ჭარბი წონა ბავშვებში საკმაოდ რეალური პრობლემაა. ის მოაქვს თქვენს შვილს არა მარტო დისკომფორტს, არამედ შეიძლება გამოიწვიოს სხვადასხვა დაავადებები. და ასევე overweight ქმნის შესანიშნავი ნიადაგის გამოჩენა დაავადებების ან ამძიმებს კურსი დაავადებების უკვე წარმოადგინოს. განვიხილოთ რა უნდა გააკეთოს, თუ ბავშვი შიმშილია.
ბავშვის სიმსუქნის წინააღმდეგ ბრძოლის მთავარი გზა
დიეტა არის ჭარბი კიბოს წინააღმდეგ ბრძოლის მთავარი გზა. ამ შემთხვევაში აუცილებლად უნდა განხორციელდეს კვების მრეწველობაში ან პედიატრიანზე ზედამხედველობის ქვეშ. სამი წლის განმავლობაში დაბალი კალორიური დიეტა ბავშვები არ არის რეკომენდებული, რადგან დიეტის ენერგეტიკული ღირებულება მცირდება.
ცხოველური ცხიმებისა და ნახშირწყლების ხარჯზე დიეტაზე საკვური ნივთიერება შეამცირებს. ფიზიოლოგიური ნორმა უნდა შეესაბამებოდეს ცილების რაოდენობას. მისი წყაროა კვერცხის, რძის და რძის პროდუქტების მცირე რაოდენობა ცხიმის, უცხიმო თევზის მცირე რაოდენობით. ასევე საჭიროა შეამციროთ არაჟანი, ცხიმოვანი ცხიმიანი ნაღები, ნაღები, კარაქი.
ბავშვებში ჭარბი კილოგრამების წინააღმდეგ ბრძოლის სხვა მეთოდები
წონის ბავშვი დაეხმარება შეამციროს ფიზიკური დატვირთვა. 4-6 წლამდე ასაკის ბავშვები ეფექტურად დაეხმარებიან წვრილ სპორტსთან ბრძოლაში. მშობლებს შეეძლებათ ჩაიწერონ ბავშვი, მისცეს სურვილი, სხვადასხვა სპორტულ სექციაში (ცურვა, ფეხბურთი, ცეკვა და ა.შ.). მშობლებმა ასევე შეიძლება ორგანიზება გაუწიონ საოჯახო სპორტულ მოვლენებს, მხოლოდ მათ უნდა ჩატარდეს, რაც შეიძლება ხშირად. ამ ასაკის ასაკის ბავშვებისათვის საკმარისი გადაადგილება და გარე გასეირნება.
სიმსუქნეზე ქირურგიული მკურნალობა არ გამოიყენება ბავშვობაში. 15 წლამდე ასაკის ბავშვებისთვის სხვადასხვა დამატებები და მედიკამენტებიც უკუნაჩვენებია. მაგრამ ეს ხდება, რომ მედიკამენტები ამ ტიპის ექვემდებარება ექიმს. ნუ ეცდებით, რომ მათ შვილს მივუტანოთ, მაგრამ სხვა სპეციალისტებთან უკეთესი კონსულტაციები.
იმისათვის, რომ თქვენი შვილი ადვილად შეიტანოს ცვლილებები მის ცხოვრებაში, მშობლებმა უნდა შექმნას აუცილებელი პირობები: არ შეინახონ საკვების მიღება ბავშვის ცდუნებაში; აკონტროლოთ თქვენი შვილის საკვები; განახორციელოს სხვადასხვა მობილური საქმიანობა და მონაწილეობა მიიღონ მათში.
მშობლებისთვის რამდენიმე რჩევა
იმისათვის, რომ გაქრეს თქვენი ბავშვი ზედმეტი ზედმეტი წონა, გამოიყენეთ შემდეგი რჩევები. ნუ შეინარჩუნეთ იმედები, რომ ასაკი, დამატებითი ფუნტი გაქრება თავს. არ მოიტანოთ სახლის წვენები, გაზიანი სასმელები, ჟელე, უკეთესი მომზადება ხილის სასმელი, unsweet კომპოტი, ჩაი (unsweetened). ნახევარფინალურ პროდუქტებში არსებობს უამრავი სანელებლები, უხილავი ცხიმი, სახამებელი, ამიტომ უკეთესია თქვენი ბავშვისთვის მშობლებისთვის საზრდო. დიეტა ბავშვის უნდა იყოს უფრო გამომცხვარი, მოხარშული საკვები, borscht და სუპები უნდა მოხარშული გარეშე frying.
არ მოიყვანოთ თქვენს სახლში საწებლები, მაიონეზი, შებოლილი პროდუქტები, ძეხვეული. ასევე ნამცხვრები, კარაქის ნაწარმი - ჩანაცვლებითი ხილით ან ჯუჯა, ჟელე, მარმარილოები (შეზღუდული რაოდენობით).
თქვენი ბავშვის დიეტისგან ჩიპებისა და სწრაფი კვების აღმოფხვრა. საზ ყოველდღიური ფაფა, გარდა სემინარი. ძალიან სასარგებლოა: მარგალიტი ქერის, შვრიის, წიწიბურა და მრავალრიცხოვანი მარცვლეული. ჩაიცვი თეთრი პურის დიეტაზე, ქინძით. ასევე შეამციროს სანელებლები და მარილის მოხმარება.
მიირთმევენ თქვენს ბავშვს ხშირად, მაგრამ ნაწილი უნდა იყოს პატარა. ასეთი საკვები ხელს შეუწყობს მადის შესამცირებლად, რადგან საკვებიდან მომდევნო ნაწილი, წინა საკვებიდან გამომდინარეობს, ხოლო კუჭის შეგრძნება იქმნება სრულყოფილად. ის ხელს უწყობს შიმშილს თქვენს შვილს. Limit ოჯახის ვიზიტებს კაფეები და რესტორნები.
თქვენი ბავშვის წონაში დასახმარებლად, განიხილეთ შემდეგი ნიუანსი. როდესაც ბავშვი ნელა ჭამა საკვები, ის სწრაფად გრძნობს გაჯერებული. იმისათვის, რომ თქვენი შვილი არ მიიღოს მადა, ცდილობენ დაუთმოს ნაკლები დრო დეკორატიული კერძები. თუ ბავშვს ახლო ნათესავებთან ერთად დატოვებთ, მაშინ გააფრთხილეთ ისინი დიეტის შეცვლის შესახებ.
არ გითხრათ ბავშვი, რომ ის არის უხერხული და სხვა უსიამოვნო სიტყვები, არა მხოლოდ ხელს არ შეუწყობს წონის დაკარგვას, არამედ ბავშვებს, შესაძლოა, დიდი ხნის განმავლობაში შექმნას კომპლექსები.