Კალციუმის საჭიროება ორსულობის დროს

იმისათვის, რომ ბავშვი დაიბადოს ჯანმრთელი, მან უნდა მიიღოს საკმარისი კალციუმის დედის tummy. უბრალოდ არ overdo იგი. საკმარისი არ არის ზედმეტი. იმის გამო, რომ ჭარბი ამ კვალი ელემენტს შეიძლება სერიოზულად ზიანი მიაყენოს როგორც ბავშვი და დედა.

ყველამ ვიცით, რომ კალციუმი ძვლისა და სტომატოლოგიური ქსოვილის ძირითადი შემადგენელია. და ის ფაქტი, რომ ქალის ფეხმძიმობის დროს კალციუმის საჭიროება იზრდება, ყველამ იცის, რადგან ახლა ეს მინერალი ბავშვის საჭიროებებს მოითხოვს. იცის ეს, მომავალი moms განსაზღვრონ კალციუმის პრეპარატები. კალციუმის ჭარბი მოხმარების შედეგად, ნაყოფის ძვლები იზრდება ინტენსიურად, შრიფტის შრეა. მაგრამ მშობიარობის დროს ქალას ძვლები უნდა შეკუმშოს, რაც ბავშვისთვის უფრო ადვილია, რათა დაიბრუნოს დაბადების არხი. თუ ძვლის შეკუმშვა არ მოხდება ძვლების სიმტკიცეთა და დაძაბული შტამების გამო, დედისა და ბავშვის დაბადების ტრავმის რისკი გაცილებით გაზრდილია. და ბავშვის დაბადების შემდეგ, შრიფტის ნაადრევი დახურვა შეიძლება გამოიწვიოს ინტრაკრანიალური წნევის მომატება.

კალციუმის გადაჭარბება მავნეა, რადგან მისი ჭარბი მოხსნისას გამოყოფის სისტემა, კერძოდ თირკმელებში, დატვირთულია. მაგრამ ჯერ კიდევ მოზარდი ბავშვი, თირკმლები არ ფუნქციონირებს ჯერჯერობით, არ შეიძლება მოშორება ჭარბი კალციუმის და ის აგროვებს ძვლებში

ამ მნიშვნელოვანი ელემენტის ნაკლი ისეთივე მავნეა. კალციუმი არის დედის საშვილოსნოში ბავშვის ორგანიზმისთვის განკუთვნილი ნიმუშის მასალა. მნიშვნელოვანია ყველა სხეულის ქსოვილის სწორი ფორმირება და განვითარება, მათ შორის ნერვული უჯრედები, შინაგანი ორგანოები, ჩონჩხები, თვალები, ყურები, თმა, ფრჩხილები. დაბადების შემდეგ ბავშვის ფიზიკური და ფსიქიკური განვითარება დამოკიდებულია საშვილოსნოს ქრომის შემანარჩუნებელ პერიოდში.

პლაცენტის გასწვრივ, დაახლოებით 250-300 მგ შეყვანილია ნაყოფზე. ეს micronutrient ყოველდღიურად. ორსულობის დროს, ბავშვის საჭიროებები საშვილოსნოში ყოველთვის მოდის. ისინი კმაყოფილები არიან პირველ ადგილზე. თუ ორსული ქალის სხეულში კალციუმი რჩება და ორივეს საკმარისია, მაშინ ძვლების მინერალიზაცია და ბავშვის კბილების ჩამოყალიბება მოხდება მისი ძვლის სისტემის გარეშე.

კალციუმის არასაკმარისი ოდენობით, განვითარებული ნაყოფი დედისა და კბილებისგან იღებს. შედეგად, ძვლების შერბილება ხდება ორსულებში, კბილების სისუსტე და დეფორმაცია იზრდება და გულის კუნთის სისუსტე შეიძლება განვითარდეს.

კალციუმის ძირითადი წყაროებია: რბილი რბილი ყველი (მაგალითად, ადიღე, მოზარარელა, სულგაუნი) და სხვა რძის პროდუქტები: რძე, ხაჭო, იოგურტი, იოგურტი, ფერმენტირებული გამომცხვარი რძე. გახსოვდეთ, რომ კალციუმი უკეთესად შეიწოვება იმ საკვებს, სადაც ნაკლებად ცხიმია. ბევრი კალციუმის შეიცავს ნიგვზით, ლეგოს (ლობიო, სოიოსები), ბროკოლი, ყვავილოვანი კომბოსტო, ტოპინგები, ნიახური, ოხრახუში, ხილი და კენკრა (ბატი, მოცხარი, მარწყვი, ალუბალი), სვიდი. კვერცხი და ზღვის თევზი ასევე კალციუმის ღირებული წყაროა.

მომავალი დედა შეიძლება მიიღოთ ყოველდღიური კალციუმის მაჩვენებელი, თუ კომპეტენტურად შეესაბამება მისი დიეტა.

ყოველდღე ჩვენი სხეულის სჭირდება კალციუმი, მაგრამ არ იცის, თუ როგორ უნდა გააკეთოს რეზერვები ამ მინერალური ნივთიერება. სხეული იმდენი კალციუმისგან მიიღებს, როგორც დღეს საჭიროა. ამიტომ, აუცილებელია კალციუმის რეგულარული მიღება. თუ ქალი ჯანმრთელია და ყოველ დღე იყენებს საკმარის კალციუმის შემცველ საკვებს, ის აუცილებელია კალციუმის დამატებითი ფარმაცევტული პრეპარატების მისაღებად. ოპტიმალური ასიმილაციისთვის სასურველია, რომ ეს მნიშვნელოვანი ელემენტი სხეულში შედის მისი ბუნებრივი ფორმით, ანუ საკვებიდან. მხოლოდ ამ შემთხვევაში, გადაჭარბება გადაჭარბებულია. ტაბლეტების სინთეზური კალციუმის ჭარბი მიღება შეიძლება გამოიწვიოს ქალებში ქვიშის და თირკმლის ქვების ფორმირება.

ზოგიერთი საკვების ნელი შეწოვის კალციუმის ნაწლავის. ეს ბოსტნეული - sorrel, spinach, შემცველი მჟავები, რომელიც ურთიერთქმედება კალციუმის, ფორმის insoluble მარილები. ცხიმები და უბრალო ნახშირწყლები (ტკბილეული, ბაყაყები, კოცნა) ასევე მიიღებენ კალციუმის გართულების შეწოვას და შთანთქმას. დაარღვიე კალციუმის მეტაბოლიზმი ყავას, კოკა-კოლას, სხვადასხვა ხორცის პროდუქტების წარმოების ქარხანაში (შებოლილი ძეხვი, ლორი). უმჯობესია, გამოაშკარავდეს ამგვარი საკვების მიღება ორსულობის დროს. კოქტეულ ყავას არ სვამს ძლიერი ყავა ან ჩაი - ამ კომბინაციაში კალციუმი ცუდად შეიწოვება.

როდესაც კალციუმის ნაკლებობა სახეზეა, ასეთ შემთხვევებში ექიმს შეუძლია გამოიყენოს კალციუმის მიღება ტაბლეტებში. მაგრამ გაითვალისწინეთ, რომ კალციუმის gluconate ტაბლეტების, ისევე როგორც მარჯანი ან საზღვაო კალციუმის წინ პოპულარულია, რადგან ისინი ამ ელემენტის არაორგანულ ფორმას წარმოადგენენ. რეკომენდებულია კვერცხის ჭურვი კალციუმის ბუნებრივი წყაროდან. მიკროელემენტების შემადგენლობის მიხედვით, ძალიან ჰგავს ადამიანის ძვლის ქსოვილს.

მომზადების ფხვნილი, დაიბანეთ კარგად ნედლეული ქათამი კვერცხი (იდეალური მთავარი კვერცხები, in freshness დარწმუნებული ხართ). გაათავისუფლოს მათ შინაარსი, ამოიღეთ შიდა ფილმი და მშრალი. მშრალი ჭურვები ყავის საფქვზე. რეკომენდებული დოზის მიღების შემთხვევაში, ექიმს (როგორც წესი, ნახევრად კოვზი დღეში) კონსულტაციებს. ამ ფხვნილის გამოყენებამდე უნდა შეწყდეს ახალი ლიმონის წვენი. ამ შემთხვევაში ხსნადი ნაერთი ქმნის კალციუმის ციტრატს, რომელიც საუკეთესოა ადამიანის სხეულის აბსორბირებულია.