შენი შეკითხვა
ბავშვი არ ჭამს, მაგრამ ნახევარი ფირფიტაზე ტოვებს. როგორ შესანახი მცირე mare?
პასუხი
თავდაპირველად დავიწყოთ: ნუ შევეცდები მას ძალის გამოყენებით. არც "პაპა მამასთვის", არც დაპირების სანაცვლოდ, ზოოპარკში ან უყურებს მულტფილმებს, ბავშვი არ უნდა ჭამოს. ამიტომ მას შეუძლია განავითაროს საკვები, განსაკუთრებით კი მშობლების შანტაჟის მძიმე შემთხვევებიც კი შეიძლება ნეიროზიც კი გამოიწვიოს. თუ პედიატრი აცხადებს, რომ ბავშვი ჯანმრთელი და აქტიურია, უნდა დაიწყოს, უბრალოდ ცდილობენ შეამცირონ ნაწილი. ყოველივე ამის შემდეგ, სტანდარტები არ არის განკუთვნილი სპეციალურად თქვენი შვილი ან ქალიშვილი, არამედ საშუალო შვილი. გარდა ამისა, ცდილობენ შეიმუშაონ დიეტა და შეამცირონ საჭმლის რაოდენობა. ბავშვს უარი ეთქვა საუზმეზე? დაველოდეთ სადილი. მაგრამ არ შესთავაზოს მას ნაცვლად მარცვლეული cookies, ტკბილეული ან როლი.
შენი შეკითხვა
ქალიშვილები მხოლოდ 10 წლისაა და ის ეჭვმიტანილია გასტრიტით მაღალი მჟავიანობით. მთავარი მიზეზი - სავარაუდოდ, არასწორი დიეტა.
პასუხი
არ დაიდარდოთ. იმისათვის, რომ ხელი არ შეუშალოს გოგონას კუჭის ლორწოვან ლორწოვან გარსს, რომელიც დაავადების ტრავმირებულია, შეცვლის ბავშვის დიეტას. არა კრეკერი, crisps, crispy ორცხობილა, კარამელის, შოკოლადის ბარები და გაზიანი სასმელების! შეიყვანეთ მკაცრი დიეტა: დღეში 4-5-ჯერ ჭამის დროს (გამწვავების დროს - 7-10-ჯერ დღეში), ამავე დროს, მცირე ნაწილებში. დილა უკეთესია თხევადი მარცვლეულის ფაფა იწყება წყლით ან შემწვარი კვერცხზე, გაჟღენთილი. წვენის ნაცვლად, უმჯობესია, შვილებთან ერთად ჩაის რძე ან ჩვეულებრივი წყალი შესთავაზონ (სასურველია მინისგან, ვიდრე პლასტმასის ბოთლები). ლანჩისთვის შეგიძლიათ მოამზადოთ ხორცით შემწვარი კერძები (პიტნარები, ხორცით, კვერცხები), მოხარშული თევზი, ბოსტნეულიდან გამომცხვარი კარტოფილი. ახალი ხილით და ბოსტნეულით, ფრთხილად იყავით: ზოგი მათგანი გაღიზიანებას იწვევს და უსიამოვნო სიმპტომების გაზრდას, ამიტომ მათი გამოყენება უფრო მაღალია დაავადების რემისიის დროს. თერაპიული და პროფილაქტიკური დიეტა ავალდებულებს მდიდარი ხორციდან, თევზის ბუჩქებიდან (სუპები), ნებისმიერი შემწვარი საკვებიდან, ცხიმიანი საკვებიდან, ახალი ცომეული, დაკონსერვებული პროდუქტებით, ცხარე სეზონიდან და ნახევრად მზა პროდუქციადან.
შენი შეკითხვა
მითხარი, რა უნდა იყოს საუზმე ახალგაზრდა ასაკში? არის თუ არა საკმარისი ჭიქა ჩაი სენდვიჩთან ან მარცვლეულთან ერთად?
სკოლის მოსწავლე საუზმე უნდა იყოს საკმარისი. აქედან გამომდინარე, უმჯობესია ბავშვს შვრია შვრია, წიწიბურა ფაფა ან ნამცხვარი. თუმცა, ქერცლი იოგურტთან ან რძესთან ერთად არ ზიანს აყენებს თქვენს ჯანმრთელობას. ჩვეულებრივი მოხარშული ძეხვის ნაცვლად, უმჯობესია, სენდვიჩზე მყარი ყველის ნაჭერი (მზარდი სხეულისთვის სასარგებლოა მრავალი ნივთი). სასმელებისგან, უპირატესობას ანიჭებს კაკაოს ან ჩაას რძით. შესანიშნავი გარდა - unsweetened ხაჭო, ვაშლი ან სტაფილო.
მაგრამ ვახშამზე ბავშვს უნდა მიეღო ცხელი ხორციანი ხორცი, თევზი ან ფრინველი.
შენი შეკითხვა
რა სახის საკვები არ უნდა იყოს სკოლის კაფეტერიაში?
პასუხი
2006 წლის განათლების მინისტრის ბრძანებით დამტკიცდა პროდუქციის ჩამონათვალი, რომელიც არ უნდა იყოს სკოლის სასადილოებში და ბუფეტებში. "შავ სიაში" იყო ჩიპი, შოკოლადის ბარები, გაზიანი სასმელები, კვაზი, კრეკერი, "საჰაერო" ბრინჯი, თხილი, ყავა. გარდა ამისა, სკოლის სასადილოები ვალდებულნი იყვნენ დაეტოვებინა ცხიმიანი ღორის, მდინარის და თევზის, სოკოს და მაიონეზის გამოყენება.
ჩაანაცვლებს მათ რეკომენდებული რძის პროდუქტები, თხილი, ახალი ხილი და წვენები. ასევე, სკოლის სასადილო ვალდებულია დღეში ერთხელ მაინც ცხელი კვება ორგანიზება.
შენი შეკითხვა
ჩემი ქალიშვილი უბრალოდ უყვარს სოდა. რამდენად მავნეა ეს?
პასუხი
ბავშვობაში ბავშვთა ძვლის სისტემის ჩამოყალიბების აქტიური პროცესია და ის მოითხოვს კალციუმს და ვიტამინს D. მეცნიერულად დამტკიცებულია: ყველა გაზიანი სასმელი დაიბანეთ ამ სასიცოცხლო ნივთიერებებისგან სხეულისგან. შედეგად, ბავშვები იწყებენ პრობლემებს კუნთოვანი სისტემით. ასევე გაზიანი სასმელებით ხასიათდება საღებავები, არომატები და კონსერვანტები, რომლებიც გაღიზიანებას კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ლორწოვან გარსს და, თუ რეგულარულად იყენებენ, შეიძლება გასტროტიტის პროვოცირება. გარდა ამისა, 1 ბოთლი სოდა შეიცავს მდე 10-12 tablespoons შაქარი, ამიტომ ბოროტად ამ სასმელი შეიძლება გამოიწვიოს ზრდა სისხლში შაქარი და გამოიწვიოს გამოჩენა ჭარბი წონა. პედაგოგები კატეგორიული არიან: არა სოდა! შეცვალეთ იგი ხილის წვენებით, ან თუნდაც უკეთესი - მინერალური წყალი გაზის გარეშე.
შენი შეკითხვა
ბავშვი ჭამს სახლში "snatches." მან ჭამა ძეხვი ჭურჭელიდან და დამშვიდება. 1 საათის შემდეგ - საღეჭი შოკოლადი. და მთელი დღე. რა უნდა გავაკეთოთ ამ შემთხვევაში?
პასუხი
ასე რომ არ უნდა იყოს. ბავშვები უნდა ასწავლიან ჭამა მკაცრად საათობით. როგორ? შეეცადეთ დავრწმუნდეთ, რომ ბავშვს შორის ძირითად კვებაზე ვერ იპოვეს არაფერი მაცივარში ან სალათის თასში. მაგრამ ერთი კვირის განმავლობაში მხოლოდ ერთი წლის შემდეგ ბავშვის რეჟიმი განვითარებასა და კვებას ახდენს პატარა სქემის ორგანიზებაზე. ანუ სადილის ან სადილის დროს, დრო დაიწყება კუჭის წვენის ინტენსიურად წარმოებაზე. და ეს იმას ნიშნავს, დროა მაგიდასთან!
შენი შეკითხვა
ბავშვი ეტაპობრივად, მაგრამ სტაბილურად წონაში. ახლა ის აშკარად overweight - მაშინაც კი, თუ starve თავს მშიერი დიეტა. და მაინც, რა უნდა გააკეთოთ პირველ რიგში ასეთ შემთხვევებში?
პასუხი
ერთად "შიმშილი დიეტა" თქვენ ნამდვილად overdone. სრულიად გამორიცხულია. ყველაფრის მიუხედავად, შვილებს ეჭვი ეპარებათ, ბავშვები 3-4 საათის განმავლობაში უნდა ჭამონ. კიდევ ერთი რამ - ჩვეულებრივი სახლის დიეტა. როგორ იცოდეთ, ალბათ, უნებლიეთ შევეჩვიე თქვენს შვილს ყოველდღიურად ჭამა კარტოფილი, მაკარონი, ხშირად მისი ნამცხვრები და ნაყინი. კარგად და გარდა ამისა, ბავშვი დიდხანს ზის ტელევიზიით ან ხარჯავს დიდ დროს კომპიუტერთან, რაც ძალიან მცირეა და გარკვეულწილად უბიძგებს. არსებობს ასეთი რამ? ასე რომ, დაიწყოს, სასწრაფოდ განიხილავს ბავშვის მენიუ. გამორიცხეთ ფქვილი, ცხიმიანი, შემწვარი, ტკბილი საკვები, ნახევრად მზა პროდუქცია. ამის ნაცვლად, ახალი (ან მოხარშული) ბოსტნეული, ხილი, კენკრა, კაკალი ყოველთვის უნდა გამოჩნდეს მაგიდასთან ყოველდღე. და ბევრი გამწვანება (ნიახური, ოხრახუში, ხახვი) და ფერმენტირებული რძის პროდუქტები, მაგალითად კეფირი. გარდა ამისა, ბავშვის შეჭამაც იჩქარებს. ამ შემთხვევაში, გაჯერების გრძნობა წარმოიქმნება უფრო სწრაფად. მაგრამ როდესაც ბავშვი ჩქარობს და შეშფოთება, მას შეუძლია ჭამა მეტი ნორმა.
მეორეს მხრივ, შეუძლებელია წარმატებით ებრძოლოთ ჭარბი წონა მხოლოდ სათანადო კვების გზით. იმისთვის, რომ თავიდან იქნას აცილებული ჰიპოდინამიკა, აუცილებელია ბავშვის ქუჩაში უფრო ხშირად გაძევება. მაგალითად, ჩაწერეთ აუზი, მოთხილამურეების ნაწილი, ციკლისტები, მოცეკვავეები, სხვაგან. მით უფრო მეტად მოძრაობს, მით უკეთესი. ისე, მარტივი გზა არის ასწავლოს ბავშვი (ერთად დედა ან მამა) ფეხით ყოველდღე და ნებისმიერ ამინდი. მაგალითად, მაგალითად, საბავშვო ბაღის ან სკოლიდან დაბრუნებისთანავე, ერთი ან ორი გაჩერდა გასასვლელად და ფეხით. ეს დამწვრობის ბევრი ზედმეტი კალორია, და მასთან ფიზიოლოგიურად ნორმალური წონა ასაკის ბავშვის სწრაფად აღდგენილია. და პრობლემა გაქრება.
შენი შეკითხვა
ახლა ბევრად არის ნათქვამი სარგებელი skim რძე ჩვილი. ეს ასეა?
პასუხი
ცხოველების წარმოშობის სამი წლის განმავლობაში (ძროხის ან თხის, მარტივი ან ცხიმიანი) ბავშვები არ უნდა მიეცეს. ხანდაზმული ბავშვები, კალციუმის გამდიდრებული ბავშვთა რძე, უკეთესია. იგი აკონტროლებს მეტაბოლიზმს, აძლიერებს ნერვულ სისტემას, ხელს უწყობს სახსრებისა და ხერხემლის შექმნას და ბავშვს ენერგეტიკასთან ერთად აფასებს. მაგრამ გაითვალისწინეთ: რძე არ არის სასარგებლო ბავშვებისთვის. თუ ეს პროდუქტი "სუფთაა", თქვენი შვილი ან ქალიშვილს უკავშირდება ექიმთან კონსულტაციის შემდეგ, შეწყვიტოს არჩევანი სხვა "რძიანი" ვერსიით: კეფირი, ყველი, unsweetened ხაჭო და სხვა. ისინი ასევე მდიდარია კალციუმის და სხვა ნივთიერებებისათვის მზარდი სხეულისთვის.
ერთად სამზარეულო
თანამედროვე რიტმი უფრო მეტად გვაიძულებს მყისიერი საკვები შეიძინოს. მარტივი და სწრაფი, არ უნდა გაატაროთ მთელი საღამოს სამზარეულოში. მიუხედავად ამისა, შაბათ-კვირას, როცა არსად არ უნდა გამოიქცეთ, შეეცადოთ რაღაც გემრიელი ბავშვი, მაგალითად, კოტლეტი, ბლინები ან ნამცხვარი. აირჩიეთ ბავშვი მუშაობა მისი ძალასა და შესაძლებლობების შესაბამისად. ბავშვები 4-7 წლის შეიძლება გამოიწვიოს აურიეთ ცომი, ფორმა კოტლეტი, whip ნაღები, დაამშვენებს ხილის ტორტი, დაიბანეთ კერძები, wipe off მაგიდა. თუ ბავშვი არ იღებს რაღაც, ნუ ბოროტად ხდებიან და ყურადღება არ მიაქციე. მოთმინება. შემდეგი დრო ეს იქნება სწორი.