მუცლის კუნთების შეკუმშვა პენისიდან ყველა მხრიდან. ყველა ქალებში საშოში ანატომიური სტრუქტურა იგივეა, გამონაკლისია არანორმალური განვითარება. მაგრამ ყველა ქალს აქვს თავისი ბუნებრივი თვისებები: მჟავიანობა, ფლორის, ტემპერატურის, ადგილმდებარეობის, ემიტირებული grease, ელასტიურობისა და სხვა.
ახალგაზრდა ქალები განსხვავდებიან უფრო სექსუალურ ძლიერ და ელასტიკურ კუნთებზე, რომელთა კედლები სრულყოფილად მიეწოდება სისხლს. ინტიმური სიახლოვის დროს, კედლები შეძლებს მჭიდროდ შეჭრას ფალუსს, რომელიც საშუალებას აძლევს წყვილს მიიღონ უმაღლესი სიამოვნება.
ასაკობრივი ცვლილებები, ისევე, როგორც ზოგადი პროცესი გამოიწვია ის ფაქტი, რომ კუნთების ამ არეში გახდება ინტენსიური, სუსტი, ფლიპი. საშოში არ არის ადაპტირებული კაცი წევრი. სექსუალური შეგრძნებები კარგავს მათ სიკაშკაშესა და მიმზიდველობას. დროს შრომა, კედლები საშოში მნიშვნელოვნად გაჭიმვის, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ბავშვი გავლით დაბადების კანალი აქვს დიდი ზომის. ზოგჯერ არსებობს ხარვეზები. და ექიმი, რათა თავიდან იქნას აცილებული სისხლდენის საფრთხე, ნაჩქარევად ნაკერი, არ ატარებს ესთეტიკურ მხარეს. შედეგად - სექსუალური უფსკრულის მახინჯი, რომელიც ასევე შეიძლება გამოიწვიოს გარკვეული დაავადებები, მაგალითად, დიზიოზი.
იმისათვის, რომ სექსი არ გამოიწვიოს დისკომფორტი და უარყოფითი ემოციები, ნებისმიერი ქალი უნდა იცოდეს, როგორ გააძლიეროს საშოში კუნთების მშობიარობის შემდეგ.
ძალიან ცოტა ადამიანი იცის, მაგრამ გაძლიერება კუნთების საშოში არსებობს სპეციალური და ძალიან ეფექტური წვრთნები. ანუსის და საშოში არსებობს სპეციალური ინტიმური კუნთები - იშვიათი. ისინი კონტრაქტის დროს იყენებენ ორგაზმი. წარმოიდგინეთ, ეს კუნთები შეიძლება მომზადდეს, ისევე როგორც სხვა დანარჩენი. და ყველაზე საინტერესო ის არის, რომ მათ შეუძლიათ შეგნებულად მოახდინონ სქესობრივი კავშირი. ქალს შეუძლია შეკუმშოს კუნთების კოზირების დროს, მოქმედებს ფალუსზე, იცვლება ზეწოლის სიჩქარე და ძალა. ეს ეფექტი ქმნის ორივე მხარეს - მამაკაცსა და ქალს.
ქვემოთ მოყვანილი წვრთნები ხელს არ უწყობს ვაგინალური კუნთების განვითარებას, შეინახეთ მათ ტონში, მაგრამ ასევე გვეხმარებიან გინეკოლოგიური პრობლემების თავიდან აცილების მიზნით, ასევე გარკვეული დაავადებების საუკეთესო პრევენცია. მაგალითად, ასეთი წვრთნები სასარგებლოა შარდის შეუკავებლობისთვის. ტრენინგს კუნთების კუნთების მიღება შეუძლია მოშორება ჰემოროიდებს. დადანაშაულება იწვევს სისხლს შვებულების კედლებზე, ზრდიან მათ და აღადგენს მათ.
ზოგიერთი წვრთნები კარგია, რადგან მათ შეუძლიათ შეასრულონ ისინი ყველგან და ნებისმიერ დროს: სამსახურში, სატრანსპორტო საშუალებაში, მაღაზიაში, სამსახურში, სამუშაოს შესრულების გარეშე. ასე რომ, როგორ გააძლიეროს საშოში კუნთების შემდეგ ვაძლევთ დაბადების სწრაფად და ეფექტურად:
ვარჯიშის ნომერი 1.
სწავლება ხორციელდება ნებისმიერი საფრთხის ქვეშ. მაგრამ თუ არსებობს შესაძლებლობა, პოზა სასურველია, ცრუობს კუჭის შესახებ.
პირველ რიგში საჭიროა კუნთების მოძიება, რომელთა მომზადებაც საჭიროა. წარმოიდგინეთ, რომ გსურთ შარდოვანა. შეასრულე ქმედება, რომელიც mimics შარდვა. შემდეგ მოულოდნელად შეჩერება, თითქოს ეშინია სველი თავს. შეეცადეთ გახსოვდეთ ეს ქმედება. შემდეგ გაიმეოროთ იგივე ნაბიჯები ანუსის სივრცეში. გახსოვდეთ ეს ქმედებები. ახლა ცდილობენ შესუსტებას ორივე კუნთების, ხოლო Hips ჩანს ოდნავ წინ. აუცილებელია რამდენიმე წამში ამ თანამდებობაზე ყოფნა. თავდაპირველად, შეგრძნებები გარკვეულწილად უსიამოვნოა, მაგრამ უმტკივნეულოა და ამიტომ დიდხანს ვერ შეძლებთ კუნთების გაუძლებს. ანუსის კუნთების ერთდროულად შეკუმშვა შესაძლებელია გლუტის კუნთებთან. მუდმივი ვარჯიშის გაკეთება მშვენიერია.
თუ წვრთნები ჩაიძირა, ჩართეთ რიტმული მუსიკა და გააკეთე წვრთნები. ამ საკითხში გულმოდგინება არ არის რეკომენდირებული. აქედან გამომდინარე, პირველი ორი კვირის განმავლობაში, გააკეთეთ წვრთნები დღეში ერთხელ, სანამ იგრძნობა ადვილი დაღლილობის. შემდეგ გააკეთე ისინი არა უმეტეს ხუთჯერ კვირაში და არა უმეტეს ორასი შეჭრა ერთ სხდომაზე. ერთ თვეში საშოში კუნთების გაძლიერება მნიშვნელოვნად გაიზრდება.
სავარჯიშო 2.
ეს წვრთნებიც ეფექტურია, მაგრამ ეს არ იქნება ადვილი ზოგიერთი ქალისთვის. საწყისი პოზიცია არის მხრის მხარეს ("არყის"), თუ ბალანსის ჩატარება ვერ ხერხდება, შეგიძლიათ კედლის დამხმარე პერსონალის აღება. ასე რომ, აუცილებელი პოტენციალის მიღების შემდეგ, აუცილებელია ჯიშის და შეუფერხებლად შეამციროს ფეხები, იზრდება ამპლიტუდის თანდათანობით. აუცილებელია 5-დან 7-მდე მოძრაობა წუთში. პირველ კვირას, განახორციელეთ წვრთნები 2 - 4 წუთი, შემდეგ კი 5-10 წუთი გაიზრდება.
ეს სავარჯიშო ზრდის კუნთების უჯრედებს სისხლთან და ხელს უწყობს ორგაზმირების ხანგრძლივობას. ის ასევე სასარგებლოა საშვილოსნოს ყელის ეროზიისთვის.
სავარჯიშო 3.
აუცილებელია ნელა შეკუმშოს საშოში კუნთების, თითქოს ხატვის რაღაც შიგნით. შეეცადეთ შეინარჩუნოთ მაქსიმალური შეკუმშვის პოზიცია, ნელა ხუთამდე. ამის შემდეგ შეგიძლიათ გაზარდოთ 10-15. შედეგი ერთი თვის განმავლობაში ჩანს, თუ სწავლება ხორციელდება სისტემატურად. თავდაპირველად, ოცდაათი საათი საათში.
სწავლება 4.
სწრაფი შეკუმშვა და დასუსტების კუნთების საშოში (იწყება 10 ჯერ და მოიტანს მდე 50 ჯერ).
ვარჯიშის ნომერი 5.
სწრაფი აღრიცხვა და კუნთების კუნთების შესუსტება (იწყება 10-ჯერ და 50-ჯერ აღწევს).
სავარჯიშო ნომერი 6.
აუცილებელია შეკუმშვა და შემდეგ დაისვენოთ საშოში და ანუსის 20 წუთი.
ვარჯიშის ნომერი 7.
შეკუმშოს ვაგინალური კუნთების ანგარიშზე 3-დან 5-მდე ჩამონტაჟება თითოეულ პოზიციაში, შემდეგ კი იმავე თანმიმდევრობით გაჩერდება.
ვარჯიშის ნომერი 8.
ეს კეთდება ზემოთ, მაგრამ კუნთების კუნთების მიმართ.
ჩინურ გეიშას გააცნობს ვაგინის კედლებზე სპეციალური ბურთები, რომელთა დიამეტრი 3-3.5 სმ-ია, რომლებიც უკავშირდებიან ტვებით და აქვთ მარყუჟი, რომელიც შექმნილია ღრუსგან. ისინი დამზადებული სხვადასხვა მასალები, შეიძლება იწონიდა მიერ წონით. ბურთები აქვს ორივე გლუვი და rippled, ამოზნექილი ზედაპირზე. მათი გამოყენება არა მარტო ტონებისა და მასაჟის კედლების საშოდან, არამედ ქალებში სიხარულით ვითარდება. არსი მეთოდი ის არის, რომ, მიერ განთავსების ბურთები შიგნით თავს, ქალი უნდა შევეცადოთ შენარჩუნება მათ. მას შემდეგ, რაც გაიგებს, ჩაატაროს მათ, ქალი უნდა "აცვიათ" მათ გარკვეული დროის განმავლობაში. მაგალითად, აკეთებს დასუფთავების, აკეთებს ცეკვა. ერთადერთი უარყოფითი არის ხმის წარმოქმნა, როდესაც ერთმანეთს ერთმანეთზე მიბმა. აქედან გამომდინარე, გამორიცხული გამოყენების გამოყენებით ბურთები გარეთ სახლი გამორიცხულია.