯობესებენ მის ფორმას.
განახორციელოს
იდგა მხრებზე წყალში, ხელზე წამოაყენე შენი ხელები და რიტმულად იღებ ორივე მუხლს, წამოეგებით თქვენს გულმკერდს. მინიმუმ 30-ჯერ.
ივნისში ვცხოვრობთ მეტი ქალაქის გარეთ, ტყეში ტყეში, ბუნებაში პიკნიკი, მდინარეში საცურაო აუზი, ტბა და ივან კუპალა ღამით ყვავილის ყვავილი. ივნისში ზაფხულის არდადეგების შესახებ რჩევების წყალობით, თქვენს ცხოვრებაში ბევრ სასარგებლო რეკომენდაციას შეგიძლებთ.
გასეირნება
ლაშქრობა ტყეში კენკრა ან "თაღლითები" პიკნიკებისათვის არა მარტო სიამოვნებას მოგცემენ, არამედ პრობლემებს თუ არ მოემზადებით.
ჩვენ გადარჩენა mosquitoes
შეშფოთება მოშორებით მწერები ხელს შეუწყობს ბუნებრივი repellents - ეთერზეთები of wormwood, carnations. გამოიყენეთ რამდენიმე წვეთი ტანსაცმელიზე.
საფარის თქვენი უფროსი
სატყუარა ტყეში სავალდებულოა - აქ ივნისში ზაფხულის არდადეგების რჩევაა. იგი იცავს მზისა და სითბოს ინსულტის წინააღმდეგ, იცავს მას ტრავმისგან და ტკივილისგან. ხანგრძლივი ფეხით, უმჯობესია აირჩიოს ტანსაცმელი მკვრივი ქსოვილები, რომ შეინახოთ კანი scorching მზის სხივები და შესაძლებელია იწვის out. ცხელი ივნისის შუა რიცხვებში შუა ტყეში, თქვენ შეგიძლიათ შეხვდეთ გველი - ამ თვეში ისინი განსაკუთრებით სურთ bask in მზე.
ტყეში ჩასვლამდე დიდი ყელიანი ფეხსაცმელი და ხელსაყრელი ქსოვილისგან დამზადებული ფხვიერი ჩანთები. თავის მხრივ, ტყეში სიარული, სასარგებლოა დიდი ჯოხის შენარჩუნება.
სწავლა მეგობრებთან ერთად კონდიციონერებით
ზაფხულში ქალაქში ან მანქანას ჩვენ საფრთხეს უქმნის ახალი საფრთხეები, რომელთაგან ერთი არის კონდიცირება. გაცივებული ოთახში დიდხანს დარჩება თავის ტკივილი, გაღიზიანებული ცხვირი. მკვეთრი ტემპერატურის ვარდნის გამო, სხეული განიცდის ადგილობრივი დეფექტის ან ჭარბი სისხლს, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს თავბრუსხვევა.
ოთახში შესვლის ან გასვლის წინ მონაცვლეობით მოქმედებენ აქტიურ წერტილებზე, რომლებიც გარეგნულად გარეგნულ მაჯის გარე ზედაპირზეა, შუა გისოსებს შორის გორგოლაჭებზე. ისინი მიეკუთვნებიან გულის მერიდიანს. პრესა ყოველ წუთს მინიმუმ წუთში.
სიფრთხილით
ხშირად მუშაობენ ცივი ჰაერის ნაკადებით გულშემატკივართა ან საჰაერო კონდიციონერით, განსაკუთრებით სტრესის მდგომარეობაში, იწვევს ტკივილს კისრის კუნთებში.
სასარგებლო
კისრის ტკივილის აღმოფხვრა: სამივე თითებით - ინდექსის, შუა და უსახელო - ორივე ხელით, ნაზად დაარღვიოს უკანა მხარეს და თხელი დაჭერით მოძრაობს, თმას ჩამოკიდევნეთ თითიდან ხაზის დასაწყისიდან და გააგრძელეთ ხაზის შუა მხარეს, გაიმეორეთ რამდენჯერმე 2 წუთი.
ვეძებთ წარმატებებს
21 ივნისი არის ყველაზე გრძელი დღე და წლის ყველაზე მოკლე ღამე არის ზაფხულის მზე.
საინტერესოა
სლავური ხალხები დიდი ხნის განმავლობაში ივნისს 24 ივნისს ზაფხულის მზრუნველობის დღესასწაულს ან ივან კუპალას ხვდებიან. ამ ხანგრძლივი დღეების და მოკლე, თითქმის თეთრი ღამე, უკვე დიდი ხანია მიღებული ფეხით ბევრი, კომუნიკაცია ბუნება და ძილის პატარა. ქალები და გოგონები გამთენიისას გარეცხილით იყვნენ, რომლებიც მზის ენერგიისა და ბალახების სიბრტყეზე შეიწოვდნენ; დადიოდა barefoot გასწვრივ dew, რათა გაიზარდოს მათი სილამაზის და ჯანმრთელობას. ღამით ივან კუპალა იყო ფანტასტიკური ტრადიცია - მოსაძებნად აყვავებული გვიმრა. ითვლება, რომ იგი წელიწადში ერთხელ იშლება და მხოლოდ ამ ღამეს. ეს ყვავილი მას, ვინც აკმაყოფილებს მას, დაეხმარება იპოვოს საგანძური, მოუტანს წარმატებას, შეასრულოს სურვილები. Fern თავად ითვლებოდა amulet. ივან კუპალაზე ადრე შეგროვებულ იქნა ის, როგორც ტალიმენმა, ყველაფერს წარმატებებს მოუტანს.