ბავშვი და პირველი ჰიტები
ალბათ, პირველი სიტკბო არის ლაქტოზა, რომელიც შეიცავს დედის რძეში, თუ საკვები ხელოვნურია, მასში მალტოზა და იგივე ლაქტოზაა. შემდეგ კიდევ უფრო მეტი - ბავშვი იწყებს ჭამა ხორცი, რომ წვენები წვენები, და ბევრი ბუნებრივი შაქარი. ხშირად, moms შეცდომა არასწორი შესანახი ბავშვი უპრობლემოდ, ისინი პიურე და სხვა საკვები ემატება სიტკბოს შაქარი სიკეთე. ეს არ არის ყველაზე დიდი პრობლემა, ბავშვი, როგორც ბავშვი შეიძლება შექმნას გაუკუღმართებული გემო და გაგება პროდუქტები. Vitoge, იგი არ ჭამა unsweetened საკვები, და მუდმივი გამოყენების შაქარი გამოიწვევს fatness. აქედან გამომდინარე, ბავშვობიდან აუცილებელია, დაიცვას ბავშვის ჩაი ან წყალი, კარგად, თუ მართავს 1 წლამდე.
პირველი სიტკბოს უფლება
მიაღწიეთ 1 წლის ასაკს, შეგიძლიათ დაიწყოთ ცოტა ტკბილი საკვები. მაგრამ აქ მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ, რომ 3 წლამდე, ტკბილი არ უნდა აღემატებოდეს 40 გრამს, ისე, რომ პროდუქციის ნორმად გავრცელება. მაგალითად, შემადგენლობა არ შეიძლება იყოს malted ყველა და მთავარი სიტკბოს პირველი შეიძლება იყოს ახალი ან გაყინული კენკრა ერთად მცირე რაოდენობით შაქარი.
ეს სასარგებლო იქნება ბავშვის მარმელადის, კანფელის ან მარმარმულისთვის, izsefira უკეთესი არჩევა არ არის არომატიზებული და საღებავების გარეშე და სუფთა ნაღების ან ვანილის გარეშე. მარმელადა ასევე ღირსეულ არჩევანს, არ უნდა იყიდოთ საღეჭი ყურძენი, ისინი სავსეა სათადარიგოთაგან, სავსეა ბავშვის სიჯანსაღის გამო, არ იჭრება, მაგრამ შთანთქავს.
თუ ბავშვი უკვე დაახლოებით 3 წლისაა, შეგიძლიათ დაამატოთ ბუნებრივი ჯემი ბადაგი და ასევე მისცეს ჯემი ჩაისთვის. ჯამში ბევრი კალიუმის არის რკინის, ასევე სხვა სასარგებლო ნივთიერებების დამოკიდებულია კენკრა. დაიცავით ბავშვების პეტისი, კოლა, ფანტომი და სხვები.
ახალი ტკბილეულის თანდათანობითი დამატება
3 წლის შემდეგ, ტკბილის ჰორიზონტის გაფართოება შესაძლებელია, ახლა შუალედში 6 წლამდე, შაქრის ნორმა დღეში იზრდება 50 გ. ეს ყველაფერი მოიცავს: შაქრის მომზადებას, შაქრის ჩათვლით, რომელიც წვენებში ან საკონდიტრო საცხობიში იქნება, რადგან ეს არ არის ერთადერთი გზა, რომ მიიღოთ საკვები. ხარჯები ამ ასაკში ყიდვა ბავშვის ბმულების, თებერვალს, თაფლის ან ჯემი. მაგრამ სამამდე არ უნდა იყოს კაკაოს და შოკოლადის შვილი, მაშინაც კი, თუ ის პროდუქტებია, როგორიცაა კბილები, კბილი და ა.შ. ბავშვთა ფერმენტული სისტემისთვის რთული იქნება, შოკოლადი ძალიან ცხიმოვანია, ბავშვებს ჯერ კიდევ არ აქვთ კუჭისა და პანკრეასის, თუ ბავშვს აქვს ალერგია ან პანკრეასის პრობლემა ბავშვობიდან, შოკოლადი მთლიანად უნდა ჩამოაყალიბოს სიიდან. სხვა შემთხვევებში რეკომენდირებულია თეთრი ან რძის შოკოლადის დაწყება და ექვსწლიანი შეზღუდვის შემდეგ არ არსებობს.
საჭიროა მშრალი ხილი, რაც შეიძლება გაკეთდეს უკვე 4 წლის ასაკში, ისინი სასარგებლოა, ვიტამინიზმით, შეიცავს სასარგებლო ნივთიერებებს, კვალი ელემენტებს, პროტეინს, თუმცა ცოტა და ისინი უფრო გემრიელია, ვიდრე ტკბილეული. ასევე შეგიძლიათ დაიწყოთ ნაყინის უგემრიელესი სახეები, მაგალითად კრემისებური შევსება. გამოირიცხოს ირისი, კარამელი და ტკბილეული მინიმუმ 4 წლის ასაკში, უბრალოდ ძნელია ბავშვის საღეჭი და მერცხალი.
ბავშვები, ჩამოსხმული ნაჭრები, ნამცხვრები და სხვა საცხობი არ იმოქმედებენ, მაგრამ ვიცი, რომ ყველა საცხობი მაღალხარისხიანი ფქვილია, შაქრისა და ცხიმების გამოყენებით, ისინი ძალიან მაღალია კალორიაში, ბევრი სუროსით. თუმცა, არსებობს ძალიან სასარგებლო ნივთიერებები მათში: ცილა, მინერალები და ვიტამინები. შეეცადეთ შეზღუდოს ბავშვი ნამცხვრები და ნამცხვრები, მათგან განვითარებადი ნაწლავის მიკრობები.
მნიშვნელოვანია სწორად გაიგოთ ტკბილეული. ბავშვს არ უნდა ჰქონდეს თავისუფალი წვდომა და არ უნდა წახალისოს ტკბილი საქციელისთვის. ტკბილი უნდა ემთხვეოდეს საკვები, მაგალითად, შუადღისას ან სადილის შემდეგ სადილის შემდეგ. განსაკუთრებით სიამოვნებით ნუგეშისცემა "ტკბილეულს", როდესაც დედოფლის ღაღადების ნაცვლად, უჩინარი სიჩუმეა ტკბილეული, მაგრამ ტკივილის შერჩევაც არ შეიძლება.
მაგალითად, ქუჩაში ან მაღაზიებში, "კარგად, იყიდე", მას შეუძლია გააგრძელოს განუსაზღვრელი ვადები, შედეგად, სადილის დროს ბავშვს არ ექნება მადა და დაიწყება whims. ეს ხდება, რომ ჭამის წინ ჯერ კიდევ შორს, და ბავშვი დადის და მშიერია, ტკბილი არ მიაქციე, უკეთესად მისცეს მას ხილი ან სალათი ბოსტნეული. შედეგად, მადის მცირდება პატარა, მაგრამ ეს არ მიიღებს ბევრი კალორია და მალე მზად იქნება kobedu.
7 წლამდე ბავშვები ძალიან მობილურნი არიან. რასაც ისინი აკეთებენ, სწრაფად ვითარდება და ბევრი ენერგია მოიხმარს, რის შედეგადაც ტუტე მეტაბოლიზმი უფრო ინტენსიურია. სხვა საკითხებთან ერთად, ენერგია მათ ნახშირწყლებიდან მოჰყვება, იგივე ნახშირწყლები ჰორმონების, სისხლისა და პროტეინების მშენებლები არიან. მიუხედავად ამისა, ნახშირწყლები ძალიან განსხვავდებიან, ზოგი შეიძლება სწრაფად შეიწოვება, მაგალითად, შაქრის ტკბილეული ან კარბოჰიდრატები მარცვლების, პურისა და პასტისგან, ასეთ ნახშირწყლებს ნელა გაჯანსაღებენ. ეს არის ნახშირწყლები, რომლებიც ბავშვს უფლებას აძლევენ უფლებას დააკისროთ.
თაფლის გამოყენება
Honey, რა თქმა უნდა, ძალიან სასარგებლო და აუცილებელია ბავშვებისათვის. თქვენ უნდა იცოდეთ მისი მრავალფეროვნების შესახებ, მაგალითად, ყვავილების ჯიშები სასარგებლოა მონელების, გაზრდის საავტომობილო საქმიანობა და გააუმჯობესოს კუჭის საიდუმლო მუშაობა, თუმცა, ისევე, როგორც სხვა შინაგანი ორგანოები. მიუხედავად იმისა, რომ სიტკბო, თაფლი აუმჯობესებს მადის, გარდა ამისა, იგი relaxes მისაღები ხარისხის კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის. Honey არის მკურნალი, მას აქვს ძლიერი ანტიბიოტიკი ეფექტი, თაფლი აუმჯობესებს წინააღმდეგობას ბრძოლის ვირუსების, სასარგებლოა ცივი და აუცილებელია იმ შემთხვევაში, ანთებითი პროცესები. თუმცა, თაფლი არის ალერგენი, განსაკუთრებით 6 წლამდე ასაკის ბავშვებისთვის, ამიტომ 3 წლამდე, უმჯობესია, ტკბილეულის მიღება თავიდან აიცილონ, შემდეგ კი თაფლის მცირე ნაწილი დაამატეთ საკვებთან ერთად 1 საათის განმავლობაში. თუ თქვენ გაქვთ ალერგია, უმჯობესია გაიგო ექიმთან წინასწარ საუბარი ექიმის შესახებ და მიიღეთ მისი რეკომენდაცია.
ტკბილეულის გადაჭარბებული მოხმარების შედეგად
როგორც უკვე აღვნიშნეთ, მშობლები ორ შეცდომას უშვებენ სიტკბოზე, დატოვონ ისინი კონტროლს ან არ მისცეს მათ ნებისმიერ დროს. სავარაუდოდ, ბევრმა იცის ეს, კარგი ბებია და მოსიყვარულე დედები ბავშვის სასეირნოდ დროს კვებავენ ტკბილეულს, ტკბილეულს ან თუნდაც ნაყინსაც.
მშობლებმა და ბებიებმა უნდა გახსოვდეთ:
- ნებისმიერი სიტკბოს უარყოფით გავლენას ახდენს საჭმლის მონელებაზე და მადაზე, ბავშვისთვის კოქტეილებისა და ტკბილეულის შემდეგ რთულია საჭმლის შეტანა. მაშინაც კი, თუ იგი ჭამს, მაშინ სხეული ბევრს დაიჯება და არა ისწავლა. კარგი მადის მქონე ბავშვს არ გააჩნია საკმარისი მიკროელემენტები, ცილები, ვიტამინები და კვალი მინერალები;
- ასევე აღსანიშნავია კარიესი, მტკივნეული კბილები ყველა საჭმელში, ეს იმიტომ, რომ ჭარბი "ტკბილი" ნახშირწყლებია, რომლებიც ძირძველი რძე კბილების კარიესის კერძია. კვლევებმა დაადასტურეს, რომ ბავშვებს, რომლებიც 30 გრამიანი შაქრის ნორმა შეესაბამება, კბილები უფრო მწირია, ვიდრე შაქრის შემცველობა, რომლებიც საფრთხეს უქმნიან ტკბილეულს, ტკბილეულს, შოკოლადსა და ირისის;
- თუ ბავშვი მუდმივად ჭამს ტკბილს, მას აქვს გატეხილი მექანიზმი, რომელიც პასუხისმგებელია მეტაბოლიზმზე. ვეტერინარული სისტემის დარღვევის მქონე ბავშვებში კუჭის წვენის სეკრეცია მნიშვნელოვნად გაიზარდა, ამიტომ სიტკბოს იწვევს გულისრევა, გულძმარვა და კუჭის ტკივილი;
- კიდევ ერთი საფრთხე ტკბილი კბილის სიმსუქნეა. იმ პაციენტებში, რომლებსაც ჭარბი წონა აქვთ, CNS ფუნქციური ცვლილებებით და ცვლილებებით გამოწვეულია იმუნიტეტისა და ენდოკრინული ჯირკვლების მიმართ. ეს ყველაფერი გულ-სისხლძარღვთა დაავადებასა და დიაბეტით იწვევს. აქაც, ფსიქოლოგიური ფაქტორი მნიშვნელოვანია, რადგან სრულწლოვანი ბავშვები ყოველთვის ექვემდებარებიან სტრესს მათი დამოკიდებულების მიმართ, მათ აქვთ დაბალი თვითშეფასება და ბავშვთა დეპრესიები ვითარდება. ჭარბი წონის მქონე 6 წლამდე ასაკის ბავშვი არ უნდა მოიხმარდეს დღეში 30 გ-ზე მეტს, გარდა ამისა, დამატებითი ტკბილეული, როგორიცაა მარმარილო, პასტილები ან მარმელადი კვირაში 2-ჯერ უნდა შემცირდეს.
ეს არის მშობლები, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ბავშვის კვების სწორად გაგებაზე, ტკ. ბავშვი გამოიყურება, უპირველეს ყოვლისა, თუ როგორ ჭამენ მის ოჯახში. თუ სახლში ყველას შეეძლო ერთ დროს და სრული კვება, და დესერტი შეჭამეს, მაგალითად, ნაყოფის ნაცვლად ნაყოფი, მაშინ ბავშვს ექნება ერთი და იგივე საკვები.