ცივიდან სითბო
მაკრობიოტიკა არ არის დიეტა - ეს არის "სამზარეულო, რომელიც აუმჯობესებს გადაწყვეტილებებს", რომლის ძირითადი პრინციპია იინისა და ახალგაზრდა, ქალის და მამაკაცური ურთიერთქმედების ურთიერთქმედება. Yin - ქალი, მუქი, ფართო, გრილი და რბილი, yang, პირიქით - მამრობითი, მსუბუქი, centripetal, ცხელი და მძიმე. ჭარბი წონის ჭარბი ჭარბი ჭარბი წებოვანი, ცრემლსადენი, ზარმაცი, უსარგებლო და ხდის გავრცელებას. იან-საკვები გონივრულ რაოდენობას აძლევს ძალას, perseverance და სწრაფვას. მაგრამ მამაკაცური ენერგიის ზეგავლენა ასევე საზიანოა: ქალი აცვიათ ნაცრისფერი ნაცრისფერი "ბოსი-ბოსი", ღილაკზე დაჭერილი ყველა ღილაკით, რომელთანაც მამაკაცებს არ სურთ რაიმე ურთიერთობა, გარდა ბიზნესისა. დააკვირდით თქვენს ფიზიოლოგიურ მახასიათებლებს. ცხელი კიდურები, ოდნავ გაიზარდა ზეწოლა, ხმამაღალი სიტყვები, მკვეთრი თვისებები, წითელი კანის ტონი და ყვითელი საფარი ნათელი წითელი ენის სიგნალის ზეპირად "მამრობითი სულისკვეთება". ცივი, ნესტიანი ხელები და ფეხები, მშვიდი ხმა, ძილიანობა და პასიურობა მიუთითებს იმაზე, რომ იინის-ენერგეტიკამ ძალაუფლება ძალაუფლების ხელში ჩაიგდო. იანგის ზედმეტობის შესახებ ასევე უთქვამს უძილობას, იშვიათი იდენტობის შესახებ. ეს არის სიგნალები, რომ სხეული ტვინს უწოდებს: "მე ვარ იმედგაცრუებული, მაქვს დისბალანსი!" ასეთი დარღვევების ორგანიზმთან ბრძოლა დიეტაზე არ შეცვლილა, ცეცხლის განგაშის დარბევის დარტყმის ნაცვლად, ხანძრის ჩაქრობის ნაცვლად.
სად უნდა დაიწყოს
მაკროიოთა დიეტის საფუძველია მარცვლეული, რომელიც ბოსტნეულსა და ხილთან ერთად სეზონთან არის დაკავშირებული. ზაფხულში და შემოდგომაზე პირველ ნახევარში, მათი წილი შეიძლება შემცირდეს მენიუს გათავისუფლებით ბოსტნეულის შენახვისთვის. მნიშვნელოვანი დეტალი: დამოკიდებულია სამზარეულო და ტემპერატურა, კერძი შეიძლება შეიცვალოს ენერგია. მაგალითად, მოხარშული კარტოფილი - მკვეთრი Yin- პროდუქტი, მაგრამ საზ მას გრილი - და voila! - ფესვის მოსავალი სასარგებლო yang- კერძი გახდება. შეეგუე დიდი ხნის გასახსენებლად: საკვების ყველა ნაწილი, რომელიც თქვენს პირში შევიდა, საჭიროა თქვენი კბილების მინიმუმ 40-50-ჯერ. ამ პერიოდის განმავლობაში, ორგანოს აქვს დრო, რომ "bite" პროდუქტი: სასარგებლო საკვები, როგორც ჩანს, მას წარმოუდგენლად გემრიელი, იგივე მინდა Spit out მავნე. მაკრობიოტიკები განასხვავებენ იინსა და იაგურ პროდუქტებს, რომლებიც, თავის მხრივ, იყოფა მკაცრი და ზომიერი. ზომიერი "ქალი" და "მამაკაცი" საჭმელს თითქმის შეუზღუდავი რაოდენობით ჭამა შეუძლია. მდებარეობა მკვეთრი უნდა მიტოვებული საერთოდ.
Sharp იin პროდუქცია
ტკბილეული, pastries, კარბონატული სასმელების sweeteners, დახვეწილი საკვები, კარტოფილი, პომიდორი, eggplants.
ზომიერი პროდუქცია
მცენარეული ზეთი, შვრია, სიმინდის ფაფა, თხილი, ლობიო, რძე, ჭარხალი, კიტრი, ვაშლი, ციტრუსი, კაკაო, პიკელებული და ზღვის ქელე, მოლუსკები, ლობირება.
Sharp yang პროდუქცია
წითელი ხორცი, შემწვარი ფრინველი, კვერცხი, ყველა ცხარე კერძები, ყველი (გარდა tofu), საწებელი, პიკელებისა და მარინადები, ხორცის ნახევარფინირებული პროდუქტები (ძეხვი, ძეხვი).
ზომიერი პროდუქტი
წიწიბურა, ბრინჯი, ჭვავის, ხახვი, თეთრი კომბოსტო და ყვავილოვანი კომბოსტო, ბროკოლი, ისპანახი, რადიშ, სტაფილო, გოგრა, მჭლე თევზი, ტოფუ, ავოკადო, ზეთისხილი, ნიახური, ქატო.
Energizer ვარიანტი
თუ თქვენს წინაშე ყოველწლიური ანგარიშის წარდგენის მოლოდინში, ინვესტორებთან ან სხვა მნიშვნელოვან საკითხს სერიიდან "არ გინდა, მაგრამ აუცილებელია", ეს სქემაზე "ჭ" feed- ის დღით ადრე - თქვენ ყველა პრობლემას გადაჭრილად მოაგვარებთ! ინდოეთის სამზარეულოს კერძები, სანელებლების შიგნითა რაოდენობის გარეშე, ხშირად აკმაყოფილებს მაკრობიოტიკის მოთხოვნებს. Dahi bhat არის ბრინჯი ფაფა ერთად yoghurt, მომზადებული სპეციალური გზა. კერძით ორი ვარიანტია: ტკბილი დაჰი ბატალია იშვიათი, ცხარე-იაგ-ენერგია. Dahi bhat კარგია, რადგან პროცესი სამზარეულო ბრინჯი swells მაქსიმალურად და როდესაც იგი შემოდის სხეულის, ის შთანთქავს და შემდეგ იღებს ბევრი მავნე ნივთიერებები. საჭიროა: 2 ჭიქა ხანგრძლივი მარცვლეული ბრინჯი, 500 მლ ბუნებრივი იოგურტი, შემავსებლის გარეშე, 1 სტაფილო. ნაღების (ან ბოსტნეულის) შემწვარი ხსნარი, კენკრის კენკრის, ცხელი წიწაკა, 1 ჩაის კოვზი, კოვზი, 700 მლ წყალი, 1 სტაფილო. კოვზი გომასო - სეზამის მარილი, ძირითადი მაკროიოზული სუნელი. თქვენ შეგიძლიათ გახადოთ ის: შეურიეთ ზღვის მარილი ერთად სეზამის თესლი თანაფარდობა 1:10 და grind in ყავის საფქვავი. ციცაბო ბრინჯი თბილ წყალში 15 წუთის განმავლობაში, შემდეგ გადაიტანეთ ის colander. მიუხედავად იმისა, რომ ბრინჯი არის სადრენაჟო, სითბოს კარაქი პან, ჩააგდოს მდოგვის თესლი მას, დაფარავს. როდესაც ისინი შეაჩერებენ popping, დაამატეთ ცერეცოს, დაჭრილი წიწაკა და Ginger რომ პან, სწრაფად აურიეთ. შემდეგ დაამატე ბრინჯი ნარევი, აურიეთ ეს ყველაფერი და წიწაკა რამდენიმე წუთის განმავლობაში. შემდეგი ნაბიჯი: დაასხით წყალში, მარილს და ბრინჯს. მზარეული 20 წუთის განმავლობაში დაბალ სითბოზე. იოგურტი დაასხით 5 წუთით ადრე მოხარშული. შედეგად ნაზავი გაღვივება ერთად ჩანგალი, საფარი და საზ სანამ თესლი swell. კერძი შეიძლება მსახურობდეს როგორც ცივი და ცხელი, და დაამშვენებს ბულგარული წიწაკა ან ბარდა. თუ გადაწყვიტეთ, რომ ქალბატონმა ტკბილი ბრინჯის საწინააღმდეგოდ გადაწყვიტა, გამორიცხა სპირტის რეცეპტიდან და დაამატეთ დაჭრილი ხილი მომზადებული კერძით.
წასვლა ლობიო ფაფა, ცხიმიანი ხორცი. საღამოს, 8 საათის განმავლობაში ლობიო შვრია, დილით რამდენიმე წუთის განმავლობაში, რათა ის არ შეცვალოს წყალი. დავამატოთ დაჭრილი ხახვი, მწვანილი რომ პან და მისი ღუმელი პატარა ცეცხლი. 30 წუთის შემდეგ, ფაფა მზად იქნება გამოყენებისთვის (შეამჩნევს ამ თანმიმდევრულობას). ამოღება 3 ტკბილი წიწაკა ძირითადი. On დიდი grater ნატრიუმის 2 ვაშლი, აურიეთ 1 სტადიის. კოვზი გარეცხილი ქიშმიშით, ლიმონის დაჭრილი ნაჭერი და 1 ჩაის კოვზი თაფლი. შედეგად, წიწაკის პერსონალი - მზადდება იაგ-ენერგიასთან ერთად. მაკრობიოტიკები არ აღიარებენ ნახევრად მზა პროდუქტებს, ქიმიურად შეცვლილი საკვებით, საკვებით არაჩვეულებრივი გემოვნების ტონებით. მისი სხეული მიდის გიჟები, გატაცება სიამოვნება "Roller coaster" გემო და საბოლოოდ ჭამს ორჯერ რამდენიც აუცილებელია! ბრძოლა უბრალოდ - მომზადება საკვები ბუნებრივი არომატით, არ გაძლიერდა კეტჩუპი, მაიონეზი, მარილი და ცხარე სუნელი. მენიუში ცვლილებების შეტანამდე, პატივსაცემი მაკრობირობით, მოთმინება. სისტემა არ იძლევა გამოხატულ შედეგებს, მაგრამ იცვლება თქვენი ცხოვრება ნელა, მაგრამ სამუდამოდ. ერთგულების სანაცვლოდ, "სამზარეულო, რომელიც აუმჯობესებს გადაწყვეტილებას", გულშემატკივარს აძლევს გულშემატკივარს: აძლიერებს ფლორს, ზრდის გამძლეობას, ხაზს უსვამს სექსუალურ ენერგიას და მიმზიდველობას, იძლევა ძლიერი ღამის ძილი, იძლევა სურსათის აღმოფხვრას დაავადებების თავიდან ასაცილებლად საწყის ეტაპზე და მოიპოვებს გამარჯვებულ მახასიათებლებს და აძლევს პიროვნებას Highlight! გასაკვირი არ არის, რომ მის გულშემატკივრებს შორის ამდენი წარმატებული ადამიანია - მადონას პოპ დივა ჰოლივუდის რიდენი გვინეტ პელტროუსა და სქესის ბომბს კიმ კარდაშანს.
ვარიანტი 2. დღე flirt
ეს კერძები აღმოფხვრას ზედმეტი ენერგეტიკის, რომელიც იქცევა ხელნაკეთი კლაუსში, გაიღვიძოს სასიამოვნო თავგადასავლებისთვის და გააღიზიანოს სექსუალური მოზიდვა. შემდეგ აურიეთ ბრინჯი და ლობიო, სავსე ცისფერი, შეავსეთ წითელი წყალი, მდუღარე ლობიოდან, დაფარეთ და დაფარეთ. შემდეგ საზრგუნება 10 წუთის განმავლობაში საშუალო სითბოს, და შემდეგ კერძი მოხარშული კიდევ 10 წუთი, აღვივებს. შემდეგ სითბოს გაფანტვა სითბოს მაღალ სითხეში. გამორთეთ ღუმელი და ავურიოთ სეკიკანი წრიული მოძრაობებით ზემოდან ქვემოთ (ეს გავლენას ახდენს მისი ბრალდებით). განათავსეთ რამდენიმე კოვზი სეზამის თესლი მშრალი frying პან, fry მათ, მუდმივად შერყევისკენ. რამდენიმე წუთის შემდეგ, დაამატეთ ჩაის კოვზი მარილი და მოათავსეთ კიდევ 5 წამი. სუნელი შეავსებს სეკიკანის გემოვნებას.