Ლამაზი ფიგურა მოკლე დროში

ყველა ქალი ოცნებობს ლამაზი ფიგურა მოკლე დროში. ჩვენ დაგეხმარებით თქვენი მიზნის მიღწევაში ჩვენი მიზნის მისაღწევად. დაკვირვება და დაყრდნობით ჩვენი რჩევა, თქვენ მიაღწევთ სილამაზის ლამაზი და იდეალური ფიგურა .

ლამაზი ფიგურის მისაღწევად თქვენ უნდა დაიწყოთ მოგზაურობა არა შიმშილით. თქვენ უნდა გამოვთვალოთ თქვენი იდეალური წონა და დათმოს თქვენი ცუდი ჩვევები. შეზღუდეთ თავი მთლიანად ტკბილი, ცხარე, ალკოჰოლური სასმელებისგან და ცხიმიანი საკვებიდან. თქვენს დიეტაში შედის მხოლოდ მწვანე ბოსტნეული, პომიდორი, სოკო, ხილი, კენკრა, რძის პროდუქტების, შვრიის და წიწიბურის ფაფები და რა თქმა უნდა პური, მაგრამ მხოლოდ ფქვილისგან უხეში სახეხი.

როცა გაიღვიძეთ, სვამს ჭიქა წყალი ან გაზავებული ხილის წვენი. თხევადი ხელს უწყობს ტოქსიკური ნივთიერებების გაწმენდას, რომლებიც ღამით დაგროვებენ. თქვენი საუზმე უნდა მოხდეს მხოლოდ ამ პროცედურის შემდეგ, დაახლოებით 20-30 წუთის შემდეგ.

შეინახეთ ცილების დონე. ჭამა მეტი თევზი პროდუქტები, რძის და მჭლე meats, ასევე კერძები ლობიო და სოიოს.

კვირაში ორჯერ გახდებიან მცენარეები. ჭამა სოკო, წიწაკა ან ბადრიჯანი. მე ვფიქრობ, თქვენ შენიშნა, რომ ყველაზე მეტად ბოსტნეული აქვს ლამაზი ფიგურა, რადგან ისინი არ ჭამენ ხორცი. ამის წყალობით, კვირაში ათასი კალორია შეინახება. მე ასევე ვფიქრობ, რომ შეძლებს ლამაზი ფიგურის სრულყოფის მიღწევას.

ზღუდავს საკუთარ თავს სანელებლები და სანელებლები, რადგან ისინი გამოიწვიოს გრძნობა შიმშილი.

პური უნდა იყოს მხოლოდ შავი ჯიშებიდან.

არასოდეს snack, ეს შეიძლება გამოიწვიოს დამატებითი ფუნტი. თუ არ შეგიძლია უარყოთ ეს, შეცვალეთ თქვენი საჭმლის საჭმელი, დაუცხრომელი თხილი, ხილი ან ბოსტნეული. ასევე შეგიძლია გაბრაზებული მუქი შოკოლადის პატარა ნაჭერით, ის არ გაგიშვებთ, და შეძლებს შიმშილს.

თუ თქვენ შეჭამეს საწოლზე და ვერ გაუმკლავდება ამას, ჭამა მხოლოდ კალორიური საკვები. მაგრამ ნებისმიერ შემთხვევაში, არ უნდა ჭამა ორი საათით ადრე Bedtime.

სანამ წასვლა მაღაზიაში საკვები, დარწმუნებული უნდა ჭამა.

თქვენ უნდა ჭამა, ნელა, ნელა საღეჭი საკვები, ასე რომ თქვენ სწრაფად გრძნობენ გრძნობა of satiation.

წონაში დილით ცარიელი კუჭის წონა. ამდენად, თქვენ შეძლებთ გააკონტროლოთ თქვენი წონის დაკარგვა და თქვენ უფრო სტიმული მიიღებს ლამაზი ფიგურა მოკლე დროში.

ერთი თვის განმავლობაში შეგიძლიათ ამოიღოთ თქვენი ფიგურა დაახლოებით ხუთი ან ექვსი კილოგრამით. და ყოველგვარი მსხვერპლისა და ძალადობის გარეშე საკუთარ თავს და თქვენს სხეულს.

ახლა მოგიწევთ ლამაზი ფიგურა მოკლე დროში!