Ბრინჯი სოკოთი და ბოსტნეულით წყვილი

თუ თეთრი ბრინჯი ყავისფერი ბრინჯის ჩანაცვლებას მიიღებთ, განსაკუთრებით სასარგებლოა დიეტური დიეტა.

• ბრინჯი - 1 მინა
• ნიორი - 2 კბილი
• სოკო - 3 ცალი
• ბოსტნეული ასარჩევად - გემოვნებით (ბროკოლი, ყვავილოვანი კომბოსტო, სიმინდი, სტაფილო, ნიახური)
• წყალი - გემოვნებით

ინსტრუქციები

თუ თეთრი ბრინჯი ყავისფერი ბრინჯის ჩანაცვლებას შეიტანთ, განსაკუთრებით სასარგებლო დიეტური კერძი მიიღებთ. როგორც სოკო, შეგიძლიათ გამოიყენოთ თეთრი სოკო ან ნებისმიერი სხვა სოკო ყავისფერი. ნაცვლად ბროკოლი, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ახალი ან გაყინული მწვანე ბარდა. მომზადება: Grind ნიორი, chop სოკო. Rinse ბრინჯი ქვეშ ცივი წყალი. დააყენა ბრინჯი steamer ნაწილების ერთად სოკო და ნიორი. განათავსეთ ბოსტნეული steamer- ის სხვადასხვა ნაწილში. როდესაც ბოსტნეული მზად არის, წვრილად დაჭერა მათ და დაამატე ბრინჯს. საფარი და მოდით დავდგეთ 10 წუთით ადრე ემსახურება.

მომსახურება: 2