Სტრესი ბავშვებში

სტრესი არის თანამედროვე უბედური შემთხვევა. ნეგატიური ემოციები არა მარტო მოზარდებში, არამედ ბავშვებზეც. მაგრამ თუ მოზარდები ადეკვატურად აღიარებენ სტრესის გამომწვევ მიზეზს და აღმოფხვრას, მაშინ ბავშვებს არ შეეძლებათ თავიანთი პრობლემების მოგვარება. ბავშვებში სტრესს აქვს დაგროვების ქონება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სხვადასხვა არასასურველი შედეგები - განვითარების შუალედური, ნევროზი, ენუზისი და პრობლემები სკოლაში. დაიცვას ბავშვი არ არის საკმარისი, რადგან უბრალოდ შეუძლებელია მისი გადარჩენა ყველა უსიამოვნო სიტუაციიდან. მაგრამ მშობლებს შეუძლიათ თავიანთი ბავშვის ასწავლიან სტრესის დასაძლევად.

1. პრობლემების მოგვარება.
ბავშვის ახალ უნარ-ჩვევებსა და დამოუკიდებლობაში ჩახშობის მცდელობით, რთულ სიტუაციებში ბედნიერებას არ გაუშვით. თუ ხედავთ, რომ ბავშვი ძნელია, რომ მას აქვს პრობლემები, ესაუბრო მასზე, მოუსმინე მას და შესთავაზოს ყველა შესაძლო დახმარება. ნუ მოგერიდებათ ჩართოთ ის ადამიანები, რომლებსაც იგი მიიჩნევს ავტორიტეტულ ან მათთვის, ვინც პროფესიონალურად მუშაობს ბავშვებთან, მაგალითად, გამოცდილი ფსიქოლოგები და პედაგოგები, თქვენს ბავშვებს.

2. ემოციები გამოსავალს სჭირდებათ.
გახსოვდეთ, რომ ყველა ადამიანს ზოგჯერ ემოციების დიდი მოშორება სჭირდება. თუ მოზარდები საკუთარ თავზე აკონტროლებენ, ბავშვებს არ იციან, როგორ შევინარჩუნოთ ემოციები შემოწმებაზე. ამიტომ მათ გამოსავალი სჭირდებათ. ეს შეიძლება იყოს ჰობი, გულწრფელი საუბარი ან ჩვეულებრივი შენახვის დღიური. ბავშვს, ვისაც აქვს საუბარი, გაათავისუფლოს ორთქლი, ბევრად უფრო ადვილია, რომ ნებისმიერი სტრესი გაატაროს.

3. შეცვალეთ გონებრივი დატვირთვა.
ბავშვთა სტრესის მიხედვით, ყველა ტვირთი ფსიქიკაზეა, რათა სხეულის დისბალანსი ჰქონდეს იმისათვის, რომ ფიზიკური აქტივობა აუცილებელია. გარდა ამისა, სპორტი ხელს უწყობს ენდოორფინების განვითარებას - ბედნიერების ჰორმონებს, რაც ხელს შეუწყობს სტრესის განეიტრალებას. სპორტის განყოფილებაში ბავშვის ჩაწერა არ არის აუცილებელი, განსაკუთრებით მაშინ, თუ სპორტის დიდი გულშემატკივარი არ არის. მაგრამ ველოსიპედები, ცურვა, იოგა, ვიდეოები შეიძლება კარგი ალტერნატივა იყოს.

4. რეჟიმი.
ფსიქიკის სერიოზული ტესტების დროს აუცილებელია სიცოცხლის ყველა სხვა სფეროს შეკვეთა. ქაოსი სათავესა და ემოციებში უნდა იყოს სავსე მკაცრი რეჟიმის დღე. ამიტომ, კვების, ძილი, შესწავლა და დასვენება უნდა იყოს დაბალანსებული. დაუშვებელია ბავშვთა სტრესის ზეგავლენის ქვეშ ლანჩის, დასვენების, ძილის ან გამოტოვების კლასების უარყოფა.

5. ნუ გადაჭარბებთ მკურნალობას.
ზოგჯერ ბავშვთა სტრესი ძალიან სერიოზულ გავლენას ახდენს ბავშვთა სხეულზე. შემიძლია დაიწყოს სომატური დარღვევები ემოციური გამოცდილების ფონზე. არ დაიშურე თვითდასაქცია და შეწყვიტო ვიზიტი პედიატრიანსა და ფსიქოლოგზე. ადრე დაიწყებთ ადექვატურ მკურნალობას, უფრო სწრაფად გადალახავთ სირთულეებს.

6. გაითვალისწინეთ ნდობა.
მომენტებში, როდესაც რაღაც არასასიამოვნო ხდება, ზრდასრული ყოველთვის არ სჯერა, რომ სირთულეები დასრულდება. ბავშვი, უმცროსი ის არის, მით უფრო სწამს მითიური "ხვალ" ან "შემდეგ". აქედან გამომდინარე, მას სჭირდება თქვენი მხარდაჭერა და დარწმუნებული, რომ კარგი დრო არის მხოლოდ კუთხეში. გაიგო ბავშვი იმის შესახებ, რომ ცხოვრება არ არის მხოლოდ კარგი ან ცუდი, რომ პრობლემები ყოველთვის იცვლება სიხარულით. დამეხმარეთ პრობლემის გადაწყვეტა, რომელიც ბავშვს შეექმნა.

7. დაისვენეთ.
იმ დროს, როდესაც მდგომარეობა მუდმივად დაძაბულობაში ინარჩუნებს ბავშვს, მნიშვნელოვანია, რომ დაისვენოს ეფექტური გზები. ეს შეიძლება იყოს ყველაფერი - კომპიუტერული თამაშები, მულტფილმები, მეგობრებთან ურთიერთობა, მასაჟი, გამოჩენის თქვენი საყვარელი კაფეები ან აპირებს სავაჭრო. აირჩიე გზა, რომელიც შთააგონებს თქვენს შვილს მხოლოდ დადებით ემოციებს და ხელს უწყობს პრობლემებისგან განცალკევებას. ეს არ არის აუცილებელი, რა თქმა უნდა, ცდილობენ ბავშვის ცხოვრების შვებულებაში გადაქცევას, როგორც კი ის შეტაკებების პრობლემებს განიცდის. უბრალოდ ასწავლე მას, რომ ნახოთ და ისიამოვნეთ მომენტები ცხოვრებაში.

მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ სტრესი ბავშვებში არ არის ახირება და არა გამოგონება. ჩვენს რთულ პერიოდში სტრესი გავლენას ახდენს ყველას - მოზრდილთა და ბავშვებთან ერთად. ვინმეს საკმარისი აქვს პედაგოგის მოტყუება, რომ განიცდიან უარყოფით ემოციებს, და ვინმეს უფრო სერიოზული პრობლემები არ შეიძლება. მთავარია, რომ იყოს გაფრთხილება და არ აკონტროლოთ სიტუაცია კონტროლიდან, მაშინ თქვენი შვილი კიდევ უფრო ადვილად გადალახავს უფრო ადვილად და სწრაფად.