ფიზიკური ტვირთის ნაკლებობა
ფიზიკური წვრთნები სწორი კვების კომბინაციით საშუალებას იძლევა უფრო შესამჩნევი შედეგის მისაღწევად. გარდა ამისა, ისინი ხელს უწყობენ ჯანმრთელობის გასაძლიერებლად და პოზიტიურად აისახება ფიგურის სილამაზეზე.
არჩეული არასწორი დიეტა
სწორი დიეტის არჩევისთვის საჭიროა განიხილონ თქვენი სხეულის ინდივიდუალური თვისებები. აქედან გამომდინარე, საჭიროა ყურადღება მივაქციოთ საჭმელს, რომელიც დიეტის საფუძველს ქმნის. ამ შეცდომის შესაძლებლობის გამორიცხვის მიზნით, სასურველია ამ საკითხთან დაკავშირებით მორგებული კონსულტაციის გაწევა.
დიეტაში ჩამოთვლილი რეკომენდაციების დარღვევა
სიმპტომები და შიმშილი თითქმის ნებისმიერი დიეტის თანამგზავრია. ეს მივყავართ იმ ფაქტს, რომ დიეტერები გამოიყენებენ პროდუქტებს, რომლებიც არ არის ჩამოთვლილი რეკომენდაციებში. დიეტური კვების შედეგად, როგორც წესი, მოხმარებული კალორიების რაოდენობა ზუსტად გათვლილია, ამ წესის დარღვევა უარყოფითად იმოქმედებს დიეტის ეფექტურობაზე.
სურვილი დააჩქაროს შედეგი
ოპტიმალური დრო, როდესაც თქვენი ძალისხმევა იქნება პირველი შედეგი, არის ორი კვირა. აქედან გამომდინარე, ყოველდღიურად დგას სასწორები და სარკეში ჩანდა ნაკლებად სავარაუდოა, რომ დაამატოთ კურსის გადატანა.
ძილის არარსებობა
ძილის რეგულარული ნაკლებობა ნებისმიერი დიეტისთვის ერთ-ერთი მთავარი დაბრკოლებაა. დაღლილობა, რაც ძილის არარსებობის შედეგია, გლუკოზის დროს გლუკოზის მზარდი საჭიროება იწვევს, რაც, თავის მხრივ, ტკბილსა და კალორიას ჭამს. აქედან გამომდინარე, თუ კომპლექსური და საპასუხისმგებლო სამუშაო გვჭირდება, უმჯობესია გადამეტეთ ბრძოლა ჭარბი კილოგრამით.
მუდმივი სტრესი
სტრესი არის მეორე ყველაზე მნიშვნელოვანი მტერი დიეტა. ნერვული დაძაბულობა ხელს უწყობს მოტივაციის დაკარგვას, ჭარბი წონის მოშორებას, ისევე როგორც ორგანიზმში ძვლის მეტაბოლური პროცესების დარღვევას, რაც აბსოლუტურად საპირისპირო შედეგს იწვევს.
დიეტური რეჟიმის დარღვევა დიეტათ
თუ ფიქრობთ, რომ დამატებითი კლებულობები შედეგს დადებითად იმოქმედებს, მაშინ ღრმად ცდებით. საღამოს ჩამოსვლისას, თქვენი სხეული საღამოს ჩანაცვლებას მოითხოვს. და ეს არის დამატებითი დატვირთვა თქვენს საჭმლის მომნელებელ სისტემაში. შედეგად, კუჭის და გვერდით ცხიმის დეპონირება.
არ არსებობს დიეტის დროს, რომელიც აუმჯობესებს ნაწლავის ფუნქციას
ამ პროდუქტების აუცილებლად უნდა იყოს ეფექტური დიეტა. მათ საშუალებას გაძლევთ დააჩქაროს მეტაბოლიზმის სხეულში, რომელიც სწრაფად მოშორებას ჭარბი ცხიმი.
უცხიმო საკვების აქტიური გამოყენება
როგორც წესი, ეს პროდუქტები შეიცავს კონსერვატორებისა და გემოვნების დიდ რაოდენობას, რაც ცუდია არა მხოლოდ ფიგურისთვის, არამედ ზოგადად ჯანმრთელობისთვის. აქედან გამომდინარე, ყურადღებით წაიკითხეთ პროდუქციის შემადგენლობა ან უკეთესად უპირატესობას ანიჭებთ უპირატესობას ბუნებრივი და უცხიმო.
ცხიმის სრული უარი
რა თქმა უნდა, ღორის chop არ მიდის. ეს იმას ნიშნავს, ცოტა გაჯერებული ცხიმები, რომლებიც ბევრი საზღვაო თევზი და კაკალი. თუ მათი გამოყენება არ არის აკრძალული დიეტა, სასურველია შეიტანოთ ისინი თქვენს დიეტაში.
სწრაფი კვების მოხმარება
ნებისმიერი დიეტა უზრუნველყოფს მკაცრად განსაზღვრულ საკვები პროდუქტს. თუმცა, თუ შეჭამთ ჩქარობს, მაშინ არაფერი შიმშილის მომგვრელი გრძნობა არ მიიღწევა.
საჭმლის მომასწავებელი ერთდროულად სხვა საქმიანობასთან ერთად
ტელევიზორის ყურება, კითხვა ან მუშაობა კომპიუტერთან გადაიდო, სანამ არ ჭამთ. უკვე დიდი ხანია დადასტურდა, რომ ასეთი ქმედებები უარყოფით გავლენას ახდენს საჭმლის მონელების პროცესზე და გარდა ამისა, ადვილად შეიძლება შეუმჩნევიათ, თუ რამდენად ჭარბობს ისინი ჭარბი.
ყველა შეცდომის თავიდან აცილება, აუცილებლად მივაღწევთ შესანიშნავი შედეგს და მიიღებთ ფიგურაზე ოცნებას.