სხეულის დაძველება, სამწუხაროდ, ბუნებრივია და გარდაუვალი პროცესია, მაგრამ ყველა ასაკზე არ გამოიყურება და იგრძნობა იგივე. ეს პირდაპირ დამოკიდებულია ადამიანის ცხოვრების წესზე, კვების ქცევაზე, საავტომობილო საქმიანობაზე და ცუდი ჩვევების ყოფნაზე. ის ფაქტი, რომ ახალგაზრდობაში, როგორც ჩანს, უდანაშაულო ჩანთები, ორმოცი წლის შემდეგ შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული პრობლემები, რომლებიც უშუალო გავლენას ახდენს ცხოვრების ხარისხზე და შეუძლია მიიღოს საავადმყოფოში. მოდით შევხედოთ ყველაზე საშიში ცუდი ჩვევები და სამუდამოდ აღმოიფხვრათ მათ ჩვენი ცხოვრება.
მოწევა
დამოკიდებულება მოწევას დიდი ხნის შემდეგ გახდება გლობალური კატასტროფა, ეპიდემია, რომელმაც ფაქტიურად გააშენა მოსახლეობის ყველა სეგმენტი. ყოველ წელს, შვიდი მილიონი ადამიანი იღუპება ამ დამოკიდებულების და დაავადებების, პირდაპირ უკავშირდება მას. დადასტურებულია, რომ მოწევა არის პირდაპირი კატალიზატორი კიბოს და გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების გამო, იწვევს სერიოზულ პრობლემებს ფილტვებისა და კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მხრივ, აძლიერებს იმუნიტეტს.
განსაკუთრებით უარყოფითად, მოწევა გავლენას ახდენს ჯანმრთელობაზე და ქალის გამოჩენაზე. თამბაქოს კვამლში მავნე ქიმიური ნაერთები იწვევენ კანის კოლაგენის დაჩქარებას და ჟანგბადის უჯრედებს. აქედან გამომდინარე, დედამიწისფერი ფერია, კანის სისუფთავე, ნაადრევი ნაოჭები, გაბრწყინება და გაღიზიანება. მოწევა და მოწევა კვამლიდან იწვევს ღრმა სახის ნაოჭებს, არ უნდა აღინიშნოს კბილების yellowness და ამაზრზენი სუნი პირში. ამიტომ, სანამ ძალიან გვიან, მოშორება ამ დამოკიდებულების, რომელიც ყოველდღე იღებს მოშორებით თქვენი სილამაზის და ჯანმრთელობას!
ალკოჰოლი
ალკოჰოლიზმი თანამედროვე საზოგადოების კიდევ ერთი უბედურებაა. სამწუხაროდ, ჩვენს ქვეყანაში ეს პრობლემა ეროვნული კატასტროფის მასშტაბით შეიძინა. ადამიანების რიცხვი, რომლებიც წელიწადში წლიდან წლამდე იზრდება, შესაბამისად, ზრდის ტენდენცია და გარდაცვალების მაჩვენებელი ამ დამოკიდებულების შედეგებისგან. ალკოჰოლური სასმელების ყოველი ალკოჰოლი იწვევს სისხლძარღვთა სისტემის დარღვევას, ღვიძლის, თირკმლებისა და საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის განადგურებას, თავის ტვინის უჯრედებს კლავს. ალკოჰოლის ხანგრძლივი გამოყენება იწვევს პიროვნების დეგრადაციას, გონებრივი და ფიზიკური აქტივობის შემცირებას, მიდრეკილება და ქრონიკული დეპრესია. უკონტროლო მთვრალი გავლენას ახდენს დნმ-ის გენეტიკურ კოდზე, რომელსაც არ შეუძლია გავლენა მოახდინოს მომავალში შვილებზე.
განსაკუთრებული ზიანი გამოწვეულია ალკოჰოლური სასქესო ორგანოში და იწვევს მუდმივ დამოკიდებულებას, საიდანაც ძალიან რთულია მოშორება. მუდმივი გამოყენების ალკოჰოლის იწვევს დამახასიათებელი შეშუპება და puffiness სახე, ასოცირდება ცუდი თირკმლის ფუნქცია და დეჰიდრატაცია სხეულის. გარდა ამისა, ნასვამ მდგომარეობაში მყოფი ქალი ხშირად ეშვება სიცოცხლისა და ჯანმრთელობისთვის სახიფათო მდგომარეობაში ჩაშვების საფრთხეს, რის შედეგადაც არ შეუძლია რეაგირება მოახდინოს რა ხდება.
ალკოჰოლი კატეგორიული უარის თქმა არ არის აუცილებელი (გარდა სამედიცინო ცნობების აკრძალვისა). საკმარისია მხოლოდ მისი გამოყენების შეზღუდვა, ზოგჯერ აძლევს საშუალებას ხარისხიანი ალკოჰოლური სასმელების პატარა დოზებს.
ნარკოტიკები
ნარკოტიკების საშინელი საფრთხე ადამიანის სხეულზე მათი დესტრუქციული ეფექტის სიჩქარით გამოდის. მომენტიდან "მე მხოლოდ ვცდილობ", რომ "სად უნდა მიიღოს დოზა" არის რეკორდი მოკლე დროში. ხანმოკლე სივრცეში ადამიანი გახდება ქიმიური ნივთიერებებისადმი დამოკიდებულება, რომლებიც ფსიქიკის განადგურებას და სხეულის დაზიანებას. ნარკოტიკების მოქმედება მეტაბოლიზმზეა და მათ გარეშე სასიცოცხლო საქმიანობის ჩვეულებრივი პროცესი შეუძლებელია, ამიტომ ძალიან რთულია ამ დამოკიდებულების თავიდან აცილება, რაც 70% შემთხვევაში ტრაგიკულ შედეგებს იწვევს. როგორც წესი, ნარკოტიკების მოხმარება დამოუკიდებლად ვერ დაუბრუნდება ნორმალურ ცხოვრებას, მას ექიმებისა და გრძელვადიანი რეაბილიტაციისგან პროფესიული დახმარება სჭირდება.
ჰიპოდინამი
მოძრაობის ნაკლებობა და ფიზიკური აქტივობა თანამედროვე საზოგადოების კიდევ ერთი უბედურებაა, რასაც ნაადრევი მოძველებისკენ მიმართავენ. ტექნიკური პროგრესი გამოიწვია ის ფაქტი, რომ ადამიანებმა დაიწყეს ნაკლებად გადაადგილება, მანქანებმა ჩაანაცვლეს ფიზიკური შრომა, რომელიც შეიცვალა პასიურ დროში კომპიუტერთან მყუდრო საკვებით. ეს არის არა მხოლოდ კუნთების ატროფია და ჭარბი სიმსუქნე, არამედ ქრონიკული დაავადებების მთელი ნაწილი.
სრული ფიზიკური ზემოქმედების გამო, გულ-სისხლძარღვთა სისტემა განიცდის, ცვლის მეტაბოლიზმს, სუნთქვისა და კუნთოვანი ფუნქციების დარღვევას, ხერხემლის უჯრედებს, რამაც გამოიწვია სტიუპონი და თუნდაც სოლიოზი. სუსტი ჰაერის მოძრაობა და ყოფნა არეგულირებს იმუნიტეტს და იწვევს ჟანგბინის შიმშილს, რაც გულისხმობს ფსიქიკური მოქმედებათა შემცირებას და ფსიქიკური აშლილობის რისკს (უძილობა, ძილიანობა, ძილიანობა, დაღლილობა, მეხსიერების დაკარგვა, გაღიზიანება).
უკონტროლო ზემოქმედება მზეზე
ადამიანების უმრავლესობა, განსაკუთრებით ქალები, ლამაზი ბრინჯაოს დაჩრდილვისას დაივიწყებენ პირდაპირი მზის დესტრუქციული ეფექტის შესახებ. ულტრაიისფერი, რომელიც ხელს უწყობს D ვიტამინის განვითარებას, რაც აუცილებელია ადამიანის სხეულისთვის, შეიძლება იყოს ნამდვილი მკვლელი კანი. განსაკუთრებული დამცავი აგენტების გამოყენების გარეშე მზეზე ზედმეტი ზემოქმედება იწვევს კანის ნაადრევი მოძველებისა და დეჰიდრატაციის დროს, პიგმენტაციის წარმოქმნას და კიბოს კი. პირდაპირი მზისგან, თმა და თვალები განიცდიან, ასე რომ არ დაივიწყოთ თავსაბურავისა და სათვალე. ვისწავლოთ თუ როგორ სწორად აირჩიოს დამცავი კრემი კანის ტიპის და არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ მასთან ერთად სანაპიროზე.
ძილის არარსებობა
თუნდაც ერთი sleepless ღამით შეიძლება დატოვონ imprint სახე სახით მუქი წრეების ან მახინჯი ჩანთები ქვეშ თვალები. რა შეგვიძლია ვთქვათ ძილის მუდმივი ნაკლებობის შესახებ? იდეალურ შემთხვევაში, ადამიანი სჭირდება 8 საათი სრული ღამის დანარჩენი მთლიანად აღადგინოს ყველა ფუნქცია ორგანოს. სადღესასწაულო წასვლა საუკეთესო დროა 21-დან 22-მდე ორჯერ, რაც ამ პერიოდში მიმდინარეობს უჯრედები განახლებული და ძირითადი მეტაბოლური პროცესები იწყება. მნიშვნელოვანია ზრუნვა კომფორტული ლეიბები, ბუნებრივი საწოლები და სწორი ბალიში, გაუსწოროს ოთახში და გაატაროთ კომფორტული პოზა (იდეალურად ისწავლეთ ძილის წინ), შემდეგ კი ყოველ დილით იქნება კეთილი და მხიარული.
დაბალი წყლის მოხმარება
კანს, რაც შეიძლება დიდხანს დარჩეს ახალგაზრდა და ელასტიური, საჭიროა დღე-ღამეში რაც შეიძლება მეტი წყალი სვამს. მიიღე წესი თქვენი დღის დაწყებისას წყლით სუფთა წყლით ცარიელი კუჭის ქვეშ. სითხის ნაკლებობა იწვევს სხეულის ნაადრევი და დაბალანსებას, ჭარბი ცხიმის ფორმირებას, კუჭ-ნაწლავის ფუნქციის გაუარესებას და არტერიული წნევის დარღვევას.