დადასტურებულია, რომ სიცოცხლის ადამიანის სიცოცხლე გავლენას ახდენს მისი ჯანმრთელობის 70 %ზე. ამიტომ, გამკვრივება არის ერთ-ერთი შესაფერისი ვარიანტი მათთვის, ვისაც სურს შეინარჩუნოს ჯანმრთელობა და ბავშვთა ჯანმრთელობა. ეს არ არის მხოლოდ ძველი ტრადიცია. გამძლეობა ხელს შეუწყობს დაავადებების თავიდან აცილებას, შენარჩუნებას შესანიშნავი ფიზიკური ფორმით, გაზრდის იმუნიტეტს.
რას გვაძლევს გაძლიერება? ძირითადად, ის ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას და სტაბილიზაციას, მიუხედავად კლიმატური პირობებისა, რაც, თავის მხრივ, ხელს უწყობს ცილების თავიდან აცილებას. ყოველივე ამის შემდეგ, ცივი ვირუსი აღწევს სხეულს, როდესაც ის დაუცველ მდგომარეობაშია, მაგალითად, როდესაც სითბოდან ცივამდე მიდის. ამ ეტაპზე, პირის ნოსფერინგალური სისხლძარღვების კონტრაქტი და სისხლის მიმოქცევა შეფერხებულია. სხეულის შუა ნაწილში შეყვანა, ვირუსები თანდათანობით გაანადგურებს თავის დაუცველ უჯრედებს. ეს ინფექცია გავლენას ახდენს დაზარალებულ ზედაპირზე არაერთხელ, უფრო ძლიერი ძალით. გამკვრივება - ეს არის სხეულის სახის მომზადება. უმჯობესია, ადრეული ასაკიდან დავიწყოთ, რაც, სხვათა შორის, ყველაზე შესაფერისია.
არსებობს გამყარების ფუნდამენტური პრინციპები, რომლებიც უნდა იცოდეს და ხელმძღვანელობდეს მათ მიერ. ტემპერამენტში, როგორც ნებისმიერ სხვა მცდელობას, მნიშვნელოვანი როლი შეასრულებს დადებით დამოკიდებულებას. თავდაპირველად, ბავშვებს უფრო ადვილად გაართმევენ, რომ ეს პროცესი უფრო საინტერესო თამაში გახადოთ. კარგი შედეგის განმსაზღვრელი ასევე მნიშვნელოვანი ატრიბუტია. გამძლეობა უნდა ჩატარდეს მთელი წლის განმავლობაში, ინტერვალის გარეშე, დოზის გაზრდა დროთა განმავლობაში. თქვენ ასევე უნდა აირჩიოთ კონკრეტული პროგრამა თქვენთვის და თქვენი შვილისათვის, ასაკიდან, ორგანიზმის ინდივიდუალური მახასიათებლებიდან და მისი ამგვარი პროცედურების ხარისხი.
აზრი არასწორია, რომ გამაღიზიანებელი პროცესი შედგება ცივი წყლით მორწყვისაგან და თოვლით ჩამოსხმა. ყველა ქმედება, რომელიც შედის ტემპერატურის პროცესში და ეს არის მკაცრი რეჟიმი დღე, საკმარისი რაოდენობის საათი ძილის, სათანადო ჯანსაღი ჭამა, რეგულარული ვარჯიში დაეხმარება ჯანსაღი ორგანიზმის შენსა და თქვენს შვილებს. და, რა თქმა უნდა, გამკვრივება უნდა შეიცავდეს ისეთ საქმიანობას, როგორიცაა ჰაერი, მზის სხივები და წყალი.
შინ ბავშვთა სახლში, კერძოდ ახალშობილებში, უნდა დაიწყოს პირველი საჰაერო აბაზანების მიღება. ყოველივე ამის შემდეგ, ერთი წლის ბავშვი წელიწადში 2.5 ჯერ მეტი ჟანგბადის საჭიროა, ვიდრე ზრდასრული, რადგან მისი სხეული უფრო ენერგიულად ხარჯავს. ამიტომ, პერიოდულად, 4-5 ჯერ დღეში, ventilate ოთახი, სადაც ბავშვი. ზაფხულში, კარგია, რომ შევინარჩუნოთ სავენტილატორი, მაგრამ არ უნდა დაგვავიწყდეს პროექტის შესახებ. ბავშვები ასწავლიან საჰაერო აბანოებს კი საავადმყოფოში, როდესაც ისინი გაჩერებულნი არიან ხნით, ხოლო ტაფებით. ზაფხულში ბავშვს დაბადებისას დაუყოვნებლივ მიჰყევი, მაგრამ ხანმოკლე - 20-40 წუთი და ზამთარში უმჯობესია დაველოდოთ პატარა და გამოვიდეთ 2-3 კვირის შემდეგ და ტემპერატურა არ უნდა გადალახოს 5 გრადუსიან ბარიერზე.
უნდა იყოს უფრო ყურადღებით მიუახლოვდეს ბავშვის მზის აბაზანების მიღების პროცესი. 3 წლამდე, აუცილებელია ბავშვის გარეგნობის გამოვლენის თავიდან ასაცილებლად, რადგან ულტრაიისფერი სხივები საზიანო ბავშვის კანს დააზიანებს. იმის გამო, რომ შეფერხების საშიშროების თავიდან ასაცილებლად ჩვილებისთვის მზის აბაზანების მისაღწევად ტემპერატურა უნდა იყოს დაახლოებით 22 ° C, ხოლო 1-3 წლის ასაკის ბავშვებში - 20 ° C, სასურველია, რომ ქარი არ იყო ქუჩაში. მკაცრად აკრძალულია ბავშვის მზესთან ერთად, თუ ჰაერის ტემპერატურა აღემატება 30 ° С. მზის ჩასვლის შემდეგ, ჩვეულებრივ, წყლის პროცედურებზე მიდიან.
გამძლეობის ყველაზე ეფექტური და ხშირად გამოყენებული მეთოდია წყლის პროცედურები. ბავშვის სხეულის ასაკისა და მახასიათებლების გათვალისწინებით, თქვენ უნდა შექმნათ თქვენი საკუთარი პროგრამა. ჩვილებისთვის წყლის პროცედურები ხორციელდება შემდეგნაირად: ბავშვი ყოველდღე გაწყალებულია წყალში, რომლის ტემპერატურა შეადგენს დაახლოებით 36-37 ° C, აბაზანა - არა უმეტეს 5 წთ. ამის შემდეგ ბავშვი უნდა გადაისუნთქოს წყლის ტემპერატურაზე 2 ° C ტემპერატურაზე. დაიბანეთ ბავშვი წყლის შემდეგ, რომლის ტემპერატურა 28 ° С, ყოველი მეორე დღე 2 ° С- ის შემცირებით, მაგრამ არ უნდა დაიწიოს 20-22 ° C ქვემოთ. დროთა განმავლობაში, wiping პროცედურა გააცნო. თავდაპირველად იგი ტარდება wetted cloths, ტემპერატურა 33-36 ° C. აუცილებელია ნაზად წაშალოს ბავშვის ხელები პალმისგან და მხრისკენ ფეხით და მუხლს. ბავშვის wiping პროცესი უნდა გაგრძელდეს არაუმეტეს 1-2 წუთი. ტემპერატურა თანდათანობით მორგებულია 28 ° C- მდე, მცირდება 1 ° C -ის ყოველი ხუთი დღის განმავლობაში. სახლში მზრუნველობამოკლებულ ბავშვთა სახლები დამთავრდება. ეს პროცედურა იწყება ბავშვის უკან, თანდათან გადადის მის გულმკერდში, კუჭში და ხელებში, ხოლო წყლის ზეწოლის ძალა საკმარისი უნდა იყოს. გაწმენდის შემდეგ ბავშვი უნდა იყოს მშრალი, კანის კი უმნიშვნელო წითელიც კი დასაშვებია.
გამძლეობა შეიძლება იყოს არატრადიციული. ეს ეხება ადამიანის სხეულის პირდაპირ კონტაქტს ძალიან ცივი წყალი, თოვლი ან ჰაერი. მაგრამ არც ერთ შემთხვევაში არ შეიძლება ამ მეთოდის გამოყენება პატარა ბავშვებს.