თითოეული ჩვენგანი უნდა იყოს იდეალური ფიგურის მფლობელი. ჩვენ გვინდა გამოიყურებოდეს chic. მაგრამ ლამაზი, წარმატებული და მიმზიდველი გახდება, ძალიან ბევრი ძალისხმევა გვჭირდება. უპირველეს ყოვლისა, მნიშვნელოვანია ჯანსაღი ცხოვრების წესი და სპორტისთვის წასვლა. როგორ ფიტნეს? დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ ერთ-ერთი ახალი მიმართულებით - ეს არის budokon.
დღეს ეს მიმართულება პოპულარობის პიკია. ეს მოდური სიტყვა მჭიდროდ ჩანერგილია ჩვენს ცხოვრებაში. Budokon არის ერთ ერთი აღმოსავლეთ სახეობის ფიტნეს. ის არ იყო იმდენად პოპულარული, რომ ის "აირჩია" სპორტად. ეს იქნება ყველა, თუ არა ლამაზი Cameron Shane.
პირადი ფიტნეს ტრენერი შაინი მსოფლიოს ბუდოკონს ხელმძღვანელობდა. ამის წყალობით, კაბინეტი 2004 წელს ახალ სპორტად აღიარებულ იქნა. Budokon არის სრულყოფილი დამწყებთათვის და პროფესიონალთათვის. თქვენ არ გჭირდებათ სპეციალური ცოდნა. ამ ტიპის ფიტნეს აერთიანებს იოგას, მედიტაციასა და საბრძოლო ხელოვნებას, ხოლო ბუდუკონი გავლენას ახდენს პირის ფიზიკურ და ფსიქიკურ მდგომარეობაზე.
პოპულარობის საიდუმლოება
ფიტნეს სისტემა ჰოლივუდში დაიბადა და სიტყვის სიტყვას "სულის მეომარის გზას" უწოდებს. ეს ტანვარჯიშები პოპულარულ ვარსკვლავებს შორის პოპულარული გახდა. ევროპაში, იაპონიასა და აშშ-ში, ბუდაკონი გახდა ძალიან პოპულარული. განსაკუთრებით ადამიანებსა და აქტიურ ადამიანებს შორის. ის ხელს უწყობს მშვიდობის დამყარებას. წვრთნების სისტემა დაეხმარება თქვენს აზრებს.
ჯენიფერ ანისტონი ერთ-ერთი ყველაზე სასიამოვნო ფინალისტია. იგი მუშაობდა Cameron Shane- სთან. მსახიობი ამბობს, რომ პროგრამის წყალობით მან შესანიშნავი ფიზიკური და ფსიქიკური მდგომარეობა მიიღო.
პოპულარული ფიტნესის გამო ჰოლივუდის გამო. თუ ამ ტიპის ფიტნესი მშვიდი ადგილას გამოჩნდა, ვერავინ გაბედავდა, რომ დაიწყოს ასეთი სისტემა. მოდით გამოვხატოთ რამდენიმე საიდუმლო პოპულარობა.
- შანი ყოველთვის მუშაობდა ცნობილი სახეები, როგორიცაა შონ პენი, ჩარლი შინი და ჯეკი ჩანი. ის პირადი მწვრთნელი იყო ჯენიფერ ანისტონთან, კორტნი კოქსთან და მეგ რაიანთან. აქედან გამომდინარე, შეგვიძლია ვთქვათ, რომ მწვრთნელის რეპუტაცია ძალიან მაღალია და ყველას მიაჩნია მისი აზრით.
- ახლა მთელი მსოფლიო უყურებს ჰოლივუდს. და თუ არსებობს მოდური ბუდონი, მაშინ მთელ მსოფლიოში ეს მოდურია. ყველა ვარსკვლავს სტილი და გემო აქვს. და ფიტნეს არ არის გამონაკლისი. თუ ბუდოკონის ვარსკვლავები კარგად გამოიყურებიან, მაშინ ისინი უნდა იყვნენ დაკავებულნი.
- ბევრი ადამიანი იზიდავს ყველაფერს აღმოსავლეთში. ჩვენ ჩართული მედიტაცია, იოგა და საბრძოლო. მას მდიდარია ჩვენს ცხოვრებაში. რატომ არ ჩაერთო ბიზნესი, რომელიც აერთიანებს ყველა ამ? Budokon ეხმარება არა მხოლოდ გააძლიეროს სხეულის, არამედ სული.
ბუდოკონის მთელი არსი
როგორც ზემოთ აღვნიშნეთ, budocon ხელს უწყობს არა მხოლოდ ფიზიკურ მდგომარეობას, არამედ სულიერ მდგომარეობას. ჩვენ უნდა მივცეთ შიდა სამყაროს იგივე ყურადღება, როგორც სხეული. ყველა სხეულის მოძრაობა თქვენ უნდა იგრძნოს იძულებით. ეს სისტემა ხელს შეუწყობს მოთმინებისა და დისციპლინის განვითარებას.
ყოველდღიური პრაქტიკოსი budokon, შეგიძლიათ უფრო დარწმუნებული და უკეთ თქვენი სხეულის. თქვენ შეძლებთ იპოვოთ პასუხები იმ კითხვებზე, რომლებიც ადრე არ იყო აღიარებული. ჩვენი ცხოვრების რიტმი რიტმს, ეს წვრთნები ხელს შეუწყობს სტრესისა და სტრესის შემცირებას.
სესიის ხანგრძლივობა დაახლოებით ერთი საათია. ტრენინგი შეიძლება დაიყოს სამ ეტაპად:
- ტრენინგის პირველი ნაწილი, იოგას წვრთნები და სუნთქვის წვრთნები. საჭიროა ზუსტი და მშვიდი გადაადგილების დრო.
- შემდეგი გვაქვს "budo-series" (იოგას კომპლექტი). ინტენსიური ფიზიკური წვრთნები ხორციელდება. წვრთნები ხორციელდება jiu-jitsu, taekwondo, karate-do.
- დასასრულს, ჩვენ გვყავს Zen მედიტაცია და სუნთქვის წვრთნები.
Shane არა მხოლოდ შერწყმულია ყველა წვრთნები ერთი workout, არამედ გამოვიდა საკუთარი პირადი წვრთნები. ზოგიერთ ქვეყანაში ეს ტრენერი პროგრამაში უფრო ინტენსიური კარდიო ტრეინინგი და გაჭიმვაა. ისინი აუმჯობესებენ მეხსიერებას, ყურადღებას, კოორდინაციასა და დექსერს. Budokon საშუალებას გაძლევთ ფოკუსირება მარტივია, ძალა, ბალანსი და სიჩქარე. თუ რეგულარულად ჩადიხარ budokon, შემდეგ რამდენიმე თვის შემდეგ შეგიძლიათ შეიძინოს საბრძოლო ხელოვნება.
ფილოსოფია და კვება
აღსანიშნავია, რომ ამ ტიპის ფიტნეს დაეხმარება საკუთარ თავს ფორმაში და იპოვოთ სრულყოფილი ფიგურა. გინახავთ fat ხალხს აღმოსავლეთში? მათ აქვთ იდეალური ფიგურა. და ჰოლივუდის ვარსკვლავები? მადლობა budokonu შეგიძლიათ გააკეთოთ თავს გამოიყურება chic. მაგრამ ღირს ძალისხმევა. Budokon გახდება თქვენი ცხოვრების სტილი.
Budokon არ არის რელიგია ფანატიკოსებისთვის ან სულიერი პრაქტიკაც კი. ეს არის ფილოსოფიური სისტემა, რომელიც შედგება "კოდი" -ს 21 ელემენტით. ეს არის დიდი ფილოსოფიური და რელიგიური სწავლებების ჭეშმარიტება. ზოგჯერ შეგიძლიათ იხილოთ პირდაპირი ბიბლიური ციტატებიც. მეომარი არ უნდა მოატყუოს, გაცინოს, ცარიელი თოქ-შოუ.
თქვენ ხართ სულის მებრძოლი და არ უნდა დაერთოთ რომელიმე სუბიექტისა და ხალხის მიმართ. შენი ამოცანაა პატივი სცეს ხალხს, კეთილი იყოს მსოფლიოში და ვიცი ღონისძიება. Budokon ასწავლის თვითმმართველობის ცოდნა. გჯერა შენი ძალა და მოუსმინე შენი შინაგანი ხმა. ეს არის ადამიანის წარმატების საიდუმლოება.
Budokon- ის პირველი გაკვეთილი ის არის, რომ არ არსებობს მიზნები ამ სისტემაში. აქ არაფერია მიღწეული. თუ გსურთ წონაში წონა ან დაიწყოთ სწრაფად გაშვება, მაშინ ეს ფიტულობა არ არის თქვენთვის. Budokon - თვით ცოდნა. თქვენ იცოცხლებთ ცხოვრების მოძრაობას. ის ქმნის პიროვნების ოთხივე კომპონენტს - სენსუალური, ფიზიკური, ინტელექტუალური და სულიერი მხარე.
რა თქმა უნდა, ახლა შეგიძლიათ იპოვოთ budokon, რომელიც მთლიანად ორიენტირებულია წონის შემცირებაზე. ეს შეიძლება მოიძებნოს ზოგიერთ სპორტული კლუბებში. მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ პრაქტიკაში ასეთი "შეზღუდული" budokon იშვიათად.
წონის დაკარგვა budocon, თქვენ უნდა განსაზღვროს საკუთარი კვების სისტემა. აღმოსავლეთმცოდნეობა თავის სტუდენტებს სთხოვს ჯანმრთელობაზე გადასვლას. მისი საფუძველია ხილი, ბოსტნეული, თხილი, მარცვლეული. უმჯობესია შეამციროს ხორცის, შაქრის შემცველი პროდუქტებისა და ცხოველური წარმოშობის პროდუქტების მოხმარება. იდეალურ შემთხვევაში, თქვენ გახდება ვეგეტარიანული. ყველა საკვები უნდა იყოს ახალი და ბუნებრივი. აღსანიშნავია "ქიმია". ტრენინგის დროს მცირე რაოდენობის ხილია. და სუფთა გაწმენდილი წყალი.
თუ ხვალ გქონიათ ვარჯიში, საღამოს საღამოს რამდენიმე შვრია ან ყავისფერი ბრინჯი ჭამთ. ეს მოგცემთ ძალას. დილით აუცილებელია ვაშლის ბანანის ჭამა. ასე რომ, თქვენ დაიძაბება და მზად ვარ მომზადება. დღის განმავლობაში ცდილობენ არ ჭამა არაფერი, მაგრამ მხოლოდ სასმელი წყალი. წაშალეთ ჩაი და კიტრი ამ დღეს.
მადლობა ამ ფიტნეს ტექნიკით, თქვენ მშვიდად და ბედნიერად გახდებით. ახლა შეგიძლიათ კონცენტრირება მნიშვნელოვანი რამ და გამოიწვიოს თქვენი სხეულის მიზნით. Budokon ეხმარება escapentrism. სცადეთ, ნება ყველაფერს გაიგებს!