დღეს მაღაზიებში თაროებზე შეგიძლიათ იპოვოთ ენერგეტიკული სასმელი ყველა გემოვნებისთვის. პროდიუსერების აზრით, ისინი ზიანს არ აყენებენ. მაგრამ რატომ მაშინ ცდილობენ განაწილდეს ენერგეტიკული სასმელების გავრცელება? ვნახოთ, რა არის ენერგეტიკული სასმელების სარგებელი და ზიანი, რადგან ეს არის საუბარი ჩვენს შესახებ და ჩვენი ჯანმრთელობა.
უპირატესობები სასმელები
რასაკვირველია, მთავარი უპირატესობა ისაა, რომ ენერგეტიკული ინდუსტრია ნამდვილად კარგავს განწყობას და ხელს უწყობს გონებრივ საქმიანობას .
ენერგიის სასმელი შეირჩევა თქვენს საჭიროებებზე დაყრდნობით. ბევრი სასწაული სასმელების აქვს მათი დანიშნულების - ან მძიმე სამუშაო (მძიმე სამუშაო workaholics) ან აქტიური დასვენების (თუ თქვენ სპორტსმენი ან ღამის კლუბის frequenter). პირველი ჯგუფის სასმელები შედგება ძირითადად კოფეინს და მეორე - ვიტამინებისა და ნახშირწყლებიდან.
ვინაიდან ენერგეტიკული შეიცავს ვიტამინებისა და გლუკოზის კომპლექსს , ისინი შეიძლება ჩაითვალოს სასარგებლო. აღსანიშნავია, რომ ვიტამინების შესახებ არაფერია ნათქვამი - მათი სარგებელი ცნობილია ბავშვებისთვისაც. გლუკოზა ასევე უზრუნველყოფს ადამიანის სხეულის სასიცოცხლო ორგანოებს ენერგიით, სწრაფად შეიწოვება სისხლში და მონაწილეობს ჟანგვის პროცესებში.
მანამდე, საუკეთესო ენერგო ინჟინერი იყო ყავა, მასთან და შევადაროთ ენერგეტიკული სასმელები.
- პირველი, სიჩქარის ენერგეტიკის ინჟინრები გაცილებით უკეთესია, მაგრამ ყველა იმიტომ, რომ ისინი fizzy.
- მეორეც, ეფექტურობა - თუ ყავა ყავა მუშაობს მხოლოდ 1-2 საათი, მაშინ ენერგიული ინარჩუნებს თქვენ ტონი 3-4 საათის განმავლობაში.
- და, რა თქმა უნდა, კომფორტული - შეფუთვა ენერგია ყოველთვის შეიძლება იყოს მიღებული და გამოიყენოთ ყველგან და ნებისმიერ სიტუაციაში.
მასების ღირსება და, როგორც ჩანს, არაფერი უნდა იყოს შემაშფოთებელი. მაგრამ არც კარგია. სამწუხაროდ, სასწაული სასმელების ბევრი ხარვეზი აქვს.
ზიანს აყენებს სასმელს
პირველი ნაკლოვანებები - სასმელის მკაცრი დოზა (შეგიძლიათ გამოიყენოთ არა უმეტეს ერთი ან ორი ქილა დღეში). ენერგიის ბოროტად გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს სისხლში მომატებული არტერიული წნევა და შაქარი.
დანიაში, საფრანგეთსა და ნორვეგიაში ენერგეტიკული სასმელები მხოლოდ აფთიაქებში იყიდება და მედიკამენტად ითვლება. ოფიციალურად ისინი აკრძალულია. შვედეთის ხელისუფლება ამგვარი რეფორმის გზაზე იძიებს სამ ინვენტარიზაციას (არასანდო ინფორმაციის თანახმად), რომელიც გამოწვეულია ენერგეტიკის ინჟინრების გამოყენებით.
როგორც უკვე აღინიშნა, ვიტამინები სასმელებში, რა თქმა უნდა, შეიცავს, მაგრამ ვერ შეცვლის მულტივიტამინის კომპლექსს.
გარდა ამისა, დიდი შეცდომა ის არის, რომ ენერგეტიკული სასმელები გვაძლევს ენერგიას. სინამდვილეში, სასმელს არ გააჩნია ენერგია , მაგრამ მისი კომპონენტები იწვევს სხეულს საკუთარი ენერგიის გამოყენება. ასე რომ ვთქვათ, შინაარსი შეიძლება გახდეს გასაღები ფარული რეზერვების სხეულის. ამრიგად, ჩვენ უანგაროდ ვხარჯავთ საკუთარ ენერგეტიკას, რის შემდეგაც მოგვიანებით უნდა გადავიხადოთ უძილობა, დაღლილობა და გახანგრძლივებული დეპრესია.
ყველამ იცის, რომ კოფეინი მავნეა. და მისი შინაარსი ენერგეტიკაში არ შეამცირებს ზიანის ხარისხს. ოპერაციიდან სამიდან ხუთ საათამდე, კოფეინს ნერვული სისტემის დეფორმაცია აქვს და ნარკოტიკული საშუალებაა. ახალგაზრდა ორგანიზმი განსაკუთრებით მავნეა კოფეინის ეფექტით.
გარდა ამისა, ვიტამინი B, რომელიც შეიცავს ამდენი ასეთი სასმელების დიდი რაოდენობით, იწვევს სწრაფი გულისცემა და კანკალი .
გარდა ამისა, ენერგეტიკული სასმელების აქვს დიურეზული ეფექტი , ასე სპორტსმენების უნდა ახსოვდეს და არ მიიღოს ენერგია სასწავლო შემდეგ, რადგან სპორტის დროს, სხეულის უკვე დაკარგვის ბევრი სითხეები.
ჭარბი დოზა ემუქრება გვერდითი მოვლენების დროს: ტაქიკარდია, ფსიქომოტორული აგზნება, ნერვიულობა, დეპრესია.
Taurine და glyukolononakton , რომელიც შეიცავს ენერგეტიკის თანახმად, ექსპერტები, შეიძლება იყოს სახიფათო. მეცნიერებმა არ იციან მათი ეფექტები, განსაკუთრებით კოფეინთან ერთად. და ერთი ჯემი ენერგეტიკული სასმელი ყოველდღიური დოზა taurine აღემატება რამდენჯერმე, და ორ ბანკში ასეთი სასმელი ყოველდღიური დოზა glucoronachton გადააჭარბა ხუთასჯერ.
როგორც ხედავთ, ენერგიის ინჟინრების სარგებელი ბევრად ნაკლებია, ვიდრე ზიანი, მაგრამ ცხოვრების თანამედროვე რიტმი ნამდვილად დაუნდობელია და არავითარი გარანტია არ არის, რომ სასწრაფო-სასმელი ბანკიც კი არ გვჭირდება. რა თქმა უნდა, ასეთი სასმელების გამოყენება თავიდან უნდა იქნას აცილებული, მაგრამ თუ ეს მომენტი მოდის, და ამის გაკეთება გექნებათ, დარწმუნდით, რომ ყურადღებით წაიკითხეთ მათი გამოყენების წესები.
რეკომენდაციები ენერგეტიკის ინჟინრების გამოყენების შესახებ
- არ უნდა აღემატებოდეს კოფეინის ყოველდღიური დოზა - დღეში ორჯერ მეტი სასმელების მიღება არ არის სასმელი.
- დარწმუნდით, რომ დაისვენეთ და დაიბრუნეთ ძალა, როდესაც სასმელების მოქმედება მთავრდება.
- არ ვსვამთ ენერგეტიკულ სასმელებს წვრთნის შემდეგ - სპორტული გაზრდა არტერიული წნევის და ენერგეტიკული სასმელების კიდევ უფრო გაზრდის. ეს შეიძლება საშიში იყოს.
- მთვრალი ენერგეტიკული სასმელების შემდეგ კოფეინს (მაგალითად, ჩაი, ყავა) საჭმელს არ ჭამენ, წინააღმდეგ შემთხვევაში დოზა შეიძლება აღემატებოდეს. კოფეინი გამოიყოფა სხეულისგან 3-5 საათში, მაგრამ მაშინაც კი, არა უმეტეს ნახევარი.
- ბევრი ენერგეტიკული სასმელი არის კალორიური, ასე რომ, თუ თქვენ ცდილობთ წონაში წასვლას, მიიღე ისინი მხოლოდ ტრენინგამდე და არა მას შემდეგ.
- არ აურიეთ ენერგეტიკული სასმელები ალკოჰოლთან. როგორც უკვე აღვნიშნეთ, კოფეინი ზრდის სისხლის წნევას და ალკოჰოლს აძლიერებს მის ეფექტს. თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ პერსპექტივა ჰიპერტენზიული კრიზისის მალე.
უკუჩვენებები
ენერგია უკუნაჩვენებია ორსულობის, მოზარდების, ბავშვებისა და ხანდაზმულებში. გარდა ამისა, არ არის რეკომენდირებული ადამიანები, რომლებსაც აქვთ ჰიპერტენზია, გლაუკომა, მგრძნობელობა კოფეინს, ძილის დარღვევები და კარდიოვასკულური დაავადებები.
ექიმების განცხადებით, ენერგეტიკული სასმელებია ვიტამინის შემცვლელი ყავა და სხვა არაფერია, გარდა ამისა, უფრო მავნე. ასე რომ გადაწყვიტეთ საკუთარ თავს, რა არის საუკეთესო. იქნებ ყავის შოკოლადის ძველი მეთოდი არ არის უარესი?