ადამიანი მხოლოდ იწყება გაზაფხულზე დეპრესიის და ადამიანი წყვეტს გთხოვთ გაზაფხულზე მზე. მაგრამ შეჩერება. მთავარი ის არის, რომ პანიკა არ არის. მოდით მივუდგეთ ამ პრობლემას ჯანსაღი გონებაში და როგორ ვსაუბრობთ ფხიზელი მეხსიერება. ყველაზე ოპტიმალური გადაწყვეტა ამ ამოცანის გამოყენებაა მთელი კომპლექსი, მხოლოდ ამის შემდეგ შეგიძლიათ მიიღოთ ხილული შედეგი. დავიწყოთ ყველაფერი წესრიგში.
პირველ რიგში, დარეგისტრირდით კლასებში ფიტნესის ოთახში. თუ არსებობს პირადი ტრენერის შესაძლებლობა, ის გახდის თქვენს ინდივიდუალურ პროგრამებს, რამდენად ხშირად ეწვევა ფიტნეს დარბაზი, რას აკეთებს და რა უნდა გააკეთოს, ეს ყველაფერი გეტყვით. თუ ეს პერსონალური ტრენერისთვის ძნელია, მაშინ გექნებათ მუშაობა ჯგუფში, გულახდილად რომ იყოს, ეს უფრო მხიარული და საინტერესოა. თქვენ შეგიძლიათ არა მარტო თქვენი გამოჩენა, არამედ ახალი, და, რაც მთავარია, იგივე იდეის მოყვარული ენთუზიაზმი.
მაგრამ ერთი გაკვეთილი იქნება ცოტა. ნუ დაივიწყებთ კვების წესების შესახებ ფიტნესის გაკეთებისას. მხოლოდ ფიზიკური ვარჯიში და სწორი კვება მოგვცემს თვალსაჩინო და ყველაზე მნიშვნელოვან შედეგს. და რა არის ეს და როგორ გამოიყენოთ ეს დიეტური წესები, როდესაც პრაქტიკოსი ფიტნეს. ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ გვახსოვდეს, რომ საჭმელს არ შეუძლია უარი თქვას. გაზაფხულის ჩამოსვლისთანავე, ჩვენი სხეული უკვე ამოწურულია, სასარგებლო ელემენტების ყველა რეზერვაციაა ლიმიტი და თუ დაიწყება კვების კვებაზე შეზღუდვა, უარი თქვას ნებისმიერ პროდუქტზე, მაშინ სხეული ვერ მიიღებს რაიმე სახის ვიტამინებს. ფიტნეს კლასების კვება აბსოლუტურად სრული და მრავალფეროვანი უნდა იყოს.
სცადეთ ჭამის პატარა ნაწილი, მაგრამ ეს ხშირად უკეთესია. არ გადატვირთეთ კუჭი. ჭამა უამრავი ნედლეული ბოსტნეული, ხილი, სხვადასხვა მწვანილი. როდესაც ფიტნეს პრაქტიკოსი, განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია სასმელი წყალი, სხვადასხვა წვენები. არსებობს კიდევ ერთი წესი, არ გინდა საჭმელზე გასასვლელად. ბოლო კვებასა და გაკვეთილებს შორის უნდა იყოს მინიმუმ ორი საათი. ანალოგიურად, თქვენ ვერ დაიწყება ჭამა მაშინვე დასრულდა თქვენი ტრენინგი ფიტნეს ოთახი, ძალიან, უნდა გარკვეული დრო. თუ თქვენ ნამდვილად გსურთ ჭამა ამ მომენტები, სასმელი წყალი, უკეთესი გარეშე გაზი. კიდევ ერთი წვერი, არ წასვლა დიეტა. როდესაც ფიზნესში ჩადიხარ, თქვენი სხეულიც დიდ ტვირთს იღებს, დიეტა მორალურად ხსნის თქვენ, ქვეცნობიერი გონება ყოველთვის იქნება ფიქრი, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ რაღაც გააკეთოთ და თუ რამე არის შესაძლებელი, მხოლოდ შეზღუდული რიცხვი. ძალიან რთულია. დამშვიდდით. მოუსმინე თქვენს სხეულს, ის გეტყვით, რა, როდის და რა რაოდენობით ჭამთ.
გაზაფხული მშვენიერი წელია, ბუნება იღვიძებს, ხსნის, ბუნების ჰარმონიული ნაზავი იწყება ჰაერში. მინდა გითხრათ ლამაზი ქალები, ისე, რომ გაზაფხულის მოსვლასთან ერთად თქვენ ასევე გრძნობთ ამ ჰარმონიას. ბუნების ჰარმონია, ჰარმონიული სამყარო და ყველაზე მნიშვნელოვანი ჰარმონია საკუთარ თავს. დარწმუნებული ვარ, რომ ყველა ქალი მშვენივრად არის ლამაზი. და გაზაფხულზე ყველა ქალი კარგია. წარმატებებს გისურვებთ შენზე მუშაობაზე, თქვენს სხეულში. და რაც მთავარია, თქვენ წარმატებას მიაღწევთ, რადგან საუკეთესო ხარ.