ჩვენს დროს, თხილის თხილის გაშენებისას გამოიყოფა შემდეგი ჯიშები: ყირიმის, ყველაზე გავრცელებული კულტურების ფართობი, ქამარი და კერასუნდი. თითოეული ჩამოთვლილი ჯიში განსხვავდება ჭურვი სისქეში, მაგრამ ნაყოფის ძირითადი მახასიათებლები უცვლელი რჩება. ენციკლოპედიაში არც ისე დიდი ხნის წინ იყო მოცემული ნაყოფის სხვა სახელები: საერთო ყავისფერი, დიდი ყავისფერი, კაკალი, კაკალი, ლომბარდის თხილი. ამ ეტაპზე ჩვენ გვაქვს ინფორმაცია, რომ თხილის ჯიშების განმეორებითი გადაკვეთის შედეგად მიღებული თხილი. შედეგად ექსპერიმენტი, ფართო ერთად საუკეთესო კანის მოიხსნა.
თხილი: სასარგებლო თვისებები
ეს თხილის შეიცავს დაახლოებით 60% ცხიმები, 12% ცილების, 16% ნახშირწყლები, 6% წყალი, შემადგენლობა კვალი ელემენტები არის გარკვეული რაოდენობის რკინის, კალციუმის, კალიუმის, ფოსფორის, ცანამინის, ნიკოინის და ასევე შეიცავს დიდი რაოდენობით ვიტამინი E და ვიტამინების ჯგუფი B, ამიტომ საჭიროა სხეულის ცხოვრებისათვის. ბოსტნეულის ცილის არსებობა შემადგენლობაში შედის ამ ნივთიერებების გამოყენება დიეტური კვების მომზადების პროცესში.
ასევე ცნობილია თხილის სამკურნალო თვისებები. კალიუმის და კალციუმის თხილისა და თხილის შემცველობა სასარგებლოა გემების კედლებზე, რაც ელასტიურობას ინახავს. ექიმების რეკომენდაციების თანახმად, თხილის გამოყენება დიეტაში არის ერთ-ერთი გარანტია სისხლის დაავადების წინააღმდეგ (ანემია), ისევე, როგორც დაავადებები, როგორიცაა ვარიკოზული ვენები, თრომბოფლებიტი, trophic წყლულები, სხეულის კაპილარებთან დაკავშირებული სხვა პრობლემები.
თხილის თხილი ასევე ხელს შეუწყობს დაავადებების გაჯანსაღებას: სხეულის დაცვის, პროსტატის ადენომის შემცირებას. ეს არის კარგი იდეა გამოიყენოს ეს ხილი დასუფთავების ორგანოს (მათ შორის ღვიძლის). შაქრიანი დიაბეტის მქონე ადამიანებისათვის სასურველია გამოიყენოთ თხილის ნაყოფი საკვებისთვის, რადგან მცირე რაოდენობით ნახშირწყლები არ იარსებებს მათზე.
მეცნიერთა დასკვნის თანახმად, თხილის თხილის პოკლატაქსელის, ანტი-კიბოს ნივთიერების მნიშვნელოვანი რაოდენობა იპოვეს. ამიტომ, ნაყოფის აღების პრევენციის მიზნით მხოლოდ ისარგებლებთ. კუნთების მასის ზრდა და განვითარება თხილის თხილის გამოყენებისას იძლევა ვიტამინ E- ის უნიკალური კომბინაციის შემადგენლობაში.
თხილი: კვების და კალორიული შემცველობა
ეს კაკალი არის ყველაზე nutritious ყველა, გარდა რამდენიმე ჯიშები. პურის პარალელურად, მისი კალორიული შემცველობა 3-ჯერ აღემატება რძეს - 7-ჯერ, შოკოლადი - დაახლოებით 8-ჯერ. მაგრამ მცირე რაოდენობით ნახშირწყლები მის კომპოზიციებში მიდის პირველ რიგში დიეტაში, რომელიც მიღწეულია ძირითადად ცილებისა და ცხიმების მეშვეობით, რომლებიც შემადგენლობაში შედიან. სპეციალისტებმა აღმოაჩინეს, რომ დღის განმავლობაში დაახლოებით 200 გრამი თხილის დიეტის დროს ადამიანის ორგანიზმში დღეში ნახევარი კალორია მიიღებს. მაგრამ ნუ დაივიწყებთ ყოველდღიურ სიმართლეზე - "ყველაფერი კარგადაა ზომიერად! ". ბავშვის მიერ ნაყოფის გამოყენება მინიმუმამდე უნდა შემცირდეს, ხოლო მძიმე დიაბეტი და ქრონიკული ღვიძლის მქონე მოზარდები საერთოდ გამორიცხავენ მათი დიეტისგან.
რეკომენდაციები გამოყენებისათვის
თხილის გამოყენების ყოველდღიური ნორმა არ უნდა აღემატებოდეს 30-50 გრამს (მოზრდილთათვის). თხილის უკონტროლო გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს თავის ტკივილი, რადგან ნორმა აღემატება თავის ტვინის წინა პლანზე. შეძენა თხილი, მკურნალობა ძალიან ფრთხილად. თხრილის გარეშე თხილის თხილი გაიზარდა ვიტამინებისა და მინერალების დაზიანების პროცესი, რომელიც იწყება წუთი და იწყება ყველა სასარგებლო თვისება. ნაყოფის შენახვის პერიოდი ასევე არ უნდა გადაიდოს. ექვსი თვის შენახვის ვადაა თხილის ნაყოფიდან ჯანსაღი კალორიების მოპოვების მაქსიმალური ვადა. ზამთრის შემდეგ, ადამიანისთვის სასარგებლო თვისებები ნულის ტოლია.
სასარგებლო რეცეპტები თხილით
კაკლის თხილის ნატეხი ძალიან საკვებ ნივთიერებად ითვლება, ამიტომ სხვა საკვებთან ერთად შეგიძლიათ მიიღოთ ძალიან კარგი კალორიული შედეგი. ყველაზე გავრცელებული ბაზარზე გაყიდვების არის კერძი მოუწოდა "churchchella". მომზადების გზა ძალიან მარტივია: თხილი, ხრახნიანი ძაფით, ყურძნის წვენით, ფქვილით შაქარით. დსთ-ს ყველა ქვეყანამ გაიმარჯვა. ყურძნის წვენი შეიძლება შეიცვალოს ქლიავის ან სხვა ხილის გემოვნებით. დაქორწინება განმეორებით ხორციელდება, რაც ძალიან დიდი მოცულობის გარეგნულ ფორმას აძლევს, რომელიც მყიდველს იზიდავს. მაგრამ ნუ დაივიწყებთ კალორიებზე - შაქრის სიროფი ყველა დასაშვებ ნორმას აღემატება.
კომბინაცია თხილის თხილი წყლით და თაფლი მოგცემთ ენერგიის მიწოდება მთელი დღის განმავლობაში. როდესაც ანემია არის ანემია, მიზანშეწონილია თხის რქის კომბინირების კომბინაცია და urolithiasis შემთხვევაში, გამხმარი გარგარის კომბინაცია საუკეთესოა. მშრალი ხილი დაგვეხმარება რთულ სამუშაო დღეს, მაგრამ თუ დაამატებთ პატარა თხილის მათ, ეს იქნება სრული "snack".
კოსმეტიკა არ დარჩა aloof. თხილის თხილის საფუძველზე, თქვენ შეგიძლიათ მოამზადოთ შემდეგი დასუფთავების ნიღაბი სახლში. წაიღეთ ვაშლის ქერქის მესამედი და გაიარეთ ხორცის საფლავი, რის შედეგადაც მასობრივი წვივის წვენი გამოაქვს. ნახევარი ჭიქა თხილის კაკალი rubbed წელს ნაღმტყორცნებიდან, დაამატოთ ვაშლის სოუსით. მასის ერთგვაროვნება კრემის სავარაუდო ზომაშია და ვაშლის წვენი შედის. შედეგად მიღებული მასა რეკომენდირებულია სახეზე და 15-20 წუთი უნდა დაიბლოკოს გარეშე. დასასრულს დროს, რეკომენდირებულია დაიბანეთ off თბილი წყლით და wipe ერთად მატონიზირებელი. განმეორებითი გამოყენებისას კანი ხდება უფრო ახალგაზრდა და სუფთა.